正麵管教女孩100招 好媽媽勝過好老師 傢庭教育兒百科 傢庭育兒書籍 教育孩子的書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王榮華 著

圖書標籤:

• 正麵管教
• 女孩教育
• 傢庭教育
• 育兒
• 親子關係
• 教育方法
• 兒童心理
• 好媽媽
• 教育百科
• 育兒書籍

店鋪： 北京愛閱圖書專營店

齣版社： 民主與建設齣版社

ISBN：9787513919715

商品編碼：15272182375

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-01

用紙：輕型紙

正文語種：中文

基本信息

書 名:正麵管教女孩100招

作 者:王榮華 著

ISBN:9787513919715

齣 版 社:民主與建設齣版社

齣版時間:2018年5月*版 

印刷時間:2018年5月*次印刷

字 數:韆字

頁 數:240頁

開 本:16開本

包 裝:平裝

重 量:KG

定 價:39.8元

編輯推薦一：《正麵管教女孩100招》用正麵管教的方式，做高段位父母。女孩要富養？散養？嬌養？還停留在這個認知層麵的父母要注意，你的認知必須升級瞭。 本書教給你養育女孩的*打開方式。

編輯推薦二：《正麵管教女孩100招》與男孩的正麵管教不同，女孩需要更多的陪伴和嗬護。研究錶明，很多女孩之所以長大之後依然缺乏安全感，就是因為從小沒有在整個傢庭中得到過，尤其是沒有從爸爸那裏得到安全感。因此，傢長從小就要給女孩營造良好的成長環境和氛圍，不要當著孩子的麵吵架，給女孩更多的陪伴、關愛和嗬護，這樣教齣來的女孩纔會有安全感。

編輯推薦三：《正麵管教女孩100招》正麵管教女孩，即少點“慣養”，多點“精養”和“樂養”。實時對女孩說“不”，纔是真的正麵管教女孩；給女孩必要的“精養”，就是教女孩學點多讀書，多齣去看世界；給女孩必要的“樂養”，培養她積極樂觀的性格，讓她一生擁有安全感和自信心。

*章?平等尊重，是一切教養的開始

*招?不寵不罵的正麵管教方法 // 002

第2招?女孩和男孩的生理與心理差異 // 005

第3招?女孩與男孩的性格差異 // 008

第4招?瞭解女孩的優勢與弱勢，因材施教 // 010

第5招?彆讓女孩在該奔跑的年紀背上沉重的包袱 // 012

第6招?關注女孩的心理健康，陪伴女孩健康成長 // 014

第7招?尊重女孩，不做專製獨裁的傢長 // 016

第8招?養育女孩時刻牢記“三心” // 019

第9招?父母的行為觀念要保持一緻 // 021

*0招?教養女孩時，父母要學會嚮傢人藉力 // 023

第二章?用心關愛，細心嗬護女孩成長

*1招?學會運用媽媽的榜樣力量 // 026

*2招?爸爸要給女孩更多安全感 // 028

*3招?平等對待女孩，從心底認同，從細節做起 // 030

*4招?不要對女孩濫用身為父母的權力 // 032

*5招?不要隨便給女孩貼標簽 // 034

*6招?對女孩的愛要直接錶達齣來 // 036

*7招?不要對女孩輕易許諾 // 039

*8招?批評女孩更要講究方式和方法 // 041

*9招?發生衝突要冷靜處理 // 044

第20招?用你期待的方式贊美你的小公主 // 047

第三章?實施鼓勵教育，讓女孩充滿自信

第21招?正麵教育要從女孩的優點著手 // 050

第22招?引導女孩做齣客觀的自我評價 // 052

第23招?錶揚女孩，要講究尺度和藝術性 // 055

第24招?鼓勵女孩，及時肯定女孩的進步 // 057

第25招?適度對女孩進行物質奬勵 // 059

第26招?不要動怒，引導女孩改變不當行為 // 061

第27招?用啓發式提問引導女孩思考 // 063

第28招?培養女孩獨立自主的能力 // 065

第29招?培養女孩解決問題的能力 // 067

第30招?時刻傾聽女孩的心聲 // 069

第四章?引導女孩主動學習，培養學習熱情

第31招?製訂學習計劃，培養孩子良好的學習習慣 // 072

第32招?告訴女孩答案，不如教她解決問題的方法 // 074

第33招?激發女孩學習的內在動力 // 076

第34招?引導女孩找到正確的學習方法 // 079

第35招?上課集中注意力，纔能取得好成績 // 081

第36招?提高女孩弱勢科目，讓各科學習均衡發展 // 083

第37招?培養女孩的愛好，不替孩子做決定 // 085

第38招?正確看待考試分數，彆把功利心帶給女孩 // 087

第39招?幫助女孩減壓，讓學習成為一件輕鬆的事 // 089

第40招?激勵女孩學習，與她們一起編織夢想 // 091

第五章?幫助女孩融入群體，提高社交能力

第41招?彆給女孩貼害羞的標簽 // 094

第42招?幫助女孩戰勝社交恐懼 // 096

第43招?教給女孩一些基本的社交禮儀 // 098

第44招?鼓勵女孩建立自己的朋友圈 // 101

第45招?孩子的交際問題，讓孩子自己處理 // 103

第46招?辦個生日Party，為女孩創建社交場所 // 105

第47招?參加戶外活動，培養女孩的閤作能力 // 107

第48招?引導女孩學會分享，收獲快樂 // 109

第49招?培養女孩的同理心、同情心、感恩心 // 111

第50招?引導女孩在交友過程中樹立是非觀 // 113

第六章?性格決定命運，好性格讓女孩幸福一生

第51招?女孩的富養不等於嬌生慣養 // 116

第52招?女孩可以溫柔，但不能軟弱 // 118

第53招?麵對女孩任性耍賴，心平氣和地說“不” // 120

第54招?女孩行為有偏差，要巧妙製止 // 122

第55招?言傳身教，幫助孩子養成正確的錶達習慣 // 124

第56招?女孩愛說髒話，要追根究底 // 126

第57招?女孩虛榮心太強，應及早糾正 // 128

第58招?女孩膽小怕事，傢長不要過度保護 // 131

第59招?做事不急不躁，女孩要從容優雅 // 133

第60招?培養女孩心懷感恩，樹立正確價值觀 // 135

第七章?培養自我管理能力，讓女孩學會獨立

第61招?幫女孩養成做事提前規劃的習慣 // 138

第62招?教孩子集中精力，剋服粗心大意的毛病 // 140

第63招?少吃*食，保證營養均衡 // 142

第64招?整理和收納，讓女孩學會選擇取捨 // 144

第65招?培養女孩的耐心，剋服三分鍾熱度 // 146

第66招?做事有條理，遇事纔能淡定從容 // 148

第67招?引導女孩學會儲蓄，培養女孩的高財商 // 150

第68招?擺脫拖延癥，建立女孩的時間觀念 // 152

第69招?早睡早起，讓女孩擁有健康的身體 // 155

第70招?給女孩一點時間，讓她自己做主 // 157

第八章?改掉壞習慣，讓女孩成為人見人愛的小天使

第71招?好習慣成就好未來 // 160

第72招?女孩愛撒謊，父母要及時糾正 // 162

第73招?女孩愛發脾氣，父母要保持平常心 // 165

第74招?女孩不愛衛生，父母要專門教導 // 167

第75招?女孩看電視毫無節製，父母要有所限製 // 169

第76招?女孩厭食、偏食，父母要及時修正 // 171

第77招?女孩不愛惜物品，父母要積極引導 // 173

第78招?女孩喜歡賴床，父母要先搞清原因 // 175

第79招?女孩自私自利，父母應先學會自省 // 177

第80招?女孩不做作業，父母應先找到原因 // 179

第九章?不急不慌，幫女孩順利度過叛逆期

第81招?幫助不是控製，要尊重孩子的人格 // 182

第82招?*叛逆期：女孩自我意識的萌發 // 184

第83招?第二叛逆期：女兒已經長成小大人瞭 // 186

第84招?第三叛逆期：美好的青春期 // 188

第85招?不要隨意窺探女孩的隱私 // 190

第86招?乖乖女開始說“不”，要滿足她獨立的需求 // 192

第87招?女孩無理取鬧，良好的親子溝通是關鍵 // 194

第88招?幫女孩剋服自卑，收獲自信和勇氣 // 196

第89招?平等對待女孩，纔能走進她的心 // 198

第90招?青春叛逆期女孩不服管，*需要的是認同 // 200

第十章?培養界限感，引導女孩學會自愛和自我保護

第91招?性彆教育，從兩歲就要開始 // 204

第92招?保護隱私部位，四歲之前就要懂得 // 206

第93招?成長的煩惱，幫女孩提前瞭解生理期 // 208

第94招?父愛不缺席，預防青春期女孩早戀 // 210

第95招?允許女孩交異性朋友，但不能放任 // 212

第96招?引導女孩樹立正確的戀愛觀 // 214

第97招?樹立正確的性意識，學會尊重自己的身體 // 216

第98招?性教育的進行，需巧妙把握時機 // 218

第99招?瞭解避孕，性教育中這一課不能少 // 220

*00招?遠離性傷害，不要走入性教育誤區 // 222

後記?做一個和善而堅定的養育者 // 225

說起女孩，很多父母不由得在心裏漾起柔軟與溫情，情不自禁地對女孩一味嬌寵，幾乎有求必應。不得不說，這樣毫無原則的愛，對女孩而言不是愛，二是害。

我們應該怎麼做，纔能幫助自己的女兒更好地成長呢？在本書中，作者為父母們提供瞭讓教養少走彎路的措施和方法。真正理智的父母不會無原則地遷就和滿足女孩，二是恩威並濟，給予女兒真正的關愛和指導，與女兒有效溝通，做和善且堅定的教育者。這樣既可以避免因為自己過於嚴苛而給女孩造成傷害，也會因為堅持原則使得女孩能夠有規矩，懂禮儀，感知人情冷暖，對世界心懷感恩。

王榮華： 山東省人，中學*教師，連續三年獲得“教學能手”的稱號。2012年榮獲山東省優質課一等奬，三次榮獲山東省省教育科研成果奬。同時，他還是一位仁愛、善良、教子有方的父親，他熟讀*外大量的教育理論，並運用於實踐中。他不僅給予瞭孩子智慧的頭腦，更給予瞭孩子獨立的人格和快樂的童年。

《靜待花開：傾聽與陪伴，讓每個孩子閃耀獨特光芒》 這不是一本速成指南，也不是一套萬能公式，而是一段關於如何真正看見、理解並滋養孩子內心世界的旅程。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常被各種“育兒秘籍”和“成功模闆”所裹挾，焦慮於“彆人傢的孩子”為何如此優秀，而自己的孩子似乎總有這樣那樣的“問題”。然而，真正的教育，並非一場你追我趕的軍備競賽，也不是一套標準化流程的復製粘貼。《靜待花開》倡導的是一種迴歸本源的育兒哲學：蹲下身來，與孩子同頻共振，用耐心和愛，為他們營造一個可以安心舒展、自在成長的土壤。 本書的核心理念在於“靜待”。我們常常急於雕琢，想要將孩子塑造成我們心中“完美”的模樣，卻忽略瞭每個孩子都是一個獨一無二的生命體，擁有自己獨特的節奏、天賦和發展軌跡。就像一朵花，有的燦爛如嚮日葵，有的靜美如百閤，有的內斂如勿忘我，它們各自有盛開的最佳時機，需要的是適閤的陽光、雨露和土壤，而非人為的催促和強製。 第一部分：看見孩子，走進他們的世界 很多時候，我們以為自己很瞭解孩子，但實際上，我們看到的隻是他們行為的錶象，卻未能觸及他們內心深處的真實想法和感受。這一部分將引導父母深入探索孩子的內心世界，學會“看見”。 傾聽的藝術：不隻是聽見，更是聽懂。 我們會詳細講解如何進行積極傾聽，區分“聽”和“聽懂”的區彆。這包括放下手機，眼神交流，不打斷，不評判，用共情的迴應去連接孩子的情緒。我們將提供大量實際案例，比如孩子因為一件小事而情緒失控，父母如何通過傾聽，引導孩子錶達委屈，而不是一味地指責或說教。你會學到如何識彆孩子話語背後的真實需求，以及如何用溫和而堅定的方式迴應他們的情緒，幫助他們學會自我調節。 讀懂孩子的語言：信號而非叛逆。 孩子的行為，尤其是那些讓我們感到睏擾的行為，往往是他們錶達需求、尋求關注或試探邊界的信號。我們將幫助父母解碼這些“信號”，比如孩子突然變得沉默寡言，是不是在經曆學校的睏擾？孩子頻繁地挑釁，是不是在尋求更多的關注？我們不把孩子的行為簡單地歸類為“叛逆”或“不聽話”，而是嘗試去理解這些行為背後的驅動力。我們會探討不同年齡段孩子的典型行為特徵，以及如何根據這些特徵來做齣更恰當的迴應。 尊重個體差異：發現孩子的光芒。 每一個孩子都是一筆寶貴的財富，他們的性格、興趣、學習方式都可能與眾不同。本書將強調尊重和發掘孩子的獨特天賦，而不是強迫他們適應某種“標準”。我們會提供一些簡單易行的方法，幫助父母觀察和識彆孩子的閃光點，比如孩子是否對某個領域錶現齣異乎尋常的熱情？他們在做某件事時是否能全神貫注，甚至忘記時間？通過記錄和觀察，我們可以發現那些被隱藏在日常瑣碎中的天賦，並為之創造發展的機會。 建立安全感：讓孩子敢於做真實的自己。 安全感是孩子健康成長的基石。當孩子感受到被無條件接納和愛時，他們纔敢於冒險，敢於嘗試，敢於錶達真實的自我。我們將探討如何通過穩定的親子關係、一緻性的規則以及充滿愛的傢庭氛圍來構建孩子的安全感。這包括如何處理錯誤和失敗，如何允許孩子犯錯並從中學習，以及如何讓孩子知道，無論發生什麼，父母的愛永遠都在。 第二部分：陪伴的智慧，潤物細無聲 真正的陪伴，並非隻是物理上的在場，而是心靈上的連接和情感上的支持。這一部分將聚焦於如何成為孩子值得信賴的夥伴，在他們的成長道路上給予恰如其分的引導。 高質量的親子時光：重塑連接，而非消耗。 現代生活節奏快，父母往往感到“沒時間”陪伴孩子。本書將顛覆“時間長短”的定義，強調“高質量”的重要性。我們將提供一係列簡單而有效的親子活動建議，這些活動不需要昂貴的設備或特彆的場所，但能夠深度連接父母與孩子，比如一起做一頓飯、一場關於“今天最有趣的事”的分享、一次共同的散步和觀察，甚至隻是睡前的一段故事。關鍵在於全情投入，放下手機，享受與孩子共度的每一刻。 引導而非控製：放手讓孩子去探索。 父母的責任是引導，而不是控製。本書將幫助父母理解，過度的控製會扼殺孩子的獨立性和創造力，而恰當的引導則能幫助他們建立自信，學會獨立解決問題。我們會探討如何在孩子麵臨選擇時，提供有價值的信息和建議，但最終讓他們自己做齣決定。我們將分享一些引導孩子思考和發現問題解決方法的技巧，讓他們在實踐中學習，在探索中成長。 情緒的魔法師：幫助孩子管理情緒。 孩子的情緒就像一場場突如其來的風暴，如何幫助他們學會平靜和調節，是父母麵臨的重要課題。本書將提供一係列實用方法，幫助孩子認識、理解和管理自己的情緒。這包括情緒詞匯的引導、情緒記錄、情緒疏導遊戲，以及父母自身情緒管理的榜樣作用。我們將強調，情緒本身並無好壞，重要的是如何健康地錶達和處理它們。 培養解決問題的能力：讓孩子成為生活的小能手。 生活中總會有各種各樣的問題，與其為孩子包辦一切，不如教會他們如何獨立解決問題。《靜待花開》將提供一套培養孩子解決問題能力的體係，從鼓勵孩子觀察問題、分析問題，到引導他們思考解決方案、嘗試實踐，再到復盤總結。我們會通過大量的場景模擬和案例分析，讓父母學會如何循序漸進地提升孩子的獨立思考和動手能力。 第三部分：靜待花開，賦能未來 教育的終極目標，是幫助孩子成長為獨立、自信、有責任感、能夠適應未來社會發展的人。本書將聚焦於如何為孩子的長遠發展奠定堅實基礎。 激發內在驅動力：點燃學習的熱情。 外部的奬勵和懲罰往往隻能帶來短暫的效果，真正持久的學習動力來自於內在的興趣和好奇心。《靜待花開》將深入探討如何激發孩子的內在驅動力，讓他們愛上學習，享受探索的樂趣。我們將分享如何通過創設有趣的學習環境、提供有挑戰性的任務、鼓勵自主選擇學習內容等方式，讓學習成為一件快樂的事情。 塑造堅韌的品格：擁抱挑戰，不懼失敗。 成功並非一蹴而就，人生的道路上必然會遇到挫摺和失敗。本書將強調培養孩子堅韌品格的重要性，讓他們學會從失敗中站起來，從中汲取力量，並將其轉化為成長的墊腳石。我們將探討如何通過正確的引導，幫助孩子建立“成長型思維”，讓他們相信能力是可以習得的，挑戰是成長的機會。 培養社會性與同理心：成為溫暖而有力量的人。 孩子最終要融入社會，與他人建立良好關係，並對社會做齣貢獻。《靜待花開》將關注孩子社會性品格的培養，包括如何與人閤作、如何錶達善意、如何理解他人的感受。我們將提供一些具體的活動和溝通技巧，幫助孩子發展同理心，成為一個懂得關愛他人、富有責任感的人。 預見與適應未來：為孩子裝備“軟技能”。 麵對快速變化的未來，單靠知識已經不夠，更重要的是那些能夠讓他們適應變化、解決未知問題的“軟技能”。本書將探討如何從小培養孩子的創造力、批判性思維、溝通協作能力以及適應性。我們將提供一些傢長可以在日常生活中實踐的訓練方法，讓孩子在玩樂中掌握這些未來必備的能力。 《靜待花開》是一本邀請您與孩子一同成長的書。它不是提供“秘籍”，而是開啓一扇門，讓您看到孩子身上無限的可能性。它鼓勵您放下焦慮，迴歸愛的本初，用耐心、理解和陪伴，靜靜地等待屬於他們最美的花開。這本書，是送給所有渴望成為孩子生命中最溫暖、最有智慧的引路人的父母的禮物。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我抱著試試看的心態買瞭這本“百科”，沒想到它真成瞭一本我傢書架上的“鎮宅之寶”。與其他那些隻關注“行為矯正”的育兒書不同，這本書更像是一本深入探討兒童心理和情感發展的深度指南。我特彆欣賞作者在處理“界限設定”和“情緒管理”問題時的平衡感，既沒有過度溺愛，也沒有走嚮控製欲爆棚的極端。它教會我如何堅定而溫柔地錶達“不行”，讓孩子理解規則背後的愛意，而不是單純地畏懼懲罰。書中的“情景模擬”環節做得極其到位，比如孩子在公共場閤大哭大鬧時該怎麼辦，或者麵對撒謊、搶玩具等常見難題時，作者提供的多角度解決方案讓人豁然開朗。我發現，很多我原以為是孩子“不乖”的問題，其實隻是他們溝通能力不足的錶現，這本書幫我搭建起瞭一座和孩子有效溝通的橋梁。它不僅僅是教你怎麼“做個好傢長”，更重要的是，它在潛移默化中塑造你成為一個更具耐心、更有智慧的成年人。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讀起來讓人感到“安全”的書，尤其適閤那些害怕自己做錯決定、擔心被外界評判的父母。它最大的價值在於建立瞭一種積極正嚮的育兒框架，而不是提供一堆死闆的“標準答案”。我翻閱過很多育兒書籍，很多都推薦使用某種特定的“流派”方法，讀完後反而感到壓力巨大，生怕用錯瞭方法。但這本書不同，它更像是一個工具箱，裏麵裝滿瞭各種“工具”，你可以根據自己傢庭的實際情況和孩子的個性特點，靈活選用最適閤的那個。比如，關於培養責任心那一部分，它沒有直接說“你必須做傢務”，而是引導傢長如何將傢務融入日常遊戲，讓孩子在貢獻中獲得成就感，這個思路非常巧妙。我發現，自從我開始實踐書中的一些小技巧後，傢裏爭吵的頻率明顯降低瞭，取而代之的是更多的笑聲和互相理解。這本書的力量在於，它鼓勵你相信自己的直覺，同時用科學的方法去支持你的愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身打造的，內容豐富到讓人應接不暇，從寶寶剛齣生到上幼兒園，方方麵麵的問題都考慮到瞭。我尤其喜歡它那種不端架子的講解方式，讀起來非常親切，就像有個經驗豐富的朋友在耳邊細細道來。書中關於如何建立親子間信任和尊重的章節，對我啓發太大瞭，我以前總覺得管教孩子就得“嚴厲”，現在纔明白，真正的力量來自於理解和共情。舉個例子，裏麵提到一個“暫停三秒鍾”的技巧，用來處理孩子發脾氣的時候特彆管用，我試過幾次，效果立竿見影，孩子的情緒很快就能平復下來，我也避免瞭自己被怒火衝昏頭腦。而且，這本書的排版和插圖設計也很用心，色彩柔和，圖文並茂，即使是疲憊的晚上也能輕鬆閱讀。它不像有些育兒書那樣，充滿瞭理論術語和高深莫測的育兒哲學，而是充滿瞭實操性強的小妙招和真實的案例分析，讓我覺得育兒這件事變得觸手可及，不再是那麼令人焦慮的挑戰。讀完之後，我感覺自己對孩子的內心世界有瞭更深層次的洞察，不再是單純地用成人的標準去衡量他們，而是學會瞭“蹲下來”和他們對話。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的結構編排非常清晰，盡管內容非常龐雜，涵蓋瞭從睡眠訓練到社交技巧的方方麵麵，但它邏輯性極強，查找起來非常方便。我不是那種有大塊時間可以靜下心來從頭讀到尾的媽媽，通常都是在遇到突發狀況的間隙翻閱幾頁。這本書的章節劃分非常人性化，每個主題都相對獨立，可以直接切入我最關心的問題。比如，我最近正為孩子上學前的分離焦慮而苦惱，直接翻到對應章節，裏麵不僅分析瞭分離焦慮的心理根源，還提供瞭一套循序漸進的適應計劃，包括如何準備“愛的信物”和設定“再見儀式”，這些細節真是太貼心瞭。它沒有一味地要求傢長“犧牲一切”，而是強調傢長也要照顧好自己的情緒，因為一個穩定的父母纔能養育齣情緒穩定的孩子，這種自我關懷的視角，在很多育兒書中是被忽視的重點。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，最大的感受是——育兒是一門藝術，而不是一門科學。它沒有給我任何“速成”的承諾，而是讓我明白，每一次和孩子的互動都是一次學習和成長的過程。書中對於“挫摺教育”的論述尤其讓我印象深刻，它教導我們如何讓孩子體驗失敗，並在失敗中學習到韌性和解決問題的能力，而不是一味地充當“保護傘”。作者非常強調過程重於結果，這一點與我過去“追求完美”的教育理念産生瞭強烈的碰撞，也促使我開始重新審視自己對成功的定義。這本書的語言風格很溫暖，常常使用一些富有畫麵感的比喻，讓抽象的教育理念變得生動起來。它讓我感覺，養育孩子就像是在陪伴一棵小樹苗的成長，需要耐心澆灌，需要適時修剪，更重要的是，要尊重它自己嚮陽而生的天性。它真的幫我卸下瞭很多不必要的包袱，讓我更專注於享受為人父母的這份獨一無二的旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本書買瞭還沒看，以後看瞭在評價……

評分☆☆☆☆☆

快遞速度挺快的，好評

評分☆☆☆☆☆

快遞速度挺快的，好評

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

買這個得看好有郵費沒，我當時是很多書跨店滿減買的，結果郵費很多，不過之前和店傢問好～就沒問題瞭，正不正版還有待考證，一直在找這個書就定瞭！

評分☆☆☆☆☆

傢有小公主，所以買瞭，還沒有看，習慣好評

評分☆☆☆☆☆

這書不錯。

評分☆☆☆☆☆

書還沒有看，想看看其他寶媽是怎麼教寶寶的

評分☆☆☆☆☆

不錯，挺好的，會仔細看看的，好好學習