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任乐乐 编

图书标签:

• 北大
• 女性成长
• 气质提升
• 自我修养
• 女性魅力
• 生活方式
• 心理学
• 情商提升
• 个人发展
• 女性智慧

店铺： 火把图书专营店

出版社： 民主与建设

ISBN：9787513904551

商品编码：24795797561

开本：16

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名称：北大女人气质修炼课
• 作者：任乐乐
• 定价：32.8
• 出版社：民主与建设
• ISBN号：9787513904551

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-01-01
• 印刷时间：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：233

编辑**语

女人的样貌，看似不可改变，但在如今科技发达的年代，改头换面，也并非**不可能的事情。唯有内心智慧的沉淀，需要众多时日，以水滴石穿之力，渐渐浸入内心，融入灵魂，方能令气质大放光彩。 任乐乐编著的这本《北大女人气质修炼课》搜集了众多北大女生及一些普通女子的事例，从心、品、貌等方向入手，讲述强大气质的修炼方式。 此外，这些女子虽是出自北大，却也首先是个普通女人，同样有着女人的喜、怒、哀、乐，同样会犯下女人易犯下的错误。在她们的跌宕人生中，气质的轨迹隐约浮现，只待我们自己去发掘。

内容提要

良好的谈吐与修养是*能征服别人的利器。
     一个喜欢阅读的女人，她定是充满智慧的。
     有气质的女人不仅吸引异性，同样也会让女人为 之动心，羡慕 不已。
     任乐乐编著的这本《北大女人气质修炼课》会帮 你修炼成为一个充满气质的女人，让你在生活 中成为女人羡慕、男人爱慕的焦点。
    

作者简介

　　任乐乐，一个酷爱旅行、钟情文字的人，喜欢带着孩子云游四海。曾出版作品《仓央嘉措》。

目录

Lesson 1 唤醒独特气质的奥秘
每个女人都深藏独特“魔力”
读懂自己，人生定会出现奇迹
打造**气质，从相信自己开始
找到唤回自信的“魔咒”
勇于改变，*易成就非凡人生
无论何时，“后悔”都会让气质打折
“我”的气质“我”做主
永远追寻*好的自己
Lesson 2 有底蕴的女子*迷人
气质自智慧中诞生
多读书，人生将拥有*多可能
聪慧的大脑比美貌*易令人印象深刻
学会驾驭时间的能力
“迷人”的底线是*不在人前抱怨
“好形象”*怕“公主病”
好气质，拒*“行动力无能”
Lesson 3 内心强大，外表才能*加悦目
气质——内心*直观的“外衣”
修炼迷人气质从强大内心开始
不可思议的“美人”修炼秘诀
想要别人喜欢你，请先喜欢自己
发掘无法抗拒的气场魅力
能承受多少，就会得到多少
强大令人心生敬佩，强势令人敬而远之
Lesson 4 心怀梦想，光彩自然散发
爱“做梦”的女人*美丽　
无论何时，相信一切皆有可能
梦想——气质升华的催化剂
磨灭梦想的不是时间，是逐渐怯懦的心
专注目标，梦想的轮廓才*清晰
做自己的梦，走别人的路
*不放弃“重新来过”的勇气
Lesson 5 懂得什么是“美”，就会变得*美
气质是一种对美的认知和鉴赏
“美学”是女性的必修课
享受生活，才能在生活中发现*多美
把“家”变成*美的地方
品位决定女人的世界有多美
“美”的重点是舒心，并非华丽
被展示才是“美”存在的意义
懂得让爱与美适度绽放
Lesson 6 好气质从修炼好品性开始
“好品性”是怎样炼成的
“有家教”——评价气质好坏的核心关键词
可以“爱八卦”，但不要被所有人知道
你有“不认可”的权利，却无“不尊重”的资格
保持内心宁静的秘密
让“温和”成为每个女人都具备的“软实力”
抛出一颗爱心，将收到*多爱你的心
Lesson 7 举手投足间，优雅在不经意中流逝
“谦逊”不是做作的“挡箭牌”
微笑和倾听——“好涵养”的*佳表现
“幽默”与“优雅”是近义词
幸福经不起四处“暴晒”
有时，“**”也会成为他人的负担
Lesson 8 仪态——“盛放”气质的**容器
“端庄”不仅仅是个形容词
“敢露”不等于“**”
你是哪种气质女人
小细节为仪态增光添彩
形象塑造——女人直达气质的必修课
小饰品，大学问
Lesson 9 健康和形体——女人一生的财富
没有健康的身体，气质无处安放
优美的形体让气质***
保持形体是一场验证毅力的“旅程”
科学减肥，让气质不留遗憾
运动给生命带来惊喜
良好的生活习惯，让美丽与岁月同行
保持充足睡眠，做水漾气质女人
Lesson 10 精致妆容为气质加分
想要魅力四射，精致颜面“妆”起来
这样护肤，妆容才*持久**
小心啊！快把年龄藏起来
世上没有难看的妆容，只有不会搭配的女人
把美交给别人，不如交给自己
女为悦己而容
气质“保鲜”法则——选择合适的妆容

《北大女人气质修炼课》 简介 在这个喧嚣而瞬息万变的时代，女性的成长与蜕变，不仅仅是外在的装点，更是内在力量的觉醒与升华。“气质”二字，并非遥不可及的标签，而是经过沉淀、打磨，最终散发出的独特光芒，是智慧、涵养、品格与风度的有机结合。本书《北大女人气质修炼课》正是以此为核心，旨在引导每一位渴望提升自我的女性，踏上一段深度探索与自我重塑的旅程。它并非一本简单的美容秘籍或社交指南，而是一门系统性的学问，将从多个维度，深入剖析何为真正的女性气质，以及如何通过切实可行的方法，将其内化于心，外化于行，最终活出更加丰富、优雅、独立的人生。 本书的创作，源于对当下女性生存状态的深刻洞察。我们看到，现代女性身兼数职，在事业、家庭、个人成长之间不断平衡，承受着前所未有的压力。然而，在追求效率与成就的同时，许多女性却在不知不觉中丢失了属于自己的那份从容与优雅。她们渴望被看见，被尊重，更渴望在纷繁的世界里，找到内心深处的安宁与力量。因此，《北大女人气质修炼课》应运而生，它汲取了中国传统文化中关于女性修身养性的智慧精髓，融合了现代心理学、社会学、美学等多学科的理论，并结合了大量真实生动的案例，力求为读者提供一套全面、实用、可操作的“气质养成”方案。 第一部分：气质的基石——认知与自我认知 气质的修炼，始于对“气质”本身的深刻理解，以及对自己内在世界的清晰认知。 何为真正的女性气质？ 本书将首先打破对“气质”的刻板印象，澄清一些常见的误解。我们认为，气质并非千篇一律的端庄或柔弱，而是张弛有度的智慧，是内敛含蓄的美，是独立自主的魄力，是包容万象的胸怀。它是一种由内而外散发出的个人魅力，是经历岁月沉淀与内心修养的体现。我们将从历史、哲学、文学等多个角度，深入探讨不同时代、不同文化背景下，对女性气质的理解与演变，帮助读者构建一个更加广阔和深刻的认知框架。 认识你自己：你的独特价值与潜能 气质的根源在于自我认知。了解自己的优点与不足，洞察自己的兴趣与热情，理解自己的价值观与人生目标，是进行有效自我提升的前提。本书将引导读者进行一系列的自我探索练习，通过性格测试、人生回顾、目标设定等方法，帮助读者清晰地认识自己，发掘内心深处的潜能，从而建立起自信的基石。我们将探讨如何克服自我怀疑，如何拥抱自己的不完美，如何在接纳自己的基础上，找到最适合自己的发展方向。 重塑内在世界：情绪管理与心理韧性 外在的气质，是内在世界的映射。本书将重点关注情绪管理与心理韧性的培养。我们将学习如何识别、接纳并有效管理自己的情绪，避免被负面情绪所困扰。通过正念练习、冥想技巧、认知重构等方法，读者将学会如何在压力与挑战面前保持冷静与平和，如何从挫折中汲取力量，如何培养积极乐观的心态。强大的心理韧性，是应对人生风雨，保持内心从容的关键，也是构成女性内在气质的重要组成部分。 第二部分：气质的修炼——外在与内在的融合 气质的显现，是内在修养与外在表现的和谐统一。本书将从多个层面，引导读者进行具体的修炼。 语言的艺术：沟通的力量与优雅 言语是思想的外衣，也是气质的直接体现。本书将深入探讨语言的魅力与力量。我们将学习如何运用恰当的词汇，如何组织有条理的语言，如何进行有温度的表达。从日常交流到重要场合的发言，本书将提供实用的沟通技巧，帮助读者成为一个善于倾听、清晰表达、富有感染力的人。我们将强调语言的真诚、尊重与智慧，让每一句话都充满力量，而非仅仅是声音的堆砌。 仪态的魅力：举手投足间的风度 一个人的仪态，往往能最直观地反映其内在的修养。本书将关注身体语言的表达，包括站姿、坐姿、行走姿态、眼神交流等。我们将学习如何通过优美的体态，展现自信与端庄。同时，本书也将探讨如何在不同的场合，展现出得体且具有个人风格的仪态。这不仅仅是模仿，更是通过对身体的感知与控制，展现内心的从容与力量。 着装的智慧：风格定位与品味提升 着装是个人品味的体现，也是气质的外在标签。本书将引导读者理解“适合自己”的重要性，而非盲目追逐潮流。我们将学习如何根据自己的身材、肤色、气质以及所处的场合，选择合适的服装。从色彩搭配到款式选择，从配饰的运用到整体造型的考量，本书将提供实用的建议，帮助读者建立起属于自己的个人风格，展现出大气、得体、有品味的形象。我们强调，真正的着装智慧，是服务于气质，而非被服装所奴役。 知识的滋养：拓展视野与深化内涵 一个人的气质，最终来源于其丰富的知识储备与深刻的思想内涵。本书将鼓励读者广泛阅读，涉猎文学、历史、艺术、哲学等多个领域，不断拓展自己的视野。我们将探讨如何从阅读中汲取养分，如何形成独立的思考能力，如何将所学知识融会贯通，转化为个人独特的见解与智慧。腹有诗书气自华，知识的积累，是滋养女性气质最深厚的土壤。 审美的熏陶：发现美，创造美 美的感知与创造能力，是女性气质的重要组成部分。本书将引导读者培养敏锐的审美意识，学会发现生活中的美，并将其融入自己的生活。从艺术作品到自然风光，从居家环境到人际交往，我们将学习如何用美的眼光去欣赏，用美的行动去创造。同时，本书也将探讨如何通过艺术的熏陶，提升个人的品味与情趣，让生活充满诗意与优雅。 第三部分：气质的升华——独立与智慧的人生 真正的女性气质，最终体现在独立自主的人生选择与智慧的人生智慧。 独立思考与判断：不被潮流裹挟 在信息爆炸的时代，保持独立思考的能力至关重要。本书将鼓励读者不被 superficial 的信息所迷惑，不被他人的观点所左右，形成自己独立的判断与见解。我们将学习如何辨别信息的真伪，如何进行深度分析，如何形成自己的核心价值观。独立思考的能力，是女性拥有强大内在力量的关键。 目标导向与自我驱动：活出生命的精彩 一个有目标、有追求的女性，本身就散发着独特的光芒。本书将引导读者设定有意义的人生目标，并为之不懈努力。我们将探讨如何培养自我驱动力，如何在困难面前坚持不懈，如何将个人成长与社会贡献相结合。有目标的人生，是充实而有力量的人生，也是最具魅力的气质展现。 人际关系的智慧：建立和谐而有度的界限 人际关系的处理，是体现女性智慧的重要方面。本书将探讨如何在家庭、职场、社交等不同关系中，建立和谐、健康、有度的界限。我们将学习如何表达爱与关心，同时又不失自我；如何处理冲突，保持平和；如何在给予与索取之间找到平衡。智慧的人际关系，能为女性的生命增添更多色彩与温暖。 优雅地老去：岁月的馈赠与从容 衰老是生命的自然规律，而气质，却能在岁月的洗礼中愈发醇厚。本书将以积极的态度，探讨如何优雅地面对衰老，如何将岁月的痕迹转化为智慧与从容。我们将学习如何在不同的人生阶段，调整自己的心态与生活方式，保持对生活的热情与好奇，让生命在每个阶段都绽放出独特的光彩。 《北大女人气质修炼课》是一本充满智慧与温度的书。它不提供速成的秘诀，而是倡导一种循序渐进、深度内化的成长方式。它相信，每一位女性都蕴藏着无限的潜力，都可以通过不断的学习与实践，修炼出属于自己的独特气质，活出更加精彩、独立、优雅的人生。这是一场关于自我发现、自我超越的精彩旅程，等待着每一位渴望绽放的你。

评分☆☆☆☆☆

这本书像是一场细腻的情感探索之旅，虽然我还没来得及完全沉浸其中，但仅凭书名《北大女人气质修炼课》就勾起了我无限的好奇。我一直觉得，所谓的“气质”并非是天生的，而更像是一种后天涵养的沉淀，是内在修养在外在表现上的自然流露。我特别期待书中会如何解读这种“北大”的特质，它是否意味着一种严谨的学术态度，一种深厚的文化底蕴，还是一种独立自主的精神内核？我脑海中浮现出的是那些学识渊博、谈吐不凡的女性形象，她们身上散发出的那种独特魅力，不是流于表面的光鲜，而是源于内心的强大和通透。这本书似乎要引导我们去挖掘和培养这种由内而外的光芒，从生活细节到精神追求，全方位地提升自我。我迫不及待地想知道，书中会不会有关于如何平衡事业与家庭的智慧，如何在纷繁复杂的世界中保持内心的宁静与清晰，如何在人际交往中展现出既有原则又不失温度的姿态。这不仅仅是关于外在的打扮或言谈举止的模仿，更是一次对自我认知和价值实现的深刻挖掘。我预感，它会是一本能够陪伴我成长，并在关键时刻给予我启示的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《北大女人气质修炼课》，瞬间击中了我的心弦。我一直觉得，女性的魅力，从来都不在于她有多么华丽的服饰，多么出众的外貌，而在于她所散发出的那一种难以言喻的、由内而外散发的韵味。我非常好奇，这本书会如何解读“气质”这个概念，特别是将其与“北大”这样的高等学府联系起来。我联想到的是，是否会有一种知性美，一种独立自主的精神，一种温婉中透着力量的坚定。我希望书中能提供一些非常实际的指导，例如如何在日常生活中提升自己的谈吐，如何培养独立思考的能力，如何在面对困难时保持优雅和从容。我尤其期待，书中是否会涉及到一些关于女性自我价值认定的探讨，以及如何在社会中找到自己的位置，并活出精彩。这不仅仅是一本关于“如何变美”的书，我更倾向于认为，它是一本关于“如何成为一个更好的自己”的书，一本能够帮助女性发掘内在潜能，塑造独特个性的指南。我渴望从中汲取力量，找到属于自己的那份独特气质。

评分☆☆☆☆☆

读到《北大女人气质修炼课》这个名字，我脑海里 immediately 闪过一幅画面：晨曦微露，一位身着素雅长裙的女子，手捧一本泛黄的书卷，眉宇间带着淡淡的思索，却又眼神清澈，充满力量。我一直认为，真正的气质，就像一杯陈年的普洱，初品或许平淡，但回味悠长，越品越能感受到其中醇厚的韵味。我非常好奇，书中会如何将“北大”这个词汇与“气质”连接起来。我猜想，这并非是强调学历背景，而是提炼出一种精神气质：理性、睿智、独立、有格局。我期待的是，这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我们去塑造一种既有内在深度，又不失外在优雅的形象。比如，如何培养阅读的习惯，从中汲取知识和养分；如何提升沟通能力，让自己的想法清晰而富有感染力；如何学会自我关怀，保持身心的健康与平衡。我希望这本书能够引领我，不再仅仅关注表面的光鲜，而是深入探索内心，发现并培养属于自己的独特魅力。它应该是一本能够让我们在快节奏的生活中，找到一处可以静心沉淀，好好打磨自己的地方。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《北大女人气质修炼课》这个书名时，我脑海里立刻浮现出一个画面：一位独立、自信、睿智的女性，在人生的道路上从容前行，散发着由内而外的光芒。我一直觉得，真正的气质，不是刻意模仿，而是自然流露，是一种经过岁月沉淀和智慧打磨的独特韵味。我非常好奇，这本书会如何去定义和解析“北大”所代表的那种气质。我猜想，它可能不仅仅是关于外在的装扮，更多的是关于内在的修养、独立思考的能力，以及对生活的热爱与探索。我期待这本书能够提供一些关于如何提升自我认知、培养积极心态的实用方法，比如如何有效地进行时间管理，如何在压力之下保持冷静，如何在人际交往中展现出得体与智慧。我希望能从中获得一些启发，学习如何让自己成为一个更有深度、更有魅力的人，一个能够真正闪耀光芒的女性。这本书在我看来，更像是一次关于自我发现和内在成长的旅程，我迫不及待地想开启这段旅程。

评分☆☆☆☆☆

《北大女人气质修炼课》这个书名，让我联想到一种温润如玉、内敛而又闪耀着智慧光芒的女性形象。我一直认为，气质是一种看不见却能感受到的力量，它源于一个人长久以来在知识、阅览、生活经历中的沉淀。我非常好奇，这本书是否会深入剖析“北大”这个标签背后所蕴含的精神内核，以及如何将其转化为普通女性也可以学习和实践的气质要素。我期待书中会包含一些关于提升个人品味、塑造独特风格的建议，但更重要的是，我希望它能引导我去关注内心的成长。比如，如何培养一种积极乐观的心态，如何在复杂的人际关系中保持界限与和谐，如何通过阅读和思考来丰富自己的精神世界。我设想，这本书会像一位循循善诱的长者，温柔地指引我，让我看到自己身上潜藏的无限可能，并一步步去发掘和塑造属于自己的、独一无二的气质。它应该是一本能够带来深刻思考，并且切实帮助我提升自我价值感的读物。