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肌肉锻炼解剖全书：练对每一块肌肉，打造倒三角紧实身材 epub pdf mobi txt 电子书 下载

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蓝姆齐 著

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发表于2025-01-31

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商品介绍


出版社： 木马文化事业股份有限公司
ISBN：9789865829094
商品编码：16059635
包装：平裝
出版时间：2013-04-03
页数：160
正文语种：繁體中文

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书籍描述

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　　《肌肉锻炼解剖全书：练对每一块肌肉，打造倒三角紧实身材》特点：
　　清楚标明每一项锻炼强化的肌肉部位
　　步骤式锻炼指导
　　锻炼时应避免的动作，以防运动伤害
　　精确有效的71项锻炼
　　除了基本动作，亦有变化动作指导，让你锻炼到更多的肌肉。

内容简介

　　全身肌肉解剖锻炼全书，
　　让你精确练到想要变大的每一块肌肉！
　　台北体院运动器材科技研究所教授　刘强　审定
　　《肌肉锻炼解剖全书：练对每一块肌肉，打造倒三角紧实身材》以详尽的解剖图让你看到每项锻炼强化的肌肉，让你针对想要形塑或强化的肌肉挑选最合适的锻炼方式。肌肉解剖图上清楚拉线说明主要锻炼到的主动肌和稳定肌，配合全书详细的步骤式指导，让健身更有效率，也更安全。
　　锻炼部位除了主要的胸肌、腹肌、背部等，连夏季穿短裤露出的大、小腿，也有专门的锻炼方式，让你隐隐约约就展现出健壮、阳光的男性魅力。
　　除了锻炼出结实有力的肌群，《肌肉锻炼解剖全书：练对每一块肌肉，打造倒三角紧实身材》也教你如何挑选合适的健身房，以及避免运动伤害，包含全身部位的肌肉热身伸展，并在每项锻炼提醒你该避免的动作。
　　想有效锻炼每一块肌肉，这本肌肉锻炼解剖全书是你唯一的选择！

前言/序言


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