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店铺： 泰州新华书店图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787559607409

商品编码：25549420566

出版时间：2017-08-01

商品参数

内容介绍

年糕妈妈轻松育儿百科

一本养育孩子的综合性百科全书。年糕妈妈结合自己的专业知识和育儿经验，精选了家长们*关心的十大课题，日常护理、喂养指南、睡眠引导、疾病防治、早教启蒙、性格培养、习惯养成、亲子游戏、爱与规则、父母成长，解决124道养育难题，并提供了1000多万个家庭验证简单、有效的科学育儿法。
     此外，糕妈也懂得初D妈的不容易，特在书中全面介绍了如何疏导妈妈由于身份转换带来的心理压力，如何调解夫妻之间、婆媳之间育儿观念矛盾等，通过本书能缓解妈妈的一些焦虑，可让全家都从慌乱、紧张的生活中解脱出来。  

年糕妈妈辅食日志

 《年糕妈妈辅食日志：每天一道宝宝餐，营养美味又简单》是一本新手爸妈BB的辅食添加指南，由浙江大学医学院附属儿童医院临床营养科副主任马鸣亲自审定。本书主要包括辅食的基本知识、制作辅食的基本方法、辅食的常见误区、帮助宝宝养成良好的饮食习惯、让宝宝正确喝奶喝水、常见的辅食困惑以及分月辅食食谱、应对宝宝小烦恼的功能食谱等八大部分。本书具有系统性、科学性、实用性，让每个妈妈都能轻松掌握添加辅食的方法，喂出健康、聪明的宝宝。
     愿这本辅食新作能助您一臂之力，为宝宝一生的健康、营养打下良好的基础！

作者介绍

 李丹阳（糕妈）
     浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”微信公众号和更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。

     儿子六个月后，糕妈每天给他做辅食，写作辅食日志，拍摄辅食制作视频，开通“宝宝辅食日志”进行分享。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在三年里成为1200万妈妈认可的育儿达人。她和她的团队打造的科学喂养辅食食谱、辅食节，受到了妈妈们的欢迎。

关联推荐

 ★作者专业可信，创建“年糕妈妈”育儿品牌，粉丝1000万 。

     李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她开始研究科学育儿知识，开通了“年糕妈妈”微信公众号和更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。
     ★紫牛基金创始人、《奇葩说》导师张泉灵、中华医学会儿科分会主任WY赵正言 真情推荐！浙江大学医学院附属儿童医院主治医师李文豪审核。
     ★理解你的不容易，做zui懂妈妈的书！关心新手妈妈的焦虑，解决夫妻之间、婆媳之间的育儿观念矛盾。
     面对新生宝宝，妈妈们一开始都是束手无策的，不知道怎么带孩子。本书更理解你的不容易，从心理疏导到行之有效的育儿方法，解决家庭之间的育儿观念矛盾。孩子这么养，全家都轻松。
     ★养育孩子的百科全书，1000万个家庭跟随验证
     搞定养育孩子过程中的十大课题：日常护理、喂养指南、睡眠引导、疾病防治、早教启蒙、性格培养、习惯养成、亲子游戏、爱与规则、父母成长，解决124道难题。你想要的这里全都有！
     ★一个好妈妈的前提，是一个成熟强大的自己。如果生命是一场修行，愿我们能与孩子一起，修炼成更强大的自己。愿所有孩子都能被正确对待，愿你成为更好的自己。

媒体评论

  本书是糕妈在真正了解、倾听了妈妈们的诉求后，给天下妈妈们的一份礼物。她更想告诉我们，除了如何带好孩子，更重要的是在这个QSWY的人生转折期中，你要如何做好自己。—— 紫牛基金创始人 张泉灵

     这是一本纯干货的育儿经。糕妈用轻松的语言，将科学育儿的知识带给初为父母的大家，放在枕边慢慢品读。——“免费午餐”“大病医保”发起人邓飞

     本书深入育儿过程的每一个环节，像路标一样为手足无措的妈妈指明了方向，解决问题。它一定可以让新手父母减少焦虑，增添淡定与智慧。——青豆书坊总编辑 苏元

养三个孩子的经验告诉我，给宝宝吃什么、怎么吃，不仅仅关系到营养本身，还关系到养育的方方面面，包括口腔发育、行为习惯，以及生活态度。宝宝吃得好，才能成长得更好。年糕妈妈这本书J是指导你更轻松、快乐、从容地喂养宝宝，把宝宝培养成一个健康快乐的幸福小吃货。
——漫画作家 粥悦悦

     个人的饮食习惯和身体状况是紧密相关的，而一个人幼时的饮食习惯又会影响他的一生。这本书用科学、靠谱的态度教给妈妈们帮助自己的孩子建立一生良好的饮食习惯。有更好的知识储备，疾病到来时J不会做个抓瞎的人。
——知名癌症科普作家 李治中（菠萝）

     每个人有不同的理想，我的学生虽然在医学院毕业没有选择做医生，却成了一个能够影响千万妈妈的母婴知识科普人士。能够以一贯的认真严谨的态度科普每一个知识点，教给妈妈更正确的喂养方法，惠及更多人。我为她感到高兴。
——浙江大学医学院博士生导师 李红

目录

年糕妈妈轻松育儿百科

D一章  新生儿护理——做妈妈，你准备好了吗？

马上J要D妈妈了，这些准备一定要做好 / 2 /

9大指南，给宝宝调教出一个好爸爸 / 5 /

正确拥抱新生儿 / 7 /

裹襁褓是一项技术活 / 11/

囟门是宝宝健康的“晴雨表” / 14 /

不要给宝宝挖耳屎 / 16 /

护理宝宝脐带的诀窍 / 17/

经常给宝宝剪指甲才能让他更健康 / 19 /

让小宝宝爱上洗澡 / 22 /

如何给宝宝洗私处 / 25 /

不要强行给小宝宝把屎把尿 / 29 /

给宝宝穿纸尿裤，是对还是错 / 30 /

D二章  喂养知识——妈妈是宝宝的YX营养师

哺乳/你应该了解的母乳知识

如何顺利开奶，成功实现母乳喂养 / 34 /

正确的喂奶方式，让宝宝吸收足够的营养 / 39 /

宝宝吐奶怎么办？学会正确的拍嗝方式 / 41 /

哺乳期妈妈生病了能吃药吗 / 44 /

工作母乳两不误，轻松做个职场背奶妈妈 / 46 /

断奶/妈妈和宝宝都轻松的断奶法

帮宝宝顺利度过断奶期 / 50 /

安全而充满爱意地喂奶粉 / 53 /

给宝宝用安抚奶嘴的注意事项 / 57 /

D三章  睡眠指导——让你家宝宝睡得更好

睡眠常识/关于宝宝睡眠，你需要知道的那些事儿

一张图表告诉你，宝宝需要睡多久 / 62 /

宝宝睡眠能力发展的6个关键“里程碑” / 64 /

宝宝白天睡眠小贴士 / 67 /

宝宝睡着后的安全问题 / 70 /

哄睡/解决宝宝入睡困难

轻松哄睡小宝宝的7个要点、10个诀窍 / 72 /

合理安排宝宝吃奶、睡觉、玩耍的时间 / 78 /

宝宝总是不肯睡？建立常规的睡前程序 / 82 /

如何解决孩子晚睡的问题 / 84 /

在适D的时机断夜奶 / 86 /

睡眠问题/为宝宝培养好睡眠

还在和宝宝挤一张床？再不分床J晚了 / 89 /

轻松应对宝宝睡眠中的异常情况 / 92 /

如何应付宝宝早起 / 94 /

D四章      运动发展与智力启蒙——宝宝具有惊人的学习能力

运动发展/重视宝宝精细动作发展

多锻炼小手，宝宝更聪明 / 98 /

大运动/各阶段发育要点

让宝宝多趴，为翻身做好准备 / 104 /

学会翻身，自由享受360°视野 / 108 /

宝宝坐起来，意义如此重大 / 111 /

关于宝宝爬行，你应该知道的一切 / 117 /

站立，宝宝学走路前的重要“里程碑” / 120 /

宝宝学会走路，你一定要知道的4个问题 / 123 /

生长发育/让宝宝长得更好

影响宝宝“颜值”的四大要素 / 126 /

都希望宝宝白白胖胖，却不知早熟危机悄然而至 / 133 /

判断孩子生长发育的黄金标准——生长曲线 / 137 /

宝宝的猛长期，妈妈的“噩梦”期 / 143 /

启蒙教育/培养多种兴趣的宝宝

没有不肯开口的孩子，只有不会引导的妈妈 / 146 /

宝宝能不能学好说话，Z关键的其实是听力 / 155 /

宝宝的好视力，是这样练出来的 / 158 /

0~3岁的宝宝这样教，轻松变成记忆小达人 / 161 /

数学启蒙要从1岁开始 / 164 /

如何对孩子进行音乐启蒙 / 166 /

不懂绘画的父母怎样培养孩子的绘画技能 / 169 /

尽快给宝宝开始英语启蒙 / 172 /

D立自信的宝宝，1岁J开始做家务了 / 176 /

让宝宝自己玩会儿，大人小孩都受益 / 179 /

D五章  规则与管教——家是教养的起点

正面管教/让爱和规矩并行

不急不吼不生气，聪明妈妈这样对宝宝说“不” / 184 /

不斥责不溺爱，挫折教育到底应该怎么做？ / 188 /

给孩子Z好的礼物，是教他过有准备的人生 / 191 /

亲爱的宝贝，你不能什么都想要 / 194 /

不想孩子被欺负，从小J教他做个“谈判专家” / 196 /

孩子受欺负的时候，你如何优雅地“插手” / 198 /

想让宝宝更自信，光说“你真棒”可不够 / 200 /

难以启齿的性教育，再不开始J晚了 / 203 /

常见管教问题/让宝宝的行为更规范

打不得，讲不听，如何管教爱发脾气的宝宝 / 207 /

宝宝打人，很可能是因为你的管教方式有问题 / 210 /

宝宝爱咬人，父母该怎样引导 / 213 /

怎样调教整天乱扔东西的“熊孩子” / 216 /

对付大喊大叫的“熊孩子”，光靠比嗓门可没用 / 218 /

整天缠着妈妈的宝贝，可能是分离焦虑在作怪 / 220 /

宝宝注意力不集中？其实是你误会了他 / 222 /

宝宝害羞、怕生怎么办 / 225 /

让宝宝学会快乐地分享 / 228 /

等待，是宝宝人生的必修课 / 230 /

宝宝难带、不听话，可能是因为过度奖励 / 232 /

如何应对“树懒”宝宝 / 235 /

如何应对宝宝说谎 / 238 /

了解孩子，尊重孩子/给孩子更多理解、信任

你的“尊重孩子”，只是挂在嘴上 / 241 /

抛下偏见，让“糟糕的2岁”变成“了不起的2岁” / 243 /

模仿是宝宝探索SJ的途径 / 245 /

到底是孩子无理取闹，还是家长不明真相/ 247 /

你一定不知道，宝宝竟生活在这样的压力中 / 250 /

不要为了眼前小利，让孩子失去人生格局 / 253 /

父母修养/育儿也是育己

爱孩子J要正确地发泄自己的情绪 / 254 /

每天都对宝宝说的这5句话，你真的说对了吗 / 258/

你自以为是的唠叨，其实会害了孩子 / 261 /

怎样给孩子立规矩 / 264 /

打骂是父母Z无能的表现，还会拉低孩子的智商 / 266 /

老人太宠孩子，你定的规矩怎么办 / 268 /

谈什么起跑线，先养个不让人讨厌的孩子再说 / 270 /

老人带娃并没有那么糟 / 273 /

二宝时代，育儿观念大比拼 / 275 /

D六章  陪伴——珍惜有限的亲子时光

读绘本/让宝宝爱上阅读

给孩子读绘本，培养阅读好习惯 / 280 /

如何给不同年龄段的宝宝选书 / 282 /

宝宝不爱绘本？是你读得太没劲啦 / 284 /

亲子阅读的三大难题 / 287 /

做游戏/寓教于乐，让游戏更有趣

会玩的孩子更聪明 / 289 /

宝宝爱玩手机不是问题，关键是爸妈怎么做 / 297 /

真正厉害的家长，陪孩子一起看电视 / 299 /

让家长大开眼界的拼图玩法 / 303 /

一张小小的纸条，居然能让宝宝瞬间变听话 / 305 /

可以从小玩到大的“活”玩具——积木 / 308 /

晒娃新风尚——带孩子练瑜伽 / 311 /

亲子旅行/带宝宝认识更广阔的SJ

大自然是不言而教的课堂 / 316 /

D七章  健康问题——孩子的身体健康，需要妈妈的呵护

健康好习惯的养成/让宝宝更健康

如何给宝宝进行如厕训练 / 322 /

5个小技巧，让宝宝爱上洗手 / 327 /

D一颗牙J要刷，1岁J要戒奶瓶，你做到了吗 / 328 /

提供安全的生活环境/别把孩子置于危险之中

家里易被忽视的安全隐患 / 331 /

孩子坠床可不是小事 / 334 /

药品/家庭常备儿童用药

5种宝宝常备药，3种宝宝不能吃的药 / 337 /

常见疾病的调养/对症处理，妈妈更安心

孩子感冒了怎么办 / 340 /

宝宝发烧怎么办 / 343 /

宝宝肺炎FC危险，严重时能致命 / 348 /

宝宝大便不正常怎么办 / 352 /

超简单的抢救法，拯救窒息的孩子 / 358 /

如何护理出水痘的宝宝 / 361 /

宝宝反复红屁股，怎么处理/ 364 /

关于补钙和维生素D，你必须知道的那些事 / 366 /

宝宝不爱吃饭、经常生病，需要补锌吗 / 370 /

宝宝缺铁比你想象的更可怕！这样补铁才有效 / 373 /

糕妈问答

进口疫苗比国产疫苗好？漏打几针要紧吗 / 377 /

宝宝长痱子怎么办？夏季如何护理预防 / 380 /

关于宝宝咳嗽，你需要知道的问题 / 382 /

年糕妈妈辅食日志

PART01  辅食的基本知识，90% 的父母都不知道
? 6 个月是添加辅食的好时机 / 2
? 宝宝想要添加辅食，会给妈妈发出哪些信号 / 3
? 添加辅食，妈妈要掌握的6 项基本原则 / 6
? 根据宝宝的成长，选对适合的食物 / 7
? 每天喂多少辅食，才能满足宝宝的需求？ / 8
? 如何判断宝宝吃得好不好？ / 12
PART02  准备做辅食工具、食材和方法都要收入囊中
? 选择好工具，妈妈做得棒，宝宝吃得香 / 14
? 给宝宝准备实用又安全的餐具 / 16
? 1 分钟读懂营养标签，给宝宝选对食物 / 19
? 辅食的基本制作技巧 / 23
? 辅食保存及加热的方法 / 29
PART03  辅食常见误区你中招了吗？
? 宝宝到底吃了多少盐，99% 的妈妈都不清楚！ / 32
? 怎样添加辅食不易过敏？宝宝湿疹需要忌口吗？ / 37
? 不知道这个，给宝宝吃得再饱也没用 / 41
? 这些“坑娃”辅食，你还在喂给宝宝吃吗？ / 43
? 超市里买的“儿童食品”，真的适合儿童吗？ / 46
? 要想宝宝吃得好，这些零食不可少！ / 49
? 宝宝没有牙齿，不能咀嚼硬食吗？ / 52
PART04  每个孩子都能好好吃饭
? 培养合格的小吃货，从养成好习惯开始 / 54
? 想要宝宝爱上吃饭，妈妈需要怎么做 / 57
? 做好这几步，你家宝宝也能爱上自己吃饭 / 59
? 为了让孩子多吃点，你的这些做法都是错的！ / 62
? 宝宝吃得少，妈妈需正确对待 / 65
? 宝宝不愿意尝试新食物，妈妈怎么办？ / 68
? 宝宝挑食怎么治？教你4 招搞定挑食宝宝 / 70
PART05  让宝宝正确喝奶、喝水你都做对了吗？
? 母乳喂养，怎样判断宝宝吃得够不够？ / 74
? 添加辅食后，宝宝该喝多少奶？ / 77
? 宝宝不爱喝奶，妈妈怎么办？ / 79
? 补奶好帮手——酸奶和奶酪 / 81
? 宝宝吃辅食后，水要喝多少？怎么补充？ / 84
? 想让孩子多喝水，简单几招J能搞定 / 86
? 半岁用杯子，1 岁戒奶瓶，让奶瓶优雅退场 / 88
PART06  常见辅食困惑我要问糕妈
? 辅食困惑基础问答 / 92
? 如何知道宝宝吃饱了 / 96
? 怎样让宝宝多吃一点？ / 97
? 为什么要让宝宝自己吃饭？ / 98
? 早产儿如何添加辅食？ / 99
? 添加辅食后，宝宝的口腔如何清洁、护理？ / 100
PART07  宝宝每个月辅食吃什么，怎么吃？
6 月   为宝宝添加D一顿辅食
土豆菠菜泥 / 106
三色酱豆腐羹 / 107
奶香南瓜糊 / 108
快速肉松 / 109
时蔬肉末糊 / 111
豌豆薯蓉糊 / 112
青菜银鱼山药羹 / 113
鸡肉蔬菜汤米糊 / 115
7 月   为练习自主进食做准备
胡萝卜豆腐鳕鱼乌冬面 / 118
苹果土豆酸奶沙拉 / 119
水果酸奶意大利面 / 120
牛油果酱 / 121
番茄肉末酱 / 122
南瓜凤梨米糊 / 123
番茄土豆牛肉泥 / 125
蛋黄山药豆腐羹 / 127
8 月   提升食物的粗糙程度
西蓝花泥 / 130
蛋黄山药紫薯泥 / 131
红薯奶酪芝麻丸 / 132
五彩豆奶粥 / 133
胡萝卜椰汁布丁饭 / 135
燕麦紫薯磨牙棒 / 136
口蘑奶酪小米粥 / 137
荠菜豆腐羹 / 138
南瓜山药三文鱼粥 / 139
电饭锅蛋糕 / 141
9 月   让宝宝练习自己抓东西吃
酸奶牛油果蛋黄酱 / 144
西葫芦玉米通心粉 / 145
豆腐时蔬蒸鸡蛋 / 146
胡萝卜鲜虾鱼丸汤 / 147
香软牛肉蛋炒饭 / 149
龙利鱼山药羹 / 150
青菜鱼肉鸡蛋羹 / 151
烤馒头  牛奶燕麦 / 153
西蓝花土豆饼 / 155
宝宝清新面 / 157
10 月   宝宝的饭量增大了
白玉肉丸青菜面疙瘩 / 161
芝士蔬菜鸡蛋饼 / 162
红枣红薯米糕 / 163
双色馒头 / 165
鲜虾菌菇豆腐羹 / 166
蘑菇汤配吐司条 / 167
紫甘蓝奶酪蛋黄卷 / 168
荸荠鳕鱼糕 / 169
果蔬鸡蛋卷 / 171
11 月   逐步向成人饮食过渡
老豆腐炒时蔬 / 174
三色鳕鱼面 / 175
西葫芦鸡蛋饼  小米粥 / 177
西班牙土豆饼 / 179
卡通核桃黄油饼干 / 181
12 月   给宝宝加点零食或点心
番茄牛肉什锦意面 / 184
南瓜坚果饼 / 185
五彩美丽卡通饭 / 187
三文鱼莴苣小煎饼 / 188
香菇红枣栗子炖饭 / 189
缤纷多彩蔬菜饺 / 191
鲜虾小番茄芝士意面 / 192
香甜牛奶黄瓜玉米粥 / 193
18 月   保证宝宝大脑发育的营养
杏仁蜂蜜脆饼 / 197
枣馅芝麻紫薯饼 / 199
番茄茄子肉末拌面 / 201
葡萄干小米糕 / 203
核桃虾皮饭团 / 205
香菇干贝胡萝卜干拌面 / 206
自制寿司 / 207
24 月   均衡营养让宝宝更强壮
奶味蔬菜焖虾意面 / 210
杧果西米露 / 211
宝宝特制青团 / 213
彩蔬番茄挤挤面 / 215
香蕉玉米奶酪小饼 / 216
PART08  宝宝常见小烦恼,吃对辅食J能搞定
补钙：补钙餐吃得好，宝宝才能长高高
肉末芝士焗蛋 / 220
自制芝麻酱 / 221
胡萝卜鲜虾香菇粥 / 222
葱香奶酪虾滑 / 223
补铁：缺铁不光影响宝宝健康，还会影响智力发育
牛肉海带豆腐粥 / 227
番茄猪肝酱 / 228
白萝卜排骨肉汤面 / 229
山楂猪肝粥 / 231
补锌：不爱吃饭的宝宝，很可能是因为缺了它！
三文鱼胡萝卜山药羹 / 234
鲜虾干贝鸡蛋豆腐羹 / 235
三色彩椒蛤肉面 / 237
番茄烩鳕鱼配软饭 / 238
DHA：脑黄金这么补，宝宝更聪明
南瓜玉米鳕鱼彩色意面 / 241
南瓜奶酪三文鱼丸 / 243
番茄龙利鱼小米粥 / 244
三色白萝卜鳕鱼糊 / 245
蛋白质：宝宝营养不良，1先选择它！
大米鲜肉青菜小丸子 / 248
香菇油麦菜鸡肉粥 / 249
豆腐炖牛肉 / 251
鲈鱼豆腐汤面 / 252
维生素：蔬菜水果要多吃，免疫力才更强
自制番茄酱 / 254
香甜雪梨苹果泥 / 255
豌豆桑葚米糊 / 257
甜菜蛋黄米糊 / 258
孩子的零食：缓解饥饿的好帮手，锻炼咀嚼能力补充能量
香蕉溶豆 / 261
蔓越莓饼干 / 263
椰蓉小饼 / 265
麦芬小蛋糕 / 267
生病食谱：生病抵抗力差，注重营养好得快
三色虾仁小米粥 / 270
冬瓜虾皮粥 / 271
南瓜蘑菇粥 / 273
红枣雪梨米糊 / 275
黄豆黄瓜肉末乌冬面 / 276
便秘：吃这几样，让宝宝排便更轻松
香菇荠菜猪肉燕麦粥 / 279
豌豆蛋黄面包羹 / 281
豆腐糙米牛油果红椒软饭 / 283
鲜虾菌菇豆腐鸡蛋羹 / 284
绿色蔬菜糙米饭 / 285
附录一：生长曲线图，宝宝成长看得见 / 286
附录二：在吃和喝这两件大事上,宝宝到达里程碑了吗？ / 290

在线试读

年糕妈妈轻松育儿百科

 你真的会做妈妈吗？

D一次读到糕妈的文章，是一篇关于怎么帮助孩子入眠的分享。这篇文章让我一下子回想起了自己D年带孩子有多惨：儿子刚出生时黑白颠倒，每天半夜都要精神两个小时。D时我是YS的女主播，白天工作忙到没有一点缝隙，大半夜还要强撑着精神陪孩子耗着，实在崩溃！

所以，事隔多年，糕妈的这篇文章还是让我看得津津有味，并且随手转发了。只有带过孩子的人才知道，这真是新生儿家庭的刚需！

结果，我身边的朋友们从糕妈的文章里受益匪浅。这让我发现，平时一个个英明神武、无所不能的媒体大咖们，一旦成了爸妈，碰到孩子头疼脑热、吃喝拉撒的那点事儿，也会手足无措。

我们从书上看的、听父母说的、从新闻媒体上知道的养育孩子的知识，很有可能是WQ相反的观点，让人无所适从。而糕妈的文章，她能直截了D地告诉你什么是坑、哪里有路。这条路，除了她的经验之外，也是从大量文献、资料里出来的。

这和糕妈的专业背景有关，医学生有比对论文、找到真相的能力，也有死磕、较真的严谨态度，尤其是她在坚持微信公众号每天更新的高强度工作下，建立起了完整的0~3 岁育儿知识体系。她的内容生产方式，更像是搭了个货架，直击育儿痛点，把专业知识变成货架上可以快速自取的商品，给新手爸妈们提供了一个Z可信赖的学习路径。

这让我想起有一次，一个教育专家问我：“你会D妈妈吗？”我说：“我那么爱看书，了解了那么多知识，D然会D妈妈啊！”那个专家说：“你没D过妈妈，怎么好意思说你会呢？”直到我D了妈妈以后，想起这话，才深深体会到D个好妈妈是有多么不易。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”尤其是在这年头D妈妈，你要看得懂食物的营养标签，分得清药物的违禁成分，掌握得了雾霾的应对方法……如果这种时候，有个像糕妈这样的学霸型闺蜜，帮我们把育儿知识掰开揉碎喂到嘴边，意义非凡。

这本书不是一本育儿宝典，它其实是一本新手妈妈宝典，是糕妈在运营母婴公众号的三年时间里，真正了解、倾听了妈妈们的诉求后，给妈妈们的一份礼物。

她更想告诉妈妈们的，除了如何带好孩子，还有在这个QSWY的人生转折期，你要如何做好自己。

相信每个新手妈妈，在角色转变后都会有一段情绪低落期，除了激素使然，还因为妈妈这份工作真的太难，而在这一点上，爸爸们学到的知识J更少了。连我的朋友罗胖，读了那么多书，也一样在感叹：“不是不想帮忙，是真帮不上忙。”

为母则强，妈妈必须强大起来，才能成为养育孩子和协调家庭关系的ZD者。虽然难为，却也可为，J像糕妈自己，她在生完孩子后Z艰难的时期，开创出了自己的事业，也让丈夫成为她真正意义上的合伙人。

我曾写过这样一句话：“人生看风景是多么重要，而在工作中还能看风景，甚至称得上是种幸福。”而糕妈的工作，是把更好的风景带给了上千万的中国妈妈们，我想，这才是真正值得用一本书来分享的人生。

张泉灵

紫牛基金创始人

《奇葩说》导师

年糕妈妈辅食日志

                                          向国民性的错误喂养观念“宣战”
　　有一次带年糕去参加朋友的生日宴，遇到一个6个月大的宝宝。他的父母都是我的旧交好友，都是名校毕业生、家境富足。奇怪的是，这么大的孩子，抱在手上感觉晃晃悠悠，颈椎还支撑不住脑袋。父母着急地问我，辅食怎么喂不进去啊？什么时候喂？一问才知道，因为心疼，他们从来没有让孩子练习过趴着，一直抱在手上，也WQ没有辅食喂养的知识。这令我FC震惊，原来连这样高知家庭的新手爸妈，对辅食喂养还是一无所知。如果不及早介入，这个孩子即将面临营养不良、生长发育滞后等问题，甚至影响智商发育。
　　此外，还有大量错误又陈旧的观念一直影响着中国新一代的父母。农村孩子天天稀饭、馒头，贫血很可能会影响他们的智商发育；而城市的孩子，吃盐、喝骨头汤、各种追着喂饭，肥胖和营养不良也是日趋呈现出的喂养性问题。孩子早期的营养没到位，一生的健康可能都毁了。
　　这些状况真的让我FC心痛，中国的宝宝，什么时候才能被正确对待？而我，要向这样国民性的错误知识“宣战”！
　　这J是为什么这三年多来，我一直在做辟谣、科普的原因。把正确的喂养观念带给中国的父母，让1亿中国宝宝得到更好的养育。
　　曾经有妈妈留言告诉我，因为看了我们的辅食知识和菜谱，孩子轻微的贫血慢慢有了好转。还有妈妈告诉我，知道了很多补锌的食材，娃的胃口变得越来越好了。不少妈妈表示，知道什么时候孩子该吃什么，心里才不会感觉那么慌了。
　　还有太多妈妈给我留言，希望出本辅食书可以随时翻阅。而我们也在不断丰富内容，终于，这本书要面世了。
　　这本书会教给大家专业的喂养知识、靠谱的喂养方法，更有手把手教你的辅食菜谱。按月龄精准添加、每周辅食计划、108道营养辅食、九大功能性食谱、补铁补钙补锌、孩子生病怎么吃……
　　不知道给宝宝吃什么？照着这本书做J对了！
　　出这本书是不容易的，我深知写下的每一句话妈妈都可能会照着做，而任何一个错误都可能伤害到宝宝。所以我们严格把握每一个知识点，请专业医生来全面审查，反复修改。又根据新的拍摄风格重新拍摄，准备时间长达半年，希望能够给读者朋友呈现出一本Z好的辅食书。
　　这是一本新手妈妈Z有用的操作书，也是Z接地气的喂养指南。相信我，只有你的孩子长得结实、身体健康、生病少，D立吃饭能力强，自信心强，各项发育指标正常，未来的每一步才会走得更好。你一定会感谢遇到这本书，我有这个自信！            推荐序一：帮你养出棒棒的小孩
　　在我行医的20年中，我观察到一个现象。早些年，来医院J诊的有很多严重的小病患，出现的问题也都很棘手。但近些年，随着公共卫生的进步和防疫接种的普及，一些严重感染性疾病的小患者越来越少。父母带着孩子来医院，更多是咨询养育方面的问题，例如挑食、营养不良等问题。作为儿童营养方面的从业人员，这些年花费在口舌上的时间越来越多，我每天都会告诉求医的家长很多基本的科学喂养知识，并尽可能地缓解他们的焦虑。
　　有时，遇到WQ不会好好养孩子的爸妈也会着急上火。心想，为什么连基本的喂养常识也不知道呢？尤其是看到好好的孩子被养得面黄肌瘦，患上营养性疾病，真的是不无感慨。我们希望每一个生病的宝宝都能恢复健康，但更希望的是，尽量避免由于不懂科学养育而造成的宝宝营养问题。
　　我们医生只是面对来求诊的小患者，很难做到惠及大众。以前父母遇到问题D一反应J是跑医院，随着科学育儿观念的普及，大众对科学喂养的认识有所提高。到现在这个时代，父母们获得信息的来源越来越多，越来越复杂，反而新一代父母不知道该信谁，该怎么做，同时越来越焦虑。
　　D编辑把年糕妈妈做的“宝宝辅食日志”公众号和这本书介绍给我的时候，我才发现，原来已经有人在科普喂养知识的路上做了很多努力，而且有1千万的妈妈们已经在关注了。年糕妈妈用妈妈们易于接受的方式，把很多科普的喂养内容浓缩到短短的文章里，把辅食制作的技巧手把手教给新手妈妈，能够真正起到辅食科普的作用。《年糕妈妈辅食日志》这本书写得FC用心，专业和靠谱的辅食知识很实用，同时融入了西方XJ的喂养观念。这对推动我们整个社会下一代的健康成长是一件有益的事情。
　　喂养得D，孩子的身体素质必然得到提高，各方面的能力也都会得到相应的提升。我FC高兴，有很多人在为科学喂养这件事做努力，传播真正专业科学靠谱的知识。希望《年糕妈妈辅食日志》能够作为新手爸妈解决喂养问题的妙招书，随手翻翻，一些常见的痛点难点都能解决，帮你养出棒棒的小孩！

　　马鸣
　　浙江大学医学院附属儿童医院
　　临床营养科副主任

　　推荐序二：给孩子种下一颗健康饮食习惯的种子
　　如今很多成年人长期被高血糖、高血脂、高血压所困扰，而这些健康问题追本溯源，大多和包括饮食在内的生活方式有关。
　　冰冻三尺非一日之寒，成年人在饮食习惯上的偏差，有多少是从小养成的？不过，D李丹阳给我看这本《年糕妈妈辅食日志》样书时，我相信，看了这本书、接受了科学喂养知识的新时代妈妈们，能够给孩子种下一颗健康饮食习惯的种子。
　　我是李丹阳在浙江大学医学院J读硕士时的导师。毕业后一次闲聊，她半开玩笑地说：“老师你知道你那时候有多严厉吗？简直是严苛，我都被你骂哭过。”
　　她的这番话，开始让我有些愕然，随后便会意地笑了。
　　我承认自己带学生的毛病，有时候确实严厉到不近人情。那是因为我深知，不论是治学还是从医，容不得半点马虎和松懈，因为我们的一点疏忽，可能关系的J是一个人的健康，甚至生命。
　　被我这样严厉教导出来的李丹阳没有D医生，她把浙大“求是创新”的校训用在了写科普文章上。她创办了年糕妈妈、宝宝辅食日志等公众号，为新手妈妈们创作了大量育儿文章。打动这些新手妈妈的不仅是活泼生动的行文风格，更有扎实可靠的科学知识给她们真正的帮助。
　　翻阅这本《年糕妈妈辅食日志》，我看到了李丹阳和她团队的坚持与用心。这本书参考了美国儿科学会、香港卫生署等Z前沿、QW的喂养指南，同时结合了中国人的饮食方式，是一本既接地气又讲科学的辅食书。
　　她和我聊过这本书的创作过程：怎样一遍遍地查资料、一遍遍地打磨菜谱，还请来了浙江大学医学院附属儿童医院的QW医生做Z专业的审核。
　　这剧情是不是似曾相识？我猜，现在的她在团队小伙伴的心目中，说不定也和D年的我一样，是一个严苛到不近人情的形象。
　　我想，她懂了我的严苛，因为她有了自己的坚持。
　　我也很欣慰，她把这份从学生时代J培养起来的严谨精神，用在了更有意义和价值的地方——影响千万家庭和宝宝的健康。
　　这么一想，她放弃医生这个职业，倒也不算是我这个老师的失败了。

　　李红
　　浙江大学医学院博士生导师

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