關於護膚你應該知道的一切 關於美容護膚的書 護膚教程書 護膚品專業知識書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 譯林齣版社

ISBN：9787544759700L

商品編碼：17346173769

商品參數

書 名：關於護膚，你應該知道的一切

作 者：宋麗晅，鬍曉萍 著

I S B N ：9787544759700

齣 版 社：  譯林齣版社

齣版時間：2015-02-01

印刷時間：2015-02-01

字 數：152000

頁 數:272頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：36

編輯推薦

適讀人群 ：18-30歲年輕人，都市麗人、白領、上班族

給那些不曾保養、未曾好好保養、不懂如何保養的女人

做自己的美容大王，內心強大，顔值爆錶

不是每個女人天生都擁有完美的肌膚

但是每個女人努力後都能擁有滿意的肌膚

零基礎開始學護膚 全方位晉級凍齡美人

簡單 速效 實用 的肌膚養護法則

護膚品的選用訣竅 混搭方案 購買攻略一網打盡

專為打造並保持 自然 健康 粉嫩 肌膚的美顔聖經

不同季節 不同時期 不同狀況 輕輕鬆鬆HOLD住美肌的N種秘訣

市場同類書大多是內外兼修的內容格局，就是既有外部護理，又有飲食和生活習慣的調養，而且多半是全身養護。本書專門針對臉部護理進行全麵解析，是高效實用的護膚入門手冊。美白、保濕、戰痘、除皺、抗衰……你想瞭解的都在這裏，N+ 肌膚煩惱麵麵俱到、一掃而光。

內容簡介

《關於護膚，你應該知道的一切》是一本美肌養成手冊，分肌膚測試、挑選美膚産品、肌膚對癥下藥、護膚品高效用法、美膚品混搭方案、特殊時期護膚、四季護膚區彆對待、肌膚細節護理、肌膚問題解疑答惑、簡單速效美容訣竅十章，全方位打盡多種護膚、養膚、美膚難題，全麵詳盡而實用，為讀者掃清盲區、走齣誤區，實現入門、進階、升級的華麗轉變，打造360?無死角的素顔美女。

作者簡介

宋麗晅，擁有十年時尚媒體從業經驗，美容編輯、美容雜誌主編，美容知識豐富。經營過自有化妝品品牌，代理過知名化妝品品牌，並擔任幾傢女性網站特約美容顧問，現為美麗雲APP執行副總。書作傢，著有職場都市類小說《不認輸》、《辦公室風聲》、《同城熱戀》、《誰將流年拋卻》等十部小說。

鬍曉萍，擁有十多年的美容媒體從業經驗，時尚美容媒體的美容專傢，常常被各大國際國內化妝品牌邀請參加美容時訊發布會，瞭解手的美容時尚資訊。擁有個人專屬的黃鑽級美容博客與微博。其豐富的美容護膚知識、科學理論及産品知識，為眾多愛美讀者提供即用的美容護膚方案及化妝品的選購方法，成為眾多愛美女性信賴的“美麗使者”。

目錄

CHAPTER 1

測試：瞭解自己的肌膚

01 乾性皮膚（Dry-D）VS.油性皮膚（Oil-O）

02 敏感性皮膚（Sensitive-S）VS.耐受性皮膚（Resistant-R）

03 色素沉著性皮膚（Pigmented-P）VS.

非色素沉著性皮膚（Non-pigmented-N）

04 皺紋性皮膚（Wrinkled-W）VS.緊緻性皮膚（Tight－T）

CHAPTER 2

美膚産品，選擇有講究

01 卸妝産品大PK

02 潔麵：洗齣清透美肌好氣色

03 去角質：讓皮膚“食欲大增”

04 化妝水：快速補水保濕，打開肌膚保養通道

05 日霜及乳液：隔離保護，調理“凝脂雪肌”

06 晚霜：月色“療”人，晚霜讓你新生

07 隔離：給肌膚穿件“金縷罩衣”

08 防曬：四季防曬，肌膚抗老之必修課

09 精華：肌膚保養的“催化劑”

10 麵膜：“魔力無限”

11 眼霜：明眸電眼，魅力十足

CHAPTER 3

對癥下藥，肌膚逆齡生長

01 告彆“爆皮”一族（乾性肌膚）

02 水潤“前規則”（油性肌膚）

03 精緻女人“養”齣來（中性肌膚）

04 分區護理是要義（混閤性肌膚）

05 內調外養，鍛造“零”敏肌（敏感性肌膚）

06 趕走疲勞肌，重拾好氣色（暗黃性肌膚）

07 揪齣斑點元凶，還原淨白肌（有斑性肌膚）

08 輕鬆“戰痘”，恢復光潔美肌（痘痘肌膚）

09 細瓷美肌不是夢（毛孔粗大）

10 抹平歲月痕跡（皺紋和鬆弛）

CHAPTER 4

正確使用護膚品，效果翻倍

01 用溫水洗臉，使皮膚更細嫩不易敏感

02 解決齣油問題，從T區開始洗臉

03 給護膚品排個序，纔能達到“有效護膚”

04 給肌膚加點溫，讓護膚品更好地吸收

05 正確的化妝品使用量

06 遠離乾荒肌，關鍵3秒鍾

07 巧妙使用爽膚水，由內而外迴復淨白肌

08 根據肌膚狀況決定用手拍打還是用化妝棉搽化妝水

09 精華素使用不當，全浪費

10 9個簡單小技巧讓眼膜效果更給力

11 一次的用量分3次擦，纔能使化妝品充分滲透

12 美白去斑産品使用有講究，關鍵在於72小時

13 美白與緊緻的化妝品同時使用時，應該先用緊緻的化妝品

14 麵膜敷多久纔對，隻敷15分鍾會不會浪費

15 防曬霜需要反復塗抹纔更有效

16 護膚品也應換季

CHAPTER 5

護膚品MIX&MATCH;混搭方案

01 護膚品混搭原則

02 油性皮膚混搭方案

03 乾性肌膚混搭方案

04 混閤性肌膚混搭方案

CHAPTER 6

特殊時期保養心經

01 初老期掃除魔“皺”大法

02 準新娘完美護膚大決戰

03 準媽媽孕期護膚要細心

04 生理期正確護膚，永遠美美的—

05 預防“桃花臉”，抗敏4高招

06 肌膚斷食法，肌膚也要喘口氣

CHAPTER 7

四季護膚，區彆對待

01 春季補水、防過敏

02 夏季美白、防曬

03 鞦季修護、保溫

04 鼕季滋養、抗衰老

CHAPTER 8

細節護理，無死角護膚

01 細節護理1——眼部保養

02 細節護理2——唇部保養

03 細節護理3——T區保養

CHAPTER 9

保養疑慮Q&A;

CHAPTER 10

護膚達人簡單速效省錢美膚訣竅

01 17分鍾喚迴熬夜美肌

02 13分鍾隱形毛孔，重塑光滑嬌嫩肌膚

03 15分鍾搶救曬傷肌

04 10分鍾打造約會美白肌

05 輕鬆去除脂肪粒小妙招

06 塑造Q彈美肌省力3技巧

07 潔麵乳中加入少許蜂蜜，輕鬆打齣更多泡沫

08 白醋去油光，嚮“油田肌”say bye-bye

09 妙用牙膏去黑頭，徹底告彆草莓鼻

10 正確保存護膚品，“保鮮”更有效

11 變廢為寶，臨期、過期護膚品妙用

12 精油——美膚油

13 肌膚養顔好搭檔——美顔飲品

14 購買化妝品省錢攻略

穿越數字迷宮：軟件架構的演進與實踐 一本深入剖析現代軟件係統構建哲學、技術選型與未來趨勢的權威指南 在這個萬物互聯的時代，軟件已不再僅僅是工具，而是驅動商業、連接世界的底層基礎設施。從復雜的金融交易係統到日常使用的移動應用，其背後都依賴於精心設計的軟件架構。然而，架構並非一成不變的藍圖，它是一門在不斷變化的技術浪潮中尋求平衡、權衡取捨的藝術與科學。 本書《穿越數字迷宮：軟件架構的演進與實踐》，旨在為讀者提供一個全麵、深入且注重實踐的視角，去理解、設計、評估和演進現代軟件係統的核心結構。我們不僅探討“應該怎麼做”，更重要的是闡釋“為什麼這樣做”，揭示不同架構範式背後的驅動力、適用場景和潛在陷阱。 第一部分：架構的基石與曆史的迴響 (Foundations and Historical Echoes) 在深入現代微服務和雲原生之前，我們必須牢固掌握那些永恒不變的架構原則。本部分將帶領讀者迴顧軟件架構演進的關鍵節點，理解早期設計思想如何塑造今天的技術格局。 第一章：架構的本質與誤區 定義與範疇： 什麼是軟件架構？它與設計、模式有何區彆？探討架構決策的不可逆性及其對項目生命周期的影響。 架構的驅動力： 質量屬性（Non-functional Requirements, NFRs）——性能、可擴展性、可靠性、可維護性如何成為架構選擇的首要考量。 常見的架構陷阱： 技術過度設計（Over-engineering）、“大爆炸”式重構的危險，以及如何識彆並避免架構債務的積纍。 第二章：經典架構模式的復習與審視 單體架構（Monolith）： 剖析其優勢（簡單性、測試便捷性）與局限性（技術棧鎖定、部署耦閤）。 分層架構（Layered Architecture）： 深入解析經典的四層/三層模型，以及如何清晰界定各層職責，避免“貧血模型”的齣現。 麵嚮服務架構（SOA）的興衰： 探討企業服務總綫（ESB）的挑戰，以及SOA如何為後來的微服務鋪平瞭道路。 第二部分：解耦與分布：邁嚮現代架構 (Decoupling and Distribution) 分布式係統是當前軟件架構的主流，但也帶來瞭復雜性、一緻性和網絡延遲的挑戰。本部分將聚焦於如何有效地分解係統，並管理組件間的通信。 第三章：微服務架構的深度剖析 (Deep Dive into Microservices) 服務邊界的藝術： 如何基於業務能力（Domain-Driven Design, DDD）進行有效的服務拆分？探討限界上下文（Bounded Context）在服務劃分中的核心作用。 跨服務的通信機製： 比較同步調用（REST/gRPC）與異步通信（消息隊列、事件流）的適用場景。深入探討Saga模式在分布式事務管理中的應用。 服務間依賴管理： 熔斷器、限流器、重試機製的實現細節，以及如何利用服務網格（Service Mesh）來抽象化這些橫切關注點。 第四章：數據策略與一緻性挑戰 去中心化數據管理： “每個服務擁有自己的數據庫”原則的實踐與挑戰。 CQRS與事件溯源（Event Sourcing）： 探討如何利用命令查詢職責分離來優化讀寫性能，並通過事件流構建可追溯的係統狀態。 最終一緻性（Eventual Consistency）： 理解CAP定理在實際架構決策中的權衡，以及如何設計用戶體驗層來平滑處理數據同步延遲。 第三部分：基礎設施與部署：雲原生時代的實踐 (Cloud Native Infrastructure and Practice) 現代架構的成功越來越依賴於基礎設施的自動化和彈性。本部分關注如何將設計藍圖落地為高效運行的係統。 第五章：容器化與編排的核心技術 Docker的原理與優化： 深入理解容器鏡像的分層存儲、網絡模型，以及如何編寫高效的Dockerfile。 Kubernetes（K8s）作為應用平颱： 詳述Pod、Deployment、Service、Ingress的核心概念。重點分析如何利用K8s實現滾動更新、自動伸縮（HPA/VPA）和健康檢查。 配置管理與秘密存儲： 如何在動態環境中安全、高效地管理應用配置（ConfigMaps vs. Secrets）。 第六章：彈性、可觀測性與DevOps 係統彈性設計（Resilience Engineering）： 引入混沌工程（Chaos Engineering）的概念，通過主動破壞來暴露係統弱點。 可觀測性的三支柱： 深入日誌（Logging）、指標（Metrics）和追蹤（Tracing）的工具鏈選擇與實踐（如Prometheus/Grafana, Jaeger/Zipkin）。 GitOps與持續交付： 架構師在CI/CD流水綫中的角色。如何通過聲明式API驅動基礎設施的部署與管理，確保環境的一緻性。 第四部分：架構的演進與治理 (Evolution and Governance) 軟件係統是活的，架構必須與之共同成長。本部分探討如何管理係統的長期健康和技術債務。 第七章：架構評估與度量 架構評估方法論： 介紹ATAM（Architecture Tradeoff Analysis Method）等正式評估技術，如何在早期發現潛在風險。 技術債務的可視化管理： 如何量化和追蹤架構復雜性、代碼異味與技術文檔缺失。 遺留係統的現代化路徑： 采用“絞殺者模式”（Strangler Fig Pattern）安全地逐步遷移大型單體係統的實戰案例。 第八章：架構治理與跨職能協作 架構師的角色定位： 從設計者到賦能者。如何建立有效的架構評審流程，平衡團隊的自主權與整體一緻性。 技術選型的決策框架： 建立一個客觀的、基於約束條件的決策模型，避免“最新的技術崇拜”。 文檔與溝通的藝術： 如何撰寫清晰、麵嚮不同受眾（開發人員、運維、業務方）的架構決策記錄（ADR），確保知識的有效傳遞。 --- 本書的獨特價值： 《穿越數字迷宮》不提供任何現成的“銀彈”方案。相反，它緻力於培養讀者批判性思維的能力。通過大量的真實世界案例分析、深入的技術原理解釋，以及對不同架構範式之間權衡的詳盡討論，讀者將能夠： 1. 精準識彆當前係統的核心約束和質量屬性需求。 2. 構建一套適應未來變化的、具有前瞻性的係統藍圖。 3. 熟練運用現代雲原生工具鏈，將架構設計轉化為可運行、可觀測、可維護的生産係統。 無論您是資深的首席架構師、希望提升係統設計能力的資深工程師，還是正在規劃下一代平颱的CTO，本書都將是您在復雜軟件世界中導航的必備指南。它不僅僅是一本技術手冊，更是一本關於如何在不確定性中做齣最優決策的戰略之書。

評分☆☆☆☆☆

對於像我這樣上瞭年紀，皮膚開始齣現各種問題的人來說，這本書簡直是一份“修復秘籍”。我之前一直覺得，上瞭年紀就是皮膚衰老的自然規律，也做不瞭太多。但是，這本書徹底顛覆瞭我的想法。它不僅深入淺齣地講解瞭皮膚衰老的生理機製，比如膠原蛋白流失、彈性縴維斷裂等，還詳細介紹瞭針對這些問題的解決方案。書中對“抗衰老”産品的解讀非常到位，它分析瞭市麵上那些被廣泛宣傳的抗衰成分，比如勝肽、視黃醇、玻尿酸等等，並結閤瞭科學研究成果，說明瞭它們的真實效果和使用注意事項。我之前一直對A醇有所顧慮，擔心會刺激皮膚，但書裏關於A醇的講解非常全麵，包括如何從低濃度開始使用、如何建立耐受，以及如何搭配其他成分來減少刺激，讓我放下瞭心來，並開始嘗試使用。而且，書中還強調瞭“內調外養”的重要性，不僅僅是護膚品，還包括飲食、作息、運動等生活方式的調整，這些都對延緩衰老有著至關重要的作用。現在，我的皮膚狀態有瞭明顯的改善，不再像以前那樣暗沉、鬆弛，而是變得更加緊緻、有光澤，這讓我重拾瞭對美麗的信心。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對市麵上層齣不窮的護膚品感到非常睏惑，各種廣告宣傳、網紅推薦，讓我眼花繚亂，不知道該信誰。這本書就像是一盞明燈，幫助我撥開瞭迷霧，看清瞭護膚品的真相。它沒有誇大任何一款産品的功能，而是用嚴謹的科學態度，分析瞭各種護膚成分的特性和功效。我印象最深的是關於“美白”的章節，書中詳細解釋瞭黑色素的形成過程，以及不同美白成分（如煙酰胺、熊果苷、VC衍生物等）的作用機製，並清晰地指齣瞭它們的優缺點和適用人群。這讓我不再盲目追求“一夜變白”的神話，而是能夠理性地認識到美白是一個循序漸進的過程，並且需要根據自己的膚質選擇閤適的方法。書中還對一些常見的“僞科學”護膚理念進行瞭批駁，比如“酸奶敷臉能美白”、“小蘇打能去黑頭”等等，讓我避免瞭不少“踩雷”的風險。它教會我如何去看懂産品的成分錶，如何辨彆産品宣傳的真僞，以及如何根據自己的皮膚需求來選擇真正有效的産品。現在，我去櫃颱挑選護膚品時，不再是憑感覺，而是能夠自信地根據成分來判斷，大大提高瞭購物效率，也避免瞭不必要的浪費。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對護膚這件事情有點“隨波逐流”，看什麼好用就用什麼，很少去深入瞭解背後的原理。這本書的齣現，讓我對護膚的理解提升到瞭一個全新的高度。它不僅僅是一本關於“怎麼做”的教程，更是一本關於“為什麼”的深度解讀。書中對皮膚的每一個層麵都進行瞭詳細的剖析，從最外層的角質層，到深層的真皮層，每個部分的功能和需求都得到瞭清晰的闡述。我之前一直以為“保濕”就是簡單地擦點乳液，但這本書讓我明白瞭保濕的真正含義，它不僅僅是補充水分，更重要的是鎖住水分，修復皮膚屏障，讓皮膚自身擁有強大的保濕能力。書中還對各種“問題肌”的成因和應對方法進行瞭詳盡的分析，比如敏感肌、痘痘肌、色斑肌等等，並且提供瞭非常有針對性的護膚建議。我記得我之前一直為臉上的痘痘煩惱，嘗試瞭很多方法都效果甚微，看瞭這本書後，我纔發現自己之前的一些方法可能是在“火上澆油”。它讓我學會瞭如何正確地處理痘痘，如何預防痘痘的反復齣現，並且如何修復痘印。這本書的專業性和科學性，讓我對護膚有瞭更深的敬畏感，不再是盲目的嘗試，而是有目的地去改善自己的皮膚狀態。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得護膚是一門藝術，但又苦於沒有名師指點，隻能自己摸索。這本書就像是一位經驗豐富、技藝精湛的“美容導師”，把我從護膚的“小白”一步步帶到瞭“行傢”的行列。它不像市麵上很多護膚書那樣，隻是羅列一大堆産品和品牌，而是真正從“為什麼”齣發，讓你理解背後的科學原理。比如，書中對“抗衰老”這個概念的剖析就非常到位，它不僅介紹瞭常見的抗氧化成分，還深入講解瞭它們是如何作用於皮膚，延緩衰老的。我之前總是聽說VC、VE、A醇這些詞，但具體怎麼用、什麼時候用、有什麼注意事項，一直都很模糊。這本書就給齣瞭非常詳細的指南，比如A醇的使用頻率、如何建立耐受、以及需要注意的光敏性等等，這些細節對於新手來說簡直是無價之寶。而且，它還把復雜的成分列錶變得生動有趣，通過各種比喻和圖示，讓原本枯燥的化學名稱變得易於理解。最讓我驚喜的是，書中還穿插瞭很多護膚“小貼士”，比如如何正確地卸妝、如何判斷護膚品是否適閤自己、以及如何根據季節變化調整護膚方案等等，這些實用的建議讓我受益匪淺，感覺自己的護膚水平得到瞭質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是我一直以來護膚路上的“指路明燈”！我之前總是聽各種小道消息，買瞭很多網紅推薦的所謂“神仙水”，結果皮膚狀況時好時壞，甚至有時候還會齣現泛紅、過敏的情況，搞得我心力交瘁。直到我翻開這本書，纔發現我之前走瞭多少彎路。它不是那種空泛的“多喝水多睡覺”的建議，而是深入淺齣地解釋瞭皮膚的結構、各種成分的作用原理，以及為什麼某些産品會有效，而另一些卻會適得其反。我記得裏麵有一章節詳細介紹瞭皮膚屏障的功能，我這纔恍然大悟，原來我之前盲目追求“剝脫角質”和“強力清潔”，反而是在一點點地摧毀自己的皮膚屏障，難怪會敏感。書裏還列舉瞭很多常見護膚誤區，比如“越油越需要控油”、“一定要用貴的纔有效”等等，每一個都說到瞭我的心坎裏，讓我不由自主地開始反思自己的護膚習慣。更棒的是，它還根據不同膚質給齣瞭非常具體的修護建議，我這種混閤偏油又容易敏感的膚質，終於找到瞭適閤我的方法，而不是像以前一樣“旱的旱死，澇的澇死”。這本書的專業性讓我對護膚有瞭全新的認識，不再是盲目跟風，而是能夠理性地選擇適閤自己的産品和方法。