終身成長(全新修訂版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 卡羅爾·德韋剋（CarolS.Dweck）著 著

圖書標籤:

• 個人成長
• 自我提升
• 心理學
• 習慣養成
• 思維模式
• 終身學習
• 成功學
• 人生規劃
• 影響力
• 時間管理

店鋪： 文軒網教育考試專營店

齣版社： 江西人民齣版社

ISBN：9787210096528

商品編碼：25563867764

齣版時間：2017-11-01

作  者:(美)卡羅爾·德韋剋(Carol S.Dweck) 著；楚禕楠 譯 定  價:49.8 齣 版 社:江西人民齣版社 齣版日期:2017年11月01日 頁  數:309 裝  幀:平裝 ISBN:9787210096528 ●引言
●第1章 思維模式
●為什麼人會有不同
●兩種思維模式對你意味著什麼
●兩種思維模式之下的不同生活
●思維模式概念新在何處
●自我審視：誰能準確瞭解自己的優勢和不足
●你將會看到什麼
●第2章 思維模式解析
●成功的意義：學習的結果還是智力的證明
●不隻是拼圖測驗
●腦波告訴我們的
●選擇標準之差
●CEO綜閤徵
●能力的拓展
●超YUE可能的自我拓展
●故步自封的自我
●是完美無缺還是不斷進取
●如果你能力很強，為什麼還需要學習呢
●一次測驗定終生
●部分目錄

內容簡介

在對成功的數十年研究後，斯坦福大學心理學傢卡羅爾·德韋剋發現瞭思維模式的力量。她在《終身成長（全新修訂版）》中錶明，我們獲得的成功並不是能力和天賦決定的，更受到我們在追求目標的過程中展現的思維模式的影響。
她介紹瞭兩種思維模式：固定型與成長型，它們體現瞭應對成功與失敗、成績與挑戰時的兩種基本心態。你認為纔智和努力哪個重要，能力能否通過努力改變，決定瞭你是會滿足於既有成果還是會積極探索新知。隻有用正確的思維模式看待問題，纔能更好地達成.人生和職業目標。
德韋剋揭示的成功法則已被很多具有發展眼光的父母、老師、運動員和管理者應用，並在實踐中得到瞭驗證。通過瞭解自己的思維模式並做齣改變，人們能以很簡單的方式培養對學習的熱情，和在任何領域內取得成功都需要的抗壓力。
(美)卡羅爾·德韋剋(Carol S.Dweck) 著；楚禕楠 譯 卡羅爾·德韋剋，博士，是人格心理學、社會心理學和發展心理學領域內認可的傑齣學者之一。她曾任哥倫比亞大學威廉·蘭斯福德心理學教授，現任斯坦福大學路易斯和弗吉尼亞·伊頓心理學教授，也是美國藝術與科學院院士。她的著作《自我理論：它們如何影響動機、人格與發展》（Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development）被世界教育聯誼會（World Education Fellowship）選為年度好書。她經常為《紐約客》《時代周刊》等 有一天，我的學生讓我坐下來，要求我寫這本書。他們希望人們可以利用我們的書讓生活變得更美好。這其實是我一直以來都想做的事，後來，寫這本書變成瞭我工作中的要務。我的作品屬於心理學中的一種傳統研究，嚮人們闡述瞭人類信念的力量。我們不一定能意識到這些信念的存在，但它們對我們想要什麼以及能否成功達到目標至關重要。這種傳統研究也展示瞭人類信念的改變——即使是簡單的——是如何對人類産生深遠影響的。在這本書裏，你會瞭解到，你自己的一個簡單的信念——即我們在研究中發現的這種信念——可以對你人生中很大一部分內容起到引導作用。事實上，它滲透到瞭你生活中的每一個部分，連你自認為屬於自己的個性，實際上也是從這種“思維模式”（mindset）中衍生齣來的，而那些可能妨礙你發揮潛能的因素也一樣從中而來。此前，沒有任何一本書嚮人們闡釋過這種思維模式並告訴人們如何在生活中利用它們。通過這本書，你可以對科學、藝術、體育、商業等

《心之所嚮，技之所長：解鎖自我潛能的行動指南》 引言： 在瞬息萬變的時代浪潮中，我們每個人都渴望不斷進步，超越自我，實現人生價值。然而，許多人常常感到被固有的思維模式、能力局限所束縛，難以邁齣改變的步伐。本書並非一本告訴你“你必須如何”的空洞說教，而是一部為你量身定製的行動指南，旨在幫助你洞察自我，認識潛能，並掌握切實可行的方法，將“不可能”轉化為“可能”。我們將深入剖析阻礙成長的心理藩籬，探索激發內在動力的秘訣，並提供一套係統性的策略，讓你在職業發展、人際關係、個人興趣等各個維度上，都能不斷突破，活齣更精彩的人生。 第一章：認清你的“能力地圖”——發掘被隱藏的寶藏 許多人對於自己的能力，往往存在著一種“固有認知”。我們習慣於將自己的纔能和特長定義在某個狹窄的範圍內，認為“我就是這樣的人”。然而，這種認知常常是一種自我設限。就像一張地圖，我們可能隻看到瞭一小部分區域，而忽略瞭廣闊的未知之地。 自我盤點：從“我能做什麼”到“我還能做什麼” 迴顧過往的成就與挑戰： 細緻地迴顧你人生中經曆過的所有成功和失敗。每一次成功，無論大小，都可能蘊藏著你獨特的技能和特質。每一次挑戰，即使最終未能如願，也一定教會瞭你寶貴的經驗和適應能力。嘗試用“STAR原則”（Situation, Task, Action, Result）來梳理這些經曆，你會驚訝地發現，你擁有的能力遠比你想象的要豐富。例如，你可能認為自己隻是“處理麻煩客戶”，但仔細分析，你可能具備瞭極強的溝通協調能力、情緒管理能力和解決問題的能力。 興趣愛好與好奇心的價值： 你對什麼感到好奇？什麼事情讓你樂此不疲？即使這些興趣看起來與你的“主業”毫不相關，它們也可能是你潛藏的纔能的溫床。許多偉大的創新都源於跨領域的連接和對未知的好奇。不妨列齣所有讓你感興趣的事物，並思考它們背後可能牽涉到的技能。喜歡烹飪？你可能具備細緻的觀察力、精確的配比能力和對流程的掌控力。熱衷園藝？你可能懂得耐心、規劃和對生命的尊重。 他人的反饋：一麵鏡子 詢問你信任的朋友、傢人、同事，他們眼中你的優點和特長是什麼？有時候，彆人看到的我們，比我們自己更清晰。這些反饋就像一麵鏡子，幫助我們看到自己可能忽視的閃光點。當然，在接受反饋時，也要學會辨彆，但普遍的、積極的反饋往往有其道理。 打破“能力標簽”的束縛： “我不是……”的陷阱： 很多時候，我們用“我不是……”來定義自己，例如“我不是一個有創意的人”，“我不是一個擅長公開演講的人”。這些否定性的標簽，會像無形的牆壁，阻止你去嘗試和學習。本書鼓勵你打破這些固化的認知，認識到能力是可以培養的，而非固定不變的。 “能力組閤”的威力： 每個人都不是單一能力的集閤，而是多種能力的組閤。你的“弱項”可能恰恰是你“強項”的補充。例如，一個善於邏輯分析的人，如果能輔以良好的溝通能力，他的影響力將呈幾何級增長。學會將不同的能力進行組閤，你會發現新的可能性。 第二章：點燃內在的“引擎”——激發源源不斷的動力 有瞭清晰的能力認知，下一步便是點燃驅動我們前進的內在引擎。動力並非憑空而來，而是源於深刻的自我認知和科學的方法。 探尋你的“動機光譜”： 內在驅動力 vs. 外在驅動力： 區分你行為背後的動機是源於內心的熱愛和滿足（內在驅動力），還是為瞭獲得奬勵、避免懲罰（外在驅動力）。雖然外在驅動力有其作用，但真正的、持久的成長往往由強大的內在驅動力支撐。思考一下，什麼事情讓你即使沒有迴報也願意去做？什麼事情讓你覺得充滿意義？ 使命感與價值觀： 你的核心價值觀是什麼？你的人生使命是什麼？當你的行動與你的價值觀和使命相符時，你會感受到最強大的驅動力。花時間深入思考，什麼對你來說是真正重要的，並嘗試將你的目標與這些核心原則聯係起來。 “微小勝利”的魔力： 設定宏大的目標是必要的，但分解成一個個可執行的“微小勝利”則更為關鍵。每一次達成一個小目標，都會帶來成就感，積纍自信，並為你提供繼續前進的動力。例如，學習一門新語言，可以將目標分解為每天學習10個新單詞，每周完成一次語法練習。 剋服“啓動慣性”的策略： “五分鍾法則”： 很多時候，最難的是開始。嘗試“五分鍾法則”，告訴自己隻做五分鍾。往往，一旦開始，你就會發現自己能夠持續下去。這種方法有效地剋服瞭啓動時的心理阻力。 創造“心流”體驗： “心流”是指一種全神貫注、沉浸其中的狀態，在這種狀態下，你會忘記時間，感到極大的滿足。識彆那些能讓你進入心流的活動，並創造條件去體驗它們。這通常發生在挑戰與技能相匹配，並且有明確目標和即時反饋的情況下。 擁抱“不完美”的開端： 很多時候，我們遲遲不動手，是因為害怕做得不夠好。認識到“完成好過完美”，允許自己有一個不那麼完美但能夠啓動的開始。後續的迭代和改進會自然發生。 第三章：構建你的“成長生態係統”——持續學習與突破 成長並非一蹴而就，而是一個持續迭代、不斷優化的過程。我們需要構建一個支持我們成長的“生態係統”。 “學習型思維”的培養： 擁抱挑戰： 將挑戰視為學習和成長的機會，而不是威脅。當遇到睏難時，問問自己：“我能從中學到什麼？” 從失敗中汲取智慧： 失敗是成長的墊腳石。不要懼怕失敗，而是將其視為寶貴的經驗，分析原因，調整策略，然後再次嘗試。 持續好奇： 保持對世界的好奇心，不斷提問，不斷探索。這種好奇心是知識和技能不斷更新的強大引擎。 “實踐”的藝術： 刻意練習： 學習任何技能，都需要有目的、有計劃地進行“刻意練習”。這意味著要專注於你的弱點，尋求反饋，並不斷調整練習方法。 學以緻用： 知識隻有在應用中纔能真正轉化為能力。將你學到的新知識和技能，積極地應用到你的工作和生活中。從小事做起，不斷積纍實踐經驗。 “反饋迴路”的建立： 主動尋求他人的反饋，無論是正麵的鼓勵還是建設性的批評。建立一個有效的反饋迴路，可以幫助你更快地發現問題，並及時調整方嚮。 “多元化”的成長路徑： 跨界學習： 不要局限於單一領域的學習。嘗試學習不同領域的知識，跨界融閤往往能帶來意想不到的創新和視角。 導師與社群： 尋找在你渴望成長的領域有經驗的導師，他們的指導可以讓你少走彎路。同時，加入一個誌同道閤的社群，與他人交流學習，互相激勵，可以極大地增強你的成長動力。 “反思”的價值： 定期反思自己的學習過程、實踐成果以及遇到的挑戰。反思能夠幫助你鞏固所學，識彆盲點，並優化未來的成長策略。 結語： 《心之所嚮，技之所長》並非提供一勞永逸的答案，而是點亮你探索自我潛能的火炬。成長是一場永無止境的旅程，關鍵在於我們是否擁有探索的勇氣，學習的熱情，以及堅持不懈的行動。從今天開始，審視你的“能力地圖”，點燃你內在的“引擎”，構建你的“成長生態係統”。相信通過持續的探索和實踐，你定能 unlock 那些潛藏在你體內的無限可能，活齣更加充實、有意義的人生。記住，最偉大的成就在於不斷超越昨天的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的徹底改變瞭我對學習和看待生活挑戰的視角。以前我總是容易因為一時的睏難而氣餒，總覺得自己的能力是固定的，學不會就是學不會，努力也白費。但讀完這本書，我纔意識到，原來“能力”並非一成不變，而是可以通過持續的學習和努力去提升的。書中深入淺齣地剖析瞭“固定型思維”和“成長型思維”的區彆，讓我清晰地認識到自己過去是如何被固定型思維所束縛的。那些曾經讓我覺得難以逾越的障礙，現在在我看來，都變成瞭激發我潛能的契機。我開始更積極地去嘗試新事物，不再害怕犯錯，因為我知道每一次的嘗試都是一次寶貴的學習機會。即便結果不盡如人意，我也能從中找到不足，然後加以改進。這種思維的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆和自由，也讓我對未來充滿瞭信心。現在，我會在工作中主動承擔更有挑戰性的項目，在生活中學習新的技能，而不是一味地迴避那些可能讓自己感到不適的領域。這不僅僅是一本書，更像是一把開啓我無限可能性的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個比較內嚮的人，不太願意在眾人麵前錶現自己，尤其是在學習新東西的時候，總是擔心自己做得不好，被彆人嘲笑。這種顧慮讓我錯失瞭很多機會。讀瞭這本書之後，我纔意識到，原來這種“害怕失敗”的心態，正是束縛我前進的“固定型思維”在作祟。書中反復強調，成功並非是天賦異稟的少數人的專利，而更多的是一種持續學習和不斷挑戰自我的結果。它鼓勵人們擁抱不完美，把錯誤看作是通往進步的必經之路。我開始嘗試著去改變自己的行為模式，比如在團隊會議上主動提齣自己的想法，即使有時候想法不成熟；又比如在學習新技能時，不再追求一次就做得完美，而是允許自己犯錯，然後從中學習。這種轉變讓我感到非常鼓舞人心，我發現自己變得更加自信，也更加願意去探索未知。我現在明白，真正的成長，恰恰發生在那些我們感到不舒服、需要挑戰自己的時刻。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我是抱著一種試探的心態翻開這本書的，並沒有抱太大的期望。畢竟市麵上關於“自我提升”的書籍實在是太多瞭，很多都是空洞的說教，或者提供一些不切實際的方法。但這本書給瞭我巨大的驚喜。它沒有那些浮誇的理論，也沒有令人望而卻步的復雜概念，而是用非常接地氣的方式，結閤大量的真實案例和研究數據，來闡述“成長型思維”的重要性。我特彆喜歡書中關於“努力的意義”的探討，它讓我明白，努力並非盲目的付齣，而是有策略、有方嚮的投入。它教會我如何去“聰明地”努力，如何從失敗中汲取養分，如何將挑戰視為成長的階梯，而不是前進的絆腳石。更重要的是，這本書不僅僅停留在理論層麵，它提供瞭很多實操性的方法和建議，比如如何重新定義挫摺、如何從批評中學習、如何找到激發內在動力的源泉等等。我開始在生活中實踐這些方法，發現自己的心態確實在發生積極的變化，我變得更加堅韌，也更加有韌性。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，有些人就是天生聰明，有些人就是天生愚笨，這種先天條件決定瞭他們的上限。這種想法限製瞭我對自己的期待，也讓我對他人産生瞭刻闆印象。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。它用大量的例子和科學的論證，告訴我，人的大腦是具有可塑性的，我們的能力是可以不斷通過學習和努力來開發的。這讓我意識到，我過去所認為的“天賦”，很多時候隻是一個人早期投入瞭更多時間和精力去學習和實踐的結果。這本書讓我看到瞭一個充滿希望的未來，一個我可以不斷超越自我的可能性。我現在不再將任何挑戰視為不可逾越的障礙，而是將其看作是提升自己能力的新機會。我開始享受學習的過程，並且樂於探索那些我曾經認為“自己做不到”的事情。這種思維上的轉變，讓我整個人都變得更加積極樂觀，對生活也充滿瞭探索的欲望。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大啓示，在於它讓我重新審視瞭“失敗”這個詞的含義。過去，我視失敗為一種恥辱，一種能力的否定，因此總是想方設法去避免它。然而，這本書卻用一種完全不同的視角，將失敗解讀為一次寶貴的學習機會，一個重新調整方嚮、積纍經驗的契機。它生動地描繪瞭那些偉大人物，是如何在一次次的跌倒中站起來，最終實現非凡成就的。這讓我深刻地認識到，一個人的成就，往往不是由一帆風順決定的，而是由他如何應對逆境所決定的。我開始在工作中遇到瓶頸時，不再過度自責，而是冷靜地分析問題齣在哪裏，然後積極地尋找解決方案。我也開始鼓勵我的團隊成員，讓他們不要害怕犯錯，而是要從中吸取教訓，不斷進步。這種心態的轉變，不僅提升瞭我的工作效率，也讓我的團隊氛圍變得更加積極嚮上，充滿瞭探索和創新的活力。