姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf  mobi txt 电子书 下载

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


简体网页||繁体网页
[美] 尼可拉斯·罗曼诺夫寇特·布伦加译... 编

下载链接在页面底部


点击这里下载
    

想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-11-28


商品介绍



店铺: 博库网旗舰店
出版社: 浙江人民
ISBN:9787213083372
商品编码:24590366121
开本:16
出版时间:2017-08-01

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024



类似图书 点击查看全场最低价

相关书籍





书籍描述

基本信息

  • 商品名称:姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇)
  • 作者:(美)尼可拉斯·罗曼诺夫//寇特·布伦加|译者:王澎
  • 定价:52.9
  • 出版社:浙江人民
  • ISBN号:9787213083372

其他参考信息(以实物为准)

  • 出版时间:2017-08-01
  • 印刷时间:2017-08-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 开本:16开
  • 包装:平装
  • 页数:236
  • 字数:177千字

内容提要

。。。

作者简介

。。。

目录

各方赞誉
中文版序 跑得*快,*有效率,不受伤害
引言 如何像**运动员那样跑步?
PART 1 准备
01 我与跑步:从苏联到美国
02 知觉能力:培养跑步的敏锐度
03 跑步日志:从跑步距离转移到跑步质量
04 选择合适的跑鞋:如何找到*好的跑鞋
05 拍摄:了解自己的动作
06 准备活动:增加身体柔软度的31个拉伸练习
07 力量训练:4种常规的力量练习
PART 2 姿势跑法的10堂课
08 开讲:用*好的跑步姿态代替不良的跑步方式
09 **课:脚
10 第二课:关键跑姿
11 第三课:落下
12 第四课:上拉
13 第五课:跑步的完整动作
14 第六课:跟腱
15 第七课:再论关键姿势
16 第八课:再论落下
17 第九课:再论上拉
18 第十课:重新跑起来
19 结业:享受这一刻
PART 3 姿势跑法循环训练
20 跑步的循环训练:高效、安全地寻求新突破
21 分析自己的跑步动作:建立高效的感知与实践正循环
22 完成过渡:姿势跑9星期训练计划
23 在不同环境中跑步:全地形跑步指南
24 常见的运动损伤:纠正错误动作,防治运动损伤
PART 4 突破极限
25 大猴子,小猴子:如何制订适合自己的训练计划
26 全能训练计划:5公里,10公里,半马,全马
27 一直跑下去:保持健康,享受快乐,战胜自我
附录
姿势跑法的技术要领
跑步中常见的错误动作
美国陆军训练评估表
跑步动作的分析
视频分析的6个要点
术语汇编
致谢
译者后记


姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf mobi txt 电子书 下载
想要找书就要到 静思书屋
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

读者评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

类似图书 点击查看全场最低价

姿势跑法(跑得快有效率不受伤的跑步方法实践篇) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024


分享链接









相关书籍


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.idnshop.cc All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有