婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈舒 著

图书标签:

• 婴儿辅食
• 母婴育儿
• 亲子教育
• 0-1岁
• 辅食制作
• 宝宝健康
• 营养食谱
• 新手妈妈
• 喂养指南
• 家庭料理

店铺： 南京出版传媒集团图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117227667

商品编码：17921459992

包装：平装

开本：16

内容介绍
基本信息

书名：	婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈
作者：	陈舒	开本：
YJ：	49	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-08
书号：	9787117227667	印刷时间：
出版社：	人民卫生出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

陈舒，公共卫生博士，研究方向为儿童营养。目前在澳大利亚科廷大学从事儿童营养与健康研究。新浪超人气育儿博主。

 

欧茜，儿科医生，重庆医科大学儿科硕士，具有10年儿科临床经验。曾J职于广州市妇女儿童医疗中心，现为新浪超人气育儿科普博主，《像我这样做妈妈——儿科医生育儿记》作者，智培儿科创始人。 

精彩导读 目录

妈妈Z关心的喂养问题

0～6个月喂养要点

6个月前宝宝需要额外饮水吗

添加辅食的Z适宜时机

辅食添加的基本原则

先喝奶还是先吃辅食

宝宝辅食给多少，如何给

宝宝饥饿的信号

宝宝吃饱的信号

吃辅食的时机

Z初辅食的选择

添加辅食的顺序

如何添加新辅食

宝宝食谱中BB五大营养素

好辅食的六大特征

种类丰富、合理搭配的辅食

1岁之前的奶制品选择

初添辅食困惑全解答

如何为宝宝添加蔬菜

如何为宝宝添加水果

如何制作果泥和菜泥

推荐的果泥、菜泥

手指食物

要不要给宝宝喂果汁

6个月至1岁喂养要点

宝宝辅食是否需要加调味品

对待盐及所有咸味调料的态度

宝宝的辅食能不能含糖

不喝果汁，拒绝蜂蜜

少油，但不少脂肪

不吃辅食怎么办？

宝宝吃饭的三个秘密

宝宝不吃辅食怎么办

对不会饿的宝宝耍点“手段”

餐桌上的规矩

如何让宝宝接受餐椅

聊聊宝宝过敏

宝宝得了湿疹要怎么吃

如何有效预防宝宝异物窒息

您的宝贝需要补钙吗

维生素D到底要补多久

婴儿需要维生素A吗

宝宝需要补锌吗

聊聊微量元素检测

6个月宝宝推荐食谱

原味米粉糊

山药泥

香蕉泥

紫米糊

红薯泥

青豆泥

桃子泥

南瓜米粉糊

苹果米糊

梨子米粉糊

紫甘蓝米糊

橙汁红薯泥

番茄鱼泥

鸡肉泥

7个月宝宝推荐食谱

土豆节瓜米糊

鸡肉玉米泥

菠菜糙米糊

胡萝卜小米糊

三色蔬菜泥

西蓝花土豆泥

番茄小白菜泥

红枣山药泥

猪肝泥

胡萝卜西蓝花鱼泥

8个月宝宝推荐食谱

油菜粥

南瓜面线

香菇粥

豆腐白菜粥

芹菜地瓜粥

卷心菜香菇粥

肝泥粥

猪肉土豆泥

南瓜香蕉粥

银鱼生菜粥

消食萝卜汤

栗子枣泥小米粥

9个月宝宝推荐食谱

油菜蘑菇面

口蘑南瓜粥

鲈鱼泥软面

虾蓉粥

三文鱼粥

高汤面线

菠菜鸡肉粥

猪肝南瓜粥

紫菜豆腐粥

番茄蔬菜粥

10个月宝宝推荐食谱

西蓝花蛋黄粥

春菜蛋黄面

青菜胡萝卜蛋黄羹

杂蔬面线汤

鲈鱼小棠菜粥

鸡蓉豆腐胡萝卜粥

鱼丝烩粟米

菠菜牛肉粥

猪肝泥碎碎面

油菜鸡肉粥

草鱼白菜粥

玉米红薯软面

11个月宝宝推荐食谱

菠菜肉末面

卷心菜西蓝花鸡肉稀饭

红薯杏鲍菇稀饭

豆腐虾仁面

小棠菜鲜虾稀饭

冬瓜鲳鱼粥

鸡蓉丝瓜面

香菇肉末青菜粥

口蘑鸡肉粥

胡萝卜山药排骨面

西红柿胡萝卜鱼肉羹

蘑菇芦笋汤

12个月宝宝推荐食谱

冬瓜虾仁面

鸡肉青菜粥

番茄胡萝卜鲜虾面

紫菜虾仁面

南瓜肉末糙米粥

菜花时蔬软饭

黄瓜牛肉软饭

紫甘蓝鸡肉软饭

鱼蛋饼

暂时没有目录，请见谅！

《像我这样做妈妈：我的育儿心得与生活点滴》 各位新手父母，你们好！ 我是两个可爱宝宝的妈妈，一路摸索着走到了今天。从怀揣着对宝宝的无限憧憬，到手忙脚乱地应对每一个小小的挑战，再到享受为人父母带来的点滴幸福，这其中的心路历程，我想与每一位正在经历或即将踏上这条旅程的你们分享。这本书，并不是一本高高在上的育儿百科全书，也不是一本冰冷的理论指导手册。它更像是我与你们之间的一场温暖的对话，是我这位普通妈妈，用最真诚、最贴近生活的方式，记录下我在育儿路上的点点滴滴，那些曾经让我手足无措的瞬间，那些让我欣慰不已的时刻，以及那些让我逐渐成长为更强大、更自信的母亲的宝贵经验。 为什么会有这本书？ 在我成为母亲之前，我也曾像许多准父母一样，翻阅了无数育儿书籍，咨询了有经验的长辈，试图为迎接新生命做好万全准备。然而，当宝宝真正来到身边，我才发现，理论与实践之间，总是存在着一条看不见的鸿沟。书本上那些条理清晰的育儿指南，在面对一个啼哭不止、不知所措的小生命时，似乎变得苍白无力。每一个宝宝都是独一无二的，他们的需求、他们的反应，都可能与书上描述的有所不同。 那段日子，我感到迷茫、焦虑，甚至有些挫败。我一遍遍地问自己：“我是不是做得不够好？是不是我忽略了什么？” 朋友圈里，那些看起来游刃有余的妈妈们，更是加剧了我的不安。我开始渴望有一个声音，一个能够理解我，与我感同身受的声音，告诉我：“别怕，你不是一个人在战斗。” 正是在这样的心境下，我开始用文字记录下我的育儿日记。我记录下宝宝第一次微笑的瞬间，第一次翻身的喜悦，第一次独立坐稳的骄傲。我也记录下那些让我心力交瘁的夜晚，那些因为睡眠不足而引发的烦躁，那些在喂养、安抚过程中遇到的种种难题。我尝试着用不同的方法去解决问题，有些方法有效，有些则不然。我从中汲取经验，也反思自己的不足。 渐渐地，我发现，将这些真实的心路历程和实践经验分享出来，或许能给其他正处于相似阶段的父母一些启发，一些慰藉，一些实际的帮助。这本书，就是我将这些散落在日子里的片段，串联起来，形成的一份属于我，也属于你们的育儿“地图”。 这本书里，你将会读到什么？ 这本书没有固定的章节划分，它更像是一本随笔集，里面包含了我在育儿过程中的各种思考、实践和感悟。 关于新手妈妈的焦虑与成长： 我会坦诚地分享我作为新手妈妈的恐惧与不安，从最初对宝宝的陌生，到逐渐熟悉他的每一个表情、每一个哭声所代表的意义。我会讲述我如何一点点建立起自信，如何从最初的“照书养”转变为“照宝宝养”。这其中，会有关于睡眠的搏斗，关于喂养的迷茫，关于自我价值的重新定义。我希望通过我的故事，让你们知道，感到焦虑是正常的，重要的是如何面对和克服它。 真实而接地气的喂养经验： 这一部分，我不会仅仅罗列各种辅食的制作方法，而是更侧重于我在实际操作中遇到的问题和解决方案。例如，宝宝不爱吃某种食物怎么办？如何判断宝宝是否吃饱了？如何循序渐进地引入新的食材？我会分享我尝试过的不同喂养方式，以及我根据宝宝的个体差异做出的调整。例如，也许书里会提到“一次性引入多种新食材”的建议，但我的经验可能是，对于我家宝宝来说，分批次、耐心观察，反而更能让他接受。我还会分享一些简单的、能够在家轻松制作的辅食食谱，这些食谱的重点在于，它们是我根据我家宝宝的喜好和消化能力，经过多次尝试后，真正让他爱上的。我还会谈到，如何从母乳/配方奶自然过渡到辅食，以及在辅食之外，如何保证宝宝获得充足的营养。 宝宝的睡眠“魔法”： 睡眠，是无数新手父母的“头号难题”。我会详细描述我在宝宝睡眠问题上的挣扎，从夜醒次数多，到哄睡困难，再到建立规律的睡眠习惯。我不会提供“万能公式”，因为每个宝宝的睡眠模式都不同。但我会分享我尝试过的各种“小技巧”，比如如何创造适合睡眠的环境，如何识别宝宝的睡眠信号，以及如何温和地引导他进入深度睡眠。 我会分享我如何在高强度的工作和带娃之间找到平衡，以及如何在保证自己休息的前提下，也让宝宝拥有高质量的睡眠。 安抚宝宝的“秘密武器”： 宝宝哭闹是常态，但如何有效地安抚他们，却是一门艺术。我会分享我如何理解宝宝的哭声，学会区分是因为饥饿、困, 还是不适。我也会分享我的一些“独门绝技”，比如某些摇晃的节奏，某些哼唱的曲调，甚至是一些特别的抱姿，都是我在无数个夜晚摸索出来的、对我家宝宝特别奏效的方法。 我会强调，安抚不仅仅是哄，更是建立亲子连接的过程，是让宝宝感受到安全感和爱。 生活中的小确幸与挑战： 育儿不仅仅是关于宝宝，也关乎我们自己。我会分享我在育儿过程中遇到的各种生活上的挑战，比如如何平衡工作与家庭，如何处理婆媳关系（如果适用），如何找到属于自己的时间。同时，我也会记录下那些微小却闪闪发光的时刻——宝宝的一个笑容，一句含糊的“妈妈”，一个温暖的拥抱。这些，都是支撑我走下去的动力。 关于“我”的思考： 成为母亲，是人生中一次巨大的蜕变。我会分享我作为母亲的身份认同，我如何在这个过程中重新认识自己，如何放下一些过去的执念，拥抱不完美的自己。我也会谈到，如何与伴侣共同分担育儿的责任，如何建立良好的家庭沟通模式。 这本书，不是教条，而是陪伴。 我深知，每一个家庭都有自己的情况，每一个宝宝都有自己的脾气。这本书中的每一个观点，每一次尝试，都来自于我自己的亲身经历，不一定适用于所有人。我希望这本书能带给你们的，不是一种必须遵循的“模板”，而是一种“原来还有这种可能”的启发，一种“我也能做到”的信心。 我希望你们在阅读这本书时，能感受到一种亲切和共鸣。就像在与一位老朋友聊天，分享着彼此的喜怒哀乐。我鼓励你们在阅读我的经验后，结合自己宝宝的实际情况，去尝试、去调整、去找到最适合你们家庭的育儿方式。 写给每一位努力着的你： 育儿是一场充满爱与挑战的马拉松。在这个过程中，我们都会犯错，都会感到疲惫，都会怀疑自己。但请记住，你正在做着世界上最重要的事情——孕育和抚养一个生命。你的努力，你的付出，你的爱，你的耐心，都会在宝宝成长的道路上留下深深的印记。 这本书，是我对这份旅程的记录，也是我对所有正在努力的父母们的一份鼓励。愿这本书能成为你们育儿路上的一盏温暖的灯，照亮前行的方向，也愿它能成为你们疲惫时的一杯清茶，带来一丝慰藉。 谢谢你们愿意翻开这本书，与我一同分享这段珍贵的时光。 爱你们的， 一位妈妈

评分☆☆☆☆☆

读完《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》，我最大的感受就是，原来给宝宝做辅食可以这么简单又有趣！我一直以为，制作辅食需要很多专业的知识和技巧，但我错了。这本书彻底颠覆了我之前的想法。作者的写作风格非常直接，没有半点废话，而是直击核心，用她自己的亲身经历，告诉你到底怎么做。我特别喜欢书里那种“我家宝宝也这样”的感觉，感觉作者就像一个和我一样，在育儿路上摸索的妈妈，她的分享充满了真实感，让我觉得特别有共鸣。她不仅仅是给出了食谱，更是分享了她在这个过程中遇到的各种挑战，以及她是如何巧妙地解决的。比如，她会讲到宝宝拒绝某种食物的反应，然后给出很多富有创意的方法来尝试，让宝宝重新接纳。这一点对我来说太重要了，因为我宝宝有时候确实挺挑剔的。而且，书中对食材的选择和处理方式也非常讲究，但又不会让人觉得很麻烦。她会告诉你，哪些食材适合宝宝，哪些需要注意，以及如何通过简单的蒸、煮、炖，来保留食物的原味和营养。我最惊喜的是，她还提到了如何为宝宝制作一些“节日限定”的辅食，虽然只是一个小小的点缀，但却让整个辅食过程充满了仪式感和乐趣，让我觉得即使是日常的喂食，也能变得充满惊喜。这本书让我觉得，育儿是一场充满爱的旅行，而辅食制作，就是这场旅行中最美味的风景线。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是新手妈妈的救星！我第一次当妈，看着宝宝一天天长大，吃饭的问题就摆在了眼前，心里真是又期待又慌张。市面上关于辅食的书籍琳琅满目，我逛书店的时候，被这本《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》的封面和书名吸引了。它的名字很亲切，就像一个经验丰富的朋友在跟你分享她的独家秘籍一样，让我瞬间感到安心。我之前看过一些辅食书，要么太专业，充斥着各种我听不懂的术语，要么就是食谱单一，感觉跟我的宝宝不怎么搭。但是这本，从我翻开第一页开始，就被它那种接地气、超实用的风格深深打动了。书中的语言非常生动有趣，就像我邻居阿姨在聊天一样，没有一点架子。作者分享的经验都是她自己亲身实践过的，而不是空泛的理论。她会告诉你，到底什么时候开始添加辅食最合适，第一口辅食该怎么选，怎么制作，以及在这个过程中可能会遇到哪些常见的问题，比如宝宝不肯吃、过敏怎么办等等。这些都是我在准备的时候特别纠结的点。而且，她还很细致地讲解了不同月龄宝宝的辅食需求和制作方法，从一开始的泥糊状到后来的碎末状、丁状，每一个阶段都给出了非常具体且易于操作的指导。我特别喜欢的是，书里还穿插了一些她和宝宝互动的温馨小故事，这让整个阅读过程不再枯燥，反而充满了生活气息和母爱的温暖。我感觉我不是在读一本枯燥的育儿书，而是在跟一个有经验的妈妈学习，她的鼓励和分享给了我很大的信心，让我觉得做辅食这件事，其实可以很简单，也充满了乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》，说实话，一开始我选择这本书，是被它朴实无华的名字吸引的。我本身是个比较随性的人，不太喜欢那些过于理论化、条条框框的书籍，总觉得育儿这件事，还是需要一点“人情味”。这本书恰恰满足了我的这一点需求。它没有那些复杂的营养成分分析图表，也没有一本正经的科学道理堆砌，而是用一种非常轻松、生活化的语言，分享了一位普通妈妈在给宝宝制作辅食过程中的点点滴滴。我最欣赏的是，作者非常注重实操性，她写的每一个辅食建议，都是基于自己宝宝的真实反馈和经验总结。比如，她会详细描述不同食材的质地、味道，以及如何通过不同的烹饪方式来调整，以适应宝宝的味蕾变化。书中的食谱也相当接地气，很多食材都是我们日常生活中随处可见的，制作过程也简单快捷，非常适合我这种工作繁忙的妈妈。更让我惊喜的是，作者在书中还分享了一些关于如何培养宝宝良好饮食习惯的心得。她强调的不是强迫喂食，而是如何通过有趣的互动和巧妙的设计，让宝宝爱上吃饭，享受食物带来的乐趣。这让我意识到，辅食制作不仅仅是为了满足宝宝的营养需求，更是孩子味蕾启蒙和健康成长的重要一步。读完这本书，我不再对给宝宝做辅食感到焦虑，反而充满了一种期待和成就感。感觉自己好像也拥有了一个“育儿小助手”，随时可以翻阅，获得灵感和支持。

评分☆☆☆☆☆

拿到《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》这本书，我感觉就像是收到了一个宝藏。这本书的风格真的太棒了，不像很多育儿书那样，动不动就搬出各种科学数据和权威理论，让我这种普通妈妈觉得有点遥不可及。这本书更像是我的一个好朋友，非常坦诚地跟我分享她的育儿心得，尤其是关于宝宝辅食的那些事儿。作者用非常幽默风趣的语言，把给宝宝做辅食的过程讲得绘声绘色，让我觉得一点都不枯燥。她不会教你那些复杂的烹饪技巧，也不会要求你必须使用多么高端的食材，而是会告诉你，最简单的食材，通过一些小小的改变，就能做出让宝宝爱不释口的美食。我尤其喜欢书中关于“如何观察宝宝的反应”的部分，作者非常细致地描述了不同月龄宝宝的咀嚼、吞咽能力，以及他们对不同味道和质地的喜好，这让我能够更精准地捕捉到宝宝的需求，而不是盲目地按照书本上的食谱来操作。而且，书中还提供了一些非常实用的“懒人食谱”，简直是忙碌妈妈的福音！我之前一直担心自己做不好辅食，但读了这本书之后，我感觉信心倍增。它让我明白了，做辅食不应该成为一种负担，而应该是一种充满爱和乐趣的体验。作者分享的那些小贴士，比如如何让宝宝自己动手，如何处理宝宝挑食的问题，都非常贴合实际，我感觉这些才是真正有价值的育儿经验。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的想给满分！《婴儿辅食看这里-像我这样做妈妈》，光听名字就觉得很亲切，就像一位经验丰富的老前辈在手把手教你一样。我之前也看过一些育儿的书籍，但总是感觉离我有点远，好像在讲一些遥不可及的理论。但是这本书，完全不一样。它没有那些冷冰冰的学术名词，没有复杂的理论分析，而是用一种非常朴实、真诚的语言，分享了一个妈妈在给宝宝做辅食过程中的点点滴滴。我最喜欢的是，作者在书中非常注重细节。她不仅仅是告诉你“吃什么”，更会告诉你“怎么吃”，以及“为什么这么吃”。她会详细讲解不同月龄宝宝的消化能力、营养需求，以及如何根据宝宝的生长发育情况来调整辅食的种类和质地。我特别欣赏她那种“循序渐进”的理念，不会一下子就要求宝宝接受很复杂的食物，而是慢慢引导，让宝宝有一个适应的过程。而且，书中还穿插了一些非常实用的“小窍门”，比如如何制作方便又营养的辅食，如何处理宝宝的吐奶、便秘等问题，这些都是我作为新手妈妈非常关心的问题。读完这本书，我感觉自己不再是对着宝宝的辅食感到茫然无措，而是有了一种清晰的思路和明确的方向。它让我明白，做辅食不仅是为了满足宝宝的身体需求，更是为了培养他们健康的饮食习惯，以及让他们感受到来自妈妈的爱。这本书，真的让我在育儿的道路上，少走了很多弯路。