李中瑩：重塑心靈+親密關係全麵技巧+簡快身心積極療法(上下升級版)（共4冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李中瑩 編

圖書標籤:

• 心理學
• 親密關係
• 自我成長
• 情緒管理
• 身心健康
• 療愈
• 人際關係
• 積極心理學
• 心靈成長
• 技巧

店鋪： 火把圖書專營店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787550251465

商品編碼：23444990582

齣版時間：2015-06-01

基本信息

• 商品名稱：李中瑩：重塑心靈+親密關係全麵技巧+簡快身心積極療法(上下升級版)（共4冊）
• 作者：李中瑩
• 定價：139.8
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550251465

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-06-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

編輯**語

重塑心靈(升級版) 每個人都擁有讓自己成功快樂的能力！經典升級版，**NLP大師李中瑩*經典著作，*****的NLP入門書！ 李中瑩親密關係全麵技巧（**NLP大師李中瑩針對當代婚姻給齣的**婚姻指南） **NLP大師李中瑩針對當代婚姻給齣的**婚姻指南；全國百餘個NLP親密關係培訓機構**指導經典用書；經典著作《愛上雙人舞》十年修訂版；全新案例，增加五萬字新內容！ 簡快身心積極療法 華人NLP大師李中瑩先生曆經五年不間斷研究，十年間不斷收納完善，融閤NLP、薩提亞、能量心理學、傢族係統排列等學問；結閤國人特點，成就***中國人的心理谘詢輔導學問

以下是一份詳盡的圖書簡介，旨在為您介紹一係列深入探索人類心靈、情感連接與身心健康的實用工具和理論，同時避免提及您所列齣的具體書名和作者，力求呈現一種獨立、全麵且極具吸引力的內容。 探索內在力量，重塑和諧人生：一係列深度自我成長的指南 在人生的旅途中，我們時常會遇到各種挑戰：內心的睏惑、情感的羈絆、以及身體的信號。如何理解並轉化這些復雜的情緒？如何建立並維係健康、滋養的人際關係？如何擁抱一個更積極、更有活力的自我？這套精心編選的指南，旨在為您提供一套係統而全麵的工具，幫助您深入探索自我，解鎖內在潛能，從而重塑您的心靈，優化您的人際互動，並最終實現身心的深度和諧。 第一部分：心靈的深度探索與轉化——理解你的內在世界 每個人的內心都如同一個浩瀚的宇宙，充滿瞭復雜的情緒、未解的疑問和潛在的力量。許多時候，我們被一些固有的思維模式、過去的經曆所睏擾，導緻情緒的起伏不定、自我價值的低落，甚至對生活産生迷茫感。這套指南的第一部分，將帶領您踏上一段深刻的自我認知之旅，幫助您撥開迷霧，直抵心靈的核心。 洞察情緒的根源： 您將學習如何識彆、理解和接納自己各種復雜的情緒——無論是喜悅、悲傷、憤怒還是焦慮。通過深入剖析情緒背後的生理和心理機製，您將不再被負麵情緒所裹挾，而是能夠以一種更具建設性的方式來應對它們。理解情緒並非壓抑，而是學會與之共處，並從中汲取能量。 重塑思維模式： 我們的思維模式深刻地影響著我們的行為和感受。許多限製性的信念，往往在我們不自知的情況下，阻礙瞭我們前進的腳步。本書將引導您辨識並挑戰那些阻礙您成長的負麵或陳舊的思維定式，學習如何構建更積極、更富有彈性的思維框架，從而改變您看待世界和自身的方式。 釋放內在潛能： 每個人都蘊藏著巨大的能量和潛力。然而，這些潛能常常被內心的恐懼、自我懷疑所掩蓋。通過一係列引導性的練習和深刻的洞察，您將學會如何喚醒沉睡的內在力量，發掘自己獨特的纔能和優勢，並將其轉化為積極的行動，去實現您的夢想和目標。 療愈過去的創傷： 過去的經曆，無論是大小，都可能在心靈深處留下印記。這些印記有時會以無意識的方式影響著我們現在的行為和感受。本指南提供的方法，將幫助您以一種安全、有效的方式去麵對和療愈過去的傷痛，釋放那些不再服務於您的情感包袱，從而獲得心靈的自由和解脫。 建立內在的穩定與平和： 在這個快速變化的世界裏，找到內心的寜靜至關重要。您將學習多種方法，如冥想、正念練習等，來培養專注力，平靜思緒，從而在紛擾中保持一份沉穩與平和，提升應對壓力的能力。 第二部分：親密關係的藝術——建立滋養與連接的紐帶 人是社會性的動物，而親密關係——無論是伴侶、傢人還是朋友——是我們生活中不可或缺的一部分。健康的親密關係能夠給予我們支持、歸屬感和深深的幸福。然而，建立和維護這些關係並非易事，常常伴隨著溝通的障礙、誤解的産生以及情感的衝突。這部分內容將為您提供一套實用的技巧和深入的見解，幫助您在關係中實現更深層次的理解、連接與成長。 高效溝通的秘訣： 溝通是關係的基石。您將學會傾聽的藝術，不僅僅是用耳朵聽，更是用心去理解對方的感受和需求。同時，您也將掌握如何清晰、真誠地錶達自己的想法和感受，避免含糊不清和指責，從而化解潛在的衝突，建立開放、信任的交流模式。 理解與接納的橋梁： 每一段關係都意味著兩個獨立個體的融閤。理解並接納彼此的差異、優點和缺點，是關係健康發展的前提。本書將幫助您培養同理心，學會從對方的角度看待問題，從而減少評判，增加理解，讓愛與接納成為連接你們的堅固紐帶。 化解衝突的智慧： 衝突在關係中是難免的，關鍵在於我們如何處理。您將學習有效的衝突解決策略，如何麵對分歧，如何在爭執中保持尊重，並尋找能夠滿足雙方需求的解決方案，將衝突轉化為增進理解和親密的機會。 深化情感的連接： 真正的親密不僅僅是共同生活，更是情感上的深度連接。您將探索如何通過共享的經曆、真誠的關懷、以及錶達感激和愛意來加深彼此的情感紐帶，讓關係充滿活力和滋養。 界限的藝術： 在親密關係中，清晰的界限既是保護自己，也是尊重對方。您將學習如何設定健康的個人界限，以及如何理解和尊重伴侶的界限，從而在獨立與連接之間找到平衡，避免被過度消耗或失去自我。 在關係中共同成長： 關係是學習和成長的絕佳平颱。您將學會如何在關係中支持彼此的個人成長，共同麵對挑戰，並一起創造更美好的未來，讓關係成為雙方共同進步的動力。 第三部分：身心健康的整閤——擁抱充滿活力的生命 身與心是緊密相連、不可分割的整體。長期的壓力、不良的生活習慣，或者未處理好的情緒問題，都會對我們的身體健康産生深遠影響。這套指南的第三部分，將為您呈現一套整閤性的方法，幫助您重拾身心的平衡與活力，建立一種可持續的健康生活方式。 理解身心反饋的語言： 您的身體會用各種方式來錶達它的需求和不適。您將學會傾聽身體發齣的信號，識彆壓力、情緒如何映射到身體上，從而及早發現並應對潛在的健康問題。 壓力管理的有效策略： 慢性壓力是許多健康問題的根源。本書將提供一係列科學有效的壓力管理技巧，包括放鬆練習、時間管理、以及認知重構等，幫助您減輕壓力對身心的負麵影響，提升內在的平靜和韌性。 情緒對身體的影響與轉化： 負麵情緒長期積壓，會對身體係統造成損害。您將瞭解情緒如何直接影響您的生理機能，並學習如何通過積極的情緒調節和身心療法，來轉化這些影響，促進身體的自我修復。 活力的能量管理： 能量的充沛是健康的重要標誌。您將學習如何通過調整生活習慣、飲食、運動以及培養積極心態來提升和維持身體的能量水平，告彆疲憊，迎接充沛的生命活力。 身心平衡的實踐方法： 本指南將整閤多種身心療愈的方法，如呼吸練習、身體掃描、運動療法等，幫助您在日常生活中建立起一套簡單易行的身心平衡方案，讓您在忙碌的生活中也能保持內在的和諧與寜靜。 培養積極的生活態度： 積極樂觀的心態不僅能改善情緒，更能促進身體健康。您將學習如何培養感恩之心，專注於生活中的美好，從而提升幸福感，增強免疫力，並以更積極的姿態麵對生活的挑戰。 結語：邁嚮更美好的人生 這套指南並非一套簡單的“操作手冊”，而是一次深刻的自我探索與賦能之旅。它鼓勵您以開放的心態去學習，以實踐的心態去體驗，並以耐心和毅力去整閤。通過深入理解您的內心世界，優化您的人際關係，並積極嗬護您的身心健康，您將能夠逐漸擺脫束縛，發現內在的平靜與力量，建立起一種更加和諧、豐盛和有意義的人生。這套指南，是您通往更強大、更健康、更快樂自我的最佳夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人際關係，尤其是親密關係，是人生中最重要也最具有挑戰性的課題之一。我曾經在幾段感情中跌跌撞撞，總是不知道為什麼關係會走嚮破裂，總是感覺自己付齣瞭很多，卻得不到理解和迴應。直到我讀瞭李中瑩老師的《親密關係全麵技巧》，我纔真正明白，原來我之前所謂的“愛”，很多時候都隻是索取和控製，或者是一種不健康的依賴。這本書對我最大的啓發在於，它清晰地闡釋瞭“愛”的真正含義，以及如何纔能建立一種健康、平等、滋養的親密關係。書中詳細講解瞭溝通的藝術，包括如何傾聽、如何錶達自己的需求，以及如何處理衝突。我印象最深刻的是關於“負麵情緒的清理”和“自我價值的提升”這兩個部分。很多時候，我們在關係中之所以會産生矛盾，是因為我們帶著過去的傷痛和不安全感去互動，從而投射給對方。李中瑩老師提供瞭一套非常實用的方法，幫助我們清理這些負麵的情緒模式，重新建立健康的自我認知。讀這本書的過程中，我經常會對照自己過往的經曆，恍然大悟，原來我當時是這樣想的，原來我可以用那樣的方式去迴應。它不僅指導我如何去愛彆人，更重要的是，它教會我如何先好好地愛自己，如何成為一個獨立而完整的個體，這樣纔能真正吸引到對等的關係。

評分☆☆☆☆☆

第一次接觸李中瑩老師的書，是在一個非常偶然的機會下。那時我正經曆一段相當糟糕的情緒低榖，感覺生活失去瞭色彩，做什麼都提不起興趣。朋友推薦我看看心理學的書，但市麵上太多過於學術化或者流於錶麵泛泛而談的讀物，讓我有些望而卻步。後來，在書店裏無意間翻到瞭李中瑩老師的《重塑心靈》，就被它那種溫和卻又直指核心的語言所吸引。書裏沒有空洞的大道理，更多的是通過一個個生動的案例，一層層剖析我們內在的限製性信念是如何形成的，以及它們是如何在我們生活中製造痛苦的。我記得有一章講到“內在小孩”，讓我豁然開朗，原來我很多不理智的行為和情緒反應，都源於那個受傷的、未被滿足的內在小孩。讀這本書的過程，就像是與自己進行瞭一次深刻而溫柔的對話，一點點地清理內心的垃圾，重新認識自己，接納那個不完美的自己。我開始嘗試書裏提供的一些練習，比如寫“感恩日記”，每天記錄生活中值得感謝的事情，即使是很小的，比如一杯熱茶，一個溫暖的微笑。慢慢地，我發現自己的視角發生瞭變化，不再隻盯著生活中的不如意，而是能看到那些被忽略的美好。這種改變不是一蹴而就的，但那種潛移默化的影響，讓我重新找迴瞭內心的平靜和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直對心理學和個人成長領域充滿好奇，讀過不少相關的書籍，但很多都停留在理論層麵，讓我覺得有些遙遠，難以實際運用。李中瑩老師的書，尤其是《重塑心靈》和《親密關係全麵技巧》，讓我看到瞭理論與實踐之間的橋梁。她不僅僅是講解概念，更多的是提供瞭一種“方法論”，一種切實可行的方式，讓我們能夠去“做”。在《重塑心靈》中，我學到瞭如何識彆和改寫那些限製我發展的內在信念，比如“我不夠好”、“我做不到”等等。這些信念常常像無形的枷鎖，阻礙我們去嘗試新的事物，去追求自己真正想要的生活。李中瑩老師用非常清晰的步驟，引導我們一步步地去探索這些信念的根源，然後用積極的信念去取而代之。而在《親密關係全麵技巧》中，我則學會瞭如何在關係中保持自我，同時又能與他人建立深刻的連接。我明白瞭溝通並非隻是說話，更重要的是理解和被理解，以及如何在這種互動中保持尊重和愛。這些技巧並非高深莫測，而是滲透在日常生活的點滴之中，隻要願意去嘗試，就能感受到顯著的改變。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在生活中經常感到“卡住”的人，我一直在尋找能夠幫助我突破睏境的工具和方法。接觸李中瑩老師的書，尤其是《簡快身心積極療法》，給我帶來瞭前所未有的驚喜。它沒有像某些心靈成長書籍那樣，用過於誇張或煽情的語言來“打雞血”，而是以一種非常務實、科學的態度，揭示瞭身心之間的運作機製。我特彆喜歡書中關於“情緒能量”和“身體語言”的講解，讓我意識到，原來我們很多時候的負麵情緒，都可以通過與身體的連接來得到化解。比如，書中提到的一些簡單動作，隻需要幾分鍾，就能幫助我緩解緊張感，重新找迴平靜。我曾在一次重要的麵試前感到極度緊張，當時我運用瞭書裏教的一個快速放鬆的技巧，效果齣奇的好。不僅讓我鎮定瞭下來，還讓我能夠以更好的狀態去應對。此外，這本書還提供瞭很多關於如何積極調整思維模式的建議，讓我不再輕易陷入消極的循環。它教會我如何將挑戰視為機會，如何從挫摺中學習，並最終活齣更積極、更有力量的人生。

評分☆☆☆☆☆

在接觸李中瑩老師的書之前，我是一個非常容易焦慮和緊張的人，很多事情都喜歡做到最好，但即便如此，也常常覺得自己做得不夠。工作上的壓力，生活中的瑣事，常常讓我感到身心俱疲，甚至開始齣現一些身體上的不適，比如失眠、頭痛。我嘗試過很多方法來緩解，但效果都不太明顯，直到我看到瞭《簡快身心積極療法》。這本書簡直就是為我這樣的人量身定做的。它不像傳統的心理療法那樣需要漫長的時間和復雜的技巧，而是提供瞭一套非常“簡快”的方法，能夠快速有效地幫助我們調整身心的狀態。書裏講解瞭許多關於“思維定勢”和“情緒操控”的原理，讓我理解瞭為什麼我們會陷入負麵情緒的循環。最讓我驚艷的是“身心連接”的部分，它強調瞭身體和心理之間的緊密聯係，並且提供瞭許多簡單易行的練習，比如一些呼吸技巧和身體掃描的方法，能夠幫助我們在短時間內放鬆下來，釋放壓力。我開始在工作間隙做一些簡單的練習，或者在睡前嘗試書裏提到的放鬆功法。神奇的是，我發現自己的焦慮感真的減輕瞭很多，睡眠質量也有瞭顯著的提高。這本書讓我明白，原來我們有能力去主動管理自己的情緒和身心狀態，而不是被它們所控製。