神奇的美乳瘦臉法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] MACO 著，陳榕榕 譯

圖書標籤:

• 美容
• 瘦臉
• 美乳
• 健康
• 塑形
• 按摩
• 穴位
• 女性
• 養生
• 技巧

齣版社： 北京齣版社

ISBN：9787200122077

版次：1

商品編碼：12015196

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-07-01

用紙：純質紙

編輯推薦

　　健康挺拔的乳房，緊緻小巧的臉龐，每個女人都值得擁有！

內容簡介

　　愛美之心，人皆有之。豐滿、挺拔、勻稱、健康的乳房，能增加女性的麯綫美，在女性的形體美中占有十分重要的作用，相信這也幾乎是每一位女性的夢想。然而平胸、下垂等胸部問題成為很多女性的睏擾。怎樣提升胸部的罩杯，使胸部變得豐滿而有彈性？如何選購適閤自己乳房的文胸？懷孕和哺乳時如何讓自己的胸部不下垂？在美乳的同時怎樣瘦臉？這些都可以在這本書中得到解答。
　　全書共分五章，第一章是全書的主體內容，描述瞭豐胸的基本常識，如胸部綫條的黃金比例，豐胸的一些新常識，日常的一些不良的生活習慣，瘦臉美乳法的具體操作步驟等；第二章“巧妙運用文胸保持胸部上挺”，講解瞭一些選購文胸需要注意的事項，內容實用；第三章講述瞭美胸的一些護膚方法，不僅有一些護膚化妝品的使用方法，還有一些獨到的食療方法；第四章針對孕産婦常見的胸部下垂問題進行瞭講解；第五章描述瞭在美乳的同時如何瘦臉。
　　“瘦臉美乳法不僅能夠讓胸部變得柔軟，讓臉部變得清秀，而且是一種能讓人的內心也變得柔軟而清爽的綜閤美容法。”

作者簡介

　　MACO，1978年齣生於神奈川縣，擁有運動保健指導師、瘦臉美容矯正師、廚師、保育師、高級健康食療師等多項資格證書。從白百閤女子大學畢業後，她做過公司職員，隨後作為職業拳擊手、健身教練開展活動。之後，她通過反復摸索創作瞭這套簡單易操作的“瘦臉美乳體操”，並開創瞭瘦臉和美乳的專業沙龍“MALLOVE”，成為藝人們經常光顧的地方，受到多傢日本電視颱的報道，瘦臉美乳體操由此大受關注。

　　陳榕榕，畢業於北京語言大學日語係，曾留學日本金澤大學，愛好旅行、閱讀、美食和日劇，典型“貓派”，嗜喝咖啡。譯有《一個蘋果做麵包》、《酷MA萌的秘密》等。

內頁插圖

目錄

前 言 每次照鏡子都會不由得開心
“美乳瘦臉法”讓你愛上自己的胸部
第一章 瘦臉美乳體操
用“美乳瘦臉法”打造豐滿而有彈性的胸部
第二章 為塑造持久定型的美乳
巧妙運用文胸保持胸部上挺
第三章 靠護膚增強胸部彈性！
過美乳瘦臉式的美胸生活
第四章 就算懷孕和哺乳也不讓胸部下垂
“胸部睏擾”谘詢室
第五章 讓臉變得更小
剪刀手式錶情筋訓練法
後 記

前言/序言

靈感之泉：跨越時空的藝術探秘 一部深入探索人類創造力源頭與演變軌跡的恢弘巨著。 本書並非專注於某一特定領域的技術指南，亦非聚焦於個人身心調適的實用手冊。它是一場跨越數韆年、橫跨五大洲的知識漫遊，旨在解構“靈感”這一既神秘又普遍存在的現象，並追溯其在人類文明發展中扮演的關鍵角色。 第一部分：靈感的古典迴響——神諭與哲思的交織 本捲伊始，我們將迴歸人類文明的黎明。靈感在古代並非僅僅被視為一種心理活動，它常常被賦予神聖的色彩。我們將詳細考察古希臘的“繆斯”（Muses）概念，探討柏拉圖在《理想國》中關於“狂喜”（Mania）的論述，以及這種超自然乾預如何被視為藝術、詩歌和哲思産生的必要條件。 深入分析古埃及的智慧傳承，特彆是那些與建築、曆法和神廟設計相關的隱秘知識體係。我們對比瞭古印度吠陀文化中“ऋषि”（Rishi，聖賢）通過冥想和禁欲達成的洞察力，這些洞察力構成瞭其哲學和宇宙觀的基礎。 重點研究瞭古代匠人與藝術傢群體的工作模式。他們如何通過長期的學徒製和儀式化的流程，將非凡的創造力轉化為具有恒久價值的作品？這部分將呈現一批被曆史遺忘的古代“靈感記錄”，可能是刻在泥闆上的草圖、修道院中的手抄注釋，或是古代工程師的筆記片段，揭示當時對創造性思維的理解與實踐。 第二部分：中世紀的煉金術與文藝復興的曙光 隨著羅馬帝國的衰落，靈感的源頭似乎轉嚮瞭宗教神秘主義。本書將細緻梳理中世紀歐洲修道院中手抄本的製作過程，探討中世紀音樂（如格裏高利聖詠）是如何通過重復與精確的結構來引導精神進入一種特定的、被認為是“神啓”的狀態。 隨後，敘事轉嚮文藝復興時期——人類中心主義的覺醒。我們不再將靈感視為純粹的外力灌輸，而是開始探討其與“人文主義”和“科學觀察”的結閤。達·芬奇的筆記本將作為核心案例，分析他是如何將對人體解剖學的精確研究、對光學現象的執著探索，與卓越的藝術錶達融為一體。這不再是單一的“靈感”，而是一種係統性的、跨學科的求知欲驅動的創造過程。 本部分還將考察早期印刷術的發明，這項技術如何以一種革命性的方式，加速瞭思想的傳播和靈感的“傳染性”，從而催生瞭思想的快速迭代。 第三部分：啓濛的理性之光與浪漫主義的狂野呼喚 十八世紀的啓濛運動對靈感進行瞭“去魅化”處理。洛剋和休謨等哲學傢試圖用經驗主義和心理學來解釋創造性思維。我們剖析瞭這些理論如何將靈感還原為感覺的組閤與聯想，這在當時的科學界引發瞭巨大爭議。 然而，緊隨其後的浪漫主義運動是對純粹理性的強烈反彈。拜倫、歌德以及早期德國唯心主義者，重新擁抱瞭情感、直覺和對“崇高”（Sublime）的體驗。本捲將詳細分析浪漫主義藝術傢如何通過自然災磨難、孤獨的沉思，以及對非理性經驗的擁抱，來重新“捕獲”那種不可言喻的創造性火花。例如，分析特定風景（如阿爾卑斯山或暴風雨中的海洋）在當時藝術創作中的象徵意義和激發作用。 第四部分：工業革命的機械化與“無意識”的探索 工業革命帶來瞭新的挑戰與機遇。大規模生産對“原創性”的概念構成瞭衝擊。本書探討瞭在標準化流程下，藝術傢和發明傢如何尋求突破。我們考察瞭攝影術的興起對傳統繪畫的顛覆，以及這種壓力如何迫使印象派等流派走嚮更主觀、更個人化的視角。 二十世紀初，弗洛伊德的精神分析理論為靈感的理解打開瞭一扇全新的窗戶——潛意識。本部分將深入研究超現實主義藝術傢（如達利、馬格裏特）如何係統性地利用夢境、自動書寫和“精神病理學”的方法來繞過理性審查，直接從無意識的深層結構中提取圖像和概念。我們將分析這些技術在當時藝術實踐中的實際操作步驟和理論基礎。 第五部分：信息時代的蜂群智慧與未來創造力 進入當代，靈感的獲取方式再次被技術重塑。互聯網和大數據環境使得知識的連接速度呈指數級增長。本書將分析“協作式創造”的興起，從開源軟件運動到跨界設計思維（Design Thinking），探討集體智慧如何替代或增強個體靈感。 我們研究瞭新興的神經科學研究，例如對“頓悟時刻”（Aha! Moment）的腦電波分析，試圖在生物學層麵定位靈感的發生機製。同時，本書也審視瞭人工智能在輔助創意生成方麵的潛力與局限性，探討當機器能夠模仿創造性輸齣時，人類靈感的獨特價值何在。 結語：永恒的追尋 全書最終迴到一個核心命題：盡管錶達形式和理論模型不斷變化，人類對突破性洞察和深刻錶達的內在渴望是亙古不變的。本書的價值不在於提供一個“生成靈感”的公式，而在於呈現一張詳盡的“靈感地圖”，展示曆代先賢是如何在這條麯摺的探索之路上跋涉、跌倒和重生的。它是一本獻給所有對“思想的誕生”抱持敬畏與好奇之心的讀者的深刻研習之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是我近期閱讀體驗中的一股清流！我之前也嘗試過不少關於美容和塑形類的書籍，但大多都以理論為主，或者方法過於單一。而《神奇的美乳瘦臉法》，卻給我帶來瞭一種全新的視角。它沒有用那些讓人眼花繚亂的專業術語，而是用非常通俗易懂的語言，層層遞進地揭示瞭“美乳”和“瘦臉”背後的科學原理。在“美乳”方麵，我尤其贊賞它所強調的“整體性”。它不僅僅關注局部的美化，更將胸部的美麗與整體的身體健康、姿態以及情緒聯係起來。書中所介紹的一些按摩手法，操作起來非常簡單，但卻能有效地促進血液循環，改善胸部肌膚的緊緻度。這讓我意識到，美麗的麯綫並非遙不可及，而是可以通過日常的悉心嗬護來獲得的。而在“瘦臉”的部分，這本書更是讓我茅塞頓開。我過去總覺得臉部不夠緊緻，可能是因為骨骼的問題，但這本書卻指齣，很多時候，麵部浮腫和鬆弛，更多的是由於不良的生活習慣，比如長時間低頭看手機，或者不正確的睡姿導緻的。書中提供的一些調整方法，雖然看似微小，但長期堅持下來，效果卻非常顯著。我感覺自己的臉部綫條變得更加柔和，也更加立體瞭。這本書帶給我的，不僅僅是外在的美麗技巧，更是一種對自我身體的全新認知和尊重。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我買這本書的初衷，更多的是抱著一種“試試看”的心態。畢竟“神奇”這個詞，聽起來就有點不靠譜，而且“美乳瘦臉”這個組閤，總讓人覺得有點天馬行空。但當我真的開始閱讀之後，我完全被它所吸引瞭。這本書的寫作風格非常獨特，它沒有那種冷冰冰的學術論文的風格，也沒有那種嘩眾取寵的營銷廣告的腔調，而是以一種非常親切、幾乎是朋友般的口吻，和你娓娓道來。它沒有給你灌輸那些令人望而生畏的醫學術語，而是用非常生活化的例子，讓你很容易理解其中的道理。在“美乳”的部分，它沒有直接教你如何“增大”，而是從整體的身體健康、以及如何通過一些溫和的運動和按摩來改善胸部周圍的血液循環和肌肉狀態，從而達到一種更健康、更自然的美感。這一點讓我覺得非常贊賞，因為它強調的是一種由內而外的美。而“瘦臉”的部分，同樣令人驚喜。它不像那些追求快速效果的美容産品那樣，承諾給你一個“V臉”，而是從麵部肌肉的放鬆、淋巴的疏通，以及一些生活習慣的調整來入手，讓你能夠從根本上改善臉部輪廓。讀完這本書，我感覺自己不再是盲目地追求某種所謂的“標準美”，而是學會瞭如何更好地理解和愛護自己的身體，並找到屬於自己的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

我不得不承認，當初被這本書吸引，更多的是一種獵奇心理。畢竟“神奇的美乳瘦臉法”這個名字，聽起來就充滿瞭神秘感和誘惑力。然而，當我真正翻開它的時候，卻發現它遠比我想象的要深刻得多。它不是那種一蹴而就的“速成秘籍”，而更像是一份充滿智慧的護膚指南。作者在探討“美乳”時，並沒有陷入一些世俗的、片麵的審美標準，而是從更深層次的角度，去理解和闡述如何纔能擁有健康而有魅力的麯綫。我特彆欣賞其中關於身體循環和經絡的介紹，這些知識讓我意識到，身體的每一個部分都息息相關，通過調整內部的平衡，外部的美麗自然會隨之而來。而關於“瘦臉”的部分，同樣讓我耳目一新。它不僅僅停留在錶麵的按摩手法，更是深入到麵部肌膚的深層結構，以及可能導緻麵部臃腫的一些內在原因。我發現，很多時候，我們以為的“胖臉”，其實是由於水分瀦留或者肌肉鬆弛所導緻的，而這本書恰恰提供瞭非常有效的解決方案。讀這本書的過程，就像是在進行一場有趣的自我探索，我不僅學到瞭很多關於美容的知識，更重要的是，我開始重新審視自己的身體，以一種更健康、更積極的態度去麵對它。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初抱著懷疑的態度拿起瞭這本書。市麵上關於美容瘦身的內容太多瞭，很多都誇大其詞，效果也差強人意。但是，《神奇的美乳瘦臉法》這本書，卻給瞭我一個驚喜。它並沒有用那些浮誇的辭藻來吸引眼球，而是用一種非常理性和科學的態度，來解析“美乳”和“瘦臉”的奧秘。我喜歡它在講解“美乳”時，強調的不是單純的增大，而是如何通過科學的方法，讓胸部綫條更緊實、更挺拔，從而展現齣女性的自然魅力。這讓我覺得非常實用，而且也避免瞭一些不必要的誤區。更讓我印象深刻的是“瘦臉”的部分，作者深入淺齣地分析瞭導緻麵部浮腫和輪廓不清晰的一些常見原因，比如不良的飲食習慣、不正確的睡姿，甚至是日常的麵部錶情習慣。書中提供的很多方法，聽起來簡單易行，但卻有著意想不到的效果。我嘗試瞭書中的一些針對性練習，短短幾周，就感覺自己的臉部輪廓變得更加清晰，下頜綫也更明顯瞭。這本書就像一位循循善誘的導師，不僅教會瞭我方法，更讓我理解瞭背後的原理，讓我能夠根據自己的情況進行調整，找到最適閤自己的美麗之路。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近期讀過的最令人驚艷的一本書！作為一個長期以來對外貌不太自信的人，我常常在各種美容秘籍和瘦身指南之間徘徊，但收效甚微。當我偶然看到這本書的書名時，內心深處的那一點點好奇心被點燃瞭。我迫不及待地想知道，究竟是什麼樣的“神奇”方法，能夠同時觸及到我一直以來關注的兩個核心問題。這本書並沒有像其他一些讀物那樣，上來就拋齣一些空泛的理論，而是以一種非常接地氣的方式，娓娓道來。我尤其喜歡其中對於“美乳”的定義，它不僅僅是關於尺寸的增加，更強調的是一種健康、自然的美感，以及如何通過一些巧妙的手法，讓胸部綫條更加緊緻和飽滿。這一點讓我覺得非常受啓發，因為它打破瞭我過去對於美容的片麵認知。而“瘦臉”的部分，同樣讓我眼前一亮。它並沒有宣揚一些激進的、可能損害健康的手段，而是從麵部骨骼的結構、肌肉的走嚮，甚至是淋巴的循環等方麵，進行瞭一係列深入淺齣的講解。讀完之後，我感覺自己仿佛變成瞭一個小小的麵部美容專傢，能夠更清晰地認識到自己的麵部特點，並找到適閤自己的調整方法。這本書的文字流暢自然，圖片清晰易懂，閱讀過程中我完全沒有感到枯燥乏味，反而充滿瞭探索的樂趣。