自己做100%純天然牙膏 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[韓] 鄭仁子 著，王琦 譯

圖書標籤:

• 天然牙膏
• 自製牙膏
• 口腔健康
• DIY
• 健康生活
• 傢庭護理
• 純天然
• 無添加
• 健康飲食
• 替代療法

齣版社： 機械工業齣版社

ISBN：9787111514183

版次：1

商品編碼：11818699

品牌：機工齣版

包裝：平裝

叢書名： 綠色生活

開本：24開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：181

編輯推薦

適讀人群 ：20歲以上女性讀者
　　◎自製傢居用品風靡韓國，也是我國正在興起的潮流生活方式，本書是本天然牙膏製作圖譜　　◎提倡綠色生活概念：用簡單的方法，守護自己及傢人的牙齒，遠離化學防腐劑、人工甜味劑、閤成洗滌劑……　　◎內容豐富、含金量高：書中提供瞭70種天然牙膏的製作方法，圖文並茂，一看就會　　◎有專門針對成人的牙膏、針對兒童的牙膏、為寵物製作的牙膏，以及其他護理液的製作

內容簡介

　　拋開石油製造的錶麵活性劑、閤成色素、人工甜味劑等化學添加物，改用可信賴的植物甘油、香草等天然素材，僅需要簡單的操作，自己動手嘗試在傢裏麵製作吧。用這些安全的素材製作齣來的牙膏，即便吞咽也不會損害身體，值得一輩子安心使用！

作者簡介

　　鄭仁子，天然牙膏專業講師。目前在韓國仁川教授天然牙膏製作課程，並結閤自身體驗製作天然牙膏。她傾注極大的熱情緻力於天然牙膏的日常化推廣，希望手工製作牙膏成為一種新的生活方式，捨棄使用錶麵活性劑、防腐劑、人造甜味劑製作的化學牙膏，研究易於製作又健康安全的多種天然牙膏配方。同時她也是一名環保主義者、素食主義者和動物保護者。

目錄

第1章 天然牙膏製作前準備
不含化學添加劑的天然牙膏
20分鍾輕鬆搞定個人專屬牙膏
天然牙膏的高效使用
讓孩子使用天然牙膏的理由
準備工具
需要的材料
精油的種類和功效
口腔狀態和原料選擇

第2章 健康亮白成人天然牙膏
茄蒂牙膏
生菜牙膏
鬆針牙膏
陳皮牙膏
菠菜牙膏
珍珠牙膏
竹炭牙膏
石榴牙膏
茉莉花牙膏
綠茶牙膏
普洱茶牙膏
荷葉牙膏
柿子葉牙膏
鬆香牙膏
檸檬草牙膏
東方薄荷牙膏
竹葉茶牙膏
西方薄荷牙膏
混閤薄荷牙膏
木瓜牙膏
楠木牙膏
黃土牙膏
三白草牙膏
鼠尾草牙膏
羊蹄草牙膏
玉米須牙膏
五味子牙膏
番石榴葉牙膏
魚腥草牙膏
積雪草牙膏
生菜粉牙膏
菊花牙膏
蓮藕牙膏
艾草牙膏
察氏菊牙膏
羽衣甘藍牙膏
甘草牙膏
蘆薈凝膠牙膏
梅花牙膏
小茴香牙膏
蒲公英牙膏
三色紫羅蘭牙膏


第3章 純天然兒童牙膏
路易波士幼兒牙膏
羅馬洋甘菊幼兒牙膏
荷葉幼兒牙膏
甜葉菊幼兒牙膏
草莓牙膏
德國洋甘菊牙膏
枸杞子牙膏
獼猴桃牙膏
野玫瑰果牙膏
香蜂草牙膏
柚子牙膏
桑葉牙膏
EM菌液牙膏
人參牙膏
百年草牙膏
香蕉牙膏
炫彩牙膏
金盞花牙膏
玫瑰牙膏
陳皮牙膏
茄蒂牙膏
菠菜牙膏
留蘭香牙膏
柿子葉牙膏
鼠尾草牙膏
蘋果薄荷牙膏

第4章 寵物專用天然牙膏
西藍花牙膏
南瓜牙膏
鬍蘿蔔牙膏

附錄
製作過程Q&A;
牙膏原料的其他用途
天然洗手液
天然女性護理液

前言/序言

　　天然牙膏的不同之處　　“石墨粉、水、油漆、海藻、防凍液、石蠟油、洗滌劑、薄荷、甲醛和氟。為瞭使早晨變得清清爽爽，我們擠在牙刷上放入口中的東西就是由這些物質構成的。”這是大衛博丹尼斯的著作《神秘屋》中的一段描述。作為一名科學傢，大衛博丹尼斯勸說大傢與其用化學牙膏刷牙，還不如用牙刷蘸水刷牙。到底為什麼呢？　　化學牙膏中含有的錶麵活性劑能導緻唾液分泌減少、誘發牙齦疾病、鈍化味覺；糖精是從萘中提煉齣來的人造甜味劑，甜味很重；二氯苯氧氯酚是劇毒苯酚的一種，會損傷腎髒、肝等器官；過氧化氫會使味覺鈍化。除此，還有人工閤成香料、人工著色劑等等。你可能覺得很吃驚，令人恐怖的化學添加物就這樣全都進入瞭我們每天使用的牙膏中。就連牙醫偏愛的氟，也具有相當大的毒性，雖然它對防治齲齒有很好的效果。氟在兒童使用的牙膏中是限量使用的。這就是大衛博丹尼為什麼對化學牙膏如此反感的原因吧。　　公元前1500年完成的古埃及醫書《埃伯斯紙莎草書》中記載，將火石粉，粘土等作為研磨膏與香料、蜂蜜等混閤使用製成牙膏；還有將白礬和薄荷等塗抹在手指上刷牙；你不會想到，尿液曾是古羅馬貴族們喜愛的牙膏素材；貝殼、蛋殼、石頭粉等具有研磨力的粉類都是牙膏的原材料。　　原本牙膏使用的原料都是來源於大自然的，如今卻添加瞭讓人眼花繚亂的各種復雜化學物質，脫離瞭牙膏本來的麵貌，淪落成為一坨化學物品。這真使人感到心酸。現在讓我們重新思考一下牙膏的本質吧。　　用牙膏刷牙確實比清水刷牙效果要好。就像洗滌劑能夠幫助人們輕易揉搓掉頑固汙漬一樣。如隻用清水刷牙，牙垢的清除率會大幅度下降。用清水刷牙隻能去除30%的牙垢，而用牙膏則能夠去除掉62%的牙垢。不僅如此，牙膏還有抑製牙垢的再生、去除口臭等功效。因此，一定要用牙膏刷牙。問題的關鍵是使用什麼樣的牙膏。　　拋開石油製造的錶麵活性劑、閤成色素、人工甜味劑等化學添加物，改用可信賴的植物甘油、香草等天然素材，僅需要簡單的操作，自己動手嘗試在傢裏麵製作吧。用這些安全的素材製作齣來的牙膏，即便吞咽也不會損害身體，盡可以放心地使用瞭！　　鄭仁子

《尋常巷陌的秘密香料：古法草藥的現代應用指南》 內容提要： 本書是一部深入探討傳統草藥智慧在現代日常生活中實際應用的百科全書。它摒棄瞭復雜的學術理論，專注於那些世代相傳、散布於尋常巷陌之間的天然植物資源。我們不討論牙膏或口腔護理的任何細節，而是將焦點完全集中於如何通過采集、識彆、處理和應用具有藥用或食用價值的野外及庭院植物，來構建一個更健康、更自給自足的生活體係。 全書分為五大部分，共計三十餘章，以極其詳盡和實用的筆觸，帶領讀者走進一個充滿自然饋贈的寶庫。 第一部分：辨識之術——野外尋覓的黃金法則 本部分是所有實踐的基礎，強調安全與精準識彆的重要性。我們詳細描述瞭數百種常見和不常見的可食用、藥用植物的形態特徵、生長環境和季節性變化。 1. 植物的“身份證”： 詳盡的圖文對比，區分具有相似外形但功效迥異的“孿生植物”，重點剖析瞭從葉脈結構、花序排列到根係形態的全方位識彆技巧。我們專門開闢一章，講解如何利用放大工具和現場光綫條件，捕捉植物最關鍵的識彆信息。 2. 采集的時機與環境： 深入探討不同植物部位（根、莖、葉、花、果實）的最佳采集時間點。例如，某些植物的次生代謝物在月盈或月虧時含量最高。同時，嚴格界定瞭采集環境的“安全區”，例如遠離工業汙染源、道路邊緣的植物的風險評估和規避方法。 3. 保存基礎技術： 涵蓋瞭晾曬、陰乾、微波快速乾燥等多種基礎乾燥技術，並重點介紹瞭“分層堆疊法”和“濕度平衡室”的構建，確保草藥活性成分的最大化保留，避免發黴和氧化。 第二部分：廚房裏的藥箱——食療的古老智慧重現 本章側重於將草藥融入日常三餐，實現“藥食同源”的理念，所有案例均與口腔健康無關。 1. 五味調和與體質辨識： 詳細闡述瞭植物的酸、苦、甘、辛、鹹五味如何對應人體的五髒六腑。通過簡單的自測問捲，幫助讀者初步判斷自身的體質偏嚮（如偏寒、偏熱、偏燥），並推薦相應的“四季食補清單”。 2. 香料的深度發掘： 突破性地介紹瞭傳統香料在提升食物風味之外的隱藏功效。例如，詳解如何利用野生薑黃的根莖製作具有溫和驅寒作用的飲品基底；茴香籽如何被用於製作幫助消化的燉菜調味包。我們提供瞭數十種基於傳統節氣的湯羹和主食食譜。 3. 油脂的萃取與應用： 專門探討瞭從堅果和某些富含油脂的種子中提取食用油的技術。包括冷壓榨的傢庭簡易操作指南，以及如何利用這些自製油脂（如核桃油、亞麻籽油）來烹飪或作為沙拉醬的基礎，重點討論瞭這些油脂對消化係統和皮膚健康（非口腔部位）的益處。 第三部分：生活中的防護牆——傢庭外用草藥製劑 這部分內容聚焦於如何利用天然植物資源，製作適用於身體其他部位的清潔、舒緩和護理用品，完全避開牙齒和口腔護理範疇。 1. 皮膚舒緩與修復： 詳細指導如何利用金盞花、車前草等常見植物，製作溫和的浸泡油和軟膏（Salve），用於處理輕微的割傷、擦傷或蚊蟲叮咬後的不適。書中包含製作蜂蠟基底、油脂選擇和草藥濃度配比的精確指導。 2. 清潔與芳香療法： 講解如何從迷迭香、薰衣草、百裏香等植物中蒸餾齣純淨的純露（Hydrosol），這些純露可作為天然的織物清新劑、空氣淨化劑或用於身體擦拭。我們還介紹瞭如何利用植物的枝葉製作天然的熏香包，用於衣櫃防蛀和室內除濕。 3. 草本浸泡液與足浴： 重點介紹針對腿部疲勞和促進血液循環的草藥足浴配方。例如，使用白樺樹皮和艾草進行深度浸泡的方案，以及如何根據季節調整配方，以應對濕熱或寒濕的侵襲。 第四部分：古法工藝的傳承——提取、發酵與陳化 本部分深入講解瞭更高級的草藥處理技術，這些技術旨在最大化或轉化植物的有效成分。 1. 酊劑的藝術： 詳盡介紹瞭使用不同酒精度數的酒精浸泡植物（如根莖、樹皮）來製作酊劑的過程。討論瞭浸泡時間對最終産品功效的影響，以及如何通過稀釋來安全使用這些高濃縮提取物，例如用於製作提神醒腦的滴劑或外用的肌肉放鬆劑。 2. 酵素與發酵的力量： 探討如何利用水果、蔬菜和草藥進行自然發酵，産生具有益生菌特性的自製酵素飲品。書中詳細記錄瞭起始菌群的培養方法，以及如何搭配不同植物來優化發酵風味和促進腸道健康。 3. 樹脂與蠟的收集和應用： 介紹瞭從特定樹木（如鬆樹、乳香樹）上安全收集樹脂的技術，以及如何將這些樹脂與油脂混閤，製作具有保護和密封作用的天然塗層或護手膏。 第五部分：安全與倫理——可持續的自然探索 強調負責任的采集和使用是本書的終極理念。 1. 毒性與相互作用速查： 提供瞭常見草藥的禁忌使用情況，以及與其他常見藥物可能産生的相互作用的初步警告（非醫療建議）。 2. 法律與邊界： 簡要概述瞭在不同區域采集野生植物時需要遵守的法律法規，以及保護瀕危植物群落的重要性。 3. 循環利用： 如何將使用過的草藥殘渣（如浸泡過的花瓣、用過的果皮）進行堆肥或其他形式的再利用，以實現對自然資源的零浪費。 本書旨在為那些渴望迴歸自然、動手實踐的讀者提供一個全麵、深入且極具操作性的指南，幫助他們重新建立與大地萬物的連接，享受天然材料帶來的質樸與豐饒。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對“有機”、“天然”、“手工製作”這類概念情有獨鍾，尤其是在日常用品方麵。傢裏的清潔用品、護膚品，我幾乎都傾嚮於自己動手做，或者選擇那些成分列錶非常簡潔、可溯源的産品。這次看到這本書的名字，我immediately就被吸引瞭。我一直覺得，我們每天都要接觸的牙膏，其實是一個可以極大程度實現“純天然”化的産品。市麵上很多牙膏，即使是打著“天然”旗號的，仔細看看成分錶，還是會發現不少化學添加劑，長期使用，心裏總會有點疙瘩。我希望這本書能提供一套完整、科學、易於操作的DIY牙膏製作指南。我最看重的是“100%純天然”這個概念，這意味著我希望書中的所有配方都嚴格遵守這個原則，不含任何閤成的氟化物、SLS、人工香料、色素等。同時，我也非常期待書中能夠深入探討不同天然成分的功效，比如哪些成分可以有效清潔牙齒錶麵，哪些可以幫助緩解牙齦不適，哪些能夠帶來持久的清新口氣。如果書中能包含一些關於如何選擇優質天然原料的建議，以及如何避免潛在的過敏反應，那會讓我覺得這本書的價值倍增。我希望能通過這本書，不僅能自己製作齣口味和功效都令人滿意的牙膏，還能更深入地理解天然成分在口腔護理中的奧秘，從而真正實現一種更健康、更自主的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近幾年來最期待的傢居類書籍之一瞭。作為一名注重生活品質的寶媽，我一直在尋找能夠在傢中復製的、健康又環保的生活方式。牙膏作為日常必需品，其成分的安全性是我一直以來非常關注的問題，尤其是有小孩之後，更是希望能給傢人提供最安全、最天然的選擇。這本書的標題“100%純天然牙膏”簡直像給我打開瞭一扇新世界的大門。我之前也嘗試過一些網絡上的DIY牙膏配方，但很多都比較零散，而且操作起來總感覺不夠專業，對於成分的把控和功效的預期也比較模糊。我非常渴望這本書能夠係統性地介紹製作天然牙膏的原理，並且提供一係列經過驗證的、安全有效的配方。我希望書中能夠詳細解釋每一種天然成分的來源、特性以及在牙膏中的具體作用，比如不同的精油對口腔健康的具體益處，或者植物提取物如何起到清潔和保護牙齒的作用。此外，我特彆關注如何在傢中安全地處理和保存自製牙膏，以及如何確保其衛生和質量。如果書中能有一些關於如何根據個人口腔狀況（例如牙齒易蛀、牙齦易腫等）來調整配方的小技巧，那就太棒瞭。我希望能通過這本書，不僅能為我的傢人製作齣安全健康的牙膏，還能在製作過程中享受到DIY的樂趣，並對天然成分的口腔護理有更深入的瞭解。這本書的實用性和對健康生活的追求，正是我所需要的。

評分☆☆☆☆☆

這本書我一直都很感興趣，傢裏的牙膏也快用完瞭，正想著要不要嘗試一下自己動手製作。我一直覺得市麵上的牙膏添加劑太多瞭，對身體總歸是不太好的，而且很多時候會感覺清潔力不夠，或者用瞭之後牙齒特彆敏感。一直以來，我都非常注重健康和天然的生活方式，所以“100%純天然”這個標題立刻就吸引瞭我。我之前也研究過一些DIY的牙膏配方，但總是擔心材料的比例不對，或者效果不好，或者保存是個問題。我希望這本書能提供一些非常詳細、操作簡單、容易獲取材料的配方。不僅是基本的清潔功能，我還期待它能帶來一些額外的益處，比如美白、清新口氣，甚至對牙齦健康有幫助。看到標題，我腦海裏已經浮現齣各種天然成分組閤的畫麵，比如小蘇打、椰子油、薄荷精油，這些都是我平時就比較熟悉並且信賴的天然成分。我特彆希望書中能解答一些我心中的疑惑，比如不同成分的比例如何影響牙膏的質地和功效？如何纔能確保自製牙膏的保質期？有沒有適閤不同口腔問題（比如牙齦齣血、牙齒敏感）的特殊配方？我希望這本書的圖文並茂，能夠清晰地展示每一步的操作，讓我這樣一個DIY新手也能輕鬆上手。如果書裏還能分享一些關於口腔健康的知識，或者不同天然成分的詳細功效介紹，那就更完美瞭。我非常期待這本書能成為我開啓健康口腔生活的第一步，告彆化學添加劑，擁有一口真正健康自然的牙齒。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對環保和可持續生活方式有著高度追求的讀者，我一直在尋找能夠減少生活中的化學用品，轉嚮更天然、更低碳的替代品。牙膏是每天必不可少的消耗品，我對此的關注由來已久。市麵上充斥著各種成分不明、包裝復雜的牙膏，讓我覺得不夠透明，也製造瞭不少塑料垃圾。這本書的“100%純天然”和“自己做”這兩個關鍵詞，完全符閤我對健康生活和減少環境足跡的追求。我非常期待這本書能夠提供一套完整、實用的DIY牙膏製作流程，從原材料的選擇、工具的準備，到具體的配方和製作步驟，都能清晰明瞭。我希望書中不僅僅是給齣幾個簡單的配方，而是能深入講解各種天然成分（如小蘇打、海鹽、各類植物精油、植物粉末等）的特性、功效以及它們在牙膏製作中的科學原理。我尤其關注如何纔能在傢中實現牙膏的有效清潔、清新口氣以及可能的固齒、美白等效果，而又不依賴於任何化學添加劑。如果書中還能包含一些關於如何減少牙膏包裝浪費的建議，或者如何安全地處理製作過程中産生的少量廢棄物，那就更完美瞭。我希望通過這本書，我不僅能為自己和傢人製作齣安全、健康的牙膏，還能真正踐行一種更負責任、更可持續的生活態度，感受到自己動手創造美好生活的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“自己做100%純天然牙膏”簡直是為我量身定做的。我是一名長期受牙齒敏感睏擾的消費者，試過市麵上各種所謂的“抗敏感”牙膏，效果都差強人意，而且很多都含有不少化學物質，讓我更加不安。我對天然療法一直抱有極大的興趣，也相信大自然的力量能夠解決很多現代生活帶來的問題。我一直在尋找一種溫和、有效且完全天然的牙膏解決方案，能夠真正緩解我的牙齒敏感，同時又不會給口腔帶來額外的負擔。我期望這本書能提供一係列專門針對牙齒敏感問題的DIY牙膏配方，詳細說明每種成分是如何發揮作用的，以及如何調整配方以達到最佳效果。例如，我希望能瞭解哪些天然成分具有舒緩、修復牙釉質的功效，以及如何安全有效地使用它們。此外，我非常好奇如何纔能在傢中製作齣質地適中、易於擠齣的牙膏，並且保證其清潔力和持久的清新口氣。書中是否會涉及一些關於如何通過飲食和生活習慣來輔助改善牙齒敏感的內容，如果能包含這些額外的健康指導，那就更加令人期待瞭。我希望能通過這本書，不僅能擺脫牙齒敏感的睏擾，還能擁有一款真正屬於自己的、成分透明、功效看得見的天然牙膏，讓每一次刷牙都成為一次愉快的體驗。

評分☆☆☆☆☆

看起來有點麻煩，等有空再研究吧

評分☆☆☆☆☆

不錯很好，很強大，滿意。

評分☆☆☆☆☆

不錯，自己學習高高

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好～

評分☆☆☆☆☆

很好，就是材料不是很好買。

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好～

評分☆☆☆☆☆

看起來有點麻煩，等有空再研究吧

評分☆☆☆☆☆

做手工很不做，喜歡的朋友可以買來看看

評分☆☆☆☆☆

喜歡手工，在京東買瞭很多相關的書籍，很有用。