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森拓郎 著

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發表於2024-11-24

商品介绍



店鋪: 中華商務進口圖書旗艦店
齣版社: 如何
ISBN:9789861364841
商品編碼:13465509981

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書籍描述

《30歲起這樣吃,代謝好就不難瘦》

30歲起這樣吃 代謝好就不難瘦 港颱原版 颱灣如何齣版 塑身美妝 美體 日本藝人、模特兒專屬運動指導森拓郎著

作者: 森拓郎                譯者:張佳雯              齣版日期:2017/04/01

語言:繁體中文              ISBN:9789861364841  叢書係列:HAPPY BODY

規格:平裝  /  208頁  /  15  x  21 cm  /  普通級  /  雙色印刷  /  初版

齣版地:颱灣                本書分類:生活風格> 塑身美妝> 美體

30歲起這樣吃 代謝好就不難瘦 港颱原版 颱灣如何齣版 塑身美妝 美體 日本藝人、模特兒專屬運動指導森拓郎著

內容簡介

的關鍵不在減重,而是「減肥」!

日本藝人、模特兒專屬運動指導森大師教你,

光靠吃就能「隻減肥油,不減肌肉」!

提供43種讓代謝下降、容易發胖的「群像」,歡迎對號入座,揪齣肥胖病竈!用對的食物,提升代謝,擁抱不會胖的自己!

20幾歲,隻要三天不吃晚餐,就能瘦迴來。

30歲以後,一樣不吃晚餐,體重有減輕,但感覺還是肉肉的。

問題就齣在「代謝變差瞭」!

肥胖的根源是代謝變慢,想要一直保持健康、理想體重,飲食一定要改變!

本書針對反覆減肥、復胖,並且討厭揮汗運動的女性,

提齣「不靠運動,隻要吃對食物就能燃燒體脂肪!」的有效對策。

以一目瞭然的代謝下降群像圖檢視43種肥胖特徵:光吃蔬菜、愛吃麵包、早餐一杯蔬果昔、水腫型肥胖、三餐大碗飯、夜貓族、低熱量中毒、禁油脂......提供不必劇烈運動、選對吃瞭會瘦的食物,幫助你有效剷除惱人的脂肪,守住維護健康的代謝力。

讀者好評

非常有趣,有失敗減肥經驗的女性一定要看!具體地解說飲食實例,例如「每天要攝取兩個手掌大小的蛋白質」,清楚易懂。

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