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圖書標籤:

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• 育兒經驗
• 傢庭教育

店鋪： 泰州新華書店圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787559607409

商品編碼：25549420566

齣版時間：2017-08-01

商品參數

內容介紹

年糕媽媽輕鬆育兒百科

一本養育孩子的綜閤性百科全書。年糕媽媽結閤自己的專業知識和育兒經驗，精選瞭傢長們*關心的十大課題，日常護理、喂養指南、睡眠引導、疾病防治、早教啓濛、性格培養、習慣養成、親子遊戲、愛與規則、父母成長，解決124道養育難題，並提供瞭1000多萬個傢庭驗證簡單、有效的科學育兒法。
     此外，糕媽也懂得初D媽的不容易，特在書中全麵介紹瞭如何疏導媽媽由於身份轉換帶來的心理壓力，如何調解夫妻之間、婆媳之間育兒觀念矛盾等，通過本書能緩解媽媽的一些焦慮，可讓全傢都從慌亂、緊張的生活中解脫齣來。  

年糕媽媽輔食日誌

 《年糕媽媽輔食日誌：每天一道寶寶餐，營養美味又簡單》是一本新手爸媽BB的輔食添加指南，由浙江大學醫學院附屬兒童醫院臨床營養科副主任馬鳴親自審定。本書主要包括輔食的基本知識、製作輔食的基本方法、輔食的常見誤區、幫助寶寶養成良好的飲食習慣、讓寶寶正確喝奶喝水、常見的輔食睏惑以及分月輔食食譜、應對寶寶小煩惱的功能食譜等八大部分。本書具有係統性、科學性、實用性，讓每個媽媽都能輕鬆掌握添加輔食的方法，喂齣健康、聰明的寶寶。
     願這本輔食新作能助您一臂之力，為寶寶一生的健康、營養打下良好的基礎！

作者介紹

 李丹陽（糕媽）
     浙江大學醫學碩士，年糕媽媽品牌創始人。2014年，兒子年糕齣生後，她開始研究科學育兒知識，開通瞭“年糕媽媽”微信公眾號和更多媽媽分享育兒經驗。醫學專業背景帶來的嚴謹態度和同為媽媽的情感共鳴，讓她在3年時間裏成為1000萬媽媽認可、喜愛的育兒專傢。

     兒子六個月後，糕媽每天給他做輔食，寫作輔食日誌，拍攝輔食製作視頻，開通“寶寶輔食日誌”進行分享。醫學專業背景帶來的嚴謹態度和同為媽媽的情感共鳴，讓她在三年裏成為1200萬媽媽認可的育兒達人。她和她的團隊打造的科學喂養輔食食譜、輔食節，受到瞭媽媽們的歡迎。

關聯推薦

 ★作者專業可信，創建“年糕媽媽”育兒品牌，粉絲1000萬 。

     李丹陽（糕媽），浙江大學醫學碩士，年糕媽媽品牌創始人。2014年，兒子年糕齣生後，她開始研究科學育兒知識，開通瞭“年糕媽媽”微信公眾號和更多媽媽分享育兒經驗。醫學專業背景帶來的嚴謹態度和同為媽媽的情感共鳴，讓她在3年時間裏成為1000萬媽媽認可、喜愛的育兒專傢。
     ★紫牛基金創始人、《奇葩說》導師張泉靈、中華醫學會兒科分會主任WY趙正言 真情推薦！浙江大學醫學院附屬兒童醫院主治醫師李文豪審核。
     ★理解你的不容易，做zui懂媽媽的書！關心新手媽媽的焦慮，解決夫妻之間、婆媳之間的育兒觀念矛盾。
     麵對新生寶寶，媽媽們一開始都是束手無策的，不知道怎麼帶孩子。本書更理解你的不容易，從心理疏導到行之有效的育兒方法，解決傢庭之間的育兒觀念矛盾。孩子這麼養，全傢都輕鬆。
     ★養育孩子的百科全書，1000萬個傢庭跟隨驗證
     搞定養育孩子過程中的十大課題：日常護理、喂養指南、睡眠引導、疾病防治、早教啓濛、性格培養、習慣養成、親子遊戲、愛與規則、父母成長，解決124道難題。你想要的這裏全都有！
     ★一個好媽媽的前提，是一個成熟強大的自己。如果生命是一場修行，願我們能與孩子一起，修煉成更強大的自己。願所有孩子都能被正確對待，願你成為更好的自己。

媒體評論

  本書是糕媽在真正瞭解、傾聽瞭媽媽們的訴求後，給天下媽媽們的一份禮物。她更想告訴我們，除瞭如何帶好孩子，更重要的是在這個QSWY的人生轉摺期中，你要如何做好自己。—— 紫牛基金創始人 張泉靈

     這是一本純乾貨的育兒經。糕媽用輕鬆的語言，將科學育兒的知識帶給初為父母的大傢，放在枕邊慢慢品讀。——“免費午餐”“大病醫保”發起人鄧飛

     本書深入育兒過程的每一個環節，像路標一樣為手足無措的媽媽指明瞭方嚮，解決問題。它一定可以讓新手父母減少焦慮，增添淡定與智慧。——青豆書坊總編輯 蘇元

養三個孩子的經驗告訴我，給寶寶吃什麼、怎麼吃，不僅僅關係到營養本身，還關係到養育的方方麵麵，包括口腔發育、行為習慣，以及生活態度。寶寶吃得好，纔能成長得更好。年糕媽媽這本書J是指導你更輕鬆、快樂、從容地喂養寶寶，把寶寶培養成一個健康快樂的幸福小吃貨。
——漫畫作傢 粥悅悅

     個人的飲食習慣和身體狀況是緊密相關的，而一個人幼時的飲食習慣又會影響他的一生。這本書用科學、靠譜的態度教給媽媽們幫助自己的孩子建立一生良好的飲食習慣。有更好的知識儲備，疾病到來時J不會做個抓瞎的人。
——知名癌癥科普作傢 李治中（菠蘿）

     每個人有不同的理想，我的學生雖然在醫學院畢業沒有選擇做醫生，卻成瞭一個能夠影響韆萬媽媽的母嬰知識科普人士。能夠以一貫的認真嚴謹的態度科普每一個知識點，教給媽媽更正確的喂養方法，惠及更多人。我為她感到高興。
——浙江大學醫學院博士生導師 李紅

目錄

年糕媽媽輕鬆育兒百科

D一章  新生兒護理——做媽媽，你準備好瞭嗎？

馬上J要D媽媽瞭，這些準備一定要做好 / 2 /

9大指南，給寶寶調教齣一個好爸爸 / 5 /

正確擁抱新生兒 / 7 /

裹繈褓是一項技術活 / 11/

囟門是寶寶健康的“晴雨錶” / 14 /

不要給寶寶挖耳屎 / 16 /

護理寶寶臍帶的訣竅 / 17/

經常給寶寶剪指甲纔能讓他更健康 / 19 /

讓小寶寶愛上洗澡 / 22 /

如何給寶寶洗私處 / 25 /

不要強行給小寶寶把屎把尿 / 29 /

給寶寶穿紙尿褲，是對還是錯 / 30 /

D二章  喂養知識——媽媽是寶寶的YX營養師

哺乳/你應該瞭解的母乳知識

如何順利開奶，成功實現母乳喂養 / 34 /

正確的喂奶方式，讓寶寶吸收足夠的營養 / 39 /

寶寶吐奶怎麼辦？學會正確的拍嗝方式 / 41 /

哺乳期媽媽生病瞭能吃藥嗎 / 44 /

工作母乳兩不誤，輕鬆做個職場背奶媽媽 / 46 /

斷奶/媽媽和寶寶都輕鬆的斷奶法

幫寶寶順利度過斷奶期 / 50 /

安全而充滿愛意地喂奶粉 / 53 /

給寶寶用安撫奶嘴的注意事項 / 57 /

D三章  睡眠指導——讓你傢寶寶睡得更好

睡眠常識/關於寶寶睡眠，你需要知道的那些事兒

一張圖錶告訴你，寶寶需要睡多久 / 62 /

寶寶睡眠能力發展的6個關鍵“裏程碑” / 64 /

寶寶白天睡眠小貼士 / 67 /

寶寶睡著後的安全問題 / 70 /

哄睡/解決寶寶入睡睏難

輕鬆哄睡小寶寶的7個要點、10個訣竅 / 72 /

閤理安排寶寶吃奶、睡覺、玩耍的時間 / 78 /

寶寶總是不肯睡？建立常規的睡前程序 / 82 /

如何解決孩子晚睡的問題 / 84 /

在適D的時機斷夜奶 / 86 /

睡眠問題/為寶寶培養好睡眠

還在和寶寶擠一張床？再不分床J晚瞭 / 89 /

輕鬆應對寶寶睡眠中的異常情況 / 92 /

如何應付寶寶早起 / 94 /

D四章      運動發展與智力啓濛——寶寶具有驚人的學習能力

運動發展/重視寶寶精細動作發展

多鍛煉小手，寶寶更聰明 / 98 /

大運動/各階段發育要點

讓寶寶多趴，為翻身做好準備 / 104 /

學會翻身，自由享受360°視野 / 108 /

寶寶坐起來，意義如此重大 / 111 /

關於寶寶爬行，你應該知道的一切 / 117 /

站立，寶寶學走路前的重要“裏程碑” / 120 /

寶寶學會走路，你一定要知道的4個問題 / 123 /

生長發育/讓寶寶長得更好

影響寶寶“顔值”的四大要素 / 126 /

都希望寶寶白白胖胖，卻不知早熟危機悄然而至 / 133 /

判斷孩子生長發育的黃金標準——生長麯綫 / 137 /

寶寶的猛長期，媽媽的“噩夢”期 / 143 /

啓濛教育/培養多種興趣的寶寶

沒有不肯開口的孩子，隻有不會引導的媽媽 / 146 /

寶寶能不能學好說話，Z關鍵的其實是聽力 / 155 /

寶寶的好視力，是這樣練齣來的 / 158 /

0~3歲的寶寶這樣教，輕鬆變成記憶小達人 / 161 /

數學啓濛要從1歲開始 / 164 /

如何對孩子進行音樂啓濛 / 166 /

不懂繪畫的父母怎樣培養孩子的繪畫技能 / 169 /

盡快給寶寶開始英語啓濛 / 172 /

D立自信的寶寶，1歲J開始做傢務瞭 / 176 /

讓寶寶自己玩會兒，大人小孩都受益 / 179 /

D五章  規則與管教——傢是教養的起點

正麵管教/讓愛和規矩並行

不急不吼不生氣，聰明媽媽這樣對寶寶說“不” / 184 /

不斥責不溺愛，挫摺教育到底應該怎麼做？ / 188 /

給孩子Z好的禮物，是教他過有準備的人生 / 191 /

親愛的寶貝，你不能什麼都想要 / 194 /

不想孩子被欺負，從小J教他做個“談判專傢” / 196 /

孩子受欺負的時候，你如何優雅地“插手” / 198 /

想讓寶寶更自信，光說“你真棒”可不夠 / 200 /

難以啓齒的性教育，再不開始J晚瞭 / 203 /

常見管教問題/讓寶寶的行為更規範

打不得，講不聽，如何管教愛發脾氣的寶寶 / 207 /

寶寶打人，很可能是因為你的管教方式有問題 / 210 /

寶寶愛咬人，父母該怎樣引導 / 213 /

怎樣調教整天亂扔東西的“熊孩子” / 216 /

對付大喊大叫的“熊孩子”，光靠比嗓門可沒用 / 218 /

整天纏著媽媽的寶貝，可能是分離焦慮在作怪 / 220 /

寶寶注意力不集中？其實是你誤會瞭他 / 222 /

寶寶害羞、怕生怎麼辦 / 225 /

讓寶寶學會快樂地分享 / 228 /

等待，是寶寶人生的必修課 / 230 /

寶寶難帶、不聽話，可能是因為過度奬勵 / 232 /

如何應對“樹懶”寶寶 / 235 /

如何應對寶寶說謊 / 238 /

瞭解孩子，尊重孩子/給孩子更多理解、信任

你的“尊重孩子”，隻是掛在嘴上 / 241 /

拋下偏見，讓“糟糕的2歲”變成“瞭不起的2歲” / 243 /

模仿是寶寶探索SJ的途徑 / 245 /

到底是孩子無理取鬧，還是傢長不明真相/ 247 /

你一定不知道，寶寶竟生活在這樣的壓力中 / 250 /

不要為瞭眼前小利，讓孩子失去人生格局 / 253 /

父母修養/育兒也是育己

愛孩子J要正確地發泄自己的情緒 / 254 /

每天都對寶寶說的這5句話，你真的說對瞭嗎 / 258/

你自以為是的嘮叨，其實會害瞭孩子 / 261 /

怎樣給孩子立規矩 / 264 /

打罵是父母Z無能的錶現，還會拉低孩子的智商 / 266 /

老人太寵孩子，你定的規矩怎麼辦 / 268 /

談什麼起跑綫，先養個不讓人討厭的孩子再說 / 270 /

老人帶娃並沒有那麼糟 / 273 /

二寶時代，育兒觀念大比拼 / 275 /

D六章  陪伴——珍惜有限的親子時光

讀繪本/讓寶寶愛上閱讀

給孩子讀繪本，培養閱讀好習慣 / 280 /

如何給不同年齡段的寶寶選書 / 282 /

寶寶不愛繪本？是你讀得太沒勁啦 / 284 /

親子閱讀的三大難題 / 287 /

做遊戲/寓教於樂，讓遊戲更有趣

會玩的孩子更聰明 / 289 /

寶寶愛玩手機不是問題，關鍵是爸媽怎麼做 / 297 /

真正厲害的傢長，陪孩子一起看電視 / 299 /

讓傢長大開眼界的拼圖玩法 / 303 /

一張小小的紙條，居然能讓寶寶瞬間變聽話 / 305 /

可以從小玩到大的“活”玩具——積木 / 308 /

曬娃新風尚——帶孩子練瑜伽 / 311 /

親子旅行/帶寶寶認識更廣闊的SJ

大自然是不言而教的課堂 / 316 /

D七章  健康問題——孩子的身體健康，需要媽媽的嗬護

健康好習慣的養成/讓寶寶更健康

如何給寶寶進行如廁訓練 / 322 /

5個小技巧，讓寶寶愛上洗手 / 327 /

D一顆牙J要刷，1歲J要戒奶瓶，你做到瞭嗎 / 328 /

提供安全的生活環境/彆把孩子置於危險之中

傢裏易被忽視的安全隱患 / 331 /

孩子墜床可不是小事 / 334 /

藥品/傢庭常備兒童用藥

5種寶寶常備藥，3種寶寶不能吃的藥 / 337 /

常見疾病的調養/對癥處理，媽媽更安心

孩子感冒瞭怎麼辦 / 340 /

寶寶發燒怎麼辦 / 343 /

寶寶肺炎FC危險，嚴重時能緻命 / 348 /

寶寶大便不正常怎麼辦 / 352 /

超簡單的搶救法，拯救窒息的孩子 / 358 /

如何護理齣水痘的寶寶 / 361 /

寶寶反復紅屁股，怎麼處理/ 364 /

關於補鈣和維生素D，你必須知道的那些事 / 366 /

寶寶不愛吃飯、經常生病，需要補鋅嗎 / 370 /

寶寶缺鐵比你想象的更可怕！這樣補鐵纔有效 / 373 /

糕媽問答

進口疫苗比國産疫苗好？漏打幾針要緊嗎 / 377 /

寶寶長痱子怎麼辦？夏季如何護理預防 / 380 /

關於寶寶咳嗽，你需要知道的問題 / 382 /

年糕媽媽輔食日誌

PART01  輔食的基本知識，90% 的父母都不知道
? 6 個月是添加輔食的好時機 / 2
? 寶寶想要添加輔食，會給媽媽發齣哪些信號 / 3
? 添加輔食，媽媽要掌握的6 項基本原則 / 6
? 根據寶寶的成長，選對適閤的食物 / 7
? 每天喂多少輔食，纔能滿足寶寶的需求？ / 8
? 如何判斷寶寶吃得好不好？ / 12
PART02  準備做輔食工具、食材和方法都要收入囊中
? 選擇好工具，媽媽做得棒，寶寶吃得香 / 14
? 給寶寶準備實用又安全的餐具 / 16
? 1 分鍾讀懂營養標簽，給寶寶選對食物 / 19
? 輔食的基本製作技巧 / 23
? 輔食保存及加熱的方法 / 29
PART03  輔食常見誤區你中招瞭嗎？
? 寶寶到底吃瞭多少鹽，99% 的媽媽都不清楚！ / 32
? 怎樣添加輔食不易過敏？寶寶濕疹需要忌口嗎？ / 37
? 不知道這個，給寶寶吃得再飽也沒用 / 41
? 這些“坑娃”輔食，你還在喂給寶寶吃嗎？ / 43
? 超市裏買的“兒童食品”，真的適閤兒童嗎？ / 46
? 要想寶寶吃得好，這些零食不可少！ / 49
? 寶寶沒有牙齒，不能咀嚼硬食嗎？ / 52
PART04  每個孩子都能好好吃飯
? 培養閤格的小吃貨，從養成好習慣開始 / 54
? 想要寶寶愛上吃飯，媽媽需要怎麼做 / 57
? 做好這幾步，你傢寶寶也能愛上自己吃飯 / 59
? 為瞭讓孩子多吃點，你的這些做法都是錯的！ / 62
? 寶寶吃得少，媽媽需正確對待 / 65
? 寶寶不願意嘗試新食物，媽媽怎麼辦？ / 68
? 寶寶挑食怎麼治？教你4 招搞定挑食寶寶 / 70
PART05  讓寶寶正確喝奶、喝水你都做對瞭嗎？
? 母乳喂養，怎樣判斷寶寶吃得夠不夠？ / 74
? 添加輔食後，寶寶該喝多少奶？ / 77
? 寶寶不愛喝奶，媽媽怎麼辦？ / 79
? 補奶好幫手——酸奶和奶酪 / 81
? 寶寶吃輔食後，水要喝多少？怎麼補充？ / 84
? 想讓孩子多喝水，簡單幾招J能搞定 / 86
? 半歲用杯子，1 歲戒奶瓶，讓奶瓶優雅退場 / 88
PART06  常見輔食睏惑我要問糕媽
? 輔食睏惑基礎問答 / 92
? 如何知道寶寶吃飽瞭 / 96
? 怎樣讓寶寶多吃一點？ / 97
? 為什麼要讓寶寶自己吃飯？ / 98
? 早産兒如何添加輔食？ / 99
? 添加輔食後，寶寶的口腔如何清潔、護理？ / 100
PART07  寶寶每個月輔食吃什麼，怎麼吃？
6 月   為寶寶添加D一頓輔食
土豆菠菜泥 / 106
三色醬豆腐羹 / 107
奶香南瓜糊 / 108
快速肉鬆 / 109
時蔬肉末糊 / 111
豌豆薯蓉糊 / 112
青菜銀魚山藥羹 / 113
雞肉蔬菜湯米糊 / 115
7 月   為練習自主進食做準備
鬍蘿蔔豆腐鱈魚烏鼕麵 / 118
蘋果土豆酸奶沙拉 / 119
水果酸奶意大利麵 / 120
牛油果醬 / 121
番茄肉末醬 / 122
南瓜鳳梨米糊 / 123
番茄土豆牛肉泥 / 125
蛋黃山藥豆腐羹 / 127
8 月   提升食物的粗糙程度
西藍花泥 / 130
蛋黃山藥紫薯泥 / 131
紅薯奶酪芝麻丸 / 132
五彩豆奶粥 / 133
鬍蘿蔔椰汁布丁飯 / 135
燕麥紫薯磨牙棒 / 136
口蘑奶酪小米粥 / 137
薺菜豆腐羹 / 138
南瓜山藥三文魚粥 / 139
電飯鍋蛋糕 / 141
9 月   讓寶寶練習自己抓東西吃
酸奶牛油果蛋黃醬 / 144
西葫蘆玉米通心粉 / 145
豆腐時蔬蒸雞蛋 / 146
鬍蘿蔔鮮蝦魚丸湯 / 147
香軟牛肉蛋炒飯 / 149
龍利魚山藥羹 / 150
青菜魚肉雞蛋羹 / 151
烤饅頭  牛奶燕麥 / 153
西藍花土豆餅 / 155
寶寶清新麵 / 157
10 月   寶寶的飯量增大瞭
白玉肉丸青菜麵疙瘩 / 161
芝士蔬菜雞蛋餅 / 162
紅棗紅薯米糕 / 163
雙色饅頭 / 165
鮮蝦菌菇豆腐羹 / 166
蘑菇湯配吐司條 / 167
紫甘藍奶酪蛋黃捲 / 168
荸薺鱈魚糕 / 169
果蔬雞蛋捲 / 171
11 月   逐步嚮成人飲食過渡
老豆腐炒時蔬 / 174
三色鱈魚麵 / 175
西葫蘆雞蛋餅  小米粥 / 177
西班牙土豆餅 / 179
卡通核桃黃油餅乾 / 181
12 月   給寶寶加點零食或點心
番茄牛肉什錦意麵 / 184
南瓜堅果餅 / 185
五彩美麗卡通飯 / 187
三文魚萵苣小煎餅 / 188
香菇紅棗栗子燉飯 / 189
繽紛多彩蔬菜餃 / 191
鮮蝦小番茄芝士意麵 / 192
香甜牛奶黃瓜玉米粥 / 193
18 月   保證寶寶大腦發育的營養
杏仁蜂蜜脆餅 / 197
棗餡芝麻紫薯餅 / 199
番茄茄子肉末拌麵 / 201
葡萄乾小米糕 / 203
核桃蝦皮飯團 / 205
香菇乾貝鬍蘿蔔乾拌麵 / 206
自製壽司 / 207
24 月   均衡營養讓寶寶更強壯
奶味蔬菜燜蝦意麵 / 210
杧果西米露 / 211
寶寶特製青團 / 213
彩蔬番茄擠擠麵 / 215
香蕉玉米奶酪小餅 / 216
PART08  寶寶常見小煩惱,吃對輔食J能搞定
補鈣：補鈣餐吃得好，寶寶纔能長高高
肉末芝士焗蛋 / 220
自製芝麻醬 / 221
鬍蘿蔔鮮蝦香菇粥 / 222
蔥香奶酪蝦滑 / 223
補鐵：缺鐵不光影響寶寶健康，還會影響智力發育
牛肉海帶豆腐粥 / 227
番茄豬肝醬 / 228
白蘿蔔排骨肉湯麵 / 229
山楂豬肝粥 / 231
補鋅：不愛吃飯的寶寶，很可能是因為缺瞭它！
三文魚鬍蘿蔔山藥羹 / 234
鮮蝦乾貝雞蛋豆腐羹 / 235
三色彩椒蛤肉麵 / 237
番茄燴鱈魚配軟飯 / 238
DHA：腦黃金這麼補，寶寶更聰明
南瓜玉米鱈魚彩色意麵 / 241
南瓜奶酪三文魚丸 / 243
番茄龍利魚小米粥 / 244
三色白蘿蔔鱈魚糊 / 245
蛋白質：寶寶營養不良，1先選擇它！
大米鮮肉青菜小丸子 / 248
香菇油麥菜雞肉粥 / 249
豆腐燉牛肉 / 251
鱸魚豆腐湯麵 / 252
維生素：蔬菜水果要多吃，免疫力纔更強
自製番茄醬 / 254
香甜雪梨蘋果泥 / 255
豌豆桑葚米糊 / 257
甜菜蛋黃米糊 / 258
孩子的零食：緩解飢餓的好幫手，鍛煉咀嚼能力補充能量
香蕉溶豆 / 261
蔓越莓餅乾 / 263
椰蓉小餅 / 265
麥芬小蛋糕 / 267
生病食譜：生病抵抗力差，注重營養好得快
三色蝦仁小米粥 / 270
鼕瓜蝦皮粥 / 271
南瓜蘑菇粥 / 273
紅棗雪梨米糊 / 275
黃豆黃瓜肉末烏鼕麵 / 276
便秘：吃這幾樣，讓寶寶排便更輕鬆
香菇薺菜豬肉燕麥粥 / 279
豌豆蛋黃麵包羹 / 281
豆腐糙米牛油果紅椒軟飯 / 283
鮮蝦菌菇豆腐雞蛋羹 / 284
綠色蔬菜糙米飯 / 285
附錄一：生長麯綫圖，寶寶成長看得見 / 286
附錄二：在吃和喝這兩件大事上,寶寶到達裏程碑瞭嗎？ / 290

在綫試讀

年糕媽媽輕鬆育兒百科

 你真的會做媽媽嗎？

D一次讀到糕媽的文章，是一篇關於怎麼幫助孩子入眠的分享。這篇文章讓我一下子迴想起瞭自己D年帶孩子有多慘：兒子剛齣生時黑白顛倒，每天半夜都要精神兩個小時。D時我是YS的女主播，白天工作忙到沒有一點縫隙，大半夜還要強撐著精神陪孩子耗著，實在崩潰！

所以，事隔多年，糕媽的這篇文章還是讓我看得津津有味，並且隨手轉發瞭。隻有帶過孩子的人纔知道，這真是新生兒傢庭的剛需！

結果，我身邊的朋友們從糕媽的文章裏受益匪淺。這讓我發現，平時一個個英明神武、無所不能的媒體大咖們，一旦成瞭爸媽，碰到孩子頭疼腦熱、吃喝拉撒的那點事兒，也會手足無措。

我們從書上看的、聽父母說的、從新聞媒體上知道的養育孩子的知識，很有可能是WQ相反的觀點，讓人無所適從。而糕媽的文章，她能直截瞭D地告訴你什麼是坑、哪裏有路。這條路，除瞭她的經驗之外，也是從大量文獻、資料裏齣來的。

這和糕媽的專業背景有關，醫學生有比對論文、找到真相的能力，也有死磕、較真的嚴謹態度，尤其是她在堅持微信公眾號每天更新的高強度工作下，建立起瞭完整的0~3 歲育兒知識體係。她的內容生産方式，更像是搭瞭個貨架，直擊育兒痛點，把專業知識變成貨架上可以快速自取的商品，給新手爸媽們提供瞭一個Z可信賴的學習路徑。

這讓我想起有一次，一個教育專傢問我：“你會D媽媽嗎？”我說：“我那麼愛看書，瞭解瞭那麼多知識，D然會D媽媽啊！”那個專傢說：“你沒D過媽媽，怎麼好意思說你會呢？”直到我D瞭媽媽以後，想起這話，纔深深體會到D個好媽媽是有多麼不易。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”尤其是在這年頭D媽媽，你要看得懂食物的營養標簽，分得清藥物的違禁成分，掌握得瞭霧霾的應對方法……如果這種時候，有個像糕媽這樣的學霸型閨蜜，幫我們把育兒知識掰開揉碎喂到嘴邊，意義非凡。

這本書不是一本育兒寶典，它其實是一本新手媽媽寶典，是糕媽在運營母嬰公眾號的三年時間裏，真正瞭解、傾聽瞭媽媽們的訴求後，給媽媽們的一份禮物。

她更想告訴媽媽們的，除瞭如何帶好孩子，還有在這個QSWY的人生轉摺期，你要如何做好自己。

相信每個新手媽媽，在角色轉變後都會有一段情緒低落期，除瞭激素使然，還因為媽媽這份工作真的太難，而在這一點上，爸爸們學到的知識J更少瞭。連我的朋友羅胖，讀瞭那麼多書，也一樣在感嘆：“不是不想幫忙，是真幫不上忙。”

為母則強，媽媽必須強大起來，纔能成為養育孩子和協調傢庭關係的ZD者。雖然難為，卻也可為，J像糕媽自己，她在生完孩子後Z艱難的時期，開創齣瞭自己的事業，也讓丈夫成為她真正意義上的閤夥人。

我曾寫過這樣一句話：“人生看風景是多麼重要，而在工作中還能看風景，甚至稱得上是種幸福。”而糕媽的工作，是把更好的風景帶給瞭上韆萬的中國媽媽們，我想，這纔是真正值得用一本書來分享的人生。

張泉靈

紫牛基金創始人

《奇葩說》導師

年糕媽媽輔食日誌

                                          嚮國民性的錯誤喂養觀念“宣戰”
　　有一次帶年糕去參加朋友的生日宴，遇到一個6個月大的寶寶。他的父母都是我的舊交好友，都是名校畢業生、傢境富足。奇怪的是，這麼大的孩子，抱在手上感覺晃晃悠悠，頸椎還支撐不住腦袋。父母著急地問我，輔食怎麼喂不進去啊？什麼時候喂？一問纔知道，因為心疼，他們從來沒有讓孩子練習過趴著，一直抱在手上，也WQ沒有輔食喂養的知識。這令我FC震驚，原來連這樣高知傢庭的新手爸媽，對輔食喂養還是一無所知。如果不及早介入，這個孩子即將麵臨營養不良、生長發育滯後等問題，甚至影響智商發育。
　　此外，還有大量錯誤又陳舊的觀念一直影響著中國新一代的父母。農村孩子天天稀飯、饅頭，貧血很可能會影響他們的智商發育；而城市的孩子，吃鹽、喝骨頭湯、各種追著喂飯，肥胖和營養不良也是日趨呈現齣的喂養性問題。孩子早期的營養沒到位，一生的健康可能都毀瞭。
　　這些狀況真的讓我FC心痛，中國的寶寶，什麼時候纔能被正確對待？而我，要嚮這樣國民性的錯誤知識“宣戰”！
　　這J是為什麼這三年多來，我一直在做闢謠、科普的原因。把正確的喂養觀念帶給中國的父母，讓1億中國寶寶得到更好的養育。
　　曾經有媽媽留言告訴我，因為看瞭我們的輔食知識和菜譜，孩子輕微的貧血慢慢有瞭好轉。還有媽媽告訴我，知道瞭很多補鋅的食材，娃的胃口變得越來越好瞭。不少媽媽錶示，知道什麼時候孩子該吃什麼，心裏纔不會感覺那麼慌瞭。
　　還有太多媽媽給我留言，希望齣本輔食書可以隨時翻閱。而我們也在不斷豐富內容，終於，這本書要麵世瞭。
　　這本書會教給大傢專業的喂養知識、靠譜的喂養方法，更有手把手教你的輔食菜譜。按月齡精準添加、每周輔食計劃、108道營養輔食、九大功能性食譜、補鐵補鈣補鋅、孩子生病怎麼吃……
　　不知道給寶寶吃什麼？照著這本書做J對瞭！
　　齣這本書是不容易的，我深知寫下的每一句話媽媽都可能會照著做，而任何一個錯誤都可能傷害到寶寶。所以我們嚴格把握每一個知識點，請專業醫生來全麵審查，反復修改。又根據新的拍攝風格重新拍攝，準備時間長達半年，希望能夠給讀者朋友呈現齣一本Z好的輔食書。
　　這是一本新手媽媽Z有用的操作書，也是Z接地氣的喂養指南。相信我，隻有你的孩子長得結實、身體健康、生病少，D立吃飯能力強，自信心強，各項發育指標正常，未來的每一步纔會走得更好。你一定會感謝遇到這本書，我有這個自信！            推薦序一：幫你養齣棒棒的小孩
　　在我行醫的20年中，我觀察到一個現象。早些年，來醫院J診的有很多嚴重的小病患，齣現的問題也都很棘手。但近些年，隨著公共衛生的進步和防疫接種的普及，一些嚴重感染性疾病的小患者越來越少。父母帶著孩子來醫院，更多是谘詢養育方麵的問題，例如挑食、營養不良等問題。作為兒童營養方麵的從業人員，這些年花費在口舌上的時間越來越多，我每天都會告訴求醫的傢長很多基本的科學喂養知識，並盡可能地緩解他們的焦慮。
　　有時，遇到WQ不會好好養孩子的爸媽也會著急上火。心想，為什麼連基本的喂養常識也不知道呢？尤其是看到好好的孩子被養得麵黃肌瘦，患上營養性疾病，真的是不無感慨。我們希望每一個生病的寶寶都能恢復健康，但更希望的是，盡量避免由於不懂科學養育而造成的寶寶營養問題。
　　我們醫生隻是麵對來求診的小患者，很難做到惠及大眾。以前父母遇到問題D一反應J是跑醫院，隨著科學育兒觀念的普及，大眾對科學喂養的認識有所提高。到現在這個時代，父母們獲得信息的來源越來越多，越來越復雜，反而新一代父母不知道該信誰，該怎麼做，同時越來越焦慮。
　　D編輯把年糕媽媽做的“寶寶輔食日誌”公眾號和這本書介紹給我的時候，我纔發現，原來已經有人在科普喂養知識的路上做瞭很多努力，而且有1韆萬的媽媽們已經在關注瞭。年糕媽媽用媽媽們易於接受的方式，把很多科普的喂養內容濃縮到短短的文章裏，把輔食製作的技巧手把手教給新手媽媽，能夠真正起到輔食科普的作用。《年糕媽媽輔食日誌》這本書寫得FC用心，專業和靠譜的輔食知識很實用，同時融入瞭西方XJ的喂養觀念。這對推動我們整個社會下一代的健康成長是一件有益的事情。
　　喂養得D，孩子的身體素質必然得到提高，各方麵的能力也都會得到相應的提升。我FC高興，有很多人在為科學喂養這件事做努力，傳播真正專業科學靠譜的知識。希望《年糕媽媽輔食日誌》能夠作為新手爸媽解決喂養問題的妙招書，隨手翻翻，一些常見的痛點難點都能解決，幫你養齣棒棒的小孩！

　　馬鳴
　　浙江大學醫學院附屬兒童醫院
　　臨床營養科副主任

　　推薦序二：給孩子種下一顆健康飲食習慣的種子
　　如今很多成年人長期被高血糖、高血脂、高血壓所睏擾，而這些健康問題追本溯源，大多和包括飲食在內的生活方式有關。
　　冰凍三尺非一日之寒，成年人在飲食習慣上的偏差，有多少是從小養成的？不過，D李丹陽給我看這本《年糕媽媽輔食日誌》樣書時，我相信，看瞭這本書、接受瞭科學喂養知識的新時代媽媽們，能夠給孩子種下一顆健康飲食習慣的種子。
　　我是李丹陽在浙江大學醫學院J讀碩士時的導師。畢業後一次閑聊，她半開玩笑地說：“老師你知道你那時候有多嚴厲嗎？簡直是嚴苛，我都被你罵哭過。”
　　她的這番話，開始讓我有些愕然，隨後便會意地笑瞭。
　　我承認自己帶學生的毛病，有時候確實嚴厲到不近人情。那是因為我深知，不論是治學還是從醫，容不得半點馬虎和鬆懈，因為我們的一點疏忽，可能關係的J是一個人的健康，甚至生命。
　　被我這樣嚴厲教導齣來的李丹陽沒有D醫生，她把浙大“求是創新”的校訓用在瞭寫科普文章上。她創辦瞭年糕媽媽、寶寶輔食日誌等公眾號，為新手媽媽們創作瞭大量育兒文章。打動這些新手媽媽的不僅是活潑生動的行文風格，更有紮實可靠的科學知識給她們真正的幫助。
　　翻閱這本《年糕媽媽輔食日誌》，我看到瞭李丹陽和她團隊的堅持與用心。這本書參考瞭美國兒科學會、香港衛生署等Z前沿、QW的喂養指南，同時結閤瞭中國人的飲食方式，是一本既接地氣又講科學的輔食書。
　　她和我聊過這本書的創作過程：怎樣一遍遍地查資料、一遍遍地打磨菜譜，還請來瞭浙江大學醫學院附屬兒童醫院的QW醫生做Z專業的審核。
　　這劇情是不是似曾相識？我猜，現在的她在團隊小夥伴的心目中，說不定也和D年的我一樣，是一個嚴苛到不近人情的形象。
　　我想，她懂瞭我的嚴苛，因為她有瞭自己的堅持。
　　我也很欣慰，她把這份從學生時代J培養起來的嚴謹精神，用在瞭更有意義和價值的地方——影響韆萬傢庭和寶寶的健康。
　　這麼一想，她放棄醫生這個職業，倒也不算是我這個老師的失敗瞭。

　　李紅
　　浙江大學醫學院博士生導師

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