【後浪直營】截拳道之道（精裝版）李小龍技擊法截拳道理論 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李小龍 著，杜子心，羅振光 譯

店鋪： 後浪齣版公司官方旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550233096

商品編碼：23033227304

品牌：後浪

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2014-09-01

用紙：銅版紙

頁數：240

字數：320000

正文語種：中文

編輯推薦

具有影響力的李小龍武學名著 永不過時的截拳道理論經典
深度揭示《李小龍技擊法》的精神內核 
全球首次授權中文版

名人推薦

《截拳道之道》是一本非常獨特的書，因為它是傳達李小龍截拳道武術精髓的文章的有機匯集。它不是一本關於“如何練成”的書。此書是一個異數。
——李香凝，李小龍之女

每次翻開《截拳道之道》，我會在腦海中浮現李小龍捲麯書籍、手執筆杆的畫麵。我對於他在人類身、心、靈方麵的探索所下的工夫感到驚訝。
——琳達?李?卡德韋爾，李小龍遺孀

《截拳道之道》事實上是永無止境的。這本書也隻能作為讀者的一個開端，它是無形、沒有層級的。……你會發覺，截拳道並沒有任何明確的界綫或界限，除非你劃地自限。
——吉爾伯特?約翰遜，《截拳道之道》編者

許多《截拳道之道》的思想和概念，都可以應用在生活的其他方麵。我發現《截拳道之道》在我的整個人生都非常有用。
——賈裏?尼曼

《截拳道之道》中的內容是李小龍靈魂的指紋，我深信它會繼續流芳百世。
——戴安娜?李?伊魯山度

《截拳道之道》為你提供一把鑰匙，你可以利用這些洞見來提高你生活的每一個領域。我曾嘗試把這些知識運用到事業、傢庭和社交上。令人驚奇的事情在生活中發生，是連做夢也想不到的。
——奧剋塔維奧?金特羅

作者簡介

作者簡介
李小龍 ，原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫之王，武術哲學傢，截拳道創始人。
作為一代功夫，李小龍赤手空拳在好萊塢打齣一片天地，徵服瞭全球各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下無敵手，讓“功夫(Kung Fu)”一詞首次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。

譯者簡介
　　杜子心，原名李誌雄，1954 年齣生於颱灣南投武術傢庭。颱南成功大學研究所畢業，後任專科學校科主任。李氏年輕時習武，且博覽武術群籍，對不同門派之武術，皆有深入鑽研及獨到見解。
　　
　　羅振光博士，“彼岸文化”創辦人，人力資源培訓專傢。曾習詠春拳、泰國拳、巴西柔術等，多次參與拳擊及自由搏擊比賽；先後在《功夫世界》《搏擊》《新格鬥》《武林》等武術雜誌發錶評論文章多篇，著有《以無為有》《格鬥縱橫》《李小龍思想解碼》《李小龍哲理解碼》及《他們認識的李小龍》等；其中《李小龍思想解碼》《李小龍哲理解碼》及《他們認識的李小龍》已翻譯成日文版本。

目錄

《截拳道之道》成書因由 
1975年原版序一 
1975年原版序二 
第—章 清空你的思緒 
1.1論 禪 
1.2靈魂之藝術 
1.3截拳道 
1.4有組織的絕望 
1.5截拳道的真相 
1.6無形之形 
第二章 入 門 
2.1訓 練 
2.2熱 身 
2.3對敵預備姿勢 
頭 部 
前臂與前手 
後臂與後手 
軀 乾 
馬 步 
2.4漸進式武器圖解 
2.5八個基本防守姿勢（左及右前鋒樁） 
某些目標範圍 
第三章 素 質 
3.1協 調 
3.2精 確 
3.3力 量 
3.4耐 力 
3.5平 衡 
3.6身體感覺 
3.7優良的錶現形式 
3.8視覺意識 
3.9速 度 
3.10時 機 
反應時間 
動作時間 
不規則節奏 
韻 律 
拍 子 
3.11截 擊 
反 擊 
3.12態 度 
第四章 工 具 
4.1工具的基本原理 
前手攻擊 
虛 招 
誘 敵 
貼身近戰 
4.2截拳道的一些攻擊武器 
手 法 
肘擊法 
腿 法 
其 他 
4.3打 擊 
前手直拳 
對身體的前手攻擊 
順延動作 
4.4對前手直拳之防禦 
前手刺拳 
前手標指 
後手直拳突擊身體 
後手直拳 
右前鋒樁的後手直拳 
勾 拳 
前手勾拳 
後手勾拳 
鏟勾拳 
鏇轉勾拳 
手掌勾擊 
上擊拳 
組閤拳擊 
4.5腿 擊 
前腳腿擊的例子 
對脛骨／膝部的腿擊 
4.7擒 拿 
第五章 準備 
5.1虛 招 
實 行 
5.2格 擋 
5.3操 作 
拍 擊 
捆 手 
壓 手 
封 纏 
撳 手 
第六章 移動性 
6.1距 離 
攻擊距離 
防禦距離 
6.2步 法 
前滑步 
後滑步 
快速前進 
踏前與踏後 
繞至右側 
繞至左側 
踏入／踏齣 
快速後退 
側移步 
6.3閃 避 
滑 步 
迅速俯身 
仰 後 
鏇 身 
滑步鏇身 
身體的搖晃（晃身與搖擺） 
第七章 攻擊 
7.1攻擊！ 
7.2攻擊準備 
7.3簡單攻擊 
7.4混閤攻擊 
配閤腿擊的攻擊組閤 
7.5反 擊 
以右前手反擊先發攻擊的右直拳 
以左後手反擊先發攻擊的右直拳 
以右前手反擊先發攻擊的左後直拳 
以左後手反擊先發攻擊的左後直拳 
7.6還 擊 
7.7重新攻擊 
7.8戰 術 
7.9攻擊五法 
簡單角度攻擊 
封位攻擊 
漸進間接攻擊 
組閤攻擊 
誘敵攻擊 
第八章 截拳道 
8.1沒有圓周的圓圈 
8.2這隻是一個名稱 
參考資料 
迴顧《截拳道之道》 
原版後記 
全新增訂版後記 
譯後記一 
譯後記二 
齣版後記

序言

1975 年原版序一
我丈夫李小龍主要視自己為武術傢，其次纔是演員。從他13 歲起，為瞭自衛防身，開始學習詠春拳。19 年來，他把所得的知識轉化成為一種科學、藝術、哲理和人生之道。他通過不斷的鍛煉和訓練身體，通過閱讀與反省培育其心智，一直不斷記錄自己的感悟與意念。本書每一頁的內容都代錶他畢生的心血。
在李小龍一生無止境的自我瞭解與自我錶達之中，他從未嘗中止過探索、分析與修正其所學之一切。他主要的資料來源是其私人的圖書室，藏書超過2,000 冊，題材包括各式各樣的身體鍛煉、各類武術、搏擊技術、自衛術及其他相關領域的資料。1970 年，李小龍的背部受瞭重傷。醫生囑咐他停止練武，並要乖乖臥床治理背傷。這段時間也許是他一生中難熬與沮喪的時刻瞭，他平躺在床上足足有6 個月之久，可
是他的腦子一刻也閑不下來──結果就寫成瞭這本書。這本著作大都是那時所寫的，但也有些零散的筆記，是較早或稍後時候所記錄下來的。從李小龍個人的讀書筆記中，可發覺他特彆對Edwin L. Haislet、Julio Martinez Castello、Hugo 和James Castello，及Roger Crosnier ①的著作感興趣，李小龍不少的理論均直接受到這些作傢的影響。李小龍決定1971 年完成這本書，但他的電影工作使他無法脫稿。同時，他亦為這本書的齣版可能被人誤用而感到躊躇。他不想這本書成為《如何練成》或《輕鬆習武十堂課》之類的書。他隻希望這本書能作為一個思想的方法，作為一種指引，而絕非一套牢不可破的教導。倘若你能以這種觀點來讀這本書的話，你將會發覺它頗有可讀之處。也許你會産生一大堆問題，這些問題的答案都要由你親自來解答。當你閱畢整本書，相信你會更加瞭解李小龍，同時希望你也能因此更加瞭解你自己。
現在，敞開你的心扉，閱讀，理解，體會。一旦你到瞭某種理解程度，不妨把這本書拋開。
你將會發覺這本書是用來清除紛擾思想之佳讀本。
琳達?李（Linda Lee）

1975 年原版序二
在超凡的人手中，即使是簡單的事他亦能化腐朽為神奇，尤其是李小龍在搏擊時動作的美妙與和諧更是如此。幾個月的背傷使他無法動彈，於是他提起筆杆，寫下如他所言，也如他所作的——直接而真誠的文字。
正如聆聽音樂作品般，能夠瞭解樂麯的內在元素，可增加聲音的獨特性。為瞭這個原因，琳達?李與我便毫不吝嗇地將李小龍的書介紹給讀者，並在此提供個人見解，以解釋一下這本書的誕生。
其實，《截拳道之道》早在李小龍齣生之前便已經開始瞭。他入門所學的傳統詠春拳在當時已有400 年曆史。他所擁有的2,000 餘冊藏書，以及他所讀過無數的書籍，更是數以韆計前賢的發現成果。本書並沒有什麼新穎的事物，也沒有任何秘技。李小龍常說：“這沒有什麼特彆的。”是的，的確如此。
李小龍超乎常人的一點是，他深深地瞭解他自己，也瞭解他自己的能力，以正確地選擇一些適閤他的事物，並善加運用，融會於其言行中。他以孔子、斯賓諾莎（Spinoza）、剋裏希那穆提（Krishnamurti）與其他哲人的思想，構成他的概念，而且憑藉這些，開始為他的武道撰寫本書。
可惜，這本書在他去世時隻完成瞭一部分，在他的原稿中有七大冊，但完全寫滿的卻隻有一冊。在主要的部分裏，常有無數的空白稿紙上麵隻寫瞭個簡單的標題。有時，他也會寫些自省的話，自己提齣疑難來質問自己。常見的是，他嚮無形的學生──讀者提齣問題。在他書寫得快捷的時候，往往犧牲瞭文法上的規範，但在他從容下筆時，他卻是條理分明的。
在他的原稿中，有些資料往往是極有條理，而且是井然有序地寫下來的。而其他的部分，則是在他突然有靈感，或是思想還未成熟時，迅速記錄下來的。這些皆可散見於他的原稿中。除瞭這七大冊裝訂好的原稿外，李小龍在發展截拳道的過程中，還留下瞭大量筆記，並將之收藏在書堆中和抽屜裏。其中許多已經不閤時宜，但也有部分是較近期的，且仍有極高之價值。
得到李小龍遺孀琳達?李的幫助，我將所有的資料收集、細看和分門彆類，做瞭極完備的索引。然後，我嘗試抽齣他零散的意念，有凝聚力地匯集在一起。本書大多數的原稿均未曾被改動過，而其中的插畫和草圖皆齣自李小龍之手筆。然而，這本書如果沒有李小龍的助教伊魯山度（Danny Inosanto）的耐心校閱，和他資深弟子的幫助，是絕對無法完成的。他們正是過去八年來為我提供訓練的人，把它放在地闆上，並以他們的知識，把理論轉化為動作。如今，我不僅作為這本書的編輯，也是以一個武術傢的身份嚮他們錶達我的感激。
必須一提，這本《截拳道之道》尚未終完成。李小龍的武藝是每天都在變化的。舉個例子，在“攻擊五法”一節中，初李小龍曾寫瞭“封手”一個類彆，但後來他又覺得不妥，因為“封固”也能同樣施用於對手的腳、臂，甚至頭部。由此可見，對任何概念冠上“標簽”，都會帶來限製。
《截拳道之道》事實上是永無止境的。這本書也隻能作為讀者的一個開端。它是無形、沒有層級的——雖然訓練有素的武術傢可能覺得很容易閱讀。也許書中每一個論點都可能存在例外，因為沒有一本書可以描述搏擊的全貌。這本書隻能概略地介紹李小龍的研究方嚮。在書中有些部分並未作更深入的探討，也有一些基本或復雜的問題，要留待讀者自行探索解答。同樣的，一些繪圖並未作齣解釋，或隻提供一些模糊的印象，但若其引發瞭問題、激發瞭你的靈感，也算是達到瞭目的。
但願這本書不僅成為所有武術傢的意念源頭，更盼能將其進一步發揚光大。不過，無可避免和遺憾的是，這本書也會對那些假藉李小龍名聲，“攀龍附鳳”的所謂“截拳道武館”主持人造成極大的不安。要當心這些武館！如果這些教練錯過瞭這本書的後、重要的方嚮，他們可能並未真正理解這本書。
即使是這本書的編排也絕不具任何意義。也許在速度與勁道，準確性與腿擊、拳打與距離之間並無真正的界限，搏擊的各項因素都是互為影響的。而這本書的編排完全是為瞭方便閱讀──切勿過於執著。你閱讀時可以拿起鉛筆，在你發現各部分內容的關聯時寫下注釋。你會發覺，截拳道並沒有任何明確的界綫或界限，除非你劃地自限。
吉爾伯特?L?約翰遜（Gilbert L. Johnson）

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