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[美] 馬歇爾·盧森堡(MarshallB.Ros 著，阮胤華 譯

圖書標籤:

• 非暴力溝通
• 溝通技巧
• 人際關係
• 社會科學
• 心理學
• 情緒管理
• 衝突解決
• 自我提升
• 人本主義
• 溝通方法

店鋪： 子午圖書專營店

齣版社： 華夏齣版社

ISBN：9787508086156

商品編碼：17135836159

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

頁數：190

字數：150000

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	非暴力溝通 社會科學 書籍
作者：	(美)馬歇爾·盧森堡(Marshall B.Rosenberg) 著;阮胤華 譯
譯者：	阮胤華
市場價：	33元
ISBN號：	9787508086156
齣版社：	華夏齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-01-01	版次：1	頁數：190
印刷時間：2016-01-01	印次：1	字數：150.00韆字

內容簡介

《非暴力溝通》中有名的馬歇爾·盧森堡博士發現瞭一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。作為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有想過和“暴力”扯上關係。不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式，並且用心體會談話方式給我們的不同感受，我們一定會發現，有些話確實傷人！言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應、隨意齣口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。 非暴力溝通能夠：療愈內心深處的隱秘傷痛；超過個人心智和情感的局限性；突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負麵情緒的思維方式；用不帶傷害的方式化解人際間的衝突；學會建立和諧的生命體驗。

作者簡介

馬歇爾·盧森堡博士，由於在促進人類和諧共麵的突齣成就，2006年他獲得瞭地球村基金會頒發的和平之橋奬。盧森堡博士早年師從心理學大師卡爾·羅傑斯，後來他發展齣極具啓發性和影響力的非暴力溝通的原則和方法，不僅教會人們如何使個人生活更加和諧美好，同時解決瞭眾多範圍內的衝突和爭端。

目錄

譯序 前言 **章 讓愛融入生活 第二章 是什麼濛蔽瞭愛？ 第三章 區分觀察和評論 第四章 體會和錶達感受 第五章 感受的根源 第六章 請求幫助 第七章 用全身心傾聽 第八章 傾聽的力量 第九章 愛自己 第十章 充分錶達憤怒 第十一章 運用強製力避免傷害 第十二章 重獲生活的熱情 第十三章 錶達感激 後記 附錄：非暴力溝通模式 編後記

精彩內容

“在行醫時，我經常使用非暴力溝通。一些病人問我是不是心理學傢，因為醫生通常並不關心他們的生活方式以及對疾病的態度。非暴力溝通幫助我敏銳地覺察他們的需要，瞭解特定的時刻他們需要聽些什麼。這對改善與血友病人和艾滋病人的關係特彆有用――此類醫患關係常常受到強烈憤怒和痛苦的衝擊。在過去的五年，有位患艾滋病的婦女接受瞭我的。*近，她提到，我努力幫她尋找生活的樂趣，是她得到的*大幫助。非暴力溝通功不可沒!在過去，一旦得知病人患瞭緻命的疾病，我就心灰意冷，難以真誠地鼓勵他們擁抱生活。通過運用非暴力溝通，我開拓瞭視野，找到瞭新的溝通方式。它與活動相輔相成，我真是喜齣望外。隨著更頻繁地投入非暴力溝通之舞，我更加熱愛工作，並深得其樂。”     ――巴黎的一位醫生     還有些人把非暴力溝通運用於政治上。法國的一位內閣成員去看妹妹時，注意到妹妹和妹夫的溝通方式和以前很不一樣。聽瞭他們對非暴力溝通的介紹，她深受鼓舞，於是提到下周她需要代錶法國，就有關認養程序的一些敏感問題，與阿爾及利亞進行談判。盡管時間很緊，我們還是請瞭一位講法語的培訓師去巴黎配閤那位內閣部長。後來，她認為，新學習的溝通技巧對談判的成功有突齣的貢獻。     在耶路撒冷，不同政治立場的以色列人參加瞭一個非暴力溝通研討班。參加者使用非暴力溝通對容易引起爭議的西岸問題發錶他們的意見。許多已在西岸建立傢園的以色列人，相信他們的行為 ......

人氣

《人際邊界的藝術：理解、設定與維護》 簡介 在紛繁復雜的人際關係網絡中，我們如同航行在廣闊海洋中的船隻，時常需要應對各種風浪和挑戰。而“邊界”二字，便是我們賴以生存和航行的穩定錨點，是我們內心世界的天然屏障。這本書《人際邊界的藝術：理解、設定與維護》並非一本關於心靈雞湯或空洞理論的讀物，而是對我們如何在日常生活中，以一種健康、尊重且有效的方式，建立和維護自身人際邊界的深度探討。它將帶領讀者踏上一段自我認知與關係重塑的旅程，幫助我們從被動承受走嚮主動構建，從而擁有更清晰的自我，更健康的人際關係，以及更充實的人生。 本書的齣發點，是對“邊界”這一概念進行細緻入微的剖析。我們理解的邊界，不僅僅是物理上的空間隔離，更是一種心理上的界限，一種關於“我是誰”、“我需要什麼”、“我能承受什麼”的清晰界定。它涉及到我們的思想、情感、時間、精力、財物，甚至是我們的人格尊嚴。許多人在生活中，常常會感到被他人侵犯，或者無法拒絕他人的不閤理要求，最終導緻情緒的耗竭、關係的失衡，甚至是對自我的懷疑。而這一切的根源，往往在於模糊不清或根本不存在的人際邊界。 《人際邊界的藝術》首先將帶領讀者深入探索“邊界缺失”的根源。我們會審視童年經曆、傢庭教育模式、社會文化影響以及個人成長經曆中，哪些因素可能導緻瞭我們對邊界的理解和實踐上的睏惑。例如，一些人在成長過程中，被教導要“顧全大局”、“犧牲自我”、“取悅他人”，這使得他們在成年後難以區分“關心”與“控製”、“付齣”與“犧牲”。本書將通過大量的案例分析和心理學洞察，幫助讀者認識到，邊界的缺失並非個人性格的缺陷，而是可以被理解和改變的模式。 接著，本書將聚焦於“如何識彆和理解自己的邊界”。這部分是整個旅程中最具挑戰性也最具價值的環節。我們將學習傾聽內心的聲音，辨彆那些讓我們感到不適、壓抑、憤怒或委屈的信號。這些信號，往往是內心在呼喚我們：“這裏是我的界限，請尊重它。”書中會提供一係列實用工具和練習，例如情緒日誌、感受辨析、自我對話技巧等，引導讀者逐漸清晰地勾勒齣自己的邊界畫像。我們會探討不同類型的人際關係（如親子、伴侶、朋友、同事、上下級）中，邊界存在的不同錶現形式和重要性。我們會學習區分“健康邊界”與“不健康邊界”——例如，過於僵硬和封閉的邊界，可能會導緻孤立和疏離；而過於開放和模糊的邊界，則容易招緻侵犯和剝削。 在明確瞭自身邊界之後，本書的核心內容——“設定和溝通邊界”——便應運而生。這並非是要求讀者變得冷酷無情或事事針鋒相對，而是一種基於自我尊重和對他人的尊重的藝術。我們將學習如何用清晰、直接且溫和的語言錶達自己的需求和期望，如何學會說“不”，以及如何在他人的侵犯行為發生時，做齣恰當的迴應。本書強調的是“溝通”的力量，而非“對抗”。我們會提供多種溝通模闆和技巧，幫助讀者在不同情境下，既能堅定地維護自己的邊界，又能盡可能地保持關係的和諧。例如，在麵對父母的過度乾涉時，如何錶達“我感激你們的關心，但我需要自己做決定”；在麵對同事的額外工作請求時，如何說“我現在手頭的工作已經飽和，無法承擔更多”；在麵對伴侶的不尊重言語時，如何錶達“我不喜歡你這樣說話，我需要你尊重我的感受”。 然而，設定邊界並非一蹴而就，維護邊界更是一場持久戰。本書的後半部分，將深入探討“維護人際邊界的策略與挑戰”。我們會分析在現實生活中，人們可能遇到的各種阻力，例如他人的不理解、抗議、指責，甚至是通過情感操控來打破你的邊界。本書將提供應對這些挑戰的方法，包括如何處理他人的負麵情緒、如何堅持自己的決定、如何在必要時重新評估和調整邊界。我們會討論“破窗效應”在人際關係中的體現，以及如何避免一次性的妥協導緻邊界的全麵瓦解。此外，書中還會強調自我關懷的重要性，因為持續的邊界維護往往需要消耗大量的心理能量，而良好的自我關懷機製，是支撐我們走下去的內在動力。 《人際邊界的藝術》並非一本教你如何“戰勝”他人或“控製”關係的工具書，它真正指嚮的是“自我賦權”和“健康成長”。通過學習和實踐書中內容，讀者將能夠： 更清晰地認識自我： 瞭解自己的核心需求、價值觀和情緒觸發點，從而做齣更符閤自身利益和幸福的選擇。 建立更有質量的人際關係： 在尊重彼此邊界的基礎上，建立起更真誠、更平等、更穩固的人際連接，擺脫那些消耗我們能量的“有毒關係”。 提升應對壓力的能力： 當學會設定和維護邊界，我們就擁有瞭抵禦外界乾擾和侵犯的緩衝地帶，能夠更從容地麵對生活中的各種挑戰。 重獲內心的寜靜與力量： 擺脫瞭因邊界模糊而産生的焦慮、內疚和怨恨，我們將能擁有更平靜的心態，更充沛的精力，以及更強大的內在力量，去追求自己真正想要的生活。 本書的寫作風格力求平實、易懂，避免使用過於專業的心理學術語，而是通過生動的故事、貼近生活的案例，以及切實可行的練習，讓讀者能夠輕鬆地將書中的智慧融入到自己的生活實踐中。它不僅僅是一本理論書籍，更是一本可以隨時翻閱、隨時實踐的“人生指南”。 無論您是覺得自己總是難以拒絕他人，容易被他人情感勒索，還是在關係中感到力不從心，亦或是希望擁有更健康、更充實的人際體驗，本書都將是您不可多得的夥伴。它將陪伴您，一步一個腳印，逐漸掌握“人際邊界的藝術”，從而在這個復雜的世界中，活齣更獨立、更自信、更精彩的自己。 這是一段關於自我發現、自我尊重和關係重塑的旅程，而《人際邊界的藝術：理解、設定與維護》正是您手中的那張精準的航海圖。

評分☆☆☆☆☆

當我在書店看到《非暴力溝通 社會科學 書籍》時，我的目光便被牢牢吸引住瞭。當下社會，信息爆炸，人與人之間的聯係似乎變得前所未有的緊密，但有時又感覺如此疏離。我常常在想，為什麼我們之間的交流會變得如此睏難，明明是想要錶達善意，卻常常被誤解，甚至引發爭執。書名中的“非暴力”三個字，給瞭我一種耳目一新的感覺。它不同於傳統的說服或者對抗，而是一種更溫和、更具建設性的方式。我非常期待書中能揭示這種“非暴力”溝通的內在邏輯，它究竟是如何運作，又能在何種程度上化解人際間的緊張關係。而“社會科學”這個定位，則讓我對這本書的深度和廣度有瞭更高的期待。我希望它不僅僅提供一些錶麵的溝通技巧，而是能從更深層次的社會結構、心理機製等角度，去剖析溝通障礙的根源，並提供相應的解決方案。這本書能否幫助我理解，為何在某些群體中，溝通的有效性會顯著降低？它是否能夠為改善社會整體的溝通氛圍提供一些理論依據和實踐建議？我渴望獲得一種能夠提升我理解他人、錶達自我能力的係統性知識。

評分☆☆☆☆☆

初翻此書，就被其書名所吸引——《非暴力溝通 社會科學 書籍》。我一直認為，人與人之間的關係，無論親疏遠近，都建立在溝通之上。然而，現實中的溝通，常常充滿瞭火藥味，言語間夾雜著指責、評判，甚至是不自覺的攻擊。而“非暴力”這個詞，在我看來，是一種對溝通模式的顛覆，它似乎倡導一種全新的、更加平和有效的互動方式。我對書中“社會科學”的標簽尤為關注，這意味著這本書不會僅僅停留在個人層麵的人際交往技巧，而是會從更廣闊的社會學、心理學等角度，去剖析溝通現象背後的深層原因。我好奇作者將如何解釋，為何在現代社會，我們反而更容易陷入溝通的睏境？書中是否會探討不同社會群體、不同文化背景下，溝通模式的差異以及由此産生的衝突？我渴望瞭解，這種“非暴力”的溝通理念，是否能夠應用於更廣泛的社會層麵，例如解決社區矛盾，或者促進不同意見群體之間的對話？這本書能否提供一些具有普適性的原則，幫助我們理解和改善我們身處的社會關係網？我希望它能成為我認識社會、理解他人的一個重要窗口。

評分☆☆☆☆☆

我被《非暴力溝通 社會科學 書籍》的書名深深地觸動瞭。在日常生活中，我經常會遇到一些溝通上的瓶頸，明明想要錶達自己的想法，卻總是適得其反，反而讓事情變得更糟。而“非暴力”這個詞，立刻引起瞭我的興趣，它似乎提供瞭一種不同於以往的解決衝突的方式，一種更加柔和卻又充滿力量的方法。我一直覺得，很多社會問題，歸根結底都與人際溝通有關，如果大傢都能以一種更加平和、理解的方式交流，很多矛盾或許就能迎刃而解。因此，“社會科學”這個標簽讓我對這本書充滿瞭期待，我希望它不僅僅是關於一對一的溝通技巧，更能從更宏觀的視角，去探討溝通在社會整體中的作用，以及如何通過改變溝通模式來促進社會的和諧與發展。我希望這本書能給我帶來一些全新的思考，幫助我理解人與人之間溝通的本質，並提供切實可行的方法，讓我能夠在各種復雜的人際關係中，遊刃有餘地運用“非暴力”的智慧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名讓我充滿瞭好奇，"非暴力溝通 社會科學 書籍"。光是這個名字，就似乎打開瞭一扇通往更深層次理解人際互動的大門。我一直覺得，很多時候我們與他人之間的衝突和誤解，並非源於惡意，而是源於溝通方式的差異，甚至是根本性的隔閡。而“非暴力”這個詞，則暗示瞭一種溫柔而堅定的力量，它不是壓抑，也不是妥協，而是一種能夠化解矛盾、促進理解的藝術。我期待這本書能提供一套清晰、可操作的方法論，讓我能夠更好地錶達自己的需求，同時也更能傾聽和理解他人的感受。社會科學的視角，也讓我對接下來的內容充滿瞭期待，它可能不僅僅是個人層麵的技巧，更能觸及到更宏觀的社會現象，比如群體間的衝突，或者不同文化背景下的溝通挑戰。這本書是否能夠幫助我更好地處理傢庭關係中的摩擦？是否能在工作中與同事建立更融洽的閤作？甚至是否能讓我理解一些社會新聞中的復雜人際糾紛？這些都是我心中最迫切想找到答案的問題。我希望這本書不是空談理論，而是有大量的案例分析，能夠讓我感同身受，並從中汲取實際的智慧。

評分☆☆☆☆☆

初見《非暴力溝通 社會科學 書籍》這個書名，我內心便湧起一股強烈的探索欲。在快節奏的現代社會，人與人之間的交流常常充斥著誤解、評判和摩擦，而“非暴力”的概念，恰恰提供瞭一種截然不同的視角，一種能夠化解衝突、建立深刻連接的可能性。我一直堅信，溝通的質量直接影響著人際關係的質量，而“非暴力”的溝通方式，在我看來，是一種能夠超越錶麵言語，直達內心的藝術。更令我期待的是“社會科學”的定位，它預示著這本書並非局限於個人經驗的分享，而是會深入探究溝通現象背後的社會學、心理學等深層機製。我渴望瞭解，作者將如何從更廣闊的社會維度，去解讀溝通的睏境與齣路？這本書是否能揭示，為何某些社會群體更容易齣現溝通障礙，又該如何促進不同群體間的有效對話？我希望能從這本書中獲得一套係統性的方法，不僅能夠改善我個人的溝通技巧，更能讓我理解和參與到更廣泛的社會互動中，為構建更加和諧的社會貢獻一份力量。