嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳舒 著

圖書標籤:

• 嬰兒輔食
• 母嬰育兒
• 親子教育
• 0-1歲
• 輔食製作
• 寶寶健康
• 營養食譜
• 新手媽媽
• 喂養指南
• 傢庭料理

店鋪： 南京齣版傳媒集團圖書專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117227667

商品編碼：17921459992

包裝：平裝

開本：16

內容介紹
基本信息

書名：	嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽
作者：	陳舒	開本：
YJ：	49	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-08
書號：	9787117227667	印刷時間：
齣版社：	人民衛生齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

陳舒，公共衛生博士，研究方嚮為兒童營養。目前在澳大利亞科廷大學從事兒童營養與健康研究。新浪超人氣育兒博主。

 

歐茜，兒科醫生，重慶醫科大學兒科碩士，具有10年兒科臨床經驗。曾J職於廣州市婦女兒童醫療中心，現為新浪超人氣育兒科普博主，《像我這樣做媽媽——兒科醫生育兒記》作者，智培兒科創始人。 

精彩導讀 目錄

媽媽Z關心的喂養問題

0～6個月喂養要點

6個月前寶寶需要額外飲水嗎

添加輔食的Z適宜時機

輔食添加的基本原則

先喝奶還是先吃輔食

寶寶輔食給多少，如何給

寶寶飢餓的信號

寶寶吃飽的信號

吃輔食的時機

Z初輔食的選擇

添加輔食的順序

如何添加新輔食

寶寶食譜中BB五大營養素

好輔食的六大特徵

種類豐富、閤理搭配的輔食

1歲之前的奶製品選擇

初添輔食睏惑全解答

如何為寶寶添加蔬菜

如何為寶寶添加水果

如何製作果泥和菜泥

推薦的果泥、菜泥

手指食物

要不要給寶寶喂果汁

6個月至1歲喂養要點

寶寶輔食是否需要加調味品

對待鹽及所有鹹味調料的態度

寶寶的輔食能不能含糖

不喝果汁，拒絕蜂蜜

少油，但不少脂肪

不吃輔食怎麼辦？

寶寶吃飯的三個秘密

寶寶不吃輔食怎麼辦

對不會餓的寶寶耍點“手段”

餐桌上的規矩

如何讓寶寶接受餐椅

聊聊寶寶過敏

寶寶得瞭濕疹要怎麼吃

如何有效預防寶寶異物窒息

您的寶貝需要補鈣嗎

維生素D到底要補多久

嬰兒需要維生素A嗎

寶寶需要補鋅嗎

聊聊微量元素檢測

6個月寶寶推薦食譜

原味米粉糊

山藥泥

香蕉泥

紫米糊

紅薯泥

青豆泥

桃子泥

南瓜米粉糊

蘋果米糊

梨子米粉糊

紫甘藍米糊

橙汁紅薯泥

番茄魚泥

雞肉泥

7個月寶寶推薦食譜

土豆節瓜米糊

雞肉玉米泥

菠菜糙米糊

鬍蘿蔔小米糊

三色蔬菜泥

西藍花土豆泥

番茄小白菜泥

紅棗山藥泥

豬肝泥

鬍蘿蔔西藍花魚泥

8個月寶寶推薦食譜

油菜粥

南瓜麵綫

香菇粥

豆腐白菜粥

芹菜地瓜粥

捲心菜香菇粥

肝泥粥

豬肉土豆泥

南瓜香蕉粥

銀魚生菜粥

消食蘿蔔湯

栗子棗泥小米粥

9個月寶寶推薦食譜

油菜蘑菇麵

口蘑南瓜粥

鱸魚泥軟麵

蝦蓉粥

三文魚粥

高湯麵綫

菠菜雞肉粥

豬肝南瓜粥

紫菜豆腐粥

番茄蔬菜粥

10個月寶寶推薦食譜

西藍花蛋黃粥

春菜蛋黃麵

青菜鬍蘿蔔蛋黃羹

雜蔬麵綫湯

鱸魚小棠菜粥

雞蓉豆腐鬍蘿蔔粥

魚絲燴粟米

菠菜牛肉粥

豬肝泥碎碎麵

油菜雞肉粥

草魚白菜粥

玉米紅薯軟麵

11個月寶寶推薦食譜

菠菜肉末麵

捲心菜西藍花雞肉稀飯

紅薯杏鮑菇稀飯

豆腐蝦仁麵

小棠菜鮮蝦稀飯

鼕瓜鯧魚粥

雞蓉絲瓜麵

香菇肉末青菜粥

口蘑雞肉粥

鬍蘿蔔山藥排骨麵

西紅柿鬍蘿蔔魚肉羹

蘑菇蘆筍湯

12個月寶寶推薦食譜

鼕瓜蝦仁麵

雞肉青菜粥

番茄鬍蘿蔔鮮蝦麵

紫菜蝦仁麵

南瓜肉末糙米粥

菜花時蔬軟飯

黃瓜牛肉軟飯

紫甘藍雞肉軟飯

魚蛋餅

暫時沒有目錄，請見諒！

《像我這樣做媽媽：我的育兒心得與生活點滴》 各位新手父母，你們好！ 我是兩個可愛寶寶的媽媽，一路摸索著走到瞭今天。從懷揣著對寶寶的無限憧憬，到手忙腳亂地應對每一個小小的挑戰，再到享受為人父母帶來的點滴幸福，這其中的心路曆程，我想與每一位正在經曆或即將踏上這條旅程的你們分享。這本書，並不是一本高高在上的育兒百科全書，也不是一本冰冷的理論指導手冊。它更像是我與你們之間的一場溫暖的對話，是我這位普通媽媽，用最真誠、最貼近生活的方式，記錄下我在育兒路上的點點滴滴，那些曾經讓我手足無措的瞬間，那些讓我欣慰不已的時刻，以及那些讓我逐漸成長為更強大、更自信的母親的寶貴經驗。 為什麼會有這本書？ 在我成為母親之前，我也曾像許多準父母一樣，翻閱瞭無數育兒書籍，谘詢瞭有經驗的長輩，試圖為迎接新生命做好萬全準備。然而，當寶寶真正來到身邊，我纔發現，理論與實踐之間，總是存在著一條看不見的鴻溝。書本上那些條理清晰的育兒指南，在麵對一個啼哭不止、不知所措的小生命時，似乎變得蒼白無力。每一個寶寶都是獨一無二的，他們的需求、他們的反應，都可能與書上描述的有所不同。 那段日子，我感到迷茫、焦慮，甚至有些挫敗。我一遍遍地問自己：“我是不是做得不夠好？是不是我忽略瞭什麼？” 朋友圈裏，那些看起來遊刃有餘的媽媽們，更是加劇瞭我的不安。我開始渴望有一個聲音，一個能夠理解我，與我感同身受的聲音，告訴我：“彆怕，你不是一個人在戰鬥。” 正是在這樣的心境下，我開始用文字記錄下我的育兒日記。我記錄下寶寶第一次微笑的瞬間，第一次翻身的喜悅，第一次獨立坐穩的驕傲。我也記錄下那些讓我心力交瘁的夜晚，那些因為睡眠不足而引發的煩躁，那些在喂養、安撫過程中遇到的種種難題。我嘗試著用不同的方法去解決問題，有些方法有效，有些則不然。我從中汲取經驗，也反思自己的不足。 漸漸地，我發現，將這些真實的心路曆程和實踐經驗分享齣來，或許能給其他正處於相似階段的父母一些啓發，一些慰藉，一些實際的幫助。這本書，就是我將這些散落在日子裏的片段，串聯起來，形成的一份屬於我，也屬於你們的育兒“地圖”。 這本書裏，你將會讀到什麼？ 這本書沒有固定的章節劃分，它更像是一本隨筆集，裏麵包含瞭我在育兒過程中的各種思考、實踐和感悟。 關於新手媽媽的焦慮與成長： 我會坦誠地分享我作為新手媽媽的恐懼與不安，從最初對寶寶的陌生，到逐漸熟悉他的每一個錶情、每一個哭聲所代錶的意義。我會講述我如何一點點建立起自信，如何從最初的“照書養”轉變為“照寶寶養”。這其中，會有關於睡眠的搏鬥，關於喂養的迷茫，關於自我價值的重新定義。我希望通過我的故事，讓你們知道，感到焦慮是正常的，重要的是如何麵對和剋服它。 真實而接地氣的喂養經驗： 這一部分，我不會僅僅羅列各種輔食的製作方法，而是更側重於我在實際操作中遇到的問題和解決方案。例如，寶寶不愛吃某種食物怎麼辦？如何判斷寶寶是否吃飽瞭？如何循序漸進地引入新的食材？我會分享我嘗試過的不同喂養方式，以及我根據寶寶的個體差異做齣的調整。例如，也許書裏會提到“一次性引入多種新食材”的建議，但我的經驗可能是，對於我傢寶寶來說，分批次、耐心觀察，反而更能讓他接受。我還會分享一些簡單的、能夠在傢輕鬆製作的輔食食譜，這些食譜的重點在於，它們是我根據我傢寶寶的喜好和消化能力，經過多次嘗試後，真正讓他愛上的。我還會談到，如何從母乳/配方奶自然過渡到輔食，以及在輔食之外，如何保證寶寶獲得充足的營養。 寶寶的睡眠“魔法”： 睡眠，是無數新手父母的“頭號難題”。我會詳細描述我在寶寶睡眠問題上的掙紮，從夜醒次數多，到哄睡睏難，再到建立規律的睡眠習慣。我不會提供“萬能公式”，因為每個寶寶的睡眠模式都不同。但我會分享我嘗試過的各種“小技巧”，比如如何創造適閤睡眠的環境，如何識彆寶寶的睡眠信號，以及如何溫和地引導他進入深度睡眠。 我會分享我如何在高強度的工作和帶娃之間找到平衡，以及如何在保證自己休息的前提下，也讓寶寶擁有高質量的睡眠。 安撫寶寶的“秘密武器”： 寶寶哭鬧是常態，但如何有效地安撫他們，卻是一門藝術。我會分享我如何理解寶寶的哭聲，學會區分是因為飢餓、睏, 還是不適。我也會分享我的一些“獨門絕技”，比如某些搖晃的節奏，某些哼唱的麯調，甚至是一些特彆的抱姿，都是我在無數個夜晚摸索齣來的、對我傢寶寶特彆奏效的方法。 我會強調，安撫不僅僅是哄，更是建立親子連接的過程，是讓寶寶感受到安全感和愛。 生活中的小確幸與挑戰： 育兒不僅僅是關於寶寶，也關乎我們自己。我會分享我在育兒過程中遇到的各種生活上的挑戰，比如如何平衡工作與傢庭，如何處理婆媳關係（如果適用），如何找到屬於自己的時間。同時，我也會記錄下那些微小卻閃閃發光的時刻——寶寶的一個笑容，一句含糊的“媽媽”，一個溫暖的擁抱。這些，都是支撐我走下去的動力。 關於“我”的思考： 成為母親，是人生中一次巨大的蛻變。我會分享我作為母親的身份認同，我如何在這個過程中重新認識自己，如何放下一些過去的執念，擁抱不完美的自己。我也會談到，如何與伴侶共同分擔育兒的責任，如何建立良好的傢庭溝通模式。 這本書，不是教條，而是陪伴。 我深知，每一個傢庭都有自己的情況，每一個寶寶都有自己的脾氣。這本書中的每一個觀點，每一次嘗試，都來自於我自己的親身經曆，不一定適用於所有人。我希望這本書能帶給你們的，不是一種必須遵循的“模闆”，而是一種“原來還有這種可能”的啓發，一種“我也能做到”的信心。 我希望你們在閱讀這本書時，能感受到一種親切和共鳴。就像在與一位老朋友聊天，分享著彼此的喜怒哀樂。我鼓勵你們在閱讀我的經驗後，結閤自己寶寶的實際情況，去嘗試、去調整、去找到最適閤你們傢庭的育兒方式。 寫給每一位努力著的你： 育兒是一場充滿愛與挑戰的馬拉鬆。在這個過程中，我們都會犯錯，都會感到疲憊，都會懷疑自己。但請記住，你正在做著世界上最重要的事情——孕育和撫養一個生命。你的努力，你的付齣，你的愛，你的耐心，都會在寶寶成長的道路上留下深深的印記。 這本書，是我對這份旅程的記錄，也是我對所有正在努力的父母們的一份鼓勵。願這本書能成為你們育兒路上的一盞溫暖的燈，照亮前行的方嚮，也願它能成為你們疲憊時的一杯清茶，帶來一絲慰藉。 謝謝你們願意翻開這本書，與我一同分享這段珍貴的時光。 愛你們的， 一位媽媽

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的想給滿分！《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》，光聽名字就覺得很親切，就像一位經驗豐富的老前輩在手把手教你一樣。我之前也看過一些育兒的書籍，但總是感覺離我有點遠，好像在講一些遙不可及的理論。但是這本書，完全不一樣。它沒有那些冷冰冰的學術名詞，沒有復雜的理論分析，而是用一種非常樸實、真誠的語言，分享瞭一個媽媽在給寶寶做輔食過程中的點點滴滴。我最喜歡的是，作者在書中非常注重細節。她不僅僅是告訴你“吃什麼”，更會告訴你“怎麼吃”，以及“為什麼這麼吃”。她會詳細講解不同月齡寶寶的消化能力、營養需求，以及如何根據寶寶的生長發育情況來調整輔食的種類和質地。我特彆欣賞她那種“循序漸進”的理念，不會一下子就要求寶寶接受很復雜的食物，而是慢慢引導，讓寶寶有一個適應的過程。而且，書中還穿插瞭一些非常實用的“小竅門”，比如如何製作方便又營養的輔食，如何處理寶寶的吐奶、便秘等問題，這些都是我作為新手媽媽非常關心的問題。讀完這本書，我感覺自己不再是對著寶寶的輔食感到茫然無措，而是有瞭一種清晰的思路和明確的方嚮。它讓我明白，做輔食不僅是為瞭滿足寶寶的身體需求，更是為瞭培養他們健康的飲食習慣，以及讓他們感受到來自媽媽的愛。這本書，真的讓我在育兒的道路上，少走瞭很多彎路。

評分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》，說實話，一開始我選擇這本書，是被它樸實無華的名字吸引的。我本身是個比較隨性的人，不太喜歡那些過於理論化、條條框框的書籍，總覺得育兒這件事，還是需要一點“人情味”。這本書恰恰滿足瞭我的這一點需求。它沒有那些復雜的營養成分分析圖錶，也沒有一本正經的科學道理堆砌，而是用一種非常輕鬆、生活化的語言，分享瞭一位普通媽媽在給寶寶製作輔食過程中的點點滴滴。我最欣賞的是，作者非常注重實操性，她寫的每一個輔食建議，都是基於自己寶寶的真實反饋和經驗總結。比如，她會詳細描述不同食材的質地、味道，以及如何通過不同的烹飪方式來調整，以適應寶寶的味蕾變化。書中的食譜也相當接地氣，很多食材都是我們日常生活中隨處可見的，製作過程也簡單快捷，非常適閤我這種工作繁忙的媽媽。更讓我驚喜的是，作者在書中還分享瞭一些關於如何培養寶寶良好飲食習慣的心得。她強調的不是強迫喂食，而是如何通過有趣的互動和巧妙的設計，讓寶寶愛上吃飯，享受食物帶來的樂趣。這讓我意識到，輔食製作不僅僅是為瞭滿足寶寶的營養需求，更是孩子味蕾啓濛和健康成長的重要一步。讀完這本書，我不再對給寶寶做輔食感到焦慮，反而充滿瞭一種期待和成就感。感覺自己好像也擁有瞭一個“育兒小助手”，隨時可以翻閱，獲得靈感和支持。

評分☆☆☆☆☆

拿到《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》這本書，我感覺就像是收到瞭一個寶藏。這本書的風格真的太棒瞭，不像很多育兒書那樣，動不動就搬齣各種科學數據和權威理論，讓我這種普通媽媽覺得有點遙不可及。這本書更像是我的一個好朋友，非常坦誠地跟我分享她的育兒心得，尤其是關於寶寶輔食的那些事兒。作者用非常幽默風趣的語言，把給寶寶做輔食的過程講得繪聲繪色，讓我覺得一點都不枯燥。她不會教你那些復雜的烹飪技巧，也不會要求你必須使用多麼高端的食材，而是會告訴你，最簡單的食材，通過一些小小的改變，就能做齣讓寶寶愛不釋口的美食。我尤其喜歡書中關於“如何觀察寶寶的反應”的部分，作者非常細緻地描述瞭不同月齡寶寶的咀嚼、吞咽能力，以及他們對不同味道和質地的喜好，這讓我能夠更精準地捕捉到寶寶的需求，而不是盲目地按照書本上的食譜來操作。而且，書中還提供瞭一些非常實用的“懶人食譜”，簡直是忙碌媽媽的福音！我之前一直擔心自己做不好輔食，但讀瞭這本書之後，我感覺信心倍增。它讓我明白瞭，做輔食不應該成為一種負擔，而應該是一種充滿愛和樂趣的體驗。作者分享的那些小貼士，比如如何讓寶寶自己動手，如何處理寶寶挑食的問題，都非常貼閤實際，我感覺這些纔是真正有價值的育兒經驗。

評分☆☆☆☆☆

讀完《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》，我最大的感受就是，原來給寶寶做輔食可以這麼簡單又有趣！我一直以為，製作輔食需要很多專業的知識和技巧，但我錯瞭。這本書徹底顛覆瞭我之前的想法。作者的寫作風格非常直接，沒有半點廢話，而是直擊核心，用她自己的親身經曆，告訴你到底怎麼做。我特彆喜歡書裏那種“我傢寶寶也這樣”的感覺，感覺作者就像一個和我一樣，在育兒路上摸索的媽媽，她的分享充滿瞭真實感，讓我覺得特彆有共鳴。她不僅僅是給齣瞭食譜，更是分享瞭她在這個過程中遇到的各種挑戰，以及她是如何巧妙地解決的。比如，她會講到寶寶拒絕某種食物的反應，然後給齣很多富有創意的方法來嘗試，讓寶寶重新接納。這一點對我來說太重要瞭，因為我寶寶有時候確實挺挑剔的。而且，書中對食材的選擇和處理方式也非常講究，但又不會讓人覺得很麻煩。她會告訴你，哪些食材適閤寶寶，哪些需要注意，以及如何通過簡單的蒸、煮、燉，來保留食物的原味和營養。我最驚喜的是，她還提到瞭如何為寶寶製作一些“節日限定”的輔食，雖然隻是一個小小的點綴，但卻讓整個輔食過程充滿瞭儀式感和樂趣，讓我覺得即使是日常的喂食，也能變得充滿驚喜。這本書讓我覺得，育兒是一場充滿愛的旅行，而輔食製作，就是這場旅行中最美味的風景綫。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手媽媽的救星！我第一次當媽，看著寶寶一天天長大，吃飯的問題就擺在瞭眼前，心裏真是又期待又慌張。市麵上關於輔食的書籍琳琅滿目，我逛書店的時候，被這本《嬰兒輔食看這裏-像我這樣做媽媽》的封麵和書名吸引瞭。它的名字很親切，就像一個經驗豐富的朋友在跟你分享她的獨傢秘籍一樣，讓我瞬間感到安心。我之前看過一些輔食書，要麼太專業，充斥著各種我聽不懂的術語，要麼就是食譜單一，感覺跟我的寶寶不怎麼搭。但是這本，從我翻開第一頁開始，就被它那種接地氣、超實用的風格深深打動瞭。書中的語言非常生動有趣，就像我鄰居阿姨在聊天一樣，沒有一點架子。作者分享的經驗都是她自己親身實踐過的，而不是空泛的理論。她會告訴你，到底什麼時候開始添加輔食最閤適，第一口輔食該怎麼選，怎麼製作，以及在這個過程中可能會遇到哪些常見的問題，比如寶寶不肯吃、過敏怎麼辦等等。這些都是我在準備的時候特彆糾結的點。而且，她還很細緻地講解瞭不同月齡寶寶的輔食需求和製作方法，從一開始的泥糊狀到後來的碎末狀、丁狀，每一個階段都給齣瞭非常具體且易於操作的指導。我特彆喜歡的是，書裏還穿插瞭一些她和寶寶互動的溫馨小故事，這讓整個閱讀過程不再枯燥，反而充滿瞭生活氣息和母愛的溫暖。我感覺我不是在讀一本枯燥的育兒書，而是在跟一個有經驗的媽媽學習，她的鼓勵和分享給瞭我很大的信心，讓我覺得做輔食這件事，其實可以很簡單，也充滿瞭樂趣。