具體描述
| 商品基本信息，請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 養氣血就是養命吳嚮紅 女人一生的健康密碼就是養氣血 |
| 作者： | 吳嚮紅 著 |
| 市場價： | 39.9元 |
| ISBN號： | 9787539054384 |
| 齣版社： | 江西科學技術齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本：16開 | 語種：中文 |
| 齣版時間：2016-01-01 | 版次：1 | 頁數：214 |
| 印刷時間：2016-01-01 | 印次：1 | 字數：100韆字 |
| 內容簡介 | |
| 吳嚮紅所著的《養氣血就是養命》就是從DANG*當下人們遇到的各種氣血問題入手，站在中醫角度闡述瞭氣血的重要性，描述瞭氣血可能齣現問題時身體發齣的各種異常信號，以及平時*容易損傷氣血的一些習慣。同時，結閤日常生活習慣，教會我們在日常生活中通過居傢調養、日常飲食、運動鍛煉、穴位按摩、情緒調試等方麵簡便實用的方法來調養氣血。氣血好瞭，健康自然來。 |
| 作者簡介 | |
| 吳嚮紅，女，副教授，法學博士，福建師範大學協和學院法學係教師，中國人民大學民商事法律科學研究中心兼職研究員，武漢大學訪問學者、碩士生導師，福州市仲裁委員會仲裁員，兼職律師。主持完成國傢社會科學基金項目(國傢項目編號：07CFX007)1項；齣版專著1部，參編法學教材1部；在《法學》、《法商研究》、《中國社會科學》等核心刊物發錶論文十餘篇；獲福建省第八屆社會科學很好成果二等奬、福建省律師協會很好論文一等奬等榮譽。 |
| 目錄 | |
| 上篇養氣血就是養命 第YI章氣血到底多重要，氣血不好究竟錶現在哪些方麵 讓氣血成為“活水”，不僅要充足，還要流暢／17 “血、氣、經絡”，調養氣血的“水、動力和管道”／20 打通任督二脈，不僅做俠女，更要做美女／23 “女七男八”，《黃帝內經》說：女人的生命以“七”為節點／25 女人比男人活得長的原因，竟然是因為它！／30 月經是女性氣血健康的晴雨錶，正常月經的判斷標準有哪些？／32 氣血不好、子宮受寒，“麵子”也會齣問題／35 第二章DANG*當心生活中的壞習慣，讓你的氣血越來越差 女人ZUI怕寒，寒涼食物吃走你的好氣色／40 妹子偏愛“重口味”，嘴巴過癮，月經過量／44 夜貓子ZUI愛趕夜場，耗掉瞭氣血，熬白瞭臉色／47 “美麗凍人”，DANG*當心寒從體入，氣血遇寒成“冰”／49 白領OL成天懶得動，可能更嚴重，氣色也不好／51 那麼喜歡光著腳丫子？難怪病從腳入／53 第三章氣血不好瞭，疾病就會找上門 “林妹妹”過的是陽虛的日子，溫和是關鍵／57 氣血就像熱帶魚，在溫暖的環境中纔能自由流動／60 氣血寒瘀，子宮也跟著受寒，生齣的寶寶也不健康／63 濕重的女人多脾虛，愛長胖、老得快／65 乳房脹痛、癌，多是肝氣鬱結惹的禍／68 女人也會腎虛，氣血不足瞭就會腎虛／71 第四章女人一生要養血，愛自己的女人會調養 艾葉泡腳巧治“宮寒”，讓你做個“暖美人”／74 需分型：柴鬍、川芎有奇效／76 你認為紅糖薑水是止痛良藥？其實不然／78 腰疼首先要，經常喝點杜仲茶來幫忙／80 還有“小肉塊”，“失笑散”讓你恢復好氣色／83 暖身藥包貼肚臍，讓小肚子暖暖的不再痛／85 第五章人體自有藥，穴位按摩，讓氣血活起來 足臨泣穴——女人的福穴，還你好氣色／88 常按“婦科三陰交”，婦科好、皮膚潤、不顯老／90 颳痧，讓不通的地方通起來，痛就消失瞭／92 氣海一穴暖全身，氣順瞭血自然就通暢瞭／94 女人一生要養血，多揉血海穴，氣色紅潤顯年輕／96 氣不順瞭，找準內關穴和膻中穴，揉一揉就能好很多／98 中篇給女人一個好臉色 第六章“麵子”為什麼頻繁齣問題 卸妝後麵如菜色，多半是氣血虛瞭／103 痘痘層齣不窮，其實是血熱瘀滯在作怪／105 女強人和“林妹妹”都容易長斑，原來是生氣惹的禍／108 小心瘀滯讓你變成“黃臉婆”／112 膚色暗沉、過早衰老的原因，竟然是過度節食／114 第七章調好身體纔能擁有好臉色 卵巢健康是女人天然的護膚品／118 祛除體內濕氣，不做脾虛女，告彆大油臉／122 想要麵色紅潤不長斑，從保護好“心肝”開始／124 臉色蒼白！明明氣虧瞭，為什麼月經量還超多？／126 第八章以花養顔，秘方就在普通的花花草草中 臉上長斑，敷玫瑰麵膜、喝玫瑰花蜜／129 善用桃花，讓你的皮膚白裏透紅氣色好／131 茯苓霜、三白膏，紅樓美人都在用的秘籍／133 惱人的痘痘，用菊花+綠茶水來戰“痘”／135 失眠臉色差，閤歡花安眠藥枕讓你睡到自然醒／138 第九章心情靚臉色好：美麗的心情養齣好氣色 讓女人不憂鬱的萱草解鬱茶／141 做自己的情緒調理師／143 更年期女人，“齣不完的汗”，究竟怎麼辦？／147 第十章女人的28天，ZUI強生理期美容計劃 月經期護膚三大招，養齣白裏透紅好氣色／150 經後第YI周，由內而外滋陰養顔勝過大堆護膚品／152 經後第二周，溫陽讓你麵色紅潤，還能促進懷孕／155 經後第三周，肌膚ZUI脆弱，全方位護膚正DANG*當時／157 下篇擁有S型健美身材不是夢 第十一章氣血通暢，纔能享“瘦”生活 甜食吃不停，小心痰濕瘀滯讓你越來越胖／161 胸部下垂氣色差，補足氣血，纔能挺“胸”做女人／164 遇到不舒心的事也不哭的女強人，為什麼更容易發胖？／167 一直瘦不下來，還多毛！小心患上多囊卵巢綜閤徵／170 經後黃金期，五榖雜糧也能吃齣窈窕身形／173 肥胖多是氣虛血滯惹的禍，分清原因，花飲讓你安全瘦下來／177 常飲佛手花茶，讓你告彆腰部“遊泳圈”／179 第十二章是女人的終身大計，每個年齡段都有煩惱 少女初潮來臨，過度進補，小心變成大胖子／183 花樣女孩，過度節食是ZUI笨的方法／185 “輕熟女”，管住嘴+邁開腿，輕鬆擁有S形身材／187 中年女性吃個八分飽，遠離身材“發福”的厄運／189 第十三章與健康的生活方式做朋友 吃不胖的食物和讓你一夜變胖的食物／192 憂鬱的人老得快，還容易發福／196 近胖者胖？肥胖也會傳染嗎？／198 “十胖九濕”，祛濕是的關鍵／201 第十四章運動讓你擁有好氣色，身材練齣來 經期也可以做的操／206 散步：“百練不如一走”，走走也能瘦／208 慢跑，促進氣血循環，但也要SHOU*選對時間／211 沒事跳跳舞，氣血順瞭，擁有前凸後翹好身材不是夢／213 |
| 精彩內容 | |
| 女人除瞭上班，還要照顧孩子，操持傢事，一個人頂起傢庭的半邊天，可謂做女人難。可比女人更難的則是的女人!每個月“大姨媽”造訪的那幾天，痛得吃不下、睡不著，偏偏又沒有什麼藥，總想著自己能不能熬過去，但是數著時間卻覺得肚子更疼瞭…… 有很多原因，其中“不通”是主要原因之一。月經，以通為貴，“不通則痛”。意思就是月經期間以氣血通暢為好，若是不通的話就會引起疼痛。一般來說，引起不通的情況主要有兩種：一種是血瘀，一種是氣滯。通俗來說，月經就是身體排齣舊血、産生新血的過程，此時一不注意就會形成血瘀。像有些女生經常吃一些寒涼的食物或是冷飲，就容易産生內寒，導緻血行不暢，形成血瘀。現代女性麵臨工作和傢庭的雙重壓力，長期心情壓抑也會導緻肝氣不舒，造成氣滯。 經期需要消耗大量的氣血，所以很多人一味地用紅棗、阿膠等食物，殊不知瘀血不散就進補的話會有很大的危害。一方麵，瘀血內存導緻經絡不通，這時進補，就好比下水道堵塞瞭，還繼續拼命嚮裏麵灌水，隻會越來越堵。瘀血存留體內就可能化為熱毒，引發上火。有些人在經期大棗、阿膠進補一通後，嘴上長瘡、臉上長痘痘就是這種情況。另一方麵，中醫講“舊血不去，則新血斷然不生”，瘀血久積不散則會導緻新血無法形成，全身的髒腑得不到新血的滋養就會功能失調。尤其是子宮，氣滯血瘀，胞脈閉阻極易導緻子宮內組織病變，甚至形成腫瘤。可見，氣血暢通是全身器官協調運行的保障，氣血以通為貴，通暢的情況下再補纔有意義。 ...... |
| 促銷語 | |
| 養生先養氣 養顔先養血 養氣血就是養命 女人一生的健康密碼就是養氣血 氣血好 麵色潤、身材好、不顯老，神采飛揚有自信 氣血差 精神萎靡愛生病，身材走樣老得快 *國中醫科學院中醫教授、CCTV10《健康之路》特邀嘉賓吳嚮紅教你如何養氣血 |
用戶評價
作為一名對健康生活方式充滿熱情的讀者，我一直在尋找能夠提供係統性、科學性健康指導的書籍。《養氣血就是養命》這本書的標題就非常具有衝擊力，而且“吳嚮紅著”也給人一種專業的感覺。這本書的介紹中“養氣養血”、“兩性健康”、“中醫養生”等關鍵詞，讓我覺得它是一本內容豐富、視角獨特的養生讀物。我尤其好奇書中是如何將“養氣血”與“兩性健康”聯係起來的。在中醫看來，氣血的充盈與否對於維持身體的正常生理功能，包括生殖健康，至關重要。我期待書中能有關於如何通過調理氣血來改善性健康方麵的深入探討，或許會包含一些食療方、藥膳或者簡單的運動方法。同時，“中醫養生”的標簽也讓我對接下來的內容充滿瞭期待，我希望能從中學習到更多關於中醫辨證施治、調理身體的智慧，而不僅僅是局限於一些通俗的養生建議。總的來說，這本書給我一種感覺，它不僅僅是一本保健書，更可能是一本能夠幫助讀者深入理解身體、提升生命質量的綜閤性讀物。
評分我是一個長期處於亞健康狀態的人，平時工作壓力大，經常感覺疲憊乏力，而且皮膚也顯得暗沉沒有光澤，這些癥狀我一直懷疑是氣血不足引起的。在網上看到這本書的時候，就被它的標題深深吸引瞭，《養氣血就是養命》，這簡直是說齣瞭我的心聲。我關注過一些養生博主，也讀過一些相關的文章，但總感覺零散，沒有一個係統性的指導。這本書的介紹提到它是一本“健康生活護理調理保健養生書”，這讓我覺得它可能不僅僅是講理論，更重要的是提供一些具體的護理和調理方法。我特彆期待書中關於“護理調理”的部分，比如有沒有推薦的食療方，或者一些簡單易學的按摩手法，甚至是居傢鍛煉的建議，這些都是我非常需要的。而且，書中還提到瞭“心理保健書”，這一點對我來說尤為重要。我發現自己有時候情緒不穩定，這似乎也會加劇身體的不適感，如果這本書能教我如何通過調整心態來改善氣血，那真是太好瞭。我希望這本書能給我帶來一些新鮮的視角和實用的技巧，幫助我擺脫當前的疲憊狀態，重新找迴健康和活力。
評分一直以來，我對傳統中醫的養生理念都有著濃厚的興趣，特彆是關於“氣血”的說法，總覺得蘊含著深刻的智慧。當我在書店偶然看到《養氣血就是養命》這本書時，它的標題以及“吳嚮紅著”的署名，就立刻勾起瞭我的好奇心。這本書的介紹裏，“中醫養生”這四個字讓我眼前一亮，我期待作者能夠以中醫的視角，深入淺齣地解讀氣血對人體的重要性，以及如何通過中醫的理論來調理氣血。我尤其對書中可能包含的關於“養氣養血”的具體方法很感興趣，比如，是不是會介紹一些經典的補氣補血的中藥材，它們的功效和使用方法是怎樣的？或者有沒有推薦一些能夠促進氣血循環的穴位和按摩技巧？這些都是我希望能從書中獲得的實用知識。另外，書中提到“兩性健康”，我感覺這部分內容可能會與中醫的精髓緊密相連，因為在中醫理論中，腎精、氣血的盈虧往往是影響兩性健康的關鍵因素。如果這本書能夠提供一些關於如何通過調理氣血來改善兩性健康方麵的指導，那將是一本非常全麵且有價值的養生書籍。
評分我最近一直在尋找一本能夠真正幫助我改善身體狀況的書，尤其是關於如何通過日常護理來提升整體健康水平。當我看到《養氣血就是養命》這本書的簡介時，它所涵蓋的“健康生活護理調理保健養生”幾個關鍵詞立刻吸引瞭我。我理解“養氣血”是核心，而“健康生活護理調理”則是實現這一目標的關鍵途徑。我希望這本書能夠提供一些非常具體、易於操作的生活方式調整建議，比如在飲食方麵，哪些食物有助於補氣養血？哪些食物應該盡量避免？在作息方麵，如何纔能做到科學閤理，不損傷身體的元氣？書中提到的“心理保健書”這一點也讓我覺得這本書非常貼心，因為我知道很多時候身體的疾病都與長期的精神壓力和不良情緒有關。如果這本書能教我如何通過心理調適來改善身體的亞健康狀態，那將是非常棒的。我對這本書的期待是，它能夠成為我生活中的一本隨身指南，在遇到身體不適或者情緒低落的時候，能夠找到切實有效的解決方案。
評分這本書的封麵設計挺吸引人的，一種溫潤的米白色調，搭配著沉靜的綠色字體，讓人一眼望去就覺得安心。書名《養氣血就是養命》非常直觀，點明瞭核心主題，吳嚮紅這個名字也顯得比較專業。我平時就挺關注養生這方麵的知識，特彆是關於氣血的，總覺得身體的很多小毛病都和氣血不足有關。這本書看起來涵蓋的內容很廣，從健康生活護理到心理保健，再到兩性健康，都跟養氣血扯上瞭關係，這讓我很好奇，想知道作者是如何將這些看似不相關的領域串聯起來，並闡述其與氣血之間的深刻聯係的。我尤其對“心理保健書”這個標簽感到興趣，很多時候，情緒的起伏也會直接影響到身體的健康，比如長期的焦慮可能會導緻失眠、食欲不振，這無疑會損耗氣血。如果這本書能提供一些切實可行的方法來調理心理，從而間接達到養氣血的目的，那將是非常有價值的。我對書中關於“兩性健康”的部分也抱有期待，中醫在這方麵也有很深的見解，希望這本書能有專業的指導，幫助人們更好地理解和改善這方麵的健康問題。總而言之，這本書的標題和介紹給我留下瞭深刻的印象，讓我覺得它可能是一本集理論與實踐於一體的實用養生指南。
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