李中莹：重塑心灵+亲密关系全面技巧+简快身心积极疗法(上下升级版)（共4册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李中莹 编

图书标签:

• 心理学
• 亲密关系
• 自我成长
• 情绪管理
• 身心健康
• 疗愈
• 人际关系
• 积极心理学
• 心灵成长
• 技巧

店铺： 火把图书专营店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550251465

商品编码：23444990582

出版时间：2015-06-01

基本信息

• 商品名称：李中莹：重塑心灵+亲密关系全面技巧+简快身心积极疗法(上下升级版)（共4册）
• 作者：李中莹
• 定价：139.8
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550251465

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-06-01
• 印刷时间：
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：其他
• 页数：

编辑**语

重塑心灵(升级版) 每个人都拥有让自己成功快乐的能力！经典升级版，**NLP大师李中莹*经典著作，*****的NLP入门书！ 李中莹亲密关系全面技巧（**NLP大师李中莹针对当代婚姻给出的**婚姻指南） **NLP大师李中莹针对当代婚姻给出的**婚姻指南；全国百余个NLP亲密关系培训机构**指导经典用书；经典著作《爱上双人舞》十年修订版；全新案例，增加五万字新内容！ 简快身心积极疗法 华人NLP大师李中莹先生历经五年不间断研究，十年间不断收纳完善，融合NLP、萨提亚、能量心理学、家族系统排列等学问；结合国人特点，成就***中国人的心理咨询辅导学问

以下是一份详尽的图书简介，旨在为您介绍一系列深入探索人类心灵、情感连接与身心健康的实用工具和理论，同时避免提及您所列出的具体书名和作者，力求呈现一种独立、全面且极具吸引力的内容。 探索内在力量，重塑和谐人生：一系列深度自我成长的指南 在人生的旅途中，我们时常会遇到各种挑战：内心的困惑、情感的羁绊、以及身体的信号。如何理解并转化这些复杂的情绪？如何建立并维系健康、滋养的人际关系？如何拥抱一个更积极、更有活力的自我？这套精心编选的指南，旨在为您提供一套系统而全面的工具，帮助您深入探索自我，解锁内在潜能，从而重塑您的心灵，优化您的人际互动，并最终实现身心的深度和谐。 第一部分：心灵的深度探索与转化——理解你的内在世界 每个人的内心都如同一个浩瀚的宇宙，充满了复杂的情绪、未解的疑问和潜在的力量。许多时候，我们被一些固有的思维模式、过去的经历所困扰，导致情绪的起伏不定、自我价值的低落，甚至对生活产生迷茫感。这套指南的第一部分，将带领您踏上一段深刻的自我认知之旅，帮助您拨开迷雾，直抵心灵的核心。 洞察情绪的根源： 您将学习如何识别、理解和接纳自己各种复杂的情绪——无论是喜悦、悲伤、愤怒还是焦虑。通过深入剖析情绪背后的生理和心理机制，您将不再被负面情绪所裹挟，而是能够以一种更具建设性的方式来应对它们。理解情绪并非压抑，而是学会与之共处，并从中汲取能量。 重塑思维模式： 我们的思维模式深刻地影响着我们的行为和感受。许多限制性的信念，往往在我们不自知的情况下，阻碍了我们前进的脚步。本书将引导您辨识并挑战那些阻碍您成长的负面或陈旧的思维定式，学习如何构建更积极、更富有弹性的思维框架，从而改变您看待世界和自身的方式。 释放内在潜能： 每个人都蕴藏着巨大的能量和潜力。然而，这些潜能常常被内心的恐惧、自我怀疑所掩盖。通过一系列引导性的练习和深刻的洞察，您将学会如何唤醒沉睡的内在力量，发掘自己独特的才能和优势，并将其转化为积极的行动，去实现您的梦想和目标。 疗愈过去的创伤： 过去的经历，无论是大小，都可能在心灵深处留下印记。这些印记有时会以无意识的方式影响着我们现在的行为和感受。本指南提供的方法，将帮助您以一种安全、有效的方式去面对和疗愈过去的伤痛，释放那些不再服务于您的情感包袱，从而获得心灵的自由和解脱。 建立内在的稳定与平和： 在这个快速变化的世界里，找到内心的宁静至关重要。您将学习多种方法，如冥想、正念练习等，来培养专注力，平静思绪，从而在纷扰中保持一份沉稳与平和，提升应对压力的能力。 第二部分：亲密关系的艺术——建立滋养与连接的纽带 人是社会性的动物，而亲密关系——无论是伴侣、家人还是朋友——是我们生活中不可或缺的一部分。健康的亲密关系能够给予我们支持、归属感和深深的幸福。然而，建立和维护这些关系并非易事，常常伴随着沟通的障碍、误解的产生以及情感的冲突。这部分内容将为您提供一套实用的技巧和深入的见解，帮助您在关系中实现更深层次的理解、连接与成长。 高效沟通的秘诀： 沟通是关系的基石。您将学会倾听的艺术，不仅仅是用耳朵听，更是用心去理解对方的感受和需求。同时，您也将掌握如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，避免含糊不清和指责，从而化解潜在的冲突，建立开放、信任的交流模式。 理解与接纳的桥梁： 每一段关系都意味着两个独立个体的融合。理解并接纳彼此的差异、优点和缺点，是关系健康发展的前提。本书将帮助您培养同理心，学会从对方的角度看待问题，从而减少评判，增加理解，让爱与接纳成为连接你们的坚固纽带。 化解冲突的智慧： 冲突在关系中是难免的，关键在于我们如何处理。您将学习有效的冲突解决策略，如何面对分歧，如何在争执中保持尊重，并寻找能够满足双方需求的解决方案，将冲突转化为增进理解和亲密的机会。 深化情感的连接： 真正的亲密不仅仅是共同生活，更是情感上的深度连接。您将探索如何通过共享的经历、真诚的关怀、以及表达感激和爱意来加深彼此的情感纽带，让关系充满活力和滋养。 界限的艺术： 在亲密关系中，清晰的界限既是保护自己，也是尊重对方。您将学习如何设定健康的个人界限，以及如何理解和尊重伴侣的界限，从而在独立与连接之间找到平衡，避免被过度消耗或失去自我。 在关系中共同成长： 关系是学习和成长的绝佳平台。您将学会如何在关系中支持彼此的个人成长，共同面对挑战，并一起创造更美好的未来，让关系成为双方共同进步的动力。 第三部分：身心健康的整合——拥抱充满活力的生命 身与心是紧密相连、不可分割的整体。长期的压力、不良的生活习惯，或者未处理好的情绪问题，都会对我们的身体健康产生深远影响。这套指南的第三部分，将为您呈现一套整合性的方法，帮助您重拾身心的平衡与活力，建立一种可持续的健康生活方式。 理解身心反馈的语言： 您的身体会用各种方式来表达它的需求和不适。您将学会倾听身体发出的信号，识别压力、情绪如何映射到身体上，从而及早发现并应对潜在的健康问题。 压力管理的有效策略： 慢性压力是许多健康问题的根源。本书将提供一系列科学有效的压力管理技巧，包括放松练习、时间管理、以及认知重构等，帮助您减轻压力对身心的负面影响，提升内在的平静和韧性。 情绪对身体的影响与转化： 负面情绪长期积压，会对身体系统造成损害。您将了解情绪如何直接影响您的生理机能，并学习如何通过积极的情绪调节和身心疗法，来转化这些影响，促进身体的自我修复。 活力的能量管理： 能量的充沛是健康的重要标志。您将学习如何通过调整生活习惯、饮食、运动以及培养积极心态来提升和维持身体的能量水平，告别疲惫，迎接充沛的生命活力。 身心平衡的实践方法： 本指南将整合多种身心疗愈的方法，如呼吸练习、身体扫描、运动疗法等，帮助您在日常生活中建立起一套简单易行的身心平衡方案，让您在忙碌的生活中也能保持内在的和谐与宁静。 培养积极的生活态度： 积极乐观的心态不仅能改善情绪，更能促进身体健康。您将学习如何培养感恩之心，专注于生活中的美好，从而提升幸福感，增强免疫力，并以更积极的姿态面对生活的挑战。 结语：迈向更美好的人生 这套指南并非一套简单的“操作手册”，而是一次深刻的自我探索与赋能之旅。它鼓励您以开放的心态去学习，以实践的心态去体验，并以耐心和毅力去整合。通过深入理解您的内心世界，优化您的人际关系，并积极呵护您的身心健康，您将能够逐渐摆脱束缚，发现内在的平静与力量，建立起一种更加和谐、丰盛和有意义的人生。这套指南，是您通往更强大、更健康、更快乐自我的最佳伙伴。

评分☆☆☆☆☆

第一次接触李中莹老师的书，是在一个非常偶然的机会下。那时我正经历一段相当糟糕的情绪低谷，感觉生活失去了色彩，做什么都提不起兴趣。朋友推荐我看看心理学的书，但市面上太多过于学术化或者流于表面泛泛而谈的读物，让我有些望而却步。后来，在书店里无意间翻到了李中莹老师的《重塑心灵》，就被它那种温和却又直指核心的语言所吸引。书里没有空洞的大道理，更多的是通过一个个生动的案例，一层层剖析我们内在的限制性信念是如何形成的，以及它们是如何在我们生活中制造痛苦的。我记得有一章讲到“内在小孩”，让我豁然开朗，原来我很多不理智的行为和情绪反应，都源于那个受伤的、未被满足的内在小孩。读这本书的过程，就像是与自己进行了一次深刻而温柔的对话，一点点地清理内心的垃圾，重新认识自己，接纳那个不完美的自己。我开始尝试书里提供的一些练习，比如写“感恩日记”，每天记录生活中值得感谢的事情，即使是很小的，比如一杯热茶，一个温暖的微笑。慢慢地，我发现自己的视角发生了变化，不再只盯着生活中的不如意，而是能看到那些被忽略的美好。这种改变不是一蹴而就的，但那种潜移默化的影响，让我重新找回了内心的平静和力量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人际关系，尤其是亲密关系，是人生中最重要也最具有挑战性的课题之一。我曾经在几段感情中跌跌撞撞，总是不知道为什么关系会走向破裂，总是感觉自己付出了很多，却得不到理解和回应。直到我读了李中莹老师的《亲密关系全面技巧》，我才真正明白，原来我之前所谓的“爱”，很多时候都只是索取和控制，或者是一种不健康的依赖。这本书对我最大的启发在于，它清晰地阐释了“爱”的真正含义，以及如何才能建立一种健康、平等、滋养的亲密关系。书中详细讲解了沟通的艺术，包括如何倾听、如何表达自己的需求，以及如何处理冲突。我印象最深刻的是关于“负面情绪的清理”和“自我价值的提升”这两个部分。很多时候，我们在关系中之所以会产生矛盾，是因为我们带着过去的伤痛和不安全感去互动，从而投射给对方。李中莹老师提供了一套非常实用的方法，帮助我们清理这些负面的情绪模式，重新建立健康的自我认知。读这本书的过程中，我经常会对照自己过往的经历，恍然大悟，原来我当时是这样想的，原来我可以用那样的方式去回应。它不仅指导我如何去爱别人，更重要的是，它教会我如何先好好地爱自己，如何成为一个独立而完整的个体，这样才能真正吸引到对等的关系。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学和个人成长领域充满好奇，读过不少相关的书籍，但很多都停留在理论层面，让我觉得有些遥远，难以实际运用。李中莹老师的书，尤其是《重塑心灵》和《亲密关系全面技巧》，让我看到了理论与实践之间的桥梁。她不仅仅是讲解概念，更多的是提供了一种“方法论”，一种切实可行的方式，让我们能够去“做”。在《重塑心灵》中，我学到了如何识别和改写那些限制我发展的内在信念，比如“我不够好”、“我做不到”等等。这些信念常常像无形的枷锁，阻碍我们去尝试新的事物，去追求自己真正想要的生活。李中莹老师用非常清晰的步骤，引导我们一步步地去探索这些信念的根源，然后用积极的信念去取而代之。而在《亲密关系全面技巧》中，我则学会了如何在关系中保持自我，同时又能与他人建立深刻的连接。我明白了沟通并非只是说话，更重要的是理解和被理解，以及如何在这种互动中保持尊重和爱。这些技巧并非高深莫测，而是渗透在日常生活的点滴之中，只要愿意去尝试，就能感受到显著的改变。

评分☆☆☆☆☆

在接触李中莹老师的书之前，我是一个非常容易焦虑和紧张的人，很多事情都喜欢做到最好，但即便如此，也常常觉得自己做得不够。工作上的压力，生活中的琐事，常常让我感到身心俱疲，甚至开始出现一些身体上的不适，比如失眠、头痛。我尝试过很多方法来缓解，但效果都不太明显，直到我看到了《简快身心积极疗法》。这本书简直就是为我这样的人量身定做的。它不像传统的心理疗法那样需要漫长的时间和复杂的技巧，而是提供了一套非常“简快”的方法，能够快速有效地帮助我们调整身心的状态。书里讲解了许多关于“思维定势”和“情绪操控”的原理，让我理解了为什么我们会陷入负面情绪的循环。最让我惊艳的是“身心连接”的部分，它强调了身体和心理之间的紧密联系，并且提供了许多简单易行的练习，比如一些呼吸技巧和身体扫描的方法，能够帮助我们在短时间内放松下来，释放压力。我开始在工作间隙做一些简单的练习，或者在睡前尝试书里提到的放松功法。神奇的是，我发现自己的焦虑感真的减轻了很多，睡眠质量也有了显著的提高。这本书让我明白，原来我们有能力去主动管理自己的情绪和身心状态，而不是被它们所控制。

评分☆☆☆☆☆

作为一个在生活中经常感到“卡住”的人，我一直在寻找能够帮助我突破困境的工具和方法。接触李中莹老师的书，尤其是《简快身心积极疗法》，给我带来了前所未有的惊喜。它没有像某些心灵成长书籍那样，用过于夸张或煽情的语言来“打鸡血”，而是以一种非常务实、科学的态度，揭示了身心之间的运作机制。我特别喜欢书中关于“情绪能量”和“身体语言”的讲解，让我意识到，原来我们很多时候的负面情绪，都可以通过与身体的连接来得到化解。比如，书中提到的一些简单动作，只需要几分钟，就能帮助我缓解紧张感，重新找回平静。我曾在一次重要的面试前感到极度紧张，当时我运用了书里教的一个快速放松的技巧，效果出奇的好。不仅让我镇定了下来，还让我能够以更好的状态去应对。此外，这本书还提供了很多关于如何积极调整思维模式的建议，让我不再轻易陷入消极的循环。它教会我如何将挑战视为机会，如何从挫折中学习，并最终活出更积极、更有力量的人生。