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李戈 著

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• 经络

店铺： 吴城新华书店图书音像专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122262684

商品编码：21054171763

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-12-01

内容介绍
基本信息

书名：	图解刮痧疗法
作者：	李戈	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2017-01
书号：	9787122262684	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

筋骨疏通，气血畅行——《筋络调理与养生智慧》 在快节奏的现代生活中，身体的疲惫与亚健康状态如同无声的敌人，悄然侵蚀着我们的活力。长时间的案牍工作、久坐不动的生活方式、精神压力，以及不规律的饮食起居，都可能导致身体内部的经络阻塞，气血运行不畅，最终引发各种不适，从肩颈酸痛、腰背僵硬，到头痛失眠、消化不良，甚至影响情绪和免疫力。我们渴望一种自然、有效、易于实践的方法，来疏通身体的“堵点”，重拾健康与活力。 《筋络调理与养生智慧》正是这样一本为你量身打造的健康指南。它并非仅仅罗列一套套繁琐的穴位按摩手法，也不是单纯推崇某种单一的养生理论，而是以深厚的传统医学为根基，结合现代人身体的特点与需求，系统地阐述了“筋络”在人体健康中的关键作用，并提供了全方位、多角度的调理与养生策略。本书旨在帮助你理解身体的语言，学会倾听身体的信号，掌握主动调理自身健康的方法，将养生融入日常生活，让健康成为一种自然而然的生活状态。 第一部分：透视筋络——身体的生命之网 本书的开篇，我们将带领你走进一个神秘而又至关重要的领域——筋络。你或许曾听说过“经络不通，百病丛生”，但对筋络的认知可能仍停留在模糊的概念。在这一部分，我们将拨开迷雾，以深入浅出的方式，为你揭示筋络的本质。 筋络的定义与构成： 我们将从基础概念出发，解释什么是筋络，它们是如何与经脉、络脉、经筋等概念相互关联的。你将了解到，筋络并非虚无缥缈的理论，而是具有解剖学基础和生理功能的实体网络，它们遍布全身，如同一张精密的网，维系着身体的正常运转。 筋络的核心作用： 深入解析筋络在人体中的关键角色。它不仅是气血运行的通道，更是脏腑功能的外在体现，是抵御外邪的屏障，也是“行气血，营阴阳，濡筋骨，利关节”的物质基础。理解了这些，你便能明白为何筋络的畅通与否，直接关系到全身的健康。 筋络淤堵的危害： 通过生动的案例和深入浅出的讲解，让你深刻认识到筋络淤堵带来的种种不良后果。从局部的酸麻胀痛，到全身性的疲劳乏力，再到慢性疾病的潜移默化，我们将为你一一呈现筋络淤堵的“罪状”，从而激发你主动调理的决心。 辨识筋络异常信号： 身体常常会通过一些微妙的信号来“提醒”我们筋络是否出现了问题。本书将教会你如何通过观察身体表面的变化，如肌筋的僵硬、条索状物的出现、皮肤颜色的改变、特定部位的酸痛点等，来初步判断筋络的状况，让你成为自己身体健康的“侦探”。 第二部分：疏通之道——筋络调理的实用技法 理解了筋络的重要性，下一步便是掌握疏通之道。本书将为你呈现一系列经过验证、行之有效的筋络调理方法，它们温和而有力，易于学习和实践，无论你是初学者还是有一定基础的人，都能从中获益。 温和的“推拿”艺术： 我们将详细介绍一系列基础而核心的推拿手法，如轻柔的揉、按、摩，以及更具针对性的推、拿、扳等。这些手法并非简单地用力按压，而是讲究顺着筋络的走向，运用巧劲，以达到疏通经络、放松肌肉、缓解疼痛的目的。书中将配以清晰的图文示范，让你能够准确掌握每一个动作的要领。 “点穴”的智慧： 学习如何找到并刺激身体上的关键“穴位”，以及那些非穴位但具有调理作用的“激痛点”。我们将引导你理解，这些点不仅仅是教科书上的标记，而是身体上能够与内脏器官产生联系的特殊区域。学会精准地按压这些点，能够有效地缓解局部的紧张，促进相关区域的气血流通。 “拨筋”与“舒筋”的技巧： 针对筋络中常见的“筋结”、“筋惕”等问题，本书将教授你如何运用特定的手法，如“拨筋”和“舒筋”，来化解这些阻滞。这些技巧能够有效地放松僵硬的肌肉组织，改善肌肉的柔韧性，为身体的正常运动提供更好的支持。 “热敷”与“药浴”的辅助： 介绍如何利用温热的力量来辅助筋络的疏通。从简单的热毛巾敷，到利用姜、艾等具有温通作用的中药进行热敷或药浴，我们将为你提供多种选择，让你在寒冷季节或身体感到僵硬时，能够获得温暖而有效的舒缓。 “拉伸”的大学问： 动态拉伸和静态拉伸各有其妙用。本书将引导你学习如何根据身体的不同部位和状态，选择合适的拉伸方式，以增强筋骨的柔韧性，预防运动损伤，并促进筋络的舒展。 第三部分：养生之基——贯穿生活的健康智慧 筋络调理并非一蹴而就，它需要与良好的生活习惯相结合，才能达到长久维持健康的目的。《筋络调理与养生智慧》的另一大亮点，在于它将筋络调理的理念，融入到日常生活的方方面面，提供一套切实可行的养生方案。 “食”的平衡之道： 并非强调某种“神仙食谱”，而是引导你理解“食”与“筋络”之间的关系。我们将分享哪些食物有助于滋养筋骨，哪些食物容易助湿生痰，又该如何根据季节和个人体质来调整饮食，以达到“食养筋骨”的目的。 “动”的艺术： 运动是疏通筋络的天然良方。本书将推荐一系列适合不同人群、能够有效活动筋络的运动方式，从温和的太极、八段锦，到更具活力的瑜伽、舞蹈，以及日常的步行、慢跑等。我们将强调“动筋骨”的重要性，以及如何避免运动中的误区。 “睡”的宁静： 良好的睡眠是身体自我修复的关键时期。我们将探讨如何通过调整睡姿、营造舒适的睡眠环境，以及睡前的一些简单放松方法，来促进身体在夜间的自我修复和筋络的舒缓。 “心”的调节： 情绪的起伏对筋络的影响不容忽视。压力、焦虑、不良情绪都可能导致身体气机紊乱，进而影响筋络的畅通。本书将提供一些简单有效的调节情绪的方法，如冥想、深呼吸、正念练习等，帮助你保持内心的平和，从而让身体也得到放松。 “环境”的和谐： 居家环境的布置，如适宜的温度、湿度，以及一些具有舒缓作用的香薰，也能对筋络的健康产生积极影响。我们将提供一些关于如何营造有利于身体放松和筋络舒缓的居家环境的建议。 本书的独特之处： 全面性与系统性： 本书并非孤立地介绍某种手法或理论，而是将筋络的生理、病理、调理方法与日常养生融为一体，构建了一个完整的健康体系。 实用性与易操作性： 书中的所有方法都经过提炼，力求简单易懂，配以大量的插图和清晰的步骤说明，即使没有任何基础的读者也能轻松上手。 科学性与人本化： 在尊重传统医学精华的同时，本书也融入了现代人体解剖学和生理学的知识，力求提供科学、理性的解释。同时，本书始终将读者的个体差异和感受放在首位，强调“量体裁衣”的调理原则。 持续性与预防性： 本书不仅教授如何“治已病”，更强调如何“治未病”。通过日常的养生智慧，帮助读者建立起强大的身体“免疫力”，远离疾病的困扰。 《筋络调理与养生智慧》是你通往健康之路的忠实伙伴。它将为你打开一扇通往更健康、更自在生活的大门，让你学会用最自然、最赋生命力的方式，去爱护和呵护自己的身体。让我们一起，从疏通筋络开始，找回身体的原生力量，活出生命的精彩！

评分☆☆☆☆☆

我最近身体总有些小毛病，比如容易疲劳，肩颈僵硬，偶尔还会消化不良。在朋友的推荐下，我入手了这本《图解刮痧疗法》。拿到书的那一刻，就被它精美的装帧和丰富的内涵所吸引。书中不仅有基础的刮痧理论介绍，比如刮痧的原理、适应症和禁忌症，更重要的是，它提供了大量实用的刮痧技巧和图文并茂的演示。我尤其喜欢书中关于不同身体部位的刮痧指南，比如面部刮痧，可以改善气色，紧致肌肤；背部刮痧，则能舒缓肌肉，缓解疲劳。每一次翻阅，都能学到新的知识和方法。作者的讲解非常到位，不仅告诉我们“怎么做”，还解释了“为什么这么做”，让我对刮痧有了更深刻的理解。例如，在介绍刮拭特定穴位时，书中会详细说明这个穴位的作用，以及刮痧后可能出现的效果。这本书让我感觉刮痧不再只是单纯的物理刺激，而是与身体的经络和气血有着紧密的联系。我已经迫不及待地想要将其中的技巧运用到日常生活中，希望能够有效改善我的身体状况，找回健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统的养生方法很感兴趣，特别是那些能够通过自身努力来改善身体状况的技巧。这本《图解刮痧疗法》完全符合我的期待！它不仅涵盖了刮痧的基本知识，如刮痧板的选择、油的选择、禁忌症等等，更重要的是，它提供了非常详尽的图文指导。我特别喜欢书中对不同疾病或不适症状的刮痧方案的分类，比如感冒、头痛、腹泻等，每种情况都有清晰的步骤和对应的图示，这让我能够准确地找到需要刮拭的部位和方向。更让我惊喜的是，书中还讲解了一些特殊的刮痧手法，比如针对面部年轻化的刮痧，以及一些能够帮助情绪调节的刮痧方法。作者的讲解非常到位，既有理论依据，又有实践指导，让我感觉学习起来非常顺畅。这本书让我觉得，刮痧不仅仅是一种治疗手段，更是一种与身体对话、了解身体需求的方式。我已经开始尝试书中的一些方法，期待能收获健康和舒适。

评分☆☆☆☆☆

这本书太棒了！我一直对中医很感兴趣，但总觉得有些理论和手法听起来很抽象，不容易掌握。这本《图解刮痧疗法》简直是为我量身定做的！从封面设计我就能感受到它的专业和亲和力。打开书页，扑面而来的是清晰、高质量的插图，每一处穴位、每一条经络都标注得一目了然，甚至连刮拭的方向和力度都有细致的示范。以前看文字描述，总是脑补不出具体的样子，现在有了这些图，我感觉自己瞬间就懂了。尤其是关于不同症状的刮痧方案，书中列出了详细的步骤和注意事项，比如缓解颈椎不适、改善失眠、甚至调节消化不良，都有对应的刮痧图谱和讲解。这让我觉得刮痧不再是高深莫测的医术，而是我可以在家就能轻松实践的养生方法。作者的语言也十分浅显易懂，避免了过于专业的术语，即使是中医小白也能快速上手。我迫不及待地想跟着书里的方法尝试一下，期待它能为我的健康带来改善！

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎和肩部的不适已经成了我的“老朋友”。在网上搜集了很多关于缓解方法的信息，最终被这本《图解刮痧疗法》吸引。这本书的排版设计非常人性化，大量的插图让枯燥的理论变得生动有趣。我最看重的是书中对具体操作的细致讲解，比如不同角度的刮痧手法，力度的大小，以及每个部位刮痧的时长。它不仅仅是告诉读者“在哪里刮”，更重要的是“怎么刮”才能达到最好的效果。书中还有专门针对我这种“电脑族”的缓解方案，比如如何通过刮痧来放松颈部和肩部的肌肉，缓解酸痛感。每次阅读，都感觉自己像是在接受一位经验丰富的老师的指导。书中的一些穴位讲解也很到位，让我明白了为什么刮痧能够对某些不适起到缓解作用，这让我对中医刮痧的疗效有了更强的信心。这本书让我觉得，拥有健康不再是一件遥不可及的事情，通过科学的方法，每个人都可以成为自己健康的守护者。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统医学有着浓厚兴趣的爱好者，我对各种养生保健的方法都抱着开放的态度。这本《图解刮痧疗法》给我留下了深刻的印象。书中对刮痧的理论基础讲解得非常清晰，从经络学说、阴阳五行等角度阐释了刮痧的原理，让我对这项古老的技术有了更深入的理解。而让我尤为赞赏的是，本书的图解部分做得非常出色。每一张图都描绘得细致入微，穴位、经络走向都标注得一清二楚，甚至连刮痧的方向和力度的示意也十分直观。书中针对不同身体部位和不同健康问题的刮痧方案，更是提供了极具操作性的指导。我特别注意到书中对于如何根据个人体质选择合适的刮痧力度和时间的建议，这体现了作者在临床实践中的丰富经验。读完这本书，我感觉自己对刮痧有了更系统、更全面的认识，也更加有信心去尝试和实践。它不仅仅是一本技术手册，更是一本引导我们认识和关爱自己身体的宝贵读物。