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[美] 卡罗尔·德韦克（CarolS.Dweck）著 著

图书标签:

• 个人成长
• 自我提升
• 心理学
• 习惯养成
• 思维模式
• 终身学习
• 成功学
• 人生规划
• 影响力
• 时间管理

店铺： 文轩网教育考试专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210096528

商品编码：25563867764

出版时间：2017-11-01

作  者:(美)卡罗尔·德韦克(Carol S.Dweck) 著；楚祎楠 译 定  价:49.8 出 版 社:江西人民出版社 出版日期:2017年11月01日 页  数:309 装  帧:平装 ISBN:9787210096528 ●引言
●第1章 思维模式
●为什么人会有不同
●两种思维模式对你意味着什么
●两种思维模式之下的不同生活
●思维模式概念新在何处
●自我审视：谁能准确了解自己的优势和不足
●你将会看到什么
●第2章 思维模式解析
●成功的意义：学习的结果还是智力的证明
●不只是拼图测验
●脑波告诉我们的
●选择标准之差
●CEO综合征
●能力的拓展
●超YUE可能的自我拓展
●故步自封的自我
●是完美无缺还是不断进取
●如果你能力很强，为什么还需要学习呢
●一次测验定终生
●部分目录

内容简介

在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长（全新修订版）》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。
她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成.人生和职业目标。
德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以很简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。
(美)卡罗尔·德韦克(Carol S.Dweck) 著；楚祎楠 译 卡罗尔·德韦克，博士，是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内认可的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授，也是美国艺术与科学院院士。她的著作《自我理论：它们如何影响动机、人格与发展》（Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development）被世界教育联谊会（World Education Fellowship）选为年度好书。她经常为《纽约客》《时代周刊》等 有一天，我的学生让我坐下来，要求我写这本书。他们希望人们可以利用我们的书让生活变得更美好。这其实是我一直以来都想做的事，后来，写这本书变成了我工作中的要务。我的作品属于心理学中的一种传统研究，向人们阐述了人类信念的力量。我们不一定能意识到这些信念的存在，但它们对我们想要什么以及能否成功达到目标至关重要。这种传统研究也展示了人类信念的改变——即使是简单的——是如何对人类产生深远影响的。在这本书里，你会了解到，你自己的一个简单的信念——即我们在研究中发现的这种信念——可以对你人生中很大一部分内容起到引导作用。事实上，它渗透到了你生活中的每一个部分，连你自认为属于自己的个性，实际上也是从这种“思维模式”（mindset）中衍生出来的，而那些可能妨碍你发挥潜能的因素也一样从中而来。此前，没有任何一本书向人们阐释过这种思维模式并告诉人们如何在生活中利用它们。通过这本书，你可以对科学、艺术、体育、商业等

《心之所向，技之所长：解锁自我潜能的行动指南》 引言： 在瞬息万变的时代浪潮中，我们每个人都渴望不断进步，超越自我，实现人生价值。然而，许多人常常感到被固有的思维模式、能力局限所束缚，难以迈出改变的步伐。本书并非一本告诉你“你必须如何”的空洞说教，而是一部为你量身定制的行动指南，旨在帮助你洞察自我，认识潜能，并掌握切实可行的方法，将“不可能”转化为“可能”。我们将深入剖析阻碍成长的心理藩篱，探索激发内在动力的秘诀，并提供一套系统性的策略，让你在职业发展、人际关系、个人兴趣等各个维度上，都能不断突破，活出更精彩的人生。 第一章：认清你的“能力地图”——发掘被隐藏的宝藏 许多人对于自己的能力，往往存在着一种“固有认知”。我们习惯于将自己的才能和特长定义在某个狭窄的范围内，认为“我就是这样的人”。然而，这种认知常常是一种自我设限。就像一张地图，我们可能只看到了一小部分区域，而忽略了广阔的未知之地。 自我盘点：从“我能做什么”到“我还能做什么” 回顾过往的成就与挑战： 细致地回顾你人生中经历过的所有成功和失败。每一次成功，无论大小，都可能蕴藏着你独特的技能和特质。每一次挑战，即使最终未能如愿，也一定教会了你宝贵的经验和适应能力。尝试用“STAR原则”（Situation, Task, Action, Result）来梳理这些经历，你会惊讶地发现，你拥有的能力远比你想象的要丰富。例如，你可能认为自己只是“处理麻烦客户”，但仔细分析，你可能具备了极强的沟通协调能力、情绪管理能力和解决问题的能力。 兴趣爱好与好奇心的价值： 你对什么感到好奇？什么事情让你乐此不疲？即使这些兴趣看起来与你的“主业”毫不相关，它们也可能是你潜藏的才能的温床。许多伟大的创新都源于跨领域的连接和对未知的好奇。不妨列出所有让你感兴趣的事物，并思考它们背后可能牵涉到的技能。喜欢烹饪？你可能具备细致的观察力、精确的配比能力和对流程的掌控力。热衷园艺？你可能懂得耐心、规划和对生命的尊重。 他人的反馈：一面镜子 询问你信任的朋友、家人、同事，他们眼中你的优点和特长是什么？有时候，别人看到的我们，比我们自己更清晰。这些反馈就像一面镜子，帮助我们看到自己可能忽视的闪光点。当然，在接受反馈时，也要学会辨别，但普遍的、积极的反馈往往有其道理。 打破“能力标签”的束缚： “我不是……”的陷阱： 很多时候，我们用“我不是……”来定义自己，例如“我不是一个有创意的人”，“我不是一个擅长公开演讲的人”。这些否定性的标签，会像无形的墙壁，阻止你去尝试和学习。本书鼓励你打破这些固化的认知，认识到能力是可以培养的，而非固定不变的。 “能力组合”的威力： 每个人都不是单一能力的集合，而是多种能力的组合。你的“弱项”可能恰恰是你“强项”的补充。例如，一个善于逻辑分析的人，如果能辅以良好的沟通能力，他的影响力将呈几何级增长。学会将不同的能力进行组合，你会发现新的可能性。 第二章：点燃内在的“引擎”——激发源源不断的动力 有了清晰的能力认知，下一步便是点燃驱动我们前进的内在引擎。动力并非凭空而来，而是源于深刻的自我认知和科学的方法。 探寻你的“动机光谱”： 内在驱动力 vs. 外在驱动力： 区分你行为背后的动机是源于内心的热爱和满足（内在驱动力），还是为了获得奖励、避免惩罚（外在驱动力）。虽然外在驱动力有其作用，但真正的、持久的成长往往由强大的内在驱动力支撑。思考一下，什么事情让你即使没有回报也愿意去做？什么事情让你觉得充满意义？ 使命感与价值观： 你的核心价值观是什么？你的人生使命是什么？当你的行动与你的价值观和使命相符时，你会感受到最强大的驱动力。花时间深入思考，什么对你来说是真正重要的，并尝试将你的目标与这些核心原则联系起来。 “微小胜利”的魔力： 设定宏大的目标是必要的，但分解成一个个可执行的“微小胜利”则更为关键。每一次达成一个小目标，都会带来成就感，积累自信，并为你提供继续前进的动力。例如，学习一门新语言，可以将目标分解为每天学习10个新单词，每周完成一次语法练习。 克服“启动惯性”的策略： “五分钟法则”： 很多时候，最难的是开始。尝试“五分钟法则”，告诉自己只做五分钟。往往，一旦开始，你就会发现自己能够持续下去。这种方法有效地克服了启动时的心理阻力。 创造“心流”体验： “心流”是指一种全神贯注、沉浸其中的状态，在这种状态下，你会忘记时间，感到极大的满足。识别那些能让你进入心流的活动，并创造条件去体验它们。这通常发生在挑战与技能相匹配，并且有明确目标和即时反馈的情况下。 拥抱“不完美”的开端： 很多时候，我们迟迟不动手，是因为害怕做得不够好。认识到“完成好过完美”，允许自己有一个不那么完美但能够启动的开始。后续的迭代和改进会自然发生。 第三章：构建你的“成长生态系统”——持续学习与突破 成长并非一蹴而就，而是一个持续迭代、不断优化的过程。我们需要构建一个支持我们成长的“生态系统”。 “学习型思维”的培养： 拥抱挑战： 将挑战视为学习和成长的机会，而不是威胁。当遇到困难时，问问自己：“我能从中学到什么？” 从失败中汲取智慧： 失败是成长的垫脚石。不要惧怕失败，而是将其视为宝贵的经验，分析原因，调整策略，然后再次尝试。 持续好奇： 保持对世界的好奇心，不断提问，不断探索。这种好奇心是知识和技能不断更新的强大引擎。 “实践”的艺术： 刻意练习： 学习任何技能，都需要有目的、有计划地进行“刻意练习”。这意味着要专注于你的弱点，寻求反馈，并不断调整练习方法。 学以致用： 知识只有在应用中才能真正转化为能力。将你学到的新知识和技能，积极地应用到你的工作和生活中。从小事做起，不断积累实践经验。 “反馈回路”的建立： 主动寻求他人的反馈，无论是正面的鼓励还是建设性的批评。建立一个有效的反馈回路，可以帮助你更快地发现问题，并及时调整方向。 “多元化”的成长路径： 跨界学习： 不要局限于单一领域的学习。尝试学习不同领域的知识，跨界融合往往能带来意想不到的创新和视角。 导师与社群： 寻找在你渴望成长的领域有经验的导师，他们的指导可以让你少走弯路。同时，加入一个志同道合的社群，与他人交流学习，互相激励，可以极大地增强你的成长动力。 “反思”的价值： 定期反思自己的学习过程、实践成果以及遇到的挑战。反思能够帮助你巩固所学，识别盲点，并优化未来的成长策略。 结语： 《心之所向，技之所长》并非提供一劳永逸的答案，而是点亮你探索自我潜能的火炬。成长是一场永无止境的旅程，关键在于我们是否拥有探索的勇气，学习的热情，以及坚持不懈的行动。从今天开始，审视你的“能力地图”，点燃你内在的“引擎”，构建你的“成长生态系统”。相信通过持续的探索和实践，你定能 unlock 那些潜藏在你体内的无限可能，活出更加充实、有意义的人生。记住，最伟大的成就在于不断超越昨天的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我是抱着一种试探的心态翻开这本书的，并没有抱太大的期望。毕竟市面上关于“自我提升”的书籍实在是太多了，很多都是空洞的说教，或者提供一些不切实际的方法。但这本书给了我巨大的惊喜。它没有那些浮夸的理论，也没有令人望而却步的复杂概念，而是用非常接地气的方式，结合大量的真实案例和研究数据，来阐述“成长型思维”的重要性。我特别喜欢书中关于“努力的意义”的探讨，它让我明白，努力并非盲目的付出，而是有策略、有方向的投入。它教会我如何去“聪明地”努力，如何从失败中汲取养分，如何将挑战视为成长的阶梯，而不是前进的绊脚石。更重要的是，这本书不仅仅停留在理论层面，它提供了很多实操性的方法和建议，比如如何重新定义挫折、如何从批评中学习、如何找到激发内在动力的源泉等等。我开始在生活中实践这些方法，发现自己的心态确实在发生积极的变化，我变得更加坚韧，也更加有韧性。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大启示，在于它让我重新审视了“失败”这个词的含义。过去，我视失败为一种耻辱，一种能力的否定，因此总是想方设法去避免它。然而，这本书却用一种完全不同的视角，将失败解读为一次宝贵的学习机会，一个重新调整方向、积累经验的契机。它生动地描绘了那些伟大人物，是如何在一次次的跌倒中站起来，最终实现非凡成就的。这让我深刻地认识到，一个人的成就，往往不是由一帆风顺决定的，而是由他如何应对逆境所决定的。我开始在工作中遇到瓶颈时，不再过度自责，而是冷静地分析问题出在哪里，然后积极地寻找解决方案。我也开始鼓励我的团队成员，让他们不要害怕犯错，而是要从中吸取教训，不断进步。这种心态的转变，不仅提升了我的工作效率，也让我的团队氛围变得更加积极向上，充满了探索和创新的活力。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的彻底改变了我对学习和看待生活挑战的视角。以前我总是容易因为一时的困难而气馁，总觉得自己的能力是固定的，学不会就是学不会，努力也白费。但读完这本书，我才意识到，原来“能力”并非一成不变，而是可以通过持续的学习和努力去提升的。书中深入浅出地剖析了“固定型思维”和“成长型思维”的区别，让我清晰地认识到自己过去是如何被固定型思维所束缚的。那些曾经让我觉得难以逾越的障碍，现在在我看来，都变成了激发我潜能的契机。我开始更积极地去尝试新事物，不再害怕犯错，因为我知道每一次的尝试都是一次宝贵的学习机会。即便结果不尽如人意，我也能从中找到不足，然后加以改进。这种思维的转变，让我感到前所未有的轻松和自由，也让我对未来充满了信心。现在，我会在工作中主动承担更有挑战性的项目，在生活中学习新的技能，而不是一味地回避那些可能让自己感到不适的领域。这不仅仅是一本书，更像是一把开启我无限可能性的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，有些人就是天生聪明，有些人就是天生愚笨，这种先天条件决定了他们的上限。这种想法限制了我对自己的期待，也让我对他人产生了刻板印象。然而，这本书彻底颠覆了我的这种认知。它用大量的例子和科学的论证，告诉我，人的大脑是具有可塑性的，我们的能力是可以不断通过学习和努力来开发的。这让我意识到，我过去所认为的“天赋”，很多时候只是一个人早期投入了更多时间和精力去学习和实践的结果。这本书让我看到了一个充满希望的未来，一个我可以不断超越自我的可能性。我现在不再将任何挑战视为不可逾越的障碍，而是将其看作是提升自己能力的新机会。我开始享受学习的过程，并且乐于探索那些我曾经认为“自己做不到”的事情。这种思维上的转变，让我整个人都变得更加积极乐观，对生活也充满了探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个比较内向的人，不太愿意在众人面前表现自己，尤其是在学习新东西的时候，总是担心自己做得不好，被别人嘲笑。这种顾虑让我错失了很多机会。读了这本书之后，我才意识到，原来这种“害怕失败”的心态，正是束缚我前进的“固定型思维”在作祟。书中反复强调，成功并非是天赋异禀的少数人的专利，而更多的是一种持续学习和不断挑战自我的结果。它鼓励人们拥抱不完美，把错误看作是通往进步的必经之路。我开始尝试着去改变自己的行为模式，比如在团队会议上主动提出自己的想法，即使有时候想法不成熟；又比如在学习新技能时，不再追求一次就做得完美，而是允许自己犯错，然后从中学习。这种转变让我感到非常鼓舞人心，我发现自己变得更加自信，也更加愿意去探索未知。我现在明白，真正的成长，恰恰发生在那些我们感到不舒服、需要挑战自己的时刻。