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李志刚 编

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537261289

商品编码：17179224074

丛书名： 穴位按摩

￥19.8 价格 ￥99.00 折扣 2折 节省 ￥79.2 抢购结束 00 天 00 ： 00 ：

￥38.8 价格 ￥164.80 折扣 2.35折 节省 ￥126 抢购结束 07 天 00 ： 01 ：

 

商品信息

书名：穴位按摩全真图解 

作者:李志刚

出版社: 新疆人民卫生出版社

出版时间:2015年5月 

定价：19.8元 

开 本：32开

页数：240页

语种： 简体中文

装帧：平装

条形码：9787537261289

 

编辑推荐

生活中的头痛脑热、小疼小痛，让人倍感折磨，用药打针不一定见效，而且容易产生副作用。用按摩就能快速消除。

内容推荐

本书详解按摩基础知识及常见病的按摩疗法，包括常见的呼吸系统疾病、消化系统疾病、妇科病、男性病及儿科疾病等，而且还详细介绍了日常保健按摩，如健脾养胃、补肾强腰等，让您在治病的同时也能健康养生。本书图文并茂、清晰了然，每个jib 还配有二维码，让您轻轻松松跟着学按摩，让您在家也能轻松为自己及家人改善身体不适症状。全书内容充实，深入浅出，通俗易懂。

作者介绍

李志刚，教授、主任医师、针灸学博士、针灸推拿专业博士生导师。现任北京中医药大学针灸推拿学院副院长。兼任针灸学会脑病科学专业委员会常务理事，中国针灸学会刺法灸法学会常务理事，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员，中国性学会理事，中华中医药学会神志病分会副会长兼秘书长，国家中医药行业特有工种职业技能鉴定工作中医刮痧师专业专家委员会副主任委员，国家自然科学基金委员会及教育部评审专家。

目录

 

穴位按摩全真图解

第1章

祖先留给我们的养生祛病秘方——按摩

按摩穴位能够有效祛病保健康002

简便取穴法，教您轻松找到穴位-- -  - - 004

常用的基础按摩手法- - - - 006

按摩的适应证和禁忌证- - - - 014

按摩穴位时应遵循5个原则 - 016

按摩时出现不良反应如何处理017

第2章

按摩祛病保健康

呼吸系统疾病

020

发热 - 022

咳嗽 - 024

肺炎 - 026

支气管炎  028

哮喘 - 030

胸膜炎  032

空调病  034

心脑血管疾病

头痛 - 036

偏头痛  038

高血压  040

低血压  042

冠心病  044

心律失常  046

贫血 - 048

血栓闭塞性脉管炎  050

中风后遗症  052

精神和神经系统疾病

失眠 - 054

眩晕 - 056

抑郁症  058

三叉神经痛  060

面肌痉挛  062

肋间神经痛  064

神经衰弱  066

癫痫 - 068

疲劳综合征  070

消化系统疾病

呕吐 - 072

胃痛 - 074

消化不良  076

痢疾 - 078

腹胀 - 080

腹泻 - 082

便秘 - 084

脂肪肝  086

肝硬化  088

消化性溃疡  090

胆结石  092

脱肛 - 094

痔疮 - 096

泌尿生殖系统疾病

尿道炎  098

慢性肾炎  100

炎  102

膀胱炎  104

早泄 - 106

阳痿 - 108

遗精 - 110

阴囊潮湿  112

性冷淡  114

不育症  116

内分泌及循环系统疾病

糖尿病  118

高脂血症  120

甲亢 - 122

痛风 - 124

中暑 - 126

水肿 - 128

肥胖症  130

疝气 - 132

妇产科疾病

痛经 - 134

月经不调  136

闭经 138

崩漏 - 140

带下病  142

子宫脱垂  144

慢性盆腔炎  146

产后腹痛  148

产后缺乳  150

不孕症  152

更年期综合征  154

骨伤科疾病

颈椎病  156

肩周炎  158

落枕 - 160

膝关节炎  162

脚踝疼痛  164

小腿抽筋  166

腰酸背痛  168

急性腰扭伤  170

腰椎间盘突出症  172

强直性脊柱炎  174

坐骨神经痛  176

五官科疾病

黑眼圈、眼袋  178

麦粒肿  180

急性结膜炎  182

白内障  184

鼻炎 - 186

鼻出血  188

耳鸣耳聋  190

牙痛 - 192

中耳炎  194

口腔溃疡  196

咽喉肿痛  198

急性扁桃体炎  200

皮肤科疾病

带状疱疹  202

黄褐斑  204

荨麻疹  206

痤疮 - 208

第3章

按摩养生，未病先防

健脾养胃  212

养心安神  214

疏肝解郁  216

宣肺理气  218

补肾强腰  220

益气养血  222

降压降糖  224

排毒通便  226

消除疲劳  228

延年益寿  230

强身健体  232

 

《形体奥秘：内在平衡的探索与实践》 在这快速变化的时代，人们对身心健康的关注日益提升，我们开始重新审视自身与自然的和谐之道。本书《形体奥秘：内在平衡的探索与实践》，旨在带领读者踏上一段深入了解身体运作机制，并掌握与之和谐共处之法的旅程。这并非一本简单的保健指南，而是一次对生命能量流动、身体智慧以及如何通过科学而富有哲学意味的方法来促进整体健康的深度挖掘。 第一章：生命的脉络——探索身体的能量网络 我们身体并非只是骨骼、肌肉和器官的简单组合，更是一个精妙的能量场。从古老的东方智慧中汲取灵感，本书将首先勾勒出我们身体内部无形的“脉络”图景。这并非抽象的概念，而是与生理机能息息相关的能量通道，它们如同河流般在身体各处流淌，滋养着每一个细胞，维持着生命活动的有序进行。 我们将详细介绍这些能量脉络系统的基本构成，理解它们的走向、关联以及它们如何影响我们的身体感觉和情绪状态。书中将运用生动形象的语言，并辅以简明扼要的图示，帮助读者建立起对这一复杂体系的直观认识。例如，我们会探讨“气”的流动如何在身体中扮演至关重要的角色，它如何与我们的呼吸、消化、免疫等功能紧密相连。理解了气的运行规律，便能更好地把握身体健康与疾病之间的微妙联系。 本章将深入剖析不同脉络分支的功能，以及它们与其他身体系统的协同作用。我们不再将身体视为孤立的器官集合，而是将其看作一个相互依存、相互影响的整体。通过学习，读者将能感知到身体内部微妙的能量变化，从而对自身的健康状况有更深层次的理解。我们将解释，当能量流动受阻时，可能出现的各种身体不适，为后续的调理方法打下坚实的理论基础。 第二章：身体的智慧——倾听内在的信号 身体拥有着我们常常忽略的深刻智慧。它会通过各种信号来告知我们它的需求和状态，而我们往往因为生活的忙碌和外界的干扰而无法及时回应。本章将引导读者重新连接身体的感知能力，学习如何倾听来自身体的细微声音。 我们将探索触觉、本体感觉、内脏感觉等多种身体感知方式，并教授读者如何通过细致的观察来解读这些信号。例如，身体的酸痛、疲劳、麻木、甚至一些看似无关紧要的细微不适，都可能是在发出重要的求救信号。本书将帮助读者识别这些信号背后的真正原因，而非仅仅将其视为“小毛病”。 我们将提供一系列实用的练习，来增强身体的自我觉察能力。这可能包括一些简单的身体扫描冥想，引导读者将注意力依次集中到身体的各个部位，感受那里的感觉；也可能包括一些基于呼吸的练习，通过深长而缓慢的呼吸来安抚神经系统，提升身体的敏感度。通过这些练习，读者将逐渐学会识别身体的紧张、放松、饥饿、饱胀等状态，并能够更准确地判断身体真正需要的是什么，例如休息、水分、或是某种特定的营养。 此外，本章还将探讨情绪与身体之间的深刻联系。我们的情绪状态会直接影响身体的生理机能，而身体的感受反过来也会塑造我们的情绪。理解这一点，是实现身心平衡的关键。我们将揭示，某些长期压抑的情绪，可能会在身体上留下“痕迹”，表现为特定的疼痛或功能障碍。学会释放情绪，便是释放身体的束缚。 第三章：和谐共振——激活身体的自愈力 一旦我们学会了倾听身体的声音，并理解了身体能量流动的规律，我们便能更有针对性地采取行动，来促进身体的自我修复和提升。本章将聚焦于激活和增强身体内在的自愈潜能。 我们将介绍一些基于身体力学和生物学原理的实践方法。这些方法都强调温和、循序，与身体的自然节奏相契合。例如，我们会探讨如何通过调整日常的姿势和动作，来减少身体的无谓损耗，让能量得以更顺畅地流动。一些简单的办公室运动、居家拉伸，或是改善睡眠环境的建议，都将包含在内。 本书不会推荐速成的、违背身体自然规律的方法。我们相信，真正的健康来自于长期的、持续的、与身体对话的过程。因此，我们将提供一系列可行的、可融入日常生活的实践建议。这可能包括一些关于饮食的哲学思考，强调食物的能量属性和对身体的影响；也可能包括对规律作息的探讨，说明充足的睡眠如何是身体修复的关键。 更重要的是，本章将引导读者认识到，心态在身体自愈过程中扮演着不可或缺的角色。积极乐观的态度、平和的心境，能够极大地增强身体的抵抗力和修复能力。我们将提供一些关于心理调适的方法，例如感恩练习、正念冥想，以及如何与自己的身体建立更友好的关系，培养对身体的尊重和关爱。 第四章：形体之美——外在表现的内在映射 身体的外在形态，往往是我们内在健康状况最直接的映射。从皮肤的光泽、体态的挺拔，到肌肉的线条和整体的精神面貌，无不反映着身体内部的真实状态。本章将从形体的角度，来进一步印证我们前面所探讨的身体奥秘。 我们将分析一些常见的形体问题，例如颈肩的僵硬、腰背的疼痛、腹部的松弛等，并将其与身体能量的阻滞、姿势的不良、或是长期缺乏适当的活动联系起来。本书将通过图文并茂的方式，展示一些能够改善这些形体问题的基础性练习。这些练习都注重动作的精准性和身体的感受，而非单纯追求形体的改变。 我们相信，真正的形体之美，源于身体的健康与活力。当身体内部的能量得以顺畅流动，身体的姿势自然会变得更加挺拔；当身体得到充足的滋养和休息，皮肤也会自然焕发出健康的光泽。因此，本章的重点不在于“塑造”一个完美的外形，而在于通过调整内在，来自然地显现出健康而富有生命力的外在形态。 我们将强调，身体的每一个部分都承载着其独特的能量和功能。例如，我们的双手是与外界互动的工具，它们也连接着身体的许多重要经络。学会善待和运用我们的双手，能够带来意想不到的健康效益。同样，我们的双脚支撑着整个身体，它们的健康与否，直接影响着我们的行走和站立，进而影响全身的平衡。 结语：持续的旅程——与身体相伴一生 《形体奥秘：内在平衡的探索与实践》并非一本读完即束之高阁的书。它所倡导的是一种生活方式，一种与身体建立深度连接、并与之和谐共处的生活方式。健康不是一个终点，而是一个持续不断的旅程。 本书的最终目的，是赋能读者，让大家能够成为自己身体最了解、最懂得的“守护者”。通过不断地学习、实践和反思，你将能够更敏锐地感知身体的需求，更智慧地应对生活中的挑战，并最终实现身心和谐的理想状态。 愿本书能成为你探索自身形体奥秘、开启内在平衡之旅的忠实伙伴，让你在理解身体、关爱身体的过程中，收获一份持久而深刻的幸福。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的内容让我感到非常惊喜。在此之前，我对中医穴位按摩的认知仅停留在一些零散的传闻和经验分享，总觉得有些虚无缥缈。但这本书的出现，彻底改变了我的看法。它不仅仅是一本穴位图谱，更是一本关于身体智慧的科普读物。作者在讲解穴位的时候，并没有生硬地罗列名称和位置，而是将其置于整个经络系统的框架下进行阐述，让我能够理解为什么某个穴位会对应某个身体部位的症状。书中的插图堪称完美，每一处穴位都用彩图进行了精细的描绘，甚至连骨骼和肌肉的轮廓都清晰可见，这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。我最看重的是它提供的“祛病”思路，它不是简单地告诉你“按这里可以止痛”，而是解释了这种疼痛产生的原因，以及通过按摩穴位如何调理相关的脏腑功能，从而达到“治本”的效果。我尝试了书中针对“睡眠质量不佳”的按摩方法，坚持了一段时间后，我发现自己入睡变得更快，而且睡得更沉。这种由内而外的改变，让我由衷地感到这本书的价值。它教会了我如何倾听自己身体的声音，并用科学、系统的方法去回应它。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，可以说是一本“身体使用说明书”，而且还是那种非常详细、非常易懂的版本。我一直觉得，身体是我们最宝贵的财富，但很多时候我们却对其缺乏足够的了解和关爱。这本书就像一位循循善诱的老师，一步步地引导我去认识和理解我的身体。它非常注重基础知识的讲解，比如经络是什么，为什么穴位按摩会有效果，这些都解释得非常清楚。我尤其喜欢书中的“全身图解”部分，每一处穴位都标注得清清楚楚，甚至还标出了穴位的“参照物”，比如某个骨骼的拐角，或者某个肌肉的起始点。这让我这样的“路痴”也能准确地找到穴位。而且，书里针对各种常见问题，都提供了详细的解决方案，比如“电脑族”的肩颈酸痛，“熬夜党”的肝脏调理，甚至还有一些针对女性生理期的调理方法。我尝试了书中针对“消化不良”的按摩方案，每天饭后按摩几个特定的穴位，一段时间后，我发现我的肠胃功能确实得到了改善，餐后的饱胀感和不适感明显减轻了。这本书让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过一些简单、自然的方法来实现。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我最大的感受就是它的“真实感”。它没有那些花里胡哨的包装和夸大的宣传，而是直击核心，用最直接、最有效的方式来解决问题。书中的内容非常系统，从经络的宏观走向，到穴位的微观定位，都讲解得非常透彻。我特别欣赏它那种“图文并茂”的风格，每一处穴位都配有清晰的手绘图，而且图上标注的穴位位置非常精准，几乎可以说是“指哪打哪”。我尝试了书中针对“改善睡眠”的几组按摩手法，每天睡前花十几分钟，按摩几个穴位。刚开始并没有觉得有什么立竿见影的效果，但坚持了一段时间后，我明显感觉到自己的睡眠质量得到了提升，入睡时间缩短，而且醒来后不再感到那么疲惫。更让我惊喜的是，书中还提到了许多关于“筋络祛病”的思路，它不是简单地告诉你“按这里就能治好病”，而是解释了为什么会出现这些问题，以及通过按摩如何疏通经络，调理气血，从而达到“治本”的目的。这本书让我对中医穴位按摩有了全新的认识，它不再是“玄学”，而是变成了一种科学、可行、并且充满智慧的健康管理方式。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的内容让我感觉既权威又实用。作为一名长期与电脑打交道的工作者，颈椎和腰椎的问题一直困扰着我。之前也尝试过一些网上搜来的按摩方法，但效果总是不尽如人意，甚至有时候会越按越疼。这本书的出现，让我找到了真正的“救星”。它不仅仅是提供了一个简单的穴位列表，而是从根本上解释了身体的运作机制。它详细阐述了人体经络的运行规律，以及不同经络与身体各个脏腑器官的联系。这让我对身体有了更深的理解，不再是“头痛医头，脚痛医脚”式的处理方式。书中的图解尤其出色，每一处穴位都标注得非常准确，而且还配有详细的按摩手法和力度指导。我按照书中的方法，每天坚持按摩几个与颈椎相关的穴位，一段时间后，我惊喜地发现，我的颈椎酸痛感明显减轻了，甚至有时候感觉脖子都灵活了很多。更让我惊喜的是，书中还提到了许多生活中容易被忽略的保健穴位，比如一些可以缓解眼部疲劳或者提升免疫力的穴位，这些都是我以前从未接触过的。这本书不仅仅是一本按摩手册，更像是一本关于身体健康的生活百科全书，让我学会了如何用最自然、最安全的方式来维护自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，说实话，我最初是抱着尝试的心态。我一直觉得自己身体有些小毛病，比如容易疲劳、偶尔肩颈酸痛，虽然不算大病，但确实影响生活质量。我试过各种方法，运动、调整饮食，甚至泡脚，但效果都不太明显。这次偶然看到这本书的书名，觉得“穴位按摩”听起来挺靠谱的，而且“全真图解”感觉很直观，不用费劲去想象。这本书的内容非常丰富，不仅仅是简单的穴位介绍，还深入浅出地讲解了人体的经络走向，以及不同穴位在经络上的具体位置。我最喜欢的是它提供的图解，非常清晰，甚至标注了穴位的大小和深浅，这让我这样的新手也能很快上手，知道该按哪里，用多大的力气。而且，它还结合了许多常见的生活场景，比如长时间伏案工作引起的颈椎不适，或者运动后肌肉酸痛，都提供了相应的按摩方案。我按照书中的方法，尝试按摩了几个自己经常感到不适的穴位，惊喜地发现，按摩后确实感觉紧绷的肌肉得到了舒缓，疲劳感也有所减轻。书里还强调了按摩的手法和力度，这非常重要，因为不正确的按摩方式不仅效果不佳，还可能损伤身体。总的来说，这本书为我打开了一扇通往自我健康管理的大门，让我不再依赖药物，而是通过最自然、最健康的方式来改善身体状况。