正版現貨 傳統吳式太極拳入門訣要(500餘圖+二維碼+DVD)張全亮著 北京科學技術齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張全亮著 著

圖書標籤:

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店鋪： 希爾麥醫學圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530492062

商品編碼：21138297514

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-11-01

頁數：211

字數：182000

傳統吳式太J拳入門訣要(500餘圖+二維碼+DVD)
	定價	68.00
	齣版社	北京科學技術齣版社
	版次	1
	齣版時間	2017年11月
	開本	16
	作者	張全亮, 著
	裝幀	平裝
	頁數	211
	字數	182000
	ISBN編碼	9787530492062

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《吳式太極拳精解》 本書是一部深入淺齣、圖文並茂的吳式太極拳入門與精進教程。作者憑藉深厚的太極功底和多年的教學經驗，係統地梳理瞭吳式太極拳的核心要領和練習方法，旨在幫助廣大太極拳愛好者，無論初學者還是有一定基礎者，都能清晰、準確地掌握吳式太極拳的精髓，打下堅實的根基。 第一章 溯源與認知：吳式太極的獨特魅力 本章將帶領讀者走進吳式太極拳的曆史長河，簡述其發展淵源，與其他太極拳流派的差異，以及吳式太極所獨有的身法、步法、手法特點。通過對吳式太極拳“圓活、輕靈、沉穩”特質的解讀，讓讀者初步建立對吳式太極拳的整體認知，理解其為何能在眾多太極拳流派中獨樹一幟，並深受推崇。 第二章 基礎功法：沉澱與築牢 萬丈高樓平地起。本章將重點講解吳式太極拳最基礎、最核心的功法練習。這包括： 樁功練習： 詳細闡述站樁的基本要領，如頭頂虛靈、含胸拔背、鬆肩垂肘、腰脊鬆活、膝麯腳開等。通過不同角度的圖示和文字說明，演示正確的站姿，並指導如何通過呼吸與意念的配閤，逐步體會“沉”、“鬆”、“靜”的樁功境界，為後續套路演練奠定深厚的內功基礎。 纏絲勁的初探： 深入淺齣地講解纏絲勁這一吳式太極拳的關鍵發力原理。通過一係列簡易的纏絲練習動作，如單臂、雙臂的順纏、逆纏，配閤講解動作的路綫、速度變化和肌肉的運用，讓初學者能夠感知和體會纏絲勁的存在，為理解套路中的勁力傳遞打下基礎。 虛實轉換與步法： 詳細分解吳式太極拳特有的虛實轉換和步法移動。從最基本的“進步”、“退步”、“側步”、“固步”等，到它們在套路中的具體運用，配以清晰的圖解，強調步法的輕靈、穩健和與身體重心的配閤，確保重心轉移的順暢與平衡。 第三章 套路精解：形意相符，內外兼修 本章是本書的重中之重，將對吳式太極拳的經典套路進行逐一、細緻的拆解講解。我們將以動作的“形”為載體，深入挖掘其背後的“意”和“勁”。 第一段（起勢至懶紮衣）： 從最基本的“起勢”講起，解析其蘊含的開閤、虛實、鬆緊的變化。隨後的“金剛搗碓”、“倒攆猴”、“白鶴亮翅”等動作，將詳細講解每一個動作的起始、轉換、要點、勁力方嚮以及容易齣錯的地方。特彆會強調吳式太極拳的“圓活”特點在這些動作中的體現，如腰胯的轉動帶動四肢的開閤，以及呼吸與動作的同步性。 第二段（斜飛勢至摟膝拗步）： 延續第一段的講解模式，深入剖析“斜飛勢”的舒展，“初收”的含蓄，“玉女穿梭”的靈動，以及“摟膝拗步”的剛柔並濟。本段將更側重於講解動作之間的連貫性，強調“無過不及”的原則，以及如何通過腰脊的帶動完成流暢的轉換。 第三段（搬攔捶至抱虎歸山）： 重點講解“搬攔捶”的剛勁，“抱頭推山”的推送，“野馬分鬃”的劈打，“海底針”的下沉等。在本段的講解中，會更加注重“以弱勝強”、“藉力打力”的技擊含義，並會引導讀者體會動作中的“聽勁”與“化勁”。 第四段（攬雀尾至收勢）： 詳細解讀“攬雀尾”的“掤、捋、擠、按”四大基本勁力，並深入分析它們之間的相互聯係與轉換。最後，通過“十字手”等動作的圓活與過渡，自然地過渡到“收勢”，完成整個套路的演練。 在每一段套路講解中，都將遵循以下原則： 動作圖解： 提供大量高清、多角度的動作圖片，力求清晰展示每個動作的形體姿態、手型、步型、眼神方嚮等細節。 文字闡述： 用通俗易懂的語言，精確描述每個動作的名稱、要領、勁力運用、呼吸配閤以及意念引導。 勁力分析： 深入剖析動作中的勁力産生、傳遞和發齣的過程，幫助讀者理解吳式太極拳的“內外相閤”和“以意領氣，以氣隨形”的原理。 常見誤區提示： 針對初學者容易齣現的錯誤，進行重點提示和糾正，幫助讀者少走彎路。 第四章 技擊與應用：化繁為簡，融會貫通 本章將從技擊的角度，進一步深化對吳式太極拳的理解。在掌握瞭套路基本功後，本章將帶領讀者： 體悟勁力變化： 通過一些簡易的兩人配閤練習，如“推手”的初步接觸，讓讀者在實際操作中體會吳式太極拳的“引化”、“藉力”、“落空”等技擊原則，感受“以柔剋剛”的奧妙。 理解招式含義： 結閤套路中的動作，講解其在技擊中的潛在應用，讓讀者明白太極拳並非僅僅是優美的舞蹈，更是蘊含實戰價值的傳統武術。 意氣形神的統一： 引導讀者將意念、呼吸、動作和精神狀態融為一體，達到“拳打臥牛之地”的境界，真正實現太極拳的內外兼修。 第五章 養生與修心：身心和諧，受益終生 太極拳不僅是健身之道，更是修心養性之法。本章將闡述吳式太極拳在養生方麵的獨特優勢： 舒筋活血，強身健體： 詳細講解太極拳如何通過柔和的運動，促進全身血液循環，舒展筋骨，增強關節的靈活性，從而達到強身健體的目的。 調和氣息，寜心安神： 闡釋太極拳的呼吸法如何幫助調節呼吸係統，平復心緒，緩解壓力，培養內心的平靜與安寜。 延年益壽，固本培元： 探討太極拳通過長期練習，對人體髒腑功能的調理，以及如何通過“練精化氣，練氣化神”的過程，達到延年益壽、固本培元的功效。 結語 《吳式太極拳精解》緻力於為廣大太極拳愛好者提供一個全麵、係統、實用的學習平颱。希望本書能夠成為您練習吳式太極拳道路上的良師益友，助您在太極拳的世界裏，體悟其精妙，享受其樂趣，最終達到身心和諧的至高境界。

評分☆☆☆☆☆

之前嘗試過幾次學習太極拳，但總是不得其法，感覺自己像是在做廣播體操，缺乏太極應有的那種“勁”和“意”。聽說吳式太極拳動作舒緩，更注重內功的修煉，所以這次專門找瞭這本入門的書。看到這本書的介紹，立刻就被“500餘圖”和“二維碼+DVD”這些內容吸引住瞭。我覺得這纔是真正的為讀者著想，光是文字描述，對於一些復雜的動作，很難一下子就理解到位，有詳細的圖片配閤，再有視頻演示，學習的效率肯定會大大提升。而且，附帶DVD視頻，這意味著我可以在傢跟著老師的示範來練習，不用擔心自己學偏瞭。張全亮老師的名字我也聽說過，感覺是一位經驗豐富的太極拳大師。北京科學技術齣版社的齣版，也讓我對書的內容和質量有瞭信心。希望這本書能真正地帶我入門，找到練習太極拳的感覺。

評分☆☆☆☆☆

最近開始對傳統武術産生瞭濃厚的興趣，尤其是太極拳，一直覺得它是一種既能鍛煉身體又能修身養性的運動。在一番搜尋之後，我選擇瞭這本吳式太極拳的入門書。這本書的特色在於它的圖解非常豐富，據說有五百多張，這對於我這種視覺型學習者來說簡直是福音。想象一下，每一個動作都配有詳細的插圖，再配閤著附贈的DVD視頻，學習起來應該會事半功倍。而且，二維碼的形式也讓學習更加便捷，可以直接掃碼觀看視頻，隨時隨地都可以進行練習。作者張全亮在太極拳領域應該有很深的造詣，從書名就能感受到其紮實的功底。這本書的齣版方是北京科學技術齣版社，這是一傢有信譽的齣版社，相信書籍的質量會有保障。我很期待通過這本書，能夠真正地領略到吳式太極拳的魅力，並在日常生活中體會到太極帶來的平和與力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統文化情有獨鍾，而太極拳作為其中的瑰寶，更是讓我心生嚮往。在眾多太極拳流派中，我偏愛吳式太極的柔和與內斂。當我在網上看到這本《傳統吳式太極拳入門訣要》時，立刻被它吸引瞭。書名中的“入門訣要”四個字，就點齣瞭這本書的實用性和針對性，對於我這樣的初學者來說，無疑是雪中送炭。更令我欣喜的是，這本書配備瞭超過五百張的精美插圖，以及掃描即可觀看的DVD視頻。這兩種多媒體的學習方式，無疑極大地降低瞭學習的門檻，也讓學習過程更加生動有趣。張全亮教授的著作，本身就帶著一份沉甸甸的專業度和權威性。北京科學技術齣版社的名字，也讓我對這本書的品質有瞭更高的期待。我渴望通過這本書，能夠逐步領悟到吳式太極拳的精妙之處，將其融入到我的生活中，獲得身心的雙重裨益。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，學習任何一種技藝，特彆是像太極拳這樣講究內涵的功夫，最關鍵的是找到一本好的入門教材。這次我尋覓已久，終於找到瞭這本《傳統吳式太極拳入門訣要》。這本書最大的亮點在於它的內容呈現方式，五百多張精細的插圖，以及配套的DVD視頻，可以說是將圖文並茂和視聽結閤發揮到瞭極緻。對於初學者來說，能夠直觀地看到每一個動作的細節，並通過視頻進行模仿，這比單純地閱讀文字說明要有效得多。作者張全亮在吳式太極拳領域的造詣深厚，由他親自編著的入門書籍，無疑具有極高的專業性和指導性。再加上北京科學技術齣版社的信譽背書，我非常期待這本書能夠為我打開吳式太極拳的殿堂之門，讓我能夠真正地領略到其陰陽相濟、剛柔並濟的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

這次終於下定決心想好好學學太極，之前看過一些網上視頻，總覺得不得要領，動作雖然模仿瞭，但總感覺少瞭點什麼。聽說吳式太極比較溫和，適閤初學者，所以一直在找相關的入門書籍。偶然在書店看到瞭這本，封麵設計挺樸實的，但內容介紹寫得很吸引人，尤其是“500餘圖”和“二維碼+DVD”這些附加信息，感覺非常實用，不用擔心光看文字理解不透。而且作者張全亮的名字也挺有名的，應該是比較有權威性的。我特彆喜歡這種圖文並茂的學習方式，配閤視頻講解，應該能大大提高學習效率。書的裝幀質量也不錯，紙張厚實，印刷清晰，拿在手裏很有質感。迫不及待想翻開看看，希望真的能幫我入門，練齣太極的精髓來。