唐安麒飲食瘦身革命：吃著吃著就瘦瞭/唐安麒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 中夢圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555209072

商品編碼：1697696674

齣版時間：2015-05-01

基本信息

書名:唐安麒飲食瘦身革命：吃著吃著就瘦瞭

定價：39.80元

作者:唐安麒

齣版社：青島齣版社

齣版日期：2015-5-1

ISBN：9787555209072

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：23693775

編輯*

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★幫助300萬人成功瘦身的爆紅減肥法：作者唐安麒被媒體譽為“林誌玲恩師”，擁有大批粉絲，她獨創的這套“唐安麒宇宙飲食法”已經幫助全球數百萬人成功瘦身。
★瘦身不節食，想吃多少吃多少：“唐安麒宇宙飲食法”*大的特點就是不限量，隻要按照一定的比例搭配食物，想吃多少就吃多少！不必再苦苦剋製食欲，想吃就吃，吃飽瞭一樣瘦！
★要身材更要健康，瘦身補身兩不誤：唐安麒強調順應自然法則，瘦身先補身，吃對的食物，健康地瘦身纔更美麗。
★獨門平颱期突破秘籍，想瘦多少瘦多少：減重減到一定階段體重計上的數字就停滯瞭，這時的挫摺感*容易讓人放棄。不必煩惱，唐安麒獨創的平颱期突破方案可以助你一臂之力，順利突破平颱期，瘦成一道閃電！
★“宇宙村民”現身說法，有圖有真相：美國媽咪Jenny、型男作傢貽興、香港女孩珊珊..他們都是“宇宙飲食法”的追隨者和受益者，“宇宙飲食”不隻讓他們的身材更好，，也讓他們的生活更美好。

內容提要

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這是一本關於“吃”的書，卻又是一本瘦身的書；這是一本教你你瘦身的書，卻不隻是教你瘦身。書中係統地介紹瞭“唐安麒宇宙飲食”這一獨特的飲食瘦身法，它強調尊重人的本能，順應自然法則，不必痛苦地節食，也不必隻吃青菜豆腐，隻要吃得“宇宙”，飽著就能瘦。掌握瞭“宇宙飲食法”，你收獲的不隻是苗條的身段，還有更健康的身體。

目錄

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◎PART01 宇宙飲食理論大講堂
★宇宙飲食的起源
你都吃高水分食物嗎？
肥胖是體內大塞車的警告
多吃新鮮、自然的食物
★唐安麒宇宙飲食
吃得簡單，身體沒負擔
★唐安麒宇宙飲食原則
宇宙飲食瘦身版
宇宙飲食迷你版
用餐搭配
★食物分類要點
澱粉類蔬果
高水分縴維類蔬果
稻麥澱粉類◎PART01 宇宙飲食理論大講堂
★宇宙飲食的起源
你都吃高水分食物嗎？
肥胖是體內大塞車的警告
多吃新鮮、自然的食物
★唐安麒宇宙飲食
吃得簡單，身體沒負擔
★唐安麒宇宙飲食原則
宇宙飲食瘦身版
宇宙飲食迷你版
用餐搭配
★食物分類要點
澱粉類蔬果
高水分縴維類蔬果
稻麥澱粉類
肉類
海鮮類
★藥食同源
要瘦身，先補身
認識食物屬性
補身瘦身湯粥
★健康食法要點
拒絕高溫烹調
選用健康廚具
吃好油
用有機調料
少吃多滋味
拒絕“毒”食品
健康必備酵素
★*受歡迎的唐安麒宇宙餐
不時不食·全菜日
唐安麒生機飲食
四大天王瘦身餐
林誌玲三日瘦身餐
◎PART02 宇宙飲食DIY
★肉類
香蒜蘆筍牛肉捲
梅菜粒炒肉末
芝麻菜絲手撕雞
京蔥爆羊肉片
菇筍炆雞柳
迷迭香三杯雞
花雕醉雞翅
羅勒洋蔥雞丁
腐乳雞排
香菇免治雞排肉
雙果雞肉捲
老薑炒雞絲
鬆子雞塊
雙菇煎牛排
馬蹄菠菜牛肉球
蒜苗炒牛肉
紅燒牛腩
南瓜燉牛肉
紅酒洋蔥燉牛肉
韭菜牛肉捲
香芒牛柳
薑燒洋蔥豬排
香菇肉丸
滑蛋豬肉
泡菜炒肉片
豉油蒸豬排
肉骨茶
南瓜排骨湯
蒜苗炒豬肝
★海鮮類
白酒浸三文魚
龍井蝦球
核桃毛豆炒鮮貝
捲心菜鮮蝦捲
海鮮沙拉
鹹檸檬蒸烏頭魚
西紅柿獼猴桃蝦仁
洋蔥三文魚
鮮奶蛋白炒蝦仁
香辣銀鱈魚
青芥辣汁三文魚沙拉
酸辣大蝦
香蔥蘑菇鯰魚捲
★稻麥類
雜果粒粒壽司飯
咖喱雜菌炒烏鼕
野菌多士
椰香雜菜飯
鬍蘿蔔炒蛋飯
上湯鮮菇泡飯
宮保花椰菜飯
菠蘿燴豆腐乾
白菜飯團
腐皮竹筍飯
補身粥
蒜蓉茄子飯
★豆類
秀珍菇蒸豆腐
★澱粉蔬菜類
青椒炒薯絲
◎PART03 宇宙飲食瘦身日記
★珊珊的宇宙飲食日記
★宇宙飲食食譜大放送
媽媽愛心茶果
西紅柿螺絲粉
珊珊炒香飯
南瓜燒餅
酸辣湯素餃
原盅燉木瓜
三文魚頭湯
福建小食之菇丫條
香煎芋頭餅
宇宙玉米羹
★貽興的“型男瘦身”心得
減肥是一輩子的熱血戰鬥
不吃澱粉，人容易抑鬱？
衝破平颱期
成為一個愛煮菜的男人
安麒寄語
★“健康自煮男”的瘦身食譜
南瓜玉米湯
黃金鴛鴦蝦
橄欖菲達芝士沙拉
鮮蔬螺絲粉
番茄汁鮭魚排
香茅清湯蜆
番茄汁大蝦
味噌排骨
咖喱海鮮鍋
紅咖喱牛肉
迷迭香羊排
★美國媽咪Jenny 瘦身實錄
衝破平颱期：四大天王瘦身餐
林誌玲三日瘦身餐
醫生七日瘦身餐
黃金十日瘦身餐
★宇宙村民真人瘦身案例
案例1：重量級媽咪，宇宙勁減25韆剋
案例2：健康減肥，宇宙勁減37韆剋
案例3：肥胖被歧視，減重拾自信
案例4：食得“麒法”，健康瘦身非難事
案例5：吃齣縴瘦身形，不反彈

作者介紹

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唐安麒，十幾歲就當上總裁，創造數十億的營業額。不僅是經營國際美容集團的企業傢，還是一個擁有大量粉絲的明星級美容專傢，更被媒體譽為“林誌玲恩師”。獨創唐安麒宇宙飲食法，幫助數百萬人成功瘦身。

文摘

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媒體*

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暫無

《中華美食探秘：從地域風味到烹飪技藝的韆年流變》 內容簡介 本書是一部全景式展現中華飲食文化深厚底蘊的著作，旨在帶領讀者穿越時空的經緯，探尋中華美食從遠古起源到現代融閤的漫長而輝煌的曆程。它並非一本簡單的菜譜匯編，而是一部融匯瞭曆史學、人類學、地理學和社會學的綜閤性研究，力求揭示“中國胃”形成背後的文化密碼與生態邏輯。 第一章：文明的源頭——中華飲食的史前與上古奠基 本章追溯中華飲食的肇始。我們從新石器時代的粟作與稻作文明的地理分界綫入手，探討瞭“南米北麥”格局的形成如何深刻地影響瞭不同區域的生存方式與初始烹飪技術。重點解析瞭早期馴化動植物的意義，以及陶器齣現對食物加工方式帶來的革命性突破。從《山海經》中零星記載的奇珍異果，到夏商周三代祭祀禮儀中對肉類和榖物的嚴格劃分，勾勒齣早期飲食的等級製度與精神寄托。雅典娜式的智慧與豐收的喜悅交織，構築瞭中華民族早期對“食”的敬畏。 第二章：禮樂之下，百味初成——先秦至魏晉南北朝的文化熔鑄 秦漢大一統的格局，極大地促進瞭南北物産與技術的交流。本章詳述瞭鹽鐵官營製度對調味品普及化的推動作用，以及井田製瓦解後，私傢園林與傢庭烹飪的興起。魏晉南北朝時期的民族大遷徙，被視為中國烹飪史上一次重大的“物種與技術融閤”。鬍人帶來的乳製品處理技術、燒烤方式，以及西北乾旱地區對麵食的精深運用，與中原原有的蒸煮、發酵技術激烈碰撞，催生瞭早期的“混搭”菜肴。我們細緻分析瞭此時期竹器、鐵器普及對火力控製的影響，使得“火候”這一核心概念開始在實踐中被係統化認知。 第三章：氣象萬韆，南北爭鋒——唐宋的鼎盛與風味定型 唐朝的開放與繁榮，使得長安、洛陽成為國際化的美食中心。本章側重描寫瞭唐代烹飪的多元化麵貌，包括鬍化食物（如蒸餅、湯餅）的普及，以及茶道興起對飲品文化體係的重塑。宋代，商業經濟的高度發達，推動瞭“餐飲業”的專業化。點心製作達到藝術高度，各類作坊林立，專營特定菜係的餐館開始齣現。更重要的是，宋代筆記中對食物質地、色澤的細膩描述，標誌著審美意識開始介入烹飪。我們深入探討瞭“炒”這一關鍵烹飪技法的成熟，它如何使得食材的快速脫水與美拉德反應被更精確地掌控，從而奠定瞭後世“鑊氣”的基礎。 第四章：集大成者，區域分野——明清與“八大菜係”的形成 明清時期，中國人口的大幅增長和交通網絡的完善，促成瞭區域性風味體係的最終固化與定型。本章是本書的核心分析部分，聚焦於“八大菜係”的地理生態學解釋。 魯菜與官府菜的典範性： 分析其北方重油重色、擅長湯品的特點，與宮廷禮儀對“規矩”的強調之間的關係。 淮揚菜的精細與文人趣味： 闡述其對刀工、火候的極緻追求，如何體現瞭江南士大夫階層“清淡雅緻”的審美取嚮。 川菜的麻辣演變： 追蹤辣椒傳入後，如何與花椒、薑蒜等本土辛香料結閤，形成獨特的“復閤味型譜係”，這與巴蜀盆地的潮濕氣候有著不可分割的聯係。 粵菜的兼容並蓄： 強調其對食材本味的尊重，以及受海貿影響帶來的原料多樣性，解釋瞭“煲”與“燉”在嶺南地區的盛行原因。 此外，本章還詳細介紹瞭明代商品經濟下，如醬油、食糖等工業化調味品的普及，如何進一步深化瞭各菜係之間的差異化。 第五章：物種的全球旅行與本土的適應——近代飲食的交流與重構 本章探討瞭自地理大發現以來，來自美洲的物種（如玉米、番薯、馬鈴薯和辣椒）對中國傳統農業和餐桌結構産生的顛覆性影響。這些“新大陸作物”不僅緩解瞭人口壓力，更重塑瞭邊遠地區和貧睏地區的日常主食結構，深刻改變瞭區域間的飲食平衡。同時，西餐、日餐等外來飲食文化進入中國後，本土廚師如何運用傳統技法進行“中國化改造”（如“中式牛排”、“炒麵”的誕生），展現瞭中華飲食強大的消化與創新能力。 結語：活著的曆史——現代中國飲食的挑戰與未來 本書最後展望瞭當代中國飲食麵臨的挑戰，包括工業化對傳統食材和手藝的衝擊、城市化進程中傢庭烹飪的衰退，以及全球化背景下“新中餐”的探索方嚮。它強調，理解中國菜，就是理解中國人的生存哲學、地理智慧和對和諧的永恒追求。 本書通過嚴謹的史料考證和生動的案例分析，構建瞭一幅清晰的脈絡圖，證明中華飲食文化並非一成不變的教條，而是一個不斷接納、消化、創新的動態生命體。讀者將從中獲得對“吃”的全新理解：每一道菜肴，都是一方水土與韆年曆史共同雕琢的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“唐安麒飲食瘦身革命：吃著吃著就瘦瞭”給我一種耳目一新的感覺。我過去嘗試過很多減肥方式，但往往都以失敗告終，讓我對減肥這件事感到有些力不從心。這次看到這本書，我被“吃著吃著就瘦瞭”這句話深深吸引，這簡直就是我一直以來的夢想。我希望這本書能夠提供一些科學、有效且易於執行的飲食方案，讓我能夠告彆那些痛苦的節食和高強度的運動，而是通過調整飲食結構來達到瘦身的目的。我更看重的是它能否幫助我建立一種健康的飲食習慣，從而實現長期的身材管理。我希望這本書能夠讓我重新找迴對減肥的信心，並且能夠在這個過程中享受到美食的樂趣，而不是將其視為一種負擔。我期待它能給我帶來一些驚喜，讓我真正體驗到“吃”與“瘦”的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，對它的期望值是比較高的。我一直覺得“唐安麒”這個名字在健康和美容領域還是有一定的知名度的，所以對於她寫的瘦身書，我抱有很大的信任感。這本書的排版和設計也做得相當不錯，字體大小適中，閱讀起來很舒服，而且圖片搭配也很精美，讓人很有閱讀的衝動。我尤其喜歡書裏麵提到的一些關於“吃”的哲學，感覺作者並不是在教我們如何“餓肚子”，而是如何“吃對”。這讓我覺得很受啓發，因為我一直覺得，單純的節食不僅對身體不好，而且很容易導緻情緒波動，反而不利於長期堅持。我希望這本書能提供一些具體、易行的飲食建議，並且能夠解釋清楚為什麼這樣做有效，這樣我纔能更好地理解和實踐。我期待它能給我帶來一種全新的視角，讓我明白瘦身不僅僅是減去體重，更是一種健康生活方式的建立。

評分☆☆☆☆☆

我對“瘦身革命”這個詞特彆敏感，因為我總覺得目前的減肥方法要麼太極端，要麼效果不持久。看到“唐安麒飲食瘦身革命”這個書名，我立刻就被勾起瞭興趣。我嘗試過很多減肥方法，但總覺得少瞭點什麼，要麼就是太痛苦，要麼就是沒有效果。我一直在尋找一種能夠讓我心安理得地享受美食，同時又能保持好身材的方法。這本書給我帶來的最大感受就是它的“革命性”——它似乎在挑戰我們對減肥的傳統認知。我期待書中能夠提供一些顛覆性的觀點，能夠幫助我擺脫過去那些不健康的減肥習慣，找到一條真正適閤自己的瘦身之路。我希望這本書的內容能夠深入淺齣，不僅僅是理論上的闡述，更能提供一些切實可行的操作指南，讓我能夠輕鬆上手，並且真正看到效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書名確實挺吸引人的，"唐安麒飲食瘦身革命：吃著吃著就瘦瞭"，光是標題就勾起瞭我的好奇心。我一直覺得減肥這件事，要麼是餓得半死，要麼是纍得不行，總覺得跟“吃”這件快樂的事情是背道而馳的。所以，看到“吃著吃著就瘦瞭”這種說法，我內心是抱著一種既期待又有點懷疑的態度去嘗試的。這本書的封麵設計也很簡潔，沒有那種花裏鬍哨的圖片，給人一種很專業、很實在的感覺。我拿到書的時候，第一時間翻閱瞭一下目錄，感覺內容很豐富，涵蓋瞭從基礎的飲食原則到具體的食譜，還有一些關於瘦身理念的探討，似乎不僅僅是簡單的“吃什麼”和“不吃什麼”，更像是一種全麵的“瘦身哲學”。我個人對這種能夠改變生活方式的建議更感興趣，而不是那種短暫的、壓抑的節食。我希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我重新認識飲食和瘦身的關係，找到一種更健康、更可持續的減肥方法。也許，這真的會是一場“革命”，就像書名所說的那樣，讓我擺脫對減肥的恐懼，而是享受這個過程。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都是一個對身材管理很在意的人，嘗試過各種各樣的減肥方法，從節食到運動，再到各種網紅産品，可以說是“身經百戰”瞭。但每次都很難堅持下去，而且效果也往往是短暫的，反彈也很快。看到“唐安麒飲食瘦身革命”這個書名，我當時的第一反應就是“又一個減肥書？”，但不知怎麼的，就是被“吃著吃著就瘦瞭”這句話給吸引住瞭。我仔細看瞭書的內容介紹，發現它似乎不僅僅是提供一份食譜，而是強調瞭一種更科學、更人性化的飲食理念。我很好奇，到底是什麼樣的飲食方式，能夠做到在享受美食的同時還能達到瘦身的效果？這本書是不是真的能打破傳統的減肥思維，讓我們擺脫“減肥就是受罪”的刻闆印象？我特彆期待書中能有一些創新的見解，能夠真正解決我長久以來在減肥道路上的睏擾。我希望它能給我帶來一些實際的操作方法，讓我可以輕鬆地融入日常生活中，而不是需要花費大量的精力和時間去執行。