清爽：女人隻需10件衣 中信齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 富美 著，楊艷 譯

圖書標籤:

• 時尚穿搭
• 極簡主義
• 膠囊衣櫥
• 女性時尚
• 穿搭技巧
• 色彩搭配
• 風格塑造
• 衣櫥整理
• 實用指南
• 中信齣版社

店鋪： 中信齣版社官方旗艦店

齣版社： 中信齣版集團

ISBN：9787508673448

商品編碼：13372736586

品牌：中信齣版（Citic Press）

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：128

正文語種：中文

　　我們習慣買很多衣服滿足膨脹的欲望，也為瞭多樣的需求，積纍瞭許多實際上並不會再穿的衣服。仔細數數就會發現，真正能常穿常新的其實隻有不到10件。
　　你知道自己的10件經典款都是哪些嗎？
　　有哪些衣物是可以輕易捨棄的？
　　如何根據場閤來穿衣？
　　你對自己的著裝風格有十足的瞭解，並發展齣瞭zui適閤自己的衣櫥嗎？
　　日本超人氣博主富美，擅用清新的手繪塑造鮮明的風格形象，教授讀者如何尋找自己的10件經典款隨身手賬，受到眾多粉絲的追捧。

　　現代女性在平時的著裝中追求“造型多變”，但是一不小心就會購買大量穿著率低、又缺少品位的衣服，陷入衣服囤積過多又總覺得“沒衣服穿”的睏境。本書集結作者的減法生活實踐精華，公開時尚斷捨離秘籍，製訂屬於自己的著裝搭配計劃，幫助讀者用少量的衣服展現齣色自我。

Chapter 1 十大基礎服裝單品，讓一切沒問題
衣服越少越美好 2
私服製服化 4
我的個人風格 8
橫條紋上衣 10
喇叭裙 12
藏藍色七分褲 14
灰色針織衫 16
黑色圓領開衫 18
闊腿褲 20
小翻領單排扣大衣 22
羽絨外套 24
駝絨披肩 26
白襯衫 28
個人服飾大公開 30
COLUMN 1 保持衣櫃清爽的方法 32
Chapter 2 三雙鞋子三個包，裝點你的每一天
包有三個就夠瞭 34
白色托特包 36
黑色雙肩包 38
稍顯正式的小挎包 40
工作包的變遷 42
包內物品大公開 44
便攜式錢包 46
帽子，夏天、鼕天各備一頂即可 48
我的十雙鞋 50
舒適的軟木拖鞋 52
小白鞋 54
樂福鞋 56
黑色簡潔款船鞋 58
牛筋底短靴 60
雪地靴 62
COLUMN 2 包包斷捨離 64
Chapter 3 根據場閤來穿衣
不同場閤 每日服裝的選擇方法 66
scene 01 春鞦旅行 67
scene 02夏季旅行 68
scene 03鼕季旅行 69
工作裝製服化 70
傢居服製服化 74
我的全部飾品 76
命中注定的眼鏡 78
打造熟女風 80
我zui喜歡的襪子 82
指甲油，三瓶就夠瞭 84
極簡化妝包 86
發型固定化 88
COLUMN 3 鞋子斷捨離 90
Chapter 4隻保留zui喜歡的衣服——全身行頭打造秘籍
揮之不去的“穿著多樣化”魔咒 92
熱衷自己做衣服的大學時代 94
現在想穿成衣 96
確定自己的風格 98
喜歡“質地精良、寬鬆舒適”的衣著 100
掌握流行的方法 102
量少而精，推陳齣新 104
做一次骨骼診斷吧 106
做一次色彩診斷吧 108
對不再穿的衣服進行分析 110
瞭解流行趨勢 112
購買前列齣清單，購買後評價實物 114
入一齣一，保持定量 116
衣櫃大公開 118
結束語 120

　　富美，1988 年生，日本超人氣博主。她幾乎每天都在手賬上用漫畫來記錄整理過程，並且發布在博客“極簡日和”中。一個月的纍計瀏覽量達到120 萬人次，為日本流行時尚帶來瞭一股清爽之風。
　　大學時期，富美熱衷於手作衣物，為瞭遵循自己“每天不重樣”的穿搭原則，還常常流連於二手商店購置閑置物品。但事實是，這些與生活格格不入的衣物zui終都靜悄悄地躺在角落裏，越積越多。當她開始清理這些毫無存在意義的衣物時，竟愛上瞭沒有雜物束縛的清爽生活。富美時常能利用基本款變換齣自己的經典搭配，偶爾還會藉穿老公的MA1飛行夾剋和高領毛衣，同樣穿齣時尚感。

　　衣服越少越美好
　　以前的我，總是想擁有很多衣服。我注重搭配，完全不能接受連續兩天穿一樣的衣服。
　　被這種思想左右著，我經常去二手店買一大堆便宜貨。因為衣服實在太多，到處堆放，結果我根本搞不清它們放到哪裏瞭，我到底有些什麼衣服。每當想穿某件衣服的時候，就陷入“根本不記得放在哪裏”的深淵。真是壓力巨大啊。
　　終於，“無論何時，無論去哪兒，我都要簡裝快行”的意願越來越強烈，我開始清理身邊的各種東西。不經常穿的，穿著讓人無法放鬆的，容易皺巴巴的，自己手工製作的……我清理瞭一大批與我格格不入的衣物。
　　站在幾近清空的衣櫃前麵，我發現：能清楚地知道自己有什麼、東西都在哪裏的感覺，真是太好瞭！
　　想穿的衣服就在隨手能取的位置，衣櫃裏的衣服都是我喜歡的款式和顔色。擁有這樣的衣櫃，我覺得自己比以前更願意打扮瞭。
　　能說齣自己擁有什麼，都放在什麼地方
　　衣服也好，東西也罷，作為主人總搞不清楚具體有些什麼、都放在哪裏，確實說不過去。每次費時費力找東西的時候，我纔會意識到自己的物品管理能力太差瞭，進而否定自己，心情沉重。自己有多少東西，這些東西都放在哪裏，如果一切都熟稔在心的話，整個人就會覺得輕鬆，心情也會隨之大好。
　　好東西隻需一點兒，就會讓人心情愉悅
　　如果平時買很多便宜貨，可用資金又有限的話，自己擁有的物品品質就會越來越差。如果想要每件東西都質地優良、品相良好，花費自然不菲。不過，如果能擁有喜歡的東西，每次看到它都會從心底湧齣一種幸福感啊。當然，有時候內心也會有點兒糾結，覺得自己會不會太過浪費瞭呢。
　　私服製服化
　　每一天，我們都要為“今天穿什麼好”之類的問題所睏擾。但現實是，我們並不缺衣服，甚至衣服多到從衣櫃裏冒齣來……雖然擁有很多，但是完全不能把握，買瞭大量相同或者類似的款。
　　以“穿上這件衣服，就能體現我的個人魅力”為標準，選擇衣服進行基本的搭配，並以此確立自己穿衣打扮的基礎風格。一旦擁有個人風格，整個人就會從不知穿什麼的煩惱中慢慢解脫齣來。
　　所謂“不知道穿什麼”，實際上並不是沒衣服穿——衣櫃裏滿滿當dang的，而是因為衣著要考慮天氣、用途、見麵對象，做齣zui佳搭配，這就變得比較難瞭。
　　夏天和朋友相約去燒烤大會，如果穿厚重或者質地良好、髒瞭以後不好清理的衣服，就會顯得奇怪。因此，要根據外齣的具體情況（例如：今天旅行是全程徒步還是乘車）整理齣幾套固定搭配，以後就可以按照這個規則來挑選衣服。穿衣搭配“製服化”，齣門穿什麼的煩惱，就會隨著“這樣穿就OK”而消失。
　　說起“私服製服化”，我腦海裏立即浮現齣兩位先驅，一位是IT界的喬布斯，另一位是時尚界的安娜·溫圖爾。因為二人總有固定的裝束和搭配，一提起馬上就讓人想到他們的個人風格。
　　喜歡將私服“製服化”的人有很多。其中不乏擁有很多件同款衣服、每天穿搭都相同的人。不過我覺得每天穿同樣的衣服真是太極端瞭。確立自己的穿衣風格，然後緊隨時代調整更新纔是zui好的。如果懈怠於更新，容易被認為是過時的人。過去的這麼多年，服裝的流行趨勢一直在變化。根據自己的喜好，吸取流行風格的精髓，可以使個人風格不斷豐富、變化。
　　……

《精簡生活：告彆物質束縛，擁抱自由人生》 作者： [此處留空，或用一個假想的作者名，例如：林薇] 齣版社： [此處留空，或用一個假想的齣版社名，例如：時代之光] --- 內容簡介 在這個信息爆炸、物質過剩的時代，我們似乎被無休止的“擁有”和“追求”所裹挾。衣櫃裏塞滿瞭隻穿過一兩次的衣服，書架上堆積著尚未翻閱的書籍，日程錶上排滿瞭被動接受的任務。我們擁有得越來越多，但內心的空間卻越來越擁擠，幸福感卻在不斷稀釋。我們渴望的“富足”，往往淪為沉重的負擔。 《精簡生活：告彆物質束縛，擁抱自由人生》並非一本關於極簡主義教條的冷冰冰的指南，它更像是一次深度的自我對話和一場麵嚮未來的生活哲學探索。本書深刻剖析瞭現代社會消費主義的陷阱，並提供瞭一套切實可行、充滿人文關懷的“精簡”方法論，幫助讀者從冗餘的物質、無效的信息和精神內耗中解放齣來，重獲掌控感和真正的寜靜。 第一部分：清空外在的喧囂——物質的斷捨離與重構 本部分直擊現代人最普遍的睏擾：堆積如山的物品。作者認為，物質的堆積是心靈焦慮的外化錶現。 1. 審視你的“擁有欲”： 我們為什麼購買那些並不需要的東西？本書深入探討瞭觸發非理性消費的心理機製，包括社會比較、情緒驅動購買和“未來感”陷阱（“萬一以後用得上”）。通過引入“物品日記”工具，讀者可以清晰地追蹤自己的消費模式和真正的需求。 2. 臥室與衣櫥的革命： 區彆於簡單的扔東西，本章重點在於建立一個與自我身份相符的、高效的衣櫥係統。它引導讀者思考：哪些服裝真正代錶“我此刻想成為的樣子”？如何根據生活場景（工作、休閑、運動）進行精確劃分？重點不在於數量的極限壓縮，而在於質量的精準匹配。我們探討瞭“膠囊衣櫥”的變體——“情緒衣櫥”，即確保衣櫥裏的每一件單品都能帶來積極的情緒反饋和搭配的自信。 3. 空間的哲學： 書籍、工具、紀念品……每一件留下的物品都占據瞭物理和精神的雙重空間。本書提供瞭一套“三層篩選法”來處理非衣物類物品：功能性測試、情感共鳴測試和留白價值測試。留白，是為未來和呼吸留齣的空間，是精簡生活的核心目標之一。 第二部分：重塑內在的秩序——時間、信息與精力的管理 真正的精簡，遠不止於清理房間。本書將焦點轉嚮更無形卻更耗費能量的資源——時間、注意力與情感。 1. 戰勝“日程恐慌”： 現代人時間錶上的“待辦事項”往往隻是一個美好的願望清單。《精力管理優先模型》取代瞭傳統的“時間管理”，強調將最需要高能投入的任務安排在個人生理高峰期，並堅決地對那些不符閤年度或季度目標的請求說“不”。本書提供瞭“有效拒絕的藝術”，教會讀者如何在不損害人際關係的前提下，捍衛自己的邊界。 2. 信息的極簡主義飲食： 我們每天被海量的郵件、新聞推送和社交媒體信息轟炸。本書提齣“信息攝入的卡路裏概念”，指導讀者像管理飲食一樣管理信息流。如何設置數字邊界？如何訓練自己的“反分心肌肉”？如何從“被動接收者”轉變為“主動篩選者”，隻攝入能帶來知識增益或深度連接的內容。 3. 情感庫存與關係優化： 並非所有的關係都滋養我們。本書探討瞭如何識彆那些消耗我們情感能量的“負麵關係”和“無效社交”。精簡人際關係，意味著投入更多高質量的時間給那些真正重要的人，並建立清晰的情感契約，減少因誤解和期待落差帶來的精神損耗。 第三部分：精簡的終極目的——自由與創造力的迴歸 精簡不是為瞭貧乏，而是為瞭富饒。當外在的乾擾被移除，內在的潛能纔能被釋放。 1. 慢下來，纔有速度： 本部分闡述瞭“慢思考”的重要性。在快節奏的世界裏，高質量的決策需要“停頓時間”。本書介紹瞭如何利用“留白時間”進行深度反思、冥想或僅僅是“無所事事”，這些看似“浪費”的時間，正是創新和長期規劃的溫床。 2. 擁抱“恰到好處”的美學： 精簡生活追求的是“剛剛好”的狀態，而不是“一絲不掛”。它鼓勵讀者找到屬於自己的黃金平衡點——既能保持舒適和體麵，又能感到輕盈和靈活。這是一種高度個人化的平衡藝術，它承認人性的復雜性，不強求統一的模闆。 3. 打造你的“自由基金”： 物質的精簡最終是為瞭換取財務和時間的自由。本書提供瞭一個基礎的框架，將“精簡”的成果轉化為可觀的儲蓄和更少的工作時間需求，從而構建一個緩衝墊，讓人有勇氣去追求更高價值的長期目標，而非被日常的生計所綁架。 --- 為什麼需要這本書？ 《精簡生活》不是教你如何少買一件T恤，而是提供一套全麵的生活操作係統升級方案。它承認個體差異，不販賣焦慮，而是提供工具和哲學基礎，讓讀者能夠自主地定義“足夠”的含義。通過這本書，你會發現，生活的豐盛與否，並不取決於你擁有多少，而取決於你對所擁有的一切有多麼清晰的認知和掌控。告彆被物質驅動的被動生活，重新設計一個為你服務的、高效而寜靜的人生藍圖。這是一個關於如何用更少的東西，過上更充實、更有意義人生的實用宣言。

評分☆☆☆☆☆

老實說，當我看到《清爽：女人隻需10件衣》這本書名的時候，我的第一反應是：“真的可行嗎？”我一直認為，女性的衣櫥應該是豐富多彩的，不同的場閤、不同的心情都需要不同的服裝來錶達。但這本書挑戰瞭我固有的觀念，讓我開始思考，也許“少即是多”的道理同樣適用於服裝。我身邊有太多的例子，她們的衣櫥永遠都在“升級”，但卻始終沒有找到那種“穿什麼都好看”的自信。我猜想，這本書可能不是在教我們如何“窮酸”地穿搭，而是一種更深層次的智慧，關於如何去認識自己，瞭解自己的風格，然後去選擇最適閤自己的、能夠經得起時間考驗的單品。我特彆好奇書中是否會提供一些關於“膠囊衣櫥”的概念，以及如何利用有限的單品，通過不同的搭配技巧，創造齣豐富的造型。我希望這本書能教會我如何擺脫那些“一時興起”的購物欲，建立一個真正屬於自己的、高效且充滿個性的衣櫥，讓穿衣這件事變得更輕鬆，更愉悅。

評分☆☆☆☆☆

剛收到這本書《清爽：女人隻需10件衣》，還沒來得及細讀，但光看封麵和目錄就覺得它戳中瞭現代女性很多痛點。現在衣櫃裏塞滿瞭各種衣服，但每次要齣門卻總是覺得“沒衣服穿”，這種矛盾真的太真實瞭。我身邊很多朋友都有類似的睏擾，總覺得自己在追趕潮流，買瞭一堆又一堆，最後發現大部分都閑置瞭，反而不知道怎麼搭配齣既有風格又實穿的造型。這本書的理念“隻需10件衣”聽起來像是魔法，但又似乎有理可循。我很好奇它會如何具體地指導我們去篩選、去組閤，纔能在有限的單品裏發揮齣無限的可能性。我特彆期待它能提供一些實操性的建議，比如如何根據不同的場閤、不同的季節，甚至是不同的心情來調整這10件“核心單品”的搭配。而且，它強調“清爽”，這不僅僅是衣著上的清爽，更是一種生活態度上的通透和自在，我希望這本書能傳遞這種積極的精神，幫助我們擺脫消費主義的陷阱，找到屬於自己的穿衣哲學，讓生活變得更簡單、更高效、也更快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書《清爽：女人隻需10件衣》給我最大的啓發是，它挑戰瞭我們普遍存在的“擁有即是擁有幸福”的消費觀。在這個信息爆炸、潮流瞬息萬變的時代，我們似乎被裹挾著不斷地購買、更新，生怕落後於人。但這種“多”真的帶來瞭“好”嗎？我開始反思自己的購物習慣，很多時候，購買的衝動來自於一時的喜歡，或者是被廣告、社交媒體影響，而非真正的需求。衣服堆積如山，卻依然感到迷茫，這似乎成瞭一個普遍的社會現象。這本書提齣“精簡”的概念，讓我覺得耳目一新。它不是要我們變得節儉，而是要我們學會“選擇”和“取捨”。就像人生一樣，學會放下不必要的包袱，纔能輕裝前行。我特彆好奇書中是如何定義這10件“必需品”的，它們是特定款式的衣服，還是某種風格的概括？書中會不會提供一些檢測自己風格的工具，或者根據不同體型、膚色給齣建議？我希望這本書能教會我如何擁有一件真正屬於自己、能夠長久陪伴的衣櫥，而不是被短暫的潮流牽著鼻子走。

評分☆☆☆☆☆

看到《清爽：女人隻需10件衣》這本書，我腦海中立刻浮現齣自己那個永遠整理不完的衣櫃。裏麵充斥著各種我以為“以後會穿”的衣服，但實際上，它們大部分時間都在默默地積灰。這種“買瞭很多，卻總是感覺沒衣服穿”的窘境，相信很多女性都深有體會。這本書的“10件衣”理論，聽起來像是對這種混亂衣櫥的一次“外科手術”。我希望它不是簡單地告訴我們要減少衣服，而是要我們學會如何“精挑細選”，如何去發掘那些真正有價值、能夠發揮最大作用的單品。我很好奇書中是否會提供一些關於“風格診斷”的方法，幫助我們認清自己的穿衣風格，找到最適閤自己的顔色和剪裁。同時，我也期待它能教會我們一些實用的搭配技巧，讓這10件衣服能夠變化齣無窮的可能性，無論是在工作場閤，還是在日常生活中，都能遊刃有餘。這本書的理念，不僅僅是關於穿衣，更是一種關於生活態度的轉變，一種追求簡單、高效、有品質的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《清爽：女人隻需10件衣》，我立刻被它所倡導的“極簡主義”穿搭理念所吸引。在這個琳琅滿目的時尚世界裏，我們常常感到眼花繚亂，無從下手，結果就是買瞭一堆看似好看但並不實用的單品。我曾經也經曆過這樣的階段，衣櫃裏塞滿瞭各種款式、各種顔色的衣服，但每次搭配卻異常睏難，總覺得少瞭點什麼，或者多瞭點什麼。這本書的齣現，就像是一股清流，為我指明瞭一個方嚮。它不僅僅是關於如何減少衣服的數量，更是一種關於如何構建高效、百搭、且能體現個人風格的衣櫥。我期待書中能夠提供一些關於“萬能單品”的定義和選擇技巧，例如，一件好的白襯衫、一條經典的牛仔褲、一件質感優良的西裝外套，它們是如何通過不同的組閤，在各種場閤煥發活力的？書中是否會涉及到色彩搭配、麵料選擇、以及如何根據自己的身材特點來挑選最適閤的款式？我希望這本書能成為我衣櫥的“指揮官”，讓我擺脫“選擇睏難癥”，擁抱一種更加清爽、自信的生活方式。