具體描述
為什麼法國女人看起來如此優雅迷人？為什麼法式生活這樣愉悅自在？
揭開法式魅力的黃金準則：
即便十分努力，也得看起來毫不費力
不節食，吃齣光彩照人
舒服自在，重視肌膚之事是從頭到腳的美麗
藏在廚房裏的自然護理配方，既省錢又健康
三日葡萄清體法大公開
法國化妝品牌歐緹麗創始人帶來法式風情的美麗法則，揭開打造法式風情的小秘密。
經過皮膚科專傢與醫生二十年研究與指導，以及馬蒂德女士在法國成長所學到的自然美的秘笈，本書涵蓋瞭從護膚、清體等保養方法，譬如如何用自然成分如橄欖油和蜂蜜清潔麵容，什麼食物會使頭發、肌膚甚至指甲更加健康亮麗，還有帶給人驚喜的葡萄和葡萄籽油功效。馬蒂德還介紹瞭歐洲數百年來一直沿用的葡萄清體清體療法，簡單三日葡萄清體法，這個方法已在歐洲宮廷中流傳瞭數百年。馬蒂德也在書中比較瞭北美和亞洲女性的護膚習慣，通過講述有趣的故事、曆經實驗驗證的科學保養知識、簡單易學的DIY護膚方法，優雅美麗養成書！
“即便十分努力，也得看起來毫不費力”
在法國，護膚和美容被認為是一種藝術（Art de Vivre），擁有乾淨而美好的肌膚狀態，看起來好像沒有很用力就可以達到美麗是法國女人追求的目標。如果想擁有美麗的肌膚， 不要辛苦鬥爭，去和你的肌膚談戀愛，這是上班族女性需要遵守的重要的教條。
“三日葡萄清體法”
葡萄具有非常好的清體及抗氧化作用，並且它還含有足夠的糖分能提供給我們一天所需的全部熱量，用它來進行斷食清體，既能讓你享受到美味的食物又不會感到飢餓難耐。而且時間不需要太久，3天足矣，你還會發現在清體的同時，臉膚色都變亮瞭許多，是不是一舉兩得的辦法。
引言
*部分
法式生活帶來的終生魅力
*章 令人艷羨的法式風情
第二章 我私藏的美食法則：吃齣光彩照人
第三章 法式放鬆舒緩之道
第二部分
肌膚之事
第四章 悄悄到來的*道細紋
第五章 你值得好的迴報——護膚成分解讀
第三部分
美麗健康肌膚的精髓
第六章 我可憐的脖子
第七章 全身護理——還有香氛之戀
第八章 藏在廚房裏的護理秘方
第四部分
法國女人鍾情的無妝之美
第九章 忘記你腦海中的妝容大片吧
第十章 頭發造型大賽？哦，不要
第五部分
用葡萄充飢
第十一章 三日葡萄清體清體療程
後記
緻謝
馬蒂德·托馬女士，和丈夫貝特朗·托馬先生於1995年共同創立瞭傢族企業歐緹麗。創始人馬蒂德女士是一位非常優雅而執著的法國女性，一直對香型有著濃厚的興趣。從法國尼斯高等商學院畢業後，她曾在法國的香水之都格拉斯從事過香氛行業，之後在傢族的葡萄田裏開始意識到葡萄田中蘊含著無價之寶！她對自己的産品有著極高的要求，不斷追求自然功效和魅力結閤的産品。而她，就是歐緹麗品牌精神的優雅詮釋。
喜歡自然美容保養法的你，一定要看這本書，我非常喜歡書中馬蒂德敘述她與傢人相處的時光，以及對於人生的平衡態度，接下來我會迫不及待地嘗試三日葡萄清體療法！牛爾—亞洲美容教父
馬蒂德充滿瞭法式美學範兒！在法國，護膚和美容被認為是一種藝術（Art de Vivre），唾手可得的自然成分也可成美膚之源。看似沒有很用力卻能達到美麗的狀態，就是法國女人讓人羨慕的地方。不要辛苦鬥爭，去和你的肌膚談戀愛吧！
蘇芒—《時尚芭莎》總編輯、“芭莎明星慈善夜”創辦人、時尚女王、時尚集團總裁
時髦，是態度，也是生活方式。“法式美學”聽起來神秘，說穿瞭就是對於生活、美容、時尚的一種選擇和取捨。想要窺探法國女人讓人稱羨的美，快來閱讀馬蒂德的這本秘籍！
宋佳—人氣演員、時髦大王、Caudalie中華區代言人
作為Caudalie葡萄籽水療SPA多年的粉絲，我很興奮馬蒂德終於將她隱秘又不為人知的美容秘訣分享給你們！
吳季剛（Jason Wu）—人氣華裔設計師
我去過史密斯·拉菲特酒莊，也體驗過Vinotherapie溫泉SPA，用過她的産品，Caudalie的這一切都令我感受到自然的神奇力量，在歐緹麗的世界裏自然和人閤二為一，這是一種由內而外散發的美麗。
蔣瓊耳—愛馬仕旗下中國高尚生活品牌“上下”創始人兼藝術總監
馬蒂德的這本書，給予瞭非常棒的護膚建議，並說服瞭我享受美容過程的重要性。它就是我這個夏季的美容聖經！
奧利維亞·巴勒莫(Olivia Palermo)—紐約名媛、oliviapalermo.caom創始人 我在格勒諾布爾長大，那是法國阿爾卑斯山腳下的一個小村莊，那裏有純淨清新的空氣，冷冽清涼的山泉。我當時住在外公傢的農場裏，和我的父母——丹尼爾和弗洛倫斯·卡迪雅，我的妹妹艾麗斯，還有外公莫裏斯和外婆伊馮娜住在一起，我們一起打理菜園、養雞養蜂。外公帶我走遍瞭群山，告訴我哪些植物能吃，哪些蘑菇有毒，哪些藥草能治肚子痛，哪些藥草能止血，哪些有怡人的薄荷香氣，還有哪些有讓人鼻涕直流的刺鼻味……
我有幸在那樣神奇的地方成長。我的外公外婆都是當地的教師，大部分時間都要用來看書，不過，他們也深知如何與自然生活融為一體，用植物和萬物生長的知識，滋養著我的童年。
也是在這裏，我學到瞭我的獨門美麗秘訣。盡管我們居住的村莊距離繁華的時尚之都巴黎非常遙遠，但在我們傢的院子裏恰好就能找到幾十種非常好的美容配方。我的外婆會用在院子角落安傢的蜂巢裏的蜂蜜製作香甜的麵膜，當她自己塗抹的時候，也總會往我的小臉上也輕拍一些，因為她深知這些自然成分具有很好的舒緩和清潔效用。她還會用新鮮翠綠的橄欖油和朗姆酒，調配保濕滋養的發膜。我們會坐在一起塗抹發膜，在彌漫的香氣中咯咯地說笑著，等待秀發完全浸潤。外婆很早就發現我著迷於各類香氣——我們會玩濛眼辨認香草的遊戲，而我總是可以輕易區分齣龍蒿、百裏香、羅勒、鼠尾草、薄荷等不同植物。盡管我當時年紀還小，但是當我告訴外婆希望從事美容事業的時候，她一點兒都不驚訝。
隨著我慢慢長大，外婆和母親正式開始教我如何從內而外的美麗，這些也是她們的母親一代代傳下來的智慧，都是經過時間檢驗的秘訣。她們教我追求美麗，並不是看到一絲皺紋或者一處粉刺就大驚小怪，而是將保養看作是每日的必修功課，瞭解清楚如何保養纔行之奏效，進而融入我們的日常生活。憑藉著這些寶貴知識，還有我對大自然的熱愛，我和我的先生貝特朗在1995 年創建瞭自己的護膚品公司——歐緹麗（Caudalie），而且每當我迴到阿爾卑斯山麓，或是前去我父母1990 年買的波爾多葡萄園時，又會重溫起童年的傢族記憶。
而直到2010 年，我和貝特朗·托馬帶著孩子們從巴黎搬到紐約，著手拓展歐緹麗美國公司的時候，我纔意識到美國人對於美容的態度和法國人不太一樣。學習並理解其中的門道，對我具有巨大的吸引力。為此我走遍美國各地，走訪瞭350 多傢售賣歐緹麗産品的絲（Sephora）門店、諾德斯特龍（Nordstrom）百貨和Blue M ercury 美妝店。一年中與數韆名顧客麵對麵交流，我意識到美國女性可以從我的法國美麗智慧中受益一二。盡管百萬美國女性將追求美麗視作日常生活中的重要事項，但很多美國女性的美容習慣卻太復雜、太昂貴也太痛苦，而結果卻往往收效甚微。這也是促使我在2015 年於美國寫下這本書的初衷。而至2015 年，亞洲市場無疑吸引著全球的目光，美妝的潮流盛典總是於這裏揭幕，所以我們全傢又搬到瞭亞洲“時尚之都”之一的香港。
無論我身在俄亥俄州的剋利夫蘭市，還是在佛羅裏達州的剋利夫蘭區，抑或是在香港的中環，我在和很多女性坦率地討論她們對美的需求和渴望時，都會碰到同樣的問題。即使我特意具體問她們對一款護膚品的需求，話題也總是會偏離護膚本身。所有的顧客都有這樣的訴求：就是通過簡單、快捷的方法擁有美好肌膚，具備不隨時光流逝的優雅氣質，保持健康的生活方式，維持健康苗條的體態，瞭解哪些食物對美容有益，控製管理壓力，打造無瑕的妝容和發型，以及如何擁有似乎深植於法國女性DNA（脫氧核糖核酸）之中的保養智慧，輕鬆從容地實現美麗。
“你是怎麼做到的呢？”這些可愛的女性顧客會問，“我怎麼纔能，呃，纔能更有法式風情？”我會不禁大笑，如若和她們說這件事情不如她們想象的那麼復雜，卻會換來充滿懷疑的微笑迴應。難道，法式風情真的很難擁有嗎？與我交談過的女性顧客會告訴我，她們對法式優雅魅力的崇尚，而我也會告訴她們，我們是多麼羨慕她們天生就有整齊美麗的牙齒和豐盈柔順的秀發。
通過與顧客越發深入的交談，我越能夠理清法國女性與亞洲、美國女性的美容理念和習慣的差異和相似之處。我瞭解到不同國傢女性在對美的理解以及護膚習慣上其實存在很多差異，當然其中並不一定有高下之分。但我相信，正是因為這些差異，與我交談的美國女性還有亞洲女性纔會有這麼多煩惱。對於法國和亞洲女性來說，我們的日常美容關注的是預防和保養，通透而水潤的肌膚是必不可少的持續投資。然而，我在美國看到的卻是一種急於求成的趨勢。他們總將自己的産品包裝成新一代的美容奇跡，但是因為這些奇跡並不存在，往往導緻很多女性在一款産品上投入大筆花費，發現它並沒有立竿見影地解決她們的肌膚問題時，隻能草率放棄。而亞洲女性，她們在麵對層齣不窮的奇特麵膜、氣墊BB 霜等，以及麵對環境改變對肌膚帶來的負擔時，又該如何選擇、應對呢？而這正是許多和我交流的女性的護膚問題的源頭——即使是優質的護膚産品，也需要時間纔能開始起效！
這些女性中的許多人坦承，她們在追求美麗時沿用瞭“沒有痛苦就沒有迴報”的觀念來做齣判斷，這一觀念深植於美國的價值觀，甚至影響瞭整個世界。她們嚮我抱怨高跟鞋讓腳不舒服，突擊節食讓她們頭重腳輕，還有不適閤的護膚産品——她們對此甘之如飴，隻因相信美麗是要付齣痛苦的代價的！我的天啊！法國的美麗觀念是完全相反的， 我不禁感嘆。我們相信美麗會帶來快樂， 因為當你放鬆並感覺良好的時候，纔會看起來容光煥發。就像營養豐富的蜂蜜麵膜，成本隻要幾毛錢，隻要花一分鍾調配，就能讓肌膚光潔透亮、香氣甜美，如天
鵝絨般柔滑，還有什麼比這更美妙的？或者在晚餐來一杯香醇的紅酒，放鬆身心，為身體注入充盈的抗氧化劑，拖住衰老的腳步？美麗的理念應該首先讓自己感覺美好和愉悅。這是美國和法國對待美容方法的差異。
過去二十多年來，我一直專注於美容與健康的研究，不斷鑽研和反復試驗（有些産品我反復測試瞭200 次以上），研究哪些物質在富含滋養成分的同時，又不會太過昂貴，並且盡可能自然舒緩——對我在成長中學到的寶貴知識進行反復求證。
當然，光靠我的成長經曆和早期的美麗啓濛，如果沒有一次意外的邂逅，我也不會寫成這本書。那是1993 年10 月風和日麗的某天，我和那時還是男朋友的貝特朗，來到父母的葡萄園史密斯拉菲特莊園（Cha teau Smith Haut Lafitte），在葡萄收獲的季節幫忙，恰好碰上瞭一隊來自波爾多大學的科學傢登門造訪——我們的葡萄園離波爾多市隻有一刻鍾車程，而且風景不錯，尤其是在金鞦時節。這些科學傢正在研究葡萄和葡萄酒的分子成分和特性，所以他們來得正是地方，那裏種植著一部分優質的葡萄，用來釀製品酒師們公認的佳釀。我當時隻有22 歲，非常好奇是葡萄的哪些特性撩起瞭這些大學研究人員的興趣，所以父親把我介紹給他們認識。他知道其中一位科學傢約瑟夫·費鄧正在研究葡萄和葡萄采收後的殘餘藤蔓（當然他也知道我對美容行業興趣濃厚，而貝特朗·托馬想創立自己的公司）。我和貝特朗在葡萄田中和他們見麵，其中一位科學傢從地上撿起幾段葡萄梗和數粒葡萄，露齣瞭微笑。“你知道你丟棄的是無價之寶嗎？”他指著葡萄采收後經過壓榨留下的葡萄籽問道。這便是我和波爾多醫藥大學生藥學（即植物萃取醫藥成分研究）實驗室負責人費鄧的初次見麵。我當時並不知道他是多酚研究專傢，多酚是在葡萄籽和葡萄蔓中發現的一種抗氧化物質（我那時候連多酚是什麼都不知道）。也不知道這個簡單的概念將成就我一生的使命：從身邊這些彎麯蔓延的葡萄藤上甜潤豐美的深紫葡萄齣發，掀起一場全自然的美麗革命。費鄧嚮貝特朗和我談起瞭他近期的發現，葡萄多酚是自然生成的自然抗氧化劑，特彆是白藜蘆醇——一種存在於葡萄皮、籽、莖中的多酚類物質。他認為白藜蘆醇可以延長細胞壽命，並可以幫助人們活得更健康長壽，因此他走訪各處參觀葡萄園，尋求利用多酚發揮效用的方法。
我們又聊瞭一會兒，然後討論到法國人的健康悖論。當時這個現象因為一檔名為“60 分鍾”的電視節目而成為熱點，節目中科學傢塞爾日·雷諾（Serge Renaud，來自費鄧的母校）指齣瞭一個令人費解的現象：在西方國傢中，法國人嗜好飲酒（紅酒消耗量遠超位居第二的意大利人），又酷愛各種豐腴的美食，如奶酪、黃油和牛肉等，但心血管病的發病率卻非常低。這是什麼原因呢？答案就在我們身邊：經常性地適度飲用紅酒。費鄧給我們解釋，法國飲食對健康的益處很多都來源於紅酒裏的抗氧化多酚——這正是他緻力研究的自然成分。聽到這裏，我和貝特朗快速交換瞭一個彼此心照不宣的眼神。他一直有創業的想法，而當時我已經在格拉斯（法國香水之都）跟隨不同的“鼻子”（調香師的術語稱謂）拜師學藝，希望能在香水和護膚美容行業有所作為。與費鄧的一席談話讓我們不禁思考。此刻此地，富含白藜蘆醇的葡萄近在我們指尖——為什麼不探索一下多酚在美容領域發揮效用的空間呢？
所以我們和費鄧約好瞭第二天再次會麵。我們繼續討論法國的健康悖論，他進一步闡述瞭他的研究成果，並告訴我們他開發瞭一種名為“Endothelon”的藥物，由從葡萄籽中提取的多酚閤成，能夠改善血液循環，已經在申請法國藥品監管機構的審批。他還在進一步研究，運用脂肪酸穩定多酚，賦予多酚更高的生物有效性。在費鄧的專利麵世之前，利用多酚的*方法就是攝入吸收，然而他卻想到瞭將多酚外用的方法。不僅如此，他還能穩定多酚，使它的效果能夠長期保存並為此工藝申請瞭專利——這項專利非常重要，它是將多酚運用於抗衰老和防皺護膚産品的*辦法。我想一定是我們的年輕熱忱和堅定決心打動瞭這位傑齣的科學傢，因為後來我們竟說服瞭他和我們一起閤作。1994 年，我和貝特朗放棄瞭各自原本還算不錯的工作，從那個看似平常的晴天開始，我們緻力一生的事業——“全球護膚帝國歐緹麗”——從此誕生。
……
用戶評價
這本書的書名，讓我想起那些悠閑地坐在咖啡館裏，手裏拿著一本泛黃的書，臉上掛著若有似無笑容的法國女性。她們的美，不張揚，卻自帶一種強大的吸引力，仿佛有一種與生俱來的優雅氣質。我一直在尋找這樣一種關於“美”的解讀，不隻是關於如何遮蓋瑕疵，如何增添光彩，而是關於如何讓自己的內在和外在都散發齣健康而美好的光芒。“贈保濕精華”的字樣，讓我覺得這本書或許會分享一些實用的小貼士，關於如何保持肌膚的水潤與光澤，但更讓我好奇的是，這種“贈”，是否也包含瞭一種贈予內心的寜靜與平和，一種不被外界打擾的自我觀照。我希望在這本書裏，能找到一些關於如何培養自己內心獨立思考的能力，如何擁抱生活中的不完美，如何找到屬於自己的節奏，從而散發齣屬於自己的獨特光彩。
評分這本書的書名，讓我立刻聯想到那種無需刻意修飾，卻依舊迷人的法式風情。總覺得法國女人懂得一種“恰到好處”的藝術，無論是穿搭、妝容，還是生活本身。而“美麗手記”四個字，則充滿瞭故事感，仿佛書中藏著一個個關於蛻變、關於發現自我的鮮活經曆。“贈保濕精華”這個小小的細節，讓我猜測，也許書中不僅會教我們如何讓皮膚看起來水潤飽滿，更會分享一些能夠滋養心靈、讓整個人都煥發神采的方法。我期待這本書能帶我走進一個真實而充滿魅力的世界，去瞭解她們是如何在忙碌的生活中，找到屬於自己的平衡點，如何珍愛自己，如何讓美麗成為一種自然而然的生活方式，而不是一種沉重的負擔。我希望通過這本書，能夠獲得一些啓發，去重新審視自己的生活，去發掘那些被忽略的美好，讓自己也能夠散發齣屬於自己的獨特光芒。
評分拿到這本書的時候，心情真是如同拆開一份期待已久的禮物。書名就帶著一種莫名的吸引力，“法國女人”這四個字，自帶瞭一種光環，仿佛她們的美麗就像藝術品一樣，是經過時間沉澱和精心打磨的。而“美麗手記”更是讓人好奇，裏麵會記錄下怎樣的故事，怎樣的心得。我之前看過一些關於法國女性生活方式的書籍，但總覺得隔靴搔癢，無法真正觸及到她們的精髓。“贈保濕精華”這個小小的提示，更是引發瞭我無限的遐想，或許是關於如何選擇適閤自己的護膚品，又或許是關於如何運用一些簡單卻有效的方法來保持肌膚的最佳狀態。我更期待的是，這本書不僅僅停留於錶麵的美容技巧，而是能深入到她們的思維方式、生活哲學，是如何看待衰老，如何保持自信，如何找到屬於自己的那份獨特魅力。
評分這本書的齣現，簡直像是一股清流，在如今充斥著各種“速成”、“秘籍”的美容書籍中，顯得尤為珍貴。封麵設計就很吸引人，帶著點復古的韻味，又不失現代的簡潔。我一直覺得，真正的高級感，是融入日常的，是自然而然流露齣來的，而這恰恰是法國女人最擅長的事情。她們的美，不是在臉上貼滿標簽，而是那種一看就讓人心生好感的、健康而有活力的狀態。書中提到“贈保濕精華”，我倒覺得這是一種很好的引入方式，或許在探討如何保持肌膚水潤透亮的同時，也暗含著由內而外的滋養之道。我不指望讀完就能立刻變成書中描繪的那般模樣，但至少，我希望能從中汲取一些有用的養分，去調整自己的生活習慣，去發現那些容易被忽略的、卻能讓身心得到真正放鬆和滋養的細節。這不僅僅是一本關於“美麗”的書，更像是一本關於“生活”的書，一本關於如何與自己相處，如何愛自己的書。
評分讀到這本書的書名，首先聯想到的是那種仿佛自帶香氣的法式優雅，總覺得法國女人的美麗，是一種不動聲色的、深入骨髓的韻味，而不是刻意為之的妝容堆砌。書中提及的“贈保濕精華”更是增添瞭一絲神秘感，讓人好奇這其中的“贈”是否暗藏著某種秘籍，是隻傳授給知音的特彆關照，還是僅僅是一種形式上的點綴？我期待能在這本書裏找到關於這種“手記”的答案，不僅僅是外在的保養技巧，更希望能觸及到她們內心深處的從容與自信，那種不被年齡束縛，不被外界眼光左右的自在狀態。或許，法國女人的美麗，更多的是一種生活態度，一種對自我、對生活的深刻理解與熱愛。這本書，就像是打開瞭一扇通往這個神秘世界的窗戶，讓我們可以一窺究竟，學習她們如何將日常生活化為滋養美麗的土壤。我猜想，書中一定會有不少關於飲食、起居、甚至是心理調適的分享，這些細微之處，往往纔是構成一個人獨特氣質的關鍵。
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