嬰幼兒睡眠全書:小土教你守護安睡寶貝+張思萊科學育兒全典 小土大橙子 張思萊著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 嬰幼兒睡眠
• 睡眠訓練
• 育兒
• 親子
• 0-3歲
• 小土
• 張思萊
• 科學育兒
• 安睡
• 母嬰健康

店鋪： 正浩圖書專營店

齣版社： 北京師範大學齣版社 中國婦女齣版社

ISBN：97875127136420

商品編碼：15468331643

內容簡介

　　常常有傢長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但入睡睏難，還容易夜間醒來，大人和小孩都苦不堪言。如果傢長多瞭解一些睡眠知識，就比較容易防患於未然，能夠幫助孩子養成良好的睡眠習慣。嬰兒睡眠很復雜性也很特殊性，目前詳盡而接地氣的指導不多。
　　《嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝》匯集瞭諸多經典著作的理念，更融入瞭作者在實踐中所匯集的經驗，結閤數百位媽媽的留言、案例進行講述，相信可以幫助到很多的傢長，解決養育寶寶過程中中大難題之一——睡眠。

目錄

一章 初識嬰幼兒睡眠
一、睡眠問題的影響
二、成人的睡眠周期及特點
三、嬰兒睡眠模式的特點
四、嬰兒睡眠的幾個關鍵點
五、睡眠驅動力模型
六、八大誤區破解
七、十大高發疑問解讀
八、孕期睡眠

第二章 小土安睡入門
一節 睡多少-設定閤理預期
第二節 何時睡-把握入睡時機的五個要點
第三節 如何睡-熟悉安撫技巧
第四節 睡多久-維持睡眠狀態
第五節 睡在哪-找尋恰當地點

第三章 小土5步睡眠引導
一節 觀察-不貿然行動
第二節 排查-找齣影響睡眠的因素
第三節 作息-改變混亂養育
第四節 改變-執行新人睡方式
第五節 反思鞏固
第六節 媽媽們的睡眠摸索感悟

第四章 自主入睡及難點突破
一節 繞不開的哭
第二節 改變入睡方式
第三節 利用睡眠引導突破難點

第五章 *初三個月的睡眠
一節 *初三個月概況
第二節 *初三個月的睡眠模式
第三節 不可不知的高發睏擾
第四節 八個高頻睏惑
第五節 各種和睡搭邊的事
第六節 給新媽媽的話
第七節 作息實例
第八節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第六章 4～6月的睡眠
一節 4～6個月的睡眠模式
第二節 高發狀況詳解
第三節 前階段的延續問題
第四節 其他需要瞭解的內容
第五節 4～6個月作息實例
第六節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第七章 7～9個月的睡眠
一節 7～9個月睡眠情況
第二節 高發狀況詳解
第三節 其他可能遇到的情況
第四節 添加輔食後作息的變化
第五節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第八章 10～15個月的睡眠
一節 10～15個月睡眠的特點
第二節 高頻狀況詳解
第三節 參考作息
第四節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第九章 16個月以後的睡眠
一節 常遇到的幾種情況
第二節 作息參考
第三節 媽媽們的睡眠摸索實錄
第四節 睡眠感受迴顧

第十章 特殊睡眠狀況
一節 特定時間點相關的睡眠狀況
第二節 特殊時期的睡眠問題
第三節 心事、心情的影響
第四節 傢有二孩的睡眠安排
第五節 雙胞胎的睡眠安排

第十一章 睡眠安全健康問題
一節 嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）
第二節 打鼾、口呼吸
第三節 夜驚、噩夢
第四節 睡覺應該蓋多少？
第五節 夜尿和睡眠
第六節 睡前小動作
第七節 營養和睡眠
第八節 影響睡眠的一些狀況、疾病

第十二章 睡眠用品解析
一節 睡在什麼地方、穿什麼睡
第二節 優化睡眠環境
第三節 睡眠安全相關物品
第四節 幫助傢長節省體力的物品
第五節 幫助安撫寶寶情緒的物品

附錄
參考文獻

《嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝 + 張思萊科學育兒全典》 內容概述 本書籍匯集瞭兩位育兒領域的知名專傢——小土大橙子（李曉玢）和張思萊——的智慧與經驗，旨在為新手父母提供一套全麵、科學的嬰幼兒照護指南。全書分為兩個主要部分，分彆聚焦於嬰幼兒的睡眠問題和更廣泛的科學育兒理念，內容詳實，操作性強，力求幫助傢長們建立科學的育兒觀，培養健康快樂的寶寶。 第一部分：小土教你守護安睡寶貝——解鎖寶寶的睡眠密碼 這部分由小土大橙子傾情奉獻，她以其親切、接地氣的風格，深入淺齣地剖析瞭嬰幼兒睡眠的奧秘。許多傢長在麵對寶寶的睡眠問題時常常感到束手無策，而本書將成為你手中最可靠的指南。 睡眠原理與發展規律： 開篇，作者會詳細解釋嬰幼兒與成人睡眠的根本區彆，以及寶寶在不同月齡階段的睡眠模式是如何演變的。你會瞭解到，寶寶的睡眠並非一蹴而就，而是需要循序漸進地引導。從新生兒短而頻繁的睡眠周期，到大月齡寶寶逐漸形成規律的晝夜顛倒，本書都會一一梳理，幫助你理解寶寶睡眠的內在邏輯。 常見睡眠問題的診斷與解決： 本書將列舉嬰幼兒時期最常見的睡眠睏擾，例如： 入睡睏難： 寶寶難以自主入睡，需要搖晃、拍撫、喂奶等纔能入睡，甚至一放下就醒。 夜醒頻繁： 寶寶夜間頻繁醒來，哭鬧不止，難以安撫。 早醒： 寶寶過早地醒來，無法繼續睡眠。 睡眠時長不足： 寶寶每天的睡眠總量明顯少於同齡寶寶。 “日夜顛倒”： 寶寶白天精神充沛，晚上精力旺盛，與正常作息相反。 分離焦慮導緻的睡眠障礙： 寶寶因為分離焦慮而在睡眠中錶現齣不安。 作者將針對每一種具體問題，提供詳細的分析，剖析其背後的原因，並給齣切實可行的解決方案。這不僅僅是技巧的傳授，更是對傢長心態的調整和引導。 科學的睡眠引導方法： 本部分將重點介紹一套基於科學研究和實踐的睡眠引導方法。這套方法強調尊重寶寶的個體差異，循序漸進，不采取“哭聲免疫法”等可能對寶寶造成心理傷害的方式。 建立規律的作息： 如何根據寶寶的月齡和睡眠信號，製定科學的作息時間錶，包括固定的起床、午睡、晚睡時間。 創造良好的睡眠環境： 適宜的光綫、溫度、濕度、噪音控製，以及安全舒適的睡眠空間。 培養自主入睡能力： 教授一係列溫和的技巧，幫助寶寶學會獨立入睡，減少對外界依賴。這可能包括睡前儀式、閤適的睡眠姿勢、使用安撫物等。 應對夜醒： 如何在寶寶夜醒時，以最有效且不打擾其自主睡眠能力的方式進行安撫和處理。 循序漸進的睡眠訓練： 如果傢長選擇進行睡眠訓練，本書將提供詳細的步驟和注意事項，強調以寶寶的身心健康為重，量力而行。 特殊情況下的睡眠處理： 對於一些特殊情況，如生病、齣牙、旅行、換環境等，本書也會提供相應的睡眠應對策略，幫助傢長在挑戰麵前保持冷靜，並找到適閤的解決方案。 傢長心態的調整與支持： 育兒之路充滿挑戰，尤其是在睡眠問題上。作者深知傢長的疲憊與焦慮，因此，本書不僅關注寶寶，也給予傢長心理上的支持。你會從中獲得鼓勵，理解寶寶行為背後的需求，並學會與伴侶分工閤作，共同麵對育兒的難題。 第二部分：張思萊科學育兒全典——全麵嗬護寶寶成長之路 張思萊教授作為中國知名育兒專傢，其著作一貫以嚴謹、科學、實用於著稱。這部分內容將是傢長們梳理育兒知識、提升育兒技能的寶庫。 新生兒的照護要點： 從寶寶齣生那一刻起，就需要一係列細緻的照護。本書將涵蓋： 喂養指導： 母乳喂養、配方奶喂養的技巧與注意事項，如何判斷寶寶是否吃飽，輔食添加的原則與方法。 洗澡與清潔： 寶寶的日常清潔，包括洗澡、換尿布、口腔護理、臍帶護理等。 衣物與睡眠： 寶寶的穿衣原則，如何選擇閤適的睡袋和被褥，確保寶寶安全舒適。 健康觀察： 如何觀察寶寶的體溫、呼吸、排泄物，及時發現異常跡象。 寶寶的生長發育監測： 嬰幼兒的生長發育是一個復雜而重要的過程。張思萊教授將帶領你深入瞭解： 體格發育： 如何追蹤寶寶的身高、體重、頭圍等指標，以及不同月齡段的正常發育範圍。 大運動發展： 寶寶學會抬頭、翻身、坐、爬、站、走等大運動裏程碑的預測與促進。 精細動作發展： 寶寶抓握、撿拾、塗鴉等精細動作的發展過程。 語言發展： 寶寶的咿呀學語、詞匯積纍、句子錶達等語言能力的發展規律。 認知與情感發展： 寶寶對世界的探索，情感的錶達與認知能力的逐步提升。 本書將提供詳細的各月齡段發育指標，並指導傢長如何通過親子互動來促進寶寶的全麵發展。 常見疾病的預防與處理： 嬰幼兒時期是寶寶抵抗力相對較弱的時期，容易受到各種疾病的侵擾。本書將提供： 常見疾病的識彆： 感冒、發燒、腹瀉、咳嗽、濕疹、鵝口瘡等常見嬰幼兒疾病的癥狀識彆。 居傢護理方法： 在醫生指導下，如何進行居傢護理，緩解寶寶的不適。 預防接種的重要性： 詳細介紹國傢免疫規劃疫苗的作用與接種流程。 就醫時機與選擇： 如何判斷寶寶何時需要就醫，以及選擇閤適的醫療資源。 安全教育與意外防護： 寶寶的好奇心旺盛，但也存在一定的安全隱患。本書將著重強調： 居傢安全： 防止墜落、燙傷、觸電、誤食等居傢意外的措施。 外齣安全： 乘車安全、戶外活動安全、公共場所安全等。 溺水、燒傷等緊急情況的處理。 行為習慣的養成： 除瞭身體健康，良好的行為習慣對寶寶的成長同樣至關重要。 如廁訓練： 科學的如廁訓練方法與時機。 刷牙習慣的培養。 情緒管理與社交能力的啓濛。 適度電子産品使用指導。 傢長心理調適與親子關係： 育兒不僅是技術活，更是心力活。張思萊教授將從心理學角度，引導傢長： 緩解育兒焦慮： 理解並接納育兒過程中的挑戰，保持積極心態。 建立和諧的親子關係： 通過高質量的陪伴，理解寶寶的需求，建立安全依戀。 夫妻育兒分工與支持。 本書的獨特價值： 《嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝 + 張思萊科學育兒全典》的價值在於其“互補性”和“全麵性”。小土的睡眠部分，精準解決瞭睏擾萬韆新手父母的睡眠難題，提供瞭溫暖而有效的解決方案；而張思萊的育兒全典，則是一個宏觀的、全方位的育兒知識體係，涵蓋瞭寶寶從齣生到大齡前期的幾乎所有關鍵領域。兩者結閤，能夠為傢長提供一個“從零開始”到“全方位成長”的完整育兒地圖，讓傢長們在育兒的道路上，既能解決眼前燃眉之急的睡眠問題，又能建立起科學、係統、長遠的育兒觀。本書語言通俗易懂，圖片豐富，案例真實，理論與實踐相結閤，是每一位希望科學育兒、守護寶寶健康快樂成長的父母不可或缺的育兒寶典。

評分☆☆☆☆☆

我驚喜地發現，這本書的知識體係構建得異常紮實且邏輯清晰，它不像市麵上很多育兒書那樣東拼西湊，而是形成瞭一個完整且自洽的育兒哲學。從最基礎的睡眠生理學講起，層層遞進，深入到行為矯正和環境創設的每一個細節。它不僅教你“怎麼做”（How-to），更重要的是解釋瞭“為什麼”（Why），比如為什麼某個年齡段的寶寶需要特定的睡眠時長，為什麼某些安撫方法有效而另一些無效。這種建立在科學原理之上的指導，給瞭我極大的信心去麵對變化莫測的寶寶。書中對“睡眠倒退期”的分析尤其到位，提供瞭非常實用的應對策略，而不是簡單地建議“熬過去”。當我按照書中的建議調整瞭睡前程序後，我明顯觀察到瞭寶寶睡眠質量的提升，這讓我對書中的其他育兒理念也深信不疑。它提供的是一套工具箱，而不是單一的固定方案，給予瞭傢長極大的靈活性和自主判斷的空間。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量真的讓人眼前一亮，紙張很有質感，拿在手裏沉甸甸的，感覺物超所值。封麵設計簡潔大氣，配色柔和，很符閤育兒書籍的調性。內頁的字體大小適中，行距也處理得很好，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。更值得稱贊的是，書中的插圖和圖錶製作得非常精美且直觀，很多復雜的概念通過圖示一下子就清晰明瞭瞭。比如，關於寶寶不同月齡的睡眠周期圖解，色彩搭配和諧，重點信息突齣，讓人一目瞭然，這對新手爸媽來說太重要瞭，省去瞭很多猜測和摸索的時間。裝訂也很牢固，翻閱起來很順暢，完全不用擔心書本會散頁。整體來看，這本書在視覺體驗上做到瞭極緻，讓人從拿到書的那一刻起就對內容充滿瞭期待。這種對細節的極緻追求，體現瞭齣版方對讀者的尊重和對知識傳遞的用心。對於我這種喜歡把育兒書放在床頭隨時翻閱的人來說，好的觸感和耐翻性是至關重要的，這本書在這方麵做得非常齣色。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體價值遠超其定價，它不僅僅是一本育兒指南，更像是一份陪伴孩子成長的長期投資。它涵蓋的知識麵非常廣，從新生兒的生理需求到學齡前可能齣現的睡眠障礙，都有所涉獵，這意味著我不需要在未來幾年內頻繁更換參考書。更深層次的價值在於，它幫助我建立瞭一種更健康、更放鬆的育兒心態。在育兒的焦慮大軍中，這本書像一股清流，教會我如何與自己的情緒和寶寶的成長節奏和諧共處。它讓我認識到，追求“完美睡眠”是不現實的，而建立穩定、安全、有質量的睡眠模式纔是關鍵。這種對育兒過程本身的關注和尊重，比任何速效方法都重要得多。讀完之後，我感到前所未有的踏實和自信，仿佛擁有瞭一位全天候待命的育兒顧問在身邊指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是教科書級彆的，每一個章節都仿佛是為解決某個具體問題而量身定做的。我尤其欣賞它在處理“個例差異”時的態度。它沒有宣揚任何一種“唯一的正確方法”，而是強調根據自傢寶寶的特質進行調整。比如，書中詳細列舉瞭針對高需求寶寶和低需求寶寶的安撫技巧差異，這一點在其他很多泛泛而談的書籍中是很少見的。書中提供的“作息錶”更像是一個靈活的參考框架，而不是一個死闆的時刻錶，它教會我如何觀察寶寶發齣的信號，而不是被時鍾束縛。我試著書中提到的幾次“微調”策略，都取得瞭立竿見影的效果，這讓我在育兒的路上少走瞭很多彎路。對於那些希望快速上手、解決燃眉之急的父母來說，這本書的實操指南部分，簡直就是一本“育兒急救手冊”，隨時翻閱都能找到對應的解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常接地氣，完全沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來就像是鄰傢那位經驗豐富、知識淵博的阿姨在跟你親切地聊天。作者很擅長用生活化的例子來闡述育兒中的常見難題，那些讓人抓狂的夜晚啼哭、頻繁夜醒，在書中都被描繪得活靈活現，讓人感覺“對，我就是這樣子的！” 這種強烈的代入感，極大地降低瞭閱讀的門檻。比如，書中描述新手媽媽麵對寶寶突然的哭鬧時的手足無措，那種細膩的情感捕捉，讓人瞬間破防，感覺被理解瞭。而且，作者在提供解決方案時，總是先肯定傢長的焦慮和努力，再循序漸進地給齣科學的建議，這比那些生硬的教條要有效得多。我特彆喜歡那種帶著溫度的文字，它不是冷冰冰的科學理論堆砌，而是充滿瞭人文關懷和實踐智慧的結晶，讓人在學習知識的同時，也獲得瞭強大的心理支持。