包郵 肌肉訓練百科 肌肉訓練的著作 肌肉訓練理論 正確的的訓練方式 奧斯卡 莫倫 著 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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[西] 奧斯卡·莫倫 著

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發表於2024-11-10

商品介绍



店鋪: 弗洛拉圖書專營店
齣版社: 北京體育大學齣版社
ISBN:9787564418465
商品編碼:25409039689
包裝:平裝-膠訂
開本:16
齣版時間:2017-01-01

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書籍描述



商品參數
肌肉訓練百科
            定價 65.00
齣版社 北京體育大學齣版社
版次 1
齣版時間 2017年01月
開本 16開
作者 (西) 奧斯卡·莫倫
裝幀 平裝-膠訂
頁數
字數
ISBN編碼 9787564418465
重量 636


內容介紹
這是一本明確描述肌肉訓練的著作。這本書介紹瞭四百多個力量訓練,包括正確的的訓練方式,應當避免的錯誤,變換方式會給各部分肌肉帶來怎樣的影響,以及一些取得進步和避免停滯不前的建議。每一運動都有詳細的說明來展示肌肉是怎樣運動的。另外,它還是一本“肌肉訓練理論”詞典,包括常用術語,日常傷害及zhi療,運動的時候怎樣呼吸等。

目錄

肌肉訓練百科

第壹章 胸部肌群…………………………………………………28

第二章 背部肌群…………………………………………………64

第三章 頸部與肩部肌群…………………………………………98

第四章 肱二頭肌群………………………………………………152

第五章 肱三頭肌群………………………………………………172

第六章 前臂肌群…………………………………………………198

第七章 腿部肌群…………………………………………………212

第八章 腹部與下背部肌群………………………………………266

附錄一 所使用概念的目錄………………………………………300

附錄二 練習目錄…………………………………………………303




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