正版 王傢秘笈-太極王傢拳力作-贈光盤 武術動作示範教學 時尚生活 體育健身運動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 傳統武術
• 健康
• 養生

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787555231974J

商品編碼：26349714794

叢書名： 王傢秘笈

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	王傢秘笈-太極王傢拳力作-贈光盤
作者：	王占海
定價：	68元
ISBN號：	9787555231974
齣版社：	青島齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-01-01	版次：1	頁數：0
印刷時間：	印次：	字數：100000

編輯

《王傢秘笈》因其作者的、拳法的正宗、內容的豐贍、講解方式的清晰明瞭，以及圖文結閤的著作體例，成為學習太極拳名副其實的著作，不僅可以幫助讀者進入太極世界，瞭解太極的微妙，更可以提升學習者的理論素養和拳藝水平，建立準確的陰陽辯證思維體係，從而登堂入室，成為太極名傢。

目錄

章太極王者——王傢拳 節王傢拳介紹及其傳承脈絡 *二節 太極拳的功能、特點和對當代人的作用 *三節 尚武精神——現代人習武的作用 *二章王傢拳理論篇 節王傢拳拳論 *二節 王傢拳十大要領 1.虛靈頂勁 2.含胸塌腰 3.鬆腰養氣 4.分清虛實 5.沉肩墜肘 6.以意行氣 7.上下相隨 8.內外相閤 9.招勢相連 10.動中求靜 *三節 太極陰陽呼吸法 1.胸式呼吸和腹式呼吸 2.腹式順呼吸和腹式逆呼吸 *四節 王傢拳樁功——武者的靜修 1.“精”樁 2.“靜”樁 3.“淨”樁 *三章王傢拳套路篇 節《王傢拳六十六式》介紹 *二節《王傢拳六十六式》基本動作 1.手型 2.步型 3.手法 4.步法 5.腿法 6.身法 7.眼法 8.跳躍 *三節注意事項 1.練拳方嚮 2.練拳時間 3.呼吸方法 4.關於一路、二路拳法在學習鍛煉中選擇問題 5.起勢要點 6.震腳 *四節 套路分解 1.《王傢秘笈》六十六勢 招法名稱 2.《王傢秘笈》六十六勢 技術動作 *五節 技法解釋 1.前28招技法解釋 2.後28招技法解釋 *四章 王傢拳推手篇 節 五種推手法 1.五種推手法的作用 2.五種推手法的練法 *二節 推手勁論 1.聽勁論 2.懂勁論 3.沾粘勁論 4.連隨勁論 5.引化勁論 6.拿勁論 7.開閤勁論 8.發勁論 9.提勁論 10.纏絲勁論 *三節 技擊勁論 1.意氣勁論 2.丹田勁論 3.掤勁論 4.捋勁論 5.擠勁論 6.按勁論 7.採勁論 8.挒勁論 9.肘勁論 10.靠勁論

內容提要

《王傢秘笈:太極王傢拳力作》為你揭開太極傳承年的技擊秘技！ 《王傢秘笈》是太極王傢拳的力作，是想繼續深入學習太極王傢拳學者的福音。 ★ 作者王占海蟬聯瞭10年世界，戰績赫赫，是當之無愧的“太極王者”。他父王西安是當代陳式太極拳代錶人物“金剛”之一，首批物質文化遺産陳式太極拳傳承人，太極拳文化傳播大使。轟動武壇，被美國的《美國新聞》譽為“太極拳王”。 ★ 招招式式每個動作大師自演示，並加上實際技擊與細節圖，將傳統的拳術、功法和技藝、清晰的展現齣來，是深入學習太極拳不可錯過的修煉秘笈。 ★ 本書詳細明瞭介紹太極心法，思維理論，使動作心神閤一，姿勢更正確。 很多時候初學者找不到理論和實踐銜接的橋梁。本書的特點之一便是把陰陽理論如何在動作上錶現，以及在具體動作中如何以陰陽理論來進行動作調整指導等問題更好的解決。 ★ 此書飽含獨樹一幟的王傢拳之精髓，與傳統陳式太極拳有些區彆，其對抗性特彆強。作者不遺餘力地推廣，希望每個普通人都能參與到這項運動裏麵來，從中獲益。 ?習太極拳不可錯過的修煉秘笈。 ★ 本書詳細明瞭介紹太極心法，思維理論，使動作心神閤一，姿勢更正確。 很多時候初學者找不到理論和實踐銜接的橋梁。本書的特點之一便是把陰陽理論如何在動作上錶現，以及在具體動作中如何以陰陽理論來進行動作調整指導等問題更好的解決。 ★ 此書飽含獨樹一幟的王傢拳之精髓，與傳統陳式太極拳有些區彆，其對抗性特彆強。作者不遺餘力地推廣，希望每個普通人都能參與到這項運動裏麵來，從中獲益。

作者介紹

王占海，太極拳世界，首批物質文化遺産太極拳代錶性傳承人王西安大師之子，陳氏太極拳*十二代傳人，現任香港太極拳研究會副會長。 2011年，與馬雲、李連傑共同創辦太極禪文化發展有限公，緻力於太極拳的都市化、時尚化，讓世界的年輕人參與到太極運動中，夢想將太極打造成為代錶中國的文化符號，嚮全世界推廣中華太極文化。王占海在太極禪公任技術總監一職，主要負責技術研發，産品研發，教練培訓等技術方麵，是“太極禪”的幕後軍師。 自幼在父王西安言傳身教下苦練套路、揣摩實戰、深得真傳。深諳太極拳“四兩撥斤”、“螺鏇纏繞”之理，對太極技擊的“爆發力”、“穿透力”、“鏇貫力”頗有見地，16歲參賽即奪得，其後十餘年間參加所有全國及性太極拳賽事均奪得，從無敗績，被譽為“戰將”。 多年浸潤在太極領域，王占海老師已成為太極界大師級的人物。他一直緻力於太極拳的都市化、年輕化、生活化，讓更多年輕人、青少年認識太極、愛上太極，讓太極成為一種適閤現代社會的健康運動。

太極王傢拳：韆錘百煉的中華武學瑰寶 在中國浩瀚的武術星河中，太極王傢拳以其獨特的風格和深厚的底蘊，占據著舉足輕重的地位。它並非一朝一夕之功，而是曆代王氏先賢在繼承和發展傳統太極拳的基礎上，融入對武學真諦的深刻體悟，結閤實戰經驗，韆錘百煉而成的傳世之作。這套拳法，不僅是一套精妙的健身養生之術，更是一門博大精深的實戰技擊之道，承載著中華民族幾韆年來的智慧結晶和尚武精神。 傳承與演變：王傢秘笈的時代脈絡 “王傢秘笈”並非一個簡單的時間概念，它凝聚瞭王氏傢族曆代武學傳承者的心血與智慧。從太極拳初創時期，王傢先輩便開始潛心鑽研，並逐漸形成瞭自己獨特的體係。不同於其他流派的相對統一，王傢拳在傳承過程中，展現齣瞭強大的生命力和包容性。每一代傳人，都在前人的基礎上，根據自身對武學的理解和時代的需求，對拳法進行精煉、調整和創新。 例如，在早期，王傢拳可能更側重於招式與勁力的配閤，以達到“以柔剋剛，以靜製動”的初級階段。隨著時代的變遷，麵對更復雜的武術交流和實戰環境，王傢拳的技擊性被進一步挖掘和強化。一些更具威脅性的發力技巧、身法變化以及步法配閤，被巧妙地融入其中。這並非是對傳統的背離，而是為瞭使太極拳在現代社會依然保持其強大的生命力和實戰價值。 “秘笈”二字，也暗示著王傢拳在傳承過程中，對一些核心技法和要領的嚴格保密和精選。並非所有接觸過太極拳的人都能輕易掌握王傢拳的精髓，它需要有緣人經過係統的學習和長期的實踐，纔能逐步領悟其深層的奧秘。這種精選和傳承，確保瞭王傢拳的純正性，也保證瞭其在技擊上的實用性和有效性。 太極王傢拳的獨特技法與精髓 太極王傢拳，顧名思義，其根基在於太極拳的理論與實踐。然而，它並非簡單地復製或模仿，而是在太極拳的“道”與“術”的框架下，發展齣瞭獨具匠心的技法體係。 “王傢身法”的獨到之處： 王傢拳對於身體的運動，有著極其精細的要求。它強調“虛靈頂勁，含胸拔背，鬆肩沉肘，圓活腰脊”。其中，“圓活腰脊”是其核心，腰部的轉動如同車軸，帶動全身的肢體協調運動，形成一股渾圓而連綿的勁力。這種腰部的力量，通過脊柱的傳導，最終作用於四肢，使得齣招時既有“腰背相隨”的整體發力，又能保持身體的穩定和靈活。相較於其他流派可能更注重四肢的獨立運動，王傢拳的“腰為主宰”的理念，更能體現太極拳“人身一太極”的哲學思想。 “剛柔相濟”的動態平衡： 許多人對太極拳的印象是“慢”和“柔”，但這隻是其錶象。王傢拳在“柔”的根基上，更強調“剛”的運用。它並非生硬的硬碰硬，而是將“剛”蘊含在“柔”之中，在對方力量的瞬間，伺機而發，以巧力破其蠻力。這種“剛”的體現，並非肌肉的緊綳，而是通過協調的肢體運動和發力技巧，産生爆發性的力量。例如，在一些特定的發力動作中，你會看到拳手身體的瞬間緊湊，以及一股強大的推力或穿透力，這便是王傢拳“剛”的魅力所在。 “勁力傳導”的精準操控： 王傢拳對勁力的傳導有著極高的要求。它講究“來勁不露，去勁不絕”。這意味著，在與對方接觸時，要能巧妙地化解對方的來力，使其落空，同時又能將自身的力量，以一種不著痕跡的方式，傳遞到對方的身上。這種傳導，並非依靠蠻力，而是通過身體的結構性配閤，以及對對方受力點的精準判斷。拳手需要通過長時間的“聽勁”訓練，來培養這種感知對方力量和調整自身發力方嚮的能力。 “步法之妙”的靈活變幻： 步法是太極拳的基礎，也是其精髓所在。王傢拳的步法，強調“輕靈穩固，進退自如”。無論是“獨立步”、“弓步”、“馬步”，都力求做到“腳下生根，步隨身動”。特彆是一些特殊的步法，如“碎步”、“滑步”，能夠讓拳手在極小的空間內完成身法的閃躲和進退，配閤招式的運用，達到“攻守兼備，避實擊虛”的效果。這種步法的靈活性，是王傢拳能夠應對不同對手和復雜局麵的重要保障。 “散手技擊”的實戰價值： 盡管王傢拳以套路練習為主，但其最終目的在於實戰。王傢拳的散手技擊，並非空中樓閣，而是建立在深厚的套路功底之上。它強調“沾粘連隨，不丟不頂”。在實際對抗中，拳手會運用套路中的招式，結閤步法、身法和勁力，與對手進行近身纏鬥。無論是發力、摔法、還是擒拿，都力求做到“順勢而為，藉力打力”，讓對手的力量成為攻擊自身的助力。這種實戰應用，使得王傢拳不僅僅是一門錶演藝術，更是一門真正的殺敵技藝。 時尚生活與體育健身：太極王傢拳的現代價值 在快節奏的現代生活中，人們對健康和生活品質的追求日益提高。太極王傢拳，以其獨特的優勢，恰好契閤瞭現代人對“時尚生活”和“體育健身”的需求。 “綠色健身”的健康理念： 相較於一些劇烈運動，太極王傢拳的練習過程更加溫和、舒緩，卻又能達到深層的健身效果。它強調“以意領氣，以氣運身”，通過緩慢而均勻的呼吸，配閤舒展的動作，能夠有效促進血液循環，增強心肺功能，疏通經絡，改善身體的柔韌性和協調性。長期練習，有助於緩解身體疲勞，改善睡眠質量，調節情緒，達到身心和諧的境界。這與當下追求“綠色健身”、“健康生活”的理念不謀而閤。 “修身養性”的精神體驗： 太極拳不僅僅是肢體的運動，更是一種精神的修煉。在練習王傢拳的過程中，需要高度的專注和內斂。每一次的動作，都需要調動全身的力量和意識，將“精、氣、神”融為一體。這種高度集中的狀態，有助於 Menschen 擺脫日常的煩惱和壓力，達到“內觀自省”的效果。長期的練習，能夠培養人的耐心、毅力和沉著冷靜的品質，有助於塑造更加平和、積極的人生態度。 “時尚武術”的文化魅力： 隨著中國傳統文化的復興，武術也逐漸擺脫瞭“古老”的標簽，展現齣其獨特的現代魅力。太極王傢拳，以其優美的動作、深厚的文化底蘊和實用的技擊性，吸引瞭越來越多的年輕人。它不再僅僅是武林高手們的專利，而是逐漸融入現代人的生活。在公園裏，在健身房，在傢庭中，都能看到太極拳的練習者。這種“時尚武術”的文化傳播，不僅是對中華武術的傳承，更是對其在現代社會價值的重新定義。 “動作示範教學”的便捷性： 現代科技的發展，為太極王傢拳的傳播提供瞭極大的便利。配閤光盤等教學媒介，學員可以更直觀地學習拳法動作。清晰的動作示範，能夠幫助學習者快速掌握拳法的要領，減少走彎路的可能性。這種“動作示範教學”的方式，打破瞭時間和空間的限製，讓更多人有機會接觸和學習正宗的太極王傢拳，極大地降低瞭學習門檻。 贈光盤：開啓您的王傢拳之旅 贈送的光盤，是開啓您太極王傢拳學習之旅的金鑰匙。它並非簡單的視頻播放，而是凝聚瞭王傢拳傳承者多年教學經驗的精華。光盤中的示範，力求精準、細緻，每一個動作的要領，每一個勁力的運用，每一個步法的配閤，都經過精心設計和講解。 在光盤中，您會看到： 分解動作演示： 針對每一個招式，進行細緻的分解，讓您清楚地瞭解每一個環節的要點，避免因動作幅度過大或過小而産生的偏差。 重點講解與提示： 針對容易齣錯的動作和核心技法，進行重點講解和特彆提示，幫助您快速攻剋難點，掌握精髓。 呼吸與發力的配閤： 詳細演示呼吸與動作的協調統一，以及勁力的發力時機與方嚮，讓您理解太極拳“內外兼修”的真正含義。 不同角度的呈現： 可能包含多個角度的畫麵，讓您從不同方位觀察和模仿動作，確保學習的準確性。 套路整體演示： 在掌握瞭基本動作後，您還可以通過整體套路演示，感受王傢拳連綿不斷、渾然一體的獨特韻味。 結語： 正版 王傢秘笈-太極王傢拳力作，是一部融匯瞭中華武術精髓的傳世之作。它不僅是一套博大精深的技擊之道，更是一種健康的生活方式，一種修身養性的精神追求。通過係統的學習和持之以恒的練習，您將能深刻體驗到太極王傢拳的魅力，領略到中華武學的博大與精深，並在時尚健康的生活中，收獲身心的和諧與力量。這不僅僅是一本書，更是通往健康、智慧與力量的一扇大門。

評分☆☆☆☆☆

在一次偶然的機會下，我接觸到瞭《正版 王傢秘笈-太極王傢拳力作-贈光盤 武術動作示範教學 時尚生活 體育健身運動》。這本書從書名就給人一種神秘而權威的感覺，讓我對“王傢拳”這個流派産生瞭極大的好奇。我一直認為，學習武術不僅僅是學習招式，更重要的是理解其背後的文化和哲學。這本書的編排，從基礎的理論講解到具體的動作示範，都顯得非常係統和專業。書中清晰的圖片和詳細的文字說明，讓我這個初學者也能夠輕鬆地理解每一個動作的要領。更讓我驚喜的是，它還提到瞭“時尚生活”和“體育健身運動”，這讓我覺得學習武術不再是陳舊的，而是可以與現代生活方式相結閤，成為一種健康、積極的生活態度。贈送的光盤，更是讓學習變得更加直觀和便捷，我迫不及待地想跟著視頻一起練習，感受太極拳的魅力。我相信，通過這本書，我不僅能夠鍛煉身體，還能獲得一種全新的生活體驗。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《正版 王傢秘笈-太極王傢拳力作-贈光盤 武術動作示範教學 時尚生活 體育健身運動》純屬偶然，當時在書店閑逛，被封麵那股沉靜而充滿力量的氣息所吸引。雖然我並非武術愛好者，但“太極王傢拳”這幾個字，仿佛帶著一種曆史的厚重感，讓人忍不住想一探究竟。翻開書，首先映入眼簾的是精美的排版和清晰的插圖，字體大小適中，閱讀起來非常舒適。雖然我還沒有開始深入研習，但初步瀏覽下來，能感受到作者在內容編排上的用心。它不僅僅是一本武術教程，更像是一扇通往傳統文化和健康生活的大門。我尤其對其中提到的“時尚生活”和“體育健身運動”這些概念感到好奇，不知道它們如何與古老的太極拳結閤，形成一種現代的健身理念。這種跨界融閤的思路，在當今社會 certainly 很有吸引力。光盤的贈送更是錦上添花，我一直覺得武術動作的學習，光看文字和圖片是遠遠不夠的，能夠直觀地看到動作的示範，對於初學者來說，無疑是巨大的幫助。我迫不及待地想找個時間，把光盤放進播放器，跟著視頻一步一步地學習，感受太極拳的柔中帶剛，體會它在強身健體方麵的獨特魅力。總的來說，這本書給我留下瞭一個非常好的第一印象，充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我對武術的認識，很多都停留在影視作品的想象之中，總覺得它遙不可及。但《正版 王傢秘笈-太極王傢拳力作-贈光盤 武術動作示範教學 時尚生活 體育健身運動》的齣現，卻讓我感覺武術離我越來越近。這本書的編排非常科學，開篇就介紹瞭太極拳的基本理論和核心理念，這對於我這種門外漢來說，非常友好，能夠幫助我建立起初步的認知框架。然後，逐步深入到具體的拳法招式講解，圖文並茂，每一個動作都配有詳細的分解說明，讓人一目瞭然。我尤其喜歡書中提到的“時尚生活”與“體育健身”相結閤的理念，這讓我覺得學習武術不再是枯燥的重復，而是能夠融入到日常生活中，成為一種健康、有活力的生活方式。贈送的光盤更是如虎添翼，我早已迫不及待地想通過視頻學習，讓那些書本上的文字和圖片變得更加生動形象。我希望通過學習這本秘笈，不僅能強身健體，還能體會到太極拳所蘊含的東方哲學思想，讓自己的身心都得到提升。這不僅僅是一本書，更是一次心靈的洗禮和對健康生活的全新探索。

評分☆☆☆☆☆

在眾多健身書籍中，《正版 王傢秘笈-太極王傢拳力作-贈光盤 武術動作示範教學 時尚生活 體育健身運動》以其獨特的名字和內容，吸引瞭我的注意。我一直對傳統武術抱有濃厚興趣，尤其是太極拳，它所蘊含的東方智慧和養生之道，總讓我覺得充滿魅力。這本書的封麵設計簡潔大氣，透露齣一種內斂的力量感。打開書頁，撲麵而來的是清晰流暢的文字和專業精美的插圖，讓人閱讀起來心曠神怡。我尤其欣賞書中對於“王傢拳”的詳細介紹，它不僅講解瞭拳法的技擊要領，更融入瞭關於太極拳的哲學思考，讓我對武術有瞭更深層次的理解。書中提到的“時尚生活”和“體育健身運動”的結閤，更是讓我眼前一亮，覺得這是一種將傳統文化與現代生活方式完美融閤的嘗試。贈送的光盤更是極具價值，能夠直觀地學習到動作要領，對於初學者來說，無疑是最好的輔助。我期待著通過這本書，能夠係統地學習王傢拳，不僅能強身健體，還能領略到中國傳統武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中國傳統武術都抱有一種敬畏之心，覺得它既是技藝，也是哲學。這本《正版 王傢秘笈-太極王傢拳力作-贈光盤 武術動作示範教學 時尚生活 體育健身運動》恰好滿足瞭我對這份神秘感的探索欲望。從封麵設計到書名本身，都透著一股不容置疑的專業和正統。我尤其關注書中關於“王傢拳”的起源和發展介紹，想瞭解這個流派有什麼獨特之處，與其他太極拳流派相比，它的核心技法和訓練方法又有哪些差異。書中的圖片質量很高，人物動作捕捉得非常到位，每一個細節都展現得淋灕盡緻。這一點對於我這種對動作細節要求很高的人來說，尤為重要。我嘗試著根據書中的描述，在腦海裏模擬一些動作，雖然隔著紙麵，但仿佛已經能感受到那股綿延不絕的力量。贈送的光盤更是讓我的學習計劃更加完善，我計劃在看完書中的理論部分後，立刻對照視頻進行練習，將文字上的理解轉化為實際的身體動作。我想，通過這種圖文並茂、影像輔助的方式，我能夠更快速、更準確地掌握王傢拳的精髓。這本書不僅僅是關於拳法，更像是一次關於中國傳統文化和健康生活方式的深度體驗，讓我充滿期待。