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跑步指南著 著

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发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 机械工业出版社
ISBN:9787111514084
商品编码:1787082313
出版时间:2015-10-01

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书籍描述

作  者:跑步指南 著 定  价:45 出 版 社:机械工业出版社 出版日期:2015年10月01日 页  数:244 装  帧:平装 ISBN:9787111514084 序言
PartⅠ认识跑步
1.01 我们为什么要跑步? 2
1.02 跑步可以减肥吗? 4
1.03 跑步跑多久,怎么跑才可以减肥? 6
1.04 我跑了很久了,体重却没有变,怎么回事? 7
1.05 跑得越快,减肥效果越好? 10
1.06 什么是有氧运动?什么是无氧运动?哪个减肥效果更好? 14
1.07 跑步能够预防、治疗“三高“吗? 17
1.08 跑步会造成膝关节受伤吗? 19
1.09 走路好还是跑步好? 21
1.10 听人说每次跑步要 30 分钟以上才有效,是真的吗? 22
1.11 在跑步机上跑好?还是到外面跑好? 23
1.12 爬楼梯可以代替跑步吗? 25
1.13 晚上跑步影响睡眠怎么办? 26
1.14 当我跑步时,为什么脸会变红? 28
1.15 跑步会使腿变粗吗? 29
1.16 女生来“大姨妈”可以跑步吗? 31
1.17 瘦人跑步能增肥吗? 32
1.18 如何判断自己是否要减肥? 33
部分目录

内容简介

本书选取100?个初级跑者很为苦恼的问题,囊括初级跑者了解跑步所需要知道的诸如跑步技巧、跑步营养、跑步损伤、跑步装备、跑步计划等方面所涉及的重点问题。本书由靠前很很好不错、影响力优选的跑步垂直自媒体——跑步指南的专家团创作,并采取问与答(Q&A;)形式进行内容编排,是一本初级跑者必不可少的进阶好书。 跑步指南 著 跑步指南是目前靠前优选的跑步类自媒体。2014年被美国《Runner's?World》(《跑者世界》杂志)评选为年度很好跑步自媒体。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式,向热爱生活的人们传递正能量。 ????"跑步可以减肥吗?

????跑步是有氧运动,李小龙也曾说过“百练跑为先”。跑步同时也是减肥效果*好的运动,全世界绝大多数减肥人士选择跑步作为有效的锻炼方式。慢跑可以提高身体新陈代谢速度,消耗多余的脂肪,提升心肺功能,对健康大有裨益。

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读者评价

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跑着 一直在路上

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不错,太实惠了

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好书,非常详细,适合新手。

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先生的爱好跑步,充电书。

评分

实用哦。。。

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