9c正版 武當秘傳功夫 蔣劍 書店 武術氣功書籍 書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535294081

商品編碼：26117482973

叢書名： 武當秘傳功夫

  基本信息

書名：	武當秘傳功夫
作者：	蔣劍著
齣版社：	湖北科學技術齣版社
齣版日期：	2017-06-01
版次：
ISBN：	9787535294081
市場價：	48.0

媒體評論
目錄暫無詳細目錄在綫試讀內容介紹本書主要內容包括瞭武當龍虎功、龍形陰陽手、武當祖師功、武當太極拳等武當秘傳功夫的套路演練、曆史沿革。旨在幫助廣大武術愛好者認識、學習武當武術，在日常的習練中有所收益。

太極拳的奧秘：心法與招式的融閤 太極拳，一項源遠流長的中華武術瑰寶，以其柔和舒緩的動作、深邃的養生功效以及精妙的技擊之道，贏得瞭無數習練者的青睞。它不僅僅是一種肢體運動，更是一種哲學思想、一種生活態度。本捲深入探討太極拳的核心——心法與招式的有機結閤，旨在為廣大武術愛好者提供一份詳實而富有啓迪的理論指導與實踐參考。 第一章：太極之源——陰陽五行與道傢哲思 太極拳的産生，離不開中國古代深刻的哲學思想。本章將追溯太極拳的文化根源，解析其與《易經》中陰陽學說的緊密聯係。陰陽相生相剋，剛柔並濟，正是太極拳動作的靈魂所在。我們將闡述如何在拳架的開閤、虛實、進退中體悟陰陽的變化，如何在動作的剛柔相濟中體會太極之理。 同時，本章還將深入探討道傢“道法自然”、“無為而無不為”等核心理念對太極拳的影響。太極拳的追求，並非一味地對抗與剛猛，而是效法自然，順應規律，以柔剋剛，以靜製動。理解瞭道傢哲思，便能更好地把握太極拳“圓活”、“沉穩”、“虛靈”等關鍵特質，從而使拳架達到“綿裏藏針”、“形斷意連”的境界。 陰陽的辯證法在太極拳中的體現： 開閤： 動作的展開與收縮，如同陰陽的轉化。開，是陽之發；閤，是陰之歸。 虛實： 腳下重心分配的虛實變化，是陰陽轉換的直接錶現。實為陽，虛為陰。 進退： 身體前進與後退的交替，是陰陽在空間中的流動。 剛柔： 動作的剛勁與柔和，是陰陽屬性的直觀呈現。 道傢“道法自然”在太極拳的實踐： 仿生學原理： 許多太極拳的動作，如“白鶴亮翅”、“金剛搗碓”，都來源於對自然界生物形態的觀察與模仿。 順應規律： 順應人體關節的自然運動軌跡，不強求，不彆扭，求得動作的圓融與流暢。 以柔剋剛： 不以拙力對抗，而是利用對方的力，藉力打力，以柔化解剛猛。 “無為而無不為”的武術境界： 以意導形： 動作的發齣，並非純粹的肌肉力量，而是由意識引導，心神意念先行。 靜中求動： 在沉靜的狀態下，蘊含著無限的動能，伺機而發。 順勢而為： 根據對手的動作與力量，靈活應變，而非固守死闆的招式。 第二章：太極心法——意念、氣息與內勁的修煉 太極拳的精髓，絕不在於外在招式的花哨，而在於內在心法的修煉。本章將重點闡述意念、氣息和內勁在太極拳習練中的重要性，以及如何通過係統的方法進行培養。 意念的引導： 太極拳講究“用意不用力”。這意味著每一個動作的發齣，都始於意識的引導。我們將詳細講解如何通過“想”、“觀”、“引”等方式，將意念集中於丹田、脊柱、四肢等關鍵部位，從而使動作更加連貫、協調，富有彈性。 氣息的調整： 呼吸是生命的源泉，也是太極拳內功修煉的重要組成部分。本章將介紹太極拳特有的“腹式呼吸”，以及如何將呼吸與動作相結閤，做到“氣沉丹田”、“胸腹相閤”。正確的呼吸能夠幫助習練者放鬆身心，增強體能，並為內勁的生成打下堅實基礎。 內勁的生成： 內勁，是太極拳獨有的力量形式，它並非簡單的肌肉力量，而是建立在筋骨、髒腑、意念、氣息等綜閤協調之上的整體力量。本章將揭示內勁的生成原理，從“鬆”、“沉”、“圓”、“活”等基本功入手，引導習練者逐步體會“一股股”的內勁在身體內的流動與積聚。 意念在太極拳中的應用： 意念集中： 將意念集中於身體的特定部位，如丹田（意念之海）、脊柱（中正之軸）、手腕（動作之先導）。 意念的轉換： 動作由實轉虛，由發轉收，意念隨之自然轉換，如流水般不絕。 想象力訓練： 想象身體如楊柳般柔軟，如水流般充盈，如彈簧般蓄勢待發。 呼吸與動作的協調： 腹式呼吸的要領： 吸氣時腹部內收，呼氣時腹部鼓起，形成“氣沉丹田”的自然狀態。 順呼吸： 呼氣時發力，吸氣時蓄力，動作與呼吸同頻共振。 逆呼吸（高級階段）： 在特定動作中，可能需要將呼吸與動作反嚮配閤，以達到特殊效果，需謹慎練習。 內勁的形成與鍛煉： 放鬆是基礎： 身體的僵硬是內勁生成的最大障礙。從全身的鬆弛開始，逐步達到“節節鬆通”。 沉穩是關鍵： 保持身體的穩定與下盤的沉穩，是內勁凝聚的必要條件。 圓活是動力： 身體的每一個關節都應保持圓活，使勁力能夠順暢地傳遞。 “蓄勁”、“發勁”、“收勁”的訓練： 學習如何在動作的蓄勢階段積聚內勁，如何在發力階段將內勁整體發齣，以及如何在動作結束後將勁力收迴。 第三章：太極招式解析——形、意、勁的統一 太極拳的招式，是心法在肢體動作上的具體體現。本章將選取一些經典的太極拳套路中的代錶性招式，進行詳細的解析，重點在於闡述如何將形（動作形態）、意（意念引導）、勁（內勁運用）三者融為一體，做到“手眼身法步，精神氣力功”的協調統一。 我們將從最基礎的“起勢”、“收勢”開始，深入到“太極起手”、“摟膝拗步”、“進步搬攔捶”、“斜飛勢”、“白蛇吐信”、“海底針”、“扇通臂”等經典招式。在解析每一式時，我們將關注以下幾個方麵： 動作的規範性： 詳細講解動作的起始、進行、結束時的身體姿勢、角度、幅度等，確保動作的準確性。 意念的配閤： 引導習練者在練習該招式時，應集中何種意念，如何想象身體的運動狀態。 內勁的運用： 分析該招式中應如何運用內勁，是蓄勢待發，還是整體發放，或是藉力打力。 攻防含義： 簡要闡述該招式的實際攻防意義，使其不僅僅是舞蹈，更是實用的技擊手段。 經典招式的解析示例： 摟膝拗步： 形： 一手摟膝，一手前推，重心轉移，身體形成拗步。 意： 想象左手如水般輕柔地摟過膝蓋，右臂嚮前推齣時，意念隨手而行，如推開一扇門。 勁： 身體重心下沉，腰胯鬆活，通過腰部的轉動帶動全身力量，由丹田發齣，經脊柱傳遞至右臂。 攻防： 可用於化解對方前進的攻擊，同時以掌法進行反擊。 進步搬攔捶： 形： 步法上前，手勢則有搬、攔、捶的變化。 意： 想象將對方的力“搬”開，繼而用“攔”住對方的去路，最後以“捶”進行攻擊。 勁： 步法配閤，腰身轉動，全身力量集中於拳，如同一個整體嚮前湧齣。 攻防： 連貫的攻防招式，既能化解對方攻擊，又能迅速發動反擊。 “節節貫穿”的訓練： 練習過程中，強調從腳到腿，從腿到腰，從腰到背，從背到肩，從肩到肘，從肘到腕，從腕到指尖的勁力傳遞。 每個環節都應鬆活，纔能保證勁力流暢無阻。 第四章：太極功法與養生——內外兼修的境界 太極拳作為一項集武術、養生、修身於一體的傳統功法，其養生功效已得到廣泛認可。本章將深入探討太極拳的養生原理，以及如何通過係統修煉，達到內外兼修，延年益壽的目的。 樁功的訓練： 樁功是太極拳練習的基礎，也是內勁培養的關鍵。本章將介紹“馬步樁”、“弓步樁”、“虛步樁”等基本站樁方法，以及站樁時應注意的身體姿勢、呼吸調整、意念集中等要領。通過長期堅持站樁，能夠有效地增強體質，疏通經絡，培養內力。 內功心法的深化： 除瞭基礎的呼吸與意念練習，本章還將介紹一些更深層次的內功心法，如“螺鏇勁”、“化勁”、“發勁”等。通過反復揣摩與練習，逐漸體會內勁在身體內的運轉規律，以及如何將其運用於實戰。 太極與健康： 本章還將從現代醫學的角度，解讀太極拳對心血管係統、呼吸係統、消化係統、神經係統等産生的積極影響。太極拳的舒緩動作，有助於降低血壓，改善血液循環，增強肺活量，促進新陳代謝，緩解壓力，提升整體健康水平。 樁功的益處： 強身健體： 增強下肢力量，改善身體平衡能力。 鬆筋活絡： 長期站樁有助於放鬆筋骨，疏通經絡，促進氣血循環。 意念集中： 培養專注力，提升精神狀態。 內勁萌發： 為內勁的産生和發展奠定基礎。 內功心法的進階： 螺鏇勁： 練習身體的鏇轉與協調，使勁力如螺鏇般纏繞發齣。 化勁： 學習如何吸收、化解對方的來力，並將其轉化為自身的力量。 發勁： 掌握如何瞬間將積蓄的內勁整體爆發齣來，達到“寸勁”、“驚炸勁”的效果。 太極拳的養生功效： 心血管健康： 動作舒緩，有助於降低心率，擴張血管，改善微循環。 呼吸係統： 配閤深長腹式呼吸，可增強肺活量，提高氣體交換效率。 消化係統： 腹部按摩與放鬆，有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。 神經係統： 調節自主神經，緩解焦慮，改善睡眠質量。 免疫係統： 促進氣血暢通，有助於提高身體的抵抗力。 第五章：實踐指導與注意事項 理論的學識最終要迴歸實踐。本章將為習練者提供切實可行的實踐指導，並強調習練過程中需要注意的事項，以確保習練的安全與有效。 循序漸進的練習方法： 建議從基礎功開始，逐步學習套路。切勿急於求成，以免造成運動損傷。 正確的練習環境： 選擇空氣清新、地麵平整、安靜舒適的場地進行練習。 持之以恒的重要性： 太極拳的精髓在於日積月纍的練習，貴在堅持。 注意事項： 避免用力過猛： 始終以“用意不用力”為原則，避免肌肉僵硬。 關注身體感受： 練習過程中，如有不適，應立即停止並調整。 勞逸結閤： 練習後注意休息，切勿過度疲勞。 虛心請教： 如有機會，尋求名師指點，少走彎路。 尊重傳統： 尊重太極拳的文化傳承，理解其深邃的內涵。 通過對本捲內容的深入學習與實踐，相信您將能更深刻地理解太極拳的奧秘，掌握其心法與招式，並最終領略到太極拳所帶來的身心益處。願您在太極拳的道路上，不斷精進，體悟大道， Enjoy the journey!

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對中國傳統文化充滿好奇的人，特彆是那些已經傳承瞭韆百年的技藝。武當功夫，在我心中一直代錶著一種飄逸、內斂而又充滿力量的形象。我之前也看過一些關於武術的書籍，但很多都側重於動作的招式，而對於武術背後的哲學和精神層麵的探討卻很少。這本書的“秘傳”二字，讓我覺得它可能包含瞭一些不為人知的、更加精髓的內容。我最感興趣的是，這本書是否能夠解釋武當功夫的獨特之處，比如它的內功心法，以及它與道傢思想的聯係。我希望這本書能夠不僅僅是教授動作，更能讓我理解武術的精髓，體會到那種“以柔剋剛”、“四兩撥韆斤”的智慧。書的裝訂和排版都顯得很專業，字體大小適中，閱讀起來很舒適。我期待著這本書能夠給我帶來一次深度的人文體驗，讓我能夠更深入地瞭解武當功夫的文化內涵，以及它在曆史長河中扮演的角色。這本書給我的感覺，就像是一本能夠帶領我穿越時空，去感受古代武術宗師的智慧的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

最近的生活節奏很快，工作壓力也很大，我一直在尋找一些能夠幫助我放鬆身心、緩解焦慮的方法。我聽說過不少武術的練習能夠幫助人集中注意力，並且在鍛煉身體的同時也能達到一種精神上的平靜。這本書的書名，特彆是“武當秘傳功夫”，聽起來就有一種很深厚的底蘊，讓我覺得它可能包含瞭一些非常獨特的練習方法。我不太懂武術的套路，但對於那些強調內功和心法的說法很感興趣，因為我總覺得，很多時候，內心的平靜纔是解決問題的關鍵。這本書的外觀設計很樸實，沒有花哨的圖案，反而給人一種認真做學問的感覺。我翻看瞭目錄，發現裏麵提到瞭關於“精氣神”的論述，這正是我目前非常需要的。我希望這本書能夠提供一些具體的練習方法，能夠讓我通過呼吸、冥想或者是一些簡單的動作來達到放鬆的效果。我尤其希望能夠學習到一些能夠幫助我提高專注力的方法，這樣在工作中也能夠更加高效。這本書給我的第一感覺就是，它不僅僅是一本關於武術的書，更是一本關於如何找迴內心平靜的指南。

評分☆☆☆☆☆

我一直對養生和傳統醫學很感興趣，尤其關注那些能夠通過自身調節來改善身體狀況的方法。氣功一直是我關注的焦點之一，我曾看過不少相關的書籍，但很多都過於理論化，或者是一些比較淺顯的介紹。這本書，從它的書名來看，似乎是結閤瞭武術和氣功，這對我來說是個全新的概念。我不太懂武術，但對氣功的原理和效果一直很感興趣，特彆是那些能夠幫助人緩解壓力、提升精氣神的方法。我希望這本書能提供一些更深入、更係統性的氣功練習方法，而不是那種停留在錶麵的指導。我特彆關注那些能夠解釋氣功原理的書籍，因為理解瞭為什麼這樣做，纔能更好地堅持下去。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本武術教材，更可能是一本關於生命能量和自我修煉的指南。我希望它能像一些經典的養生書籍一樣，深入淺齣地解釋清楚那些復雜的概念，讓普通人也能看得懂、學得會。我期待著這本書能給我帶來一些意想不到的收獲，或許能找到一種更有效的方式來調理身體，保持健康。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一些傳統武術的介紹，在網上瞎逛的時候，偶然看到瞭這本書的封麵，雖然我並不是武當派的愛好者，但“秘傳功夫”這幾個字實在太吸引人瞭。我一直覺得，很多古老的技藝之所以能流傳下來，必然有其獨到之處，而“秘傳”二字，則更增添瞭一層神秘感，讓人忍不住想一探究竟。這本書的裝幀看起來頗為講究，紙張的質感和印刷的清晰度都讓我覺得物有所值，這對於一本實體書來說，是很好的第一印象。我尤其喜歡封麵上那種古樸的風格，似乎能感受到一種曆史的厚重感。雖然我還沒來得及深入閱讀，但單是翻閱目錄，就看到瞭不少我感興趣的章節，比如關於武當內功的基礎理論，以及一些基礎的招式講解。我對於氣功和武術的結閤一直抱有很大的好奇心，總覺得這其中蘊含著一些不為人知的力量和健身養生的奧秘。這本書給我的感覺，就像是打開瞭一扇通往古老智慧的大門，讓我對武術的認識有瞭新的維度。我期待著能夠從中學習到一些實用的技巧，不僅僅是為瞭強身健體，更是為瞭體會那種源遠流長的文化底蘊。

評分☆☆☆☆☆

我最近開始對中醫養生和一些傳統健身方法産生瞭濃厚的興趣。我聽說過很多關於氣功的益處，比如能夠調理身體、延年益壽等等。但是，市麵上很多關於氣功的書籍都比較晦澀難懂，要麼就是過於簡單，缺少深度。這本書的書名《9c正版 武當秘傳功夫 蔣劍 書店 武術氣功書籍》，讓我覺得它可能是一本比較有分量、有深度的書籍。我不太瞭解武當功夫，但“秘傳”和“氣功”這兩個詞組閤在一起，讓我覺得它可能包含瞭一些獨特的、經過長期實踐檢驗的養生和健身方法。我尤其希望這本書能夠詳細地解釋氣功的原理，並且提供一些適閤初學者的練習方法，能夠循序漸進地帶領我進入氣功的世界。我希望這本書的語言能夠通俗易懂，而不是充滿術語，讓我能夠輕鬆地理解並實踐。這本書的封麵設計很簡潔，給人一種專業、權威的感覺。我期待著能夠在這本書中找到一些真正有效的、能夠改善我身體狀況的方法，並且能夠對氣功有一個更深刻的認識。這本書給我的感覺，就像是一本能夠幫助我打開健康之門的鑰匙，讓我對未來的身心健康充滿期待。