亲爱的其实你不懂爱 各种情感病以及如何情感病 情感心理学 剩男剩女出轨情感冷漠 两性情感 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 春风化雨图书专卖店

出版社： 1

ISBN：1

商品编码：26296529896

传统爱情观的影响、东西方文化的交融，让“爱情”这个词变得难以捉摸；而在讲究效率、开放的互联网时代，恋爱和婚姻不复当初的模样，爱情成为了快速消费品，寻寻觅觅，却无一人可“执子之手，与子偕老”。本书写给那些在爱情与婚姻中不断纠结的年轻人，写给那些恐婚、拒感情的年轻人。不断增加的社会压力之下，我们很多人都患上了“情感病”——充斥着争吵的恋爱、不幸福的婚姻、剩男、剩女......各种各样的情感病像一个个隐形的手，破坏着我们本来可以拥有的幸福生活。情感背后总是隐藏着深层的心理问题，现在我们就将发现它，了解它，找到那些内心深处的渴望与诉求，让自己真正懂得如何爱人与被爱。

其实对恋爱的恐惧人人各有不同，根据恋爱进行的阶段范畴，大致分成三类，即恋爱前恐惧（拒型恋爱恐惧）、恋爱中恐惧（焦虑型恋爱恐惧）及恋爱后恐惧（又称受伤型恋爱恐惧）。可是有很多人并不愿意承认自己患上了情感病，不愿意面对自己的爱情恐惧症。

☆每个人都应该知道的实用情感心理学！

?如何判断一段情感是否有未来？

?你为什么总是对爱人多疑不信任？

?为什么在情感中你总觉得“我不配”？

?为什么有的人会患上“婚姻恐惧症”？

?公主病、直男癌、主义……你的爱情观是否正确？

☆写给饮食男女的情感调节手册！

?收录各种心理个案分析，探讨现代人在情感方面容易出现哪些问题。

?轻快通俗的阅读，由浅入深的分析，配以彩色插图及疗愈文字，给你良好的阅读体验！

☆这本书适合什么人阅读？

?希望自己恋爱顺利的年轻男女。

?希望能脱离单身的男性女性。

?希望减少婚姻中矛盾与争吵的男女。

?有过多次不愉快的恋情，希望搞懂对方想法的男性女性。

?不希望看故事疗愈，想看实用情感心理分析及真实案例的饮食男女。

圻双瑜，自由作家,玲珑剔透小女子。喜爱文字，喜欢挖掘一个个魅力人物的心灵故事，透过他们的沉浮寻找前行的微光。已出版作品:《我还有梦，梦在远方》、《初恋这件小事》、《轻轻地告白，认真地相爱》、《再回，爱已成惘然》等。

那些年我们遭遇的情感病

1.爱情是一场无法自愈的心病  /  003

2.拒感动：情感冷漠症  /  007

3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任  /  012

4.拒他还是拒爱：爱情恐惧症  /  017

5.离开你我就活不下去了：爱情依赖症  /  022

6.他是不是发生危险了：爱情偏执症  /  027

为什么我们会患上情感病

1.爱情当中的心理学  /  033

2.恋爱坎坷？也许你患上了情感病  /  036

3.重视心理问题，才能大胆去爱  /  040

4.自卑让我们不会爱  /  043

5.爱自己才能爱别人  /  047

6.我们患上情感病的根源  /  051

不是不爱，只是太爱

1.如果爱情成为负担  /  057

2.自信的人才能在爱情中游刃有余  /  061

3.我不想成为谁的米虫  /  065

4.为了爱失去了自己  /  070

5.如果生病能换取多的爱  /  074

6.爱他就要接纳他  /  078

你的内心，恐惧爱吗

1.爱情真的是自由的坟墓吗  /  085

2.结婚是一种束缚：婚姻恐惧症  /  089

3.肯定自己，就会欣赏别人  /  094

4.爱情是需要练习的对唱  /  098

5.情绪压抑会带来心理的恐惧  /  102

6.缺爱不能成为不会爱的理由  /  106

缺爱也是一种病

1.他是不是喜欢我：被爱妄想症  /  113

2.我在等着别人来爱我  /  117

3.恋人总不是我想象的样子：分手病  /  121

4.爱他，也要爱自己  /  126

5.营造感，才能拒劣质的爱  /  130

要还是柏拉图

1.做出承诺需要勇气  /  137

2.我的身体忠于你：精神出轨  /  141

3.我想看看围墙外的风景  /  146

4.好的爱情是灵与肉的统一  /  152

5.责任与情感并不矛盾  /  156

你的爱情观需要拯救

1.我总觉得他不够爱我：感情主义者  /  163

2.等白马子娶我：公主病  /  167

3.我是男人我要做主：直男癌  /  171

4.如果爱，请认真爱  /  175

5.学会换位思考，才能真正爱人  /  179

我们都一样，曾经被伤害

1.我感觉嫁了一个假老公  /  185

2.放下别人其实是放过自己  /  190

3.走出伤害，要感谢的是自己  /  194

4.付出爱，满足爱  /  198

5.放下眼前的苟且，去远方看看  /  202

 

3.你真的爱我吗：感情里的多疑不信任

陈娅和她的男友恋爱了五六年，其实已经可以谈婚论嫁了，可是他们还年轻，总是担心婚姻对彼此的束缚太多，所以一直没有领证。但是一直以来他们的感情都很好，如漆似胶说不上，但也算是恩恩爱爱，可是近他们的情感却出现了问题。

事情是这样的：陈娅是一个的女孩子，家里家外一把好手。她的男友因为工作的原因会不定时地出差，有时候会和同组的业务同事一起去。有一次，她的男友和新来的小姑娘一起出差。那姑娘刚来不熟悉业务，在单位里总是向陈娅的男友讨教，作为回报也经常给他跑个腿什么的，所以就让陈娅男友带着小姑娘见识一下。这是公事，却被单位的其他人调侃成了一桩桃花风流韵事，男友倒也自觉减少了和那个姑娘非业务接触，以为就能平息这个风波，避免传出闲言。

可是陈娅还是知道了这件事。她大闹了一场，后来即使解释清楚了，她心里面还是留下了一根刺。从此她就对男友开始不信任，总觉得男友对她的关心少了，说他在外边拈花惹养情人，为此他们时不时吵架，而且每次吵架只是情绪的发泄，彼此从没有坦诚地聊一聊。陈娅情绪尤其激动，有几次甚至吵到自己呼吸困难、心律不正常。

陈娅开始对她的男友严防死守，掐着点给她的男友打电话，从来不让他在单位久留，一下班必须回家，拒可以拒的出差工作。男友偶尔出门和朋友聚会也必须要带上她，不能以任何的理由将她排除在聚会之外。男友勉强同意了每天准时回家，彼此相安无事了一段时间。

但是时间长了，矛盾又不断出现。有一次单位集体出游，陈娅不让她的男友参加，可是她单位组织游玩的时候，她潇潇洒洒地就走了。男友气不过又和她吵起来：“你可以什么活动都参与，为什么我只能待在家里，只能和你待在几十平米的空间里？”陈娅可不甘示弱：“不为什么！你一肚子的男盗女娼，就你这样的只能待在家里。”

男友气得砸了电视机，大骂道：“你总是监视我的一举一动，电话、微信、QQ什么你都要查看，我很不自在。我整天在你眼皮底下，不和任何人接触，实在受不了。我本来没有想法的，可是你的多疑让我对这段感情开始失望了！”

陈娅也开始歇斯底里：“我就说你外面有人吧。你休想！你要分手可以，得让我知道她是谁。”

……

这样的戏码想来在不少的人身上发生过，爱情大的障碍就是多疑。哪怕一段感情里没有什么其他的波折，你的多疑也可能凭空制造出波折。生活中，男人怕女人问“你爱我吗”，同样的一个问题问几千几万遍也还不够，同样的答案听几千几万遍也还不满足。其实，这就是缺乏感的表现。

这样的心理在爱情生活中时不时会出现。担心自己美貌不再后遭到嫌弃，担心自己不够配不上对方，担心他移情别恋，担心他一朝富贵弃自己而去。所以好的维系不是结婚证，而是将对方绑在自己的身边。这样爱情病的发生，原因就在于想把自己的幸福寄托在他人的身上。这样做，本身就犯了一个错误，自己的幸福怎么由别人掌控呢？你掌控不了任何人，除了你自己，幸福始终要抓在自己的手中。

多疑心理产生的原因往往和消的暗示有关，英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。”如果你心里没有阳光，那么多疑症会加令你陷入困境，让你心智迷乱，混淆敌友，进而破坏自己的感情。

我们都期待一份感情能够天长地久，可是哲学上说世间万物都在运动，不存在没有变化的事物。连世间万事万物都在变化之中，又怎么能做到人心不变呢？要求不变，违背了事物发展的规律性。社会在变化，而且是瞬息万变，人的心怎么能不变？那我们怎么应对这变化的世界？

1.以不变应万变。我们对于爱人的爱能够不变，那么也应当相信他对自己的爱也不会变。在恒定的一段时间内，静止也是运动的状态。

2.同时以变制变。我们要不断地提高自己各方面的才能，紧跟时代的步伐，让自己有魅力有能力，这样得到的爱就会越来越多。

3.增强自信心。那些缺乏感的人往往就是缺乏自信的人，有充分感的人，不在乎自己拥有的，也不会害怕失去，他们相信即使自己失去一些，也还会拥有很多其他的东西，甚至再找到好的。

4.心态放松。不要整天追着自己的爱人跑。他出差你去会朋友，他聚餐你也可以约朋友看电影，不要将心思放在一个人的身上，这样会很累，活得要潇洒，要自由。

5.一份感情的经营本身不易，我们不应该随便猜忌。在情感交流中，我们要果断地克服多疑，用理智认真地思考审辨，用宽阔的胸怀，友善的态度对待他人。同时要自己相信自己，对事不要过于认真，得失心也不要太重。在情感上的斤斤计较，很容易让自己陷入困境。

4.拒他还是拒爱：爱情恐惧症

彤彤今年25岁了，在大学期间谈了一次恋爱，因为对爱情的渴望和憧憬很强烈，所以投入全部的心力去经营，后却因为男方嫌弃她的样貌而分手。

从此以后，她一方面对爱情仍然充满了热切的渴望，一方面对爱情也产生了恐惧。

她害怕相同的故事再次在自己的身上重演，毕竟曾经的痛苦是一段锥心刺骨的煎熬。

与之相反，23岁的小霓遇到了一个潇洒英俊的帅哥。帅哥很喜欢小霓的古典美，他使出了浑身解数来追求小霓，可是小霓一直不敢答应。她也很苦恼：这个帅哥有才有貌身边不乏美貌的女子，他一直热情不减地追求自己，会不会只是想贪图新鲜玩一把就走。小霓摸不透他的心思，就借故百般推脱帅哥的情谊；帅哥觉得她在考验他的情感，于是加卖力地表现。

除了彤彤和小霓的情况，还有一些人因为生活在繁忙的都市中，在各方压力的逼迫下，无暇或是无力去维持一段感情。可是正当年少，谁都会对爱情充满了渴望，充满了强烈的内心需求，这个时候恐慌的症状也就越来越严重。

其实有些人已经沉浸在恋爱喜悦中了，还会有恋爱恐慌症，只是我们往往忽略了。因为有那么一些人，他们在热恋当中，没有真正地投入情感，或者投入了情感的同时会时刻计算着付出和得失。

有这种心态的人，如果发现自己的付出和得到不成正比，就焦虑不安。

其实爱情会给人勇气和希望去面对失败，再从失败中赢取另一个成功。但是很多人害怕去接近成功，只是因为他们曾经经受了失败。他们想要逃避某种东西的恐惧是如此之大，一旦产生这种恐惧心理，他们想逃避痛苦的愿望就会远比追求幸福的欲望要强烈得多。

爱情恐惧症除了以上提到的这些案例，还有以下的一些症状：怕爱上别人后会深陷；怕被拒；害怕在爱的当下失去；害怕受伤，害怕伤害别人；怕被约束了自己一颗爱自由的心；怕恋爱后，就再也回不到以前；怕自己爱对方比对方爱自己还多；害怕因为恋爱而浪费大量时间。

《倾听心底的声音：情感的迷途与救赎》 在这个喧嚣的世界里，我们每个人都在经历着一场关于爱的探索。有时，我们以为自己找到了方向，却不知不觉走进了情感的迷宫；有时，我们深陷于爱的泥沼，却找不到脱身的出口。这本书，正是为你而写，旨在引领你穿越情感的重重迷雾，寻找到内心真正的平静与和谐。 我们常常在关系中感到困惑：为什么曾经深爱的人会变得陌生？为什么亲密的伴侣之间会滋生出难以逾越的隔阂？为什么自己会一次又一次地陷入情感的窠臼，重复着同样的痛苦？《倾听心底的声音：情感的迷途与救赎》将深入剖析这些普遍存在的情感困境，并提供切实可行的解决方案。 第一部分：情感的症候群——那些我们不曾察觉的“病” 情感的“病”并非指精神疾病，而是指那些影响我们健康情感发展的心理模式和行为习惯。它们如同潜藏在水下的礁石，悄无声息地摧毁着我们的幸福。 “讨好型人格”的陷阱： 那些总是试图取悦他人，害怕拒绝，将自我价值完全寄托在他人评价上的个体，在关系中往往处于被动和失落的境地。他们害怕冲突，宁愿压抑自己的需求，最终导致自我情感的枯竭。本书将揭示讨好型人格的根源，分析其在亲密关系、职场人际中的表现，并提供重塑健康自我边界的方法，让你学会爱自己，也让别人学会如何爱你。 “完美主义”的枷锁： 完美主义者对自我和他人有着极高的要求，一旦达不到标准，就会陷入深深的自责和焦虑。在情感关系中，这种追求完美往往会转化为对伴侣的挑剔，对关系的不满，最终扼杀了爱情的生机。本书将解析完美主义的心理机制，区分健康的追求卓越与病态的完美主义，引导读者学会接纳不完美，享受过程，从而拥抱真实而充满活力的情感。 “回避型依恋”的藩篱： 那些在情感中习惯性地保持距离，害怕亲密，甚至在关系出现危机时选择逃避的人，可能深受回避型依恋的影响。他们渴望爱，却又恐惧被束缚，在亲密与独立之间摇摆不定，最终错失了建立深厚连接的机会。本书将深入探讨依恋理论，帮助读者识别自身依恋类型，了解回避行为背后的原因，并提供建立安全感和信任感，拥抱真实亲密的策略。 “控制型人格”的窒息： 试图控制一切，包括伴侣的思想、行为和情感，是控制型人格的典型表现。这种行为背后往往隐藏着深深的不安全感和恐惧。然而，过度的控制只会适得其反，让对方感到窒息和压抑，最终导致关系的破裂。本书将揭示控制欲的根源，分析其对亲密关系造成的毁灭性影响，并指导读者学会放手，尊重对方的自由意志，建立平等尊重的伙伴关系。 “情感冷漠”的冰山： 当一个人在关系中表现出情感上的麻木、疏离，对伴侣的感受漠不关心时，这可能是一种情感冷漠的表现。这既可能是长期的情感创伤所致，也可能是应对压力的一种防御机制。本书将探讨情感冷漠的成因，分析其在长期关系中的危害，并提供重新点燃情感连接，学会表达和感受爱的方法。 第二部分：迷失的爱情森林——剩男剩女的困境与出轨的阴影 在现代社会，我们面临着前所未有的情感选择和挑战。“剩男剩女”的标签，以及令人痛心的出轨事件，都指向了当下情感关系中的深层问题。 “剩男剩女”的时代困境： 为什么我们越来越难找到合适的伴侣？是社会压力，是自我要求过高，还是对爱情的期待过于理想化？本书将剖析现代社会中“剩男剩女”现象的成因，探讨高质量的单身生活与积极的择偶策略，帮助读者摆脱焦虑，以更成熟的心态去迎接属于自己的幸福。我们将分析理想伴侣的标准，如何有效进行社交，以及在婚恋市场中保持清醒和真诚的重要性。 出轨的心理密码： 出轨并非简单的背叛，其背后往往隐藏着复杂的情感需求、心理补偿以及关系中的缺失。本书将以人性的视角，深入剖析出轨的心理动机，探讨婚外情对个体、关系和家庭造成的伤害。我们将分析导致出轨的潜在因素，如情感饥渴、对承诺的逃避、寻求刺激等，并为面临情感危机的人提供冷静反思和修复关系的可能性，或是在必要时做出明智的决定。 “长期关系”的磨砺： 婚姻和长期关系并非童话的结局，而是情感旅程的新起点。如何维系长久的爱，如何在平淡的生活中保持激情，如何共同面对挑战，这些都是需要智慧和努力去经营的。本书将提供关于建立健康长期关系的实用建议，包括有效沟通、冲突管理、共同成长以及重燃浪漫的技巧。 第三部分：情感的重塑与成长——走向内心丰盈的旅程 这本书的最终目的，是帮助读者认识到，情感的困境并非无法逾越的障碍，而是个人成长的契机。通过深入的自我认知和积极的行动，我们可以重塑健康的情感模式，建立滋养的亲密关系，过上更幸福、更有意义的生活。 看见并接纳自己： 认识到自己的情感模式，理解其根源，并学会无条件地接纳自己，是改变的第一步。本书将引导读者进行自我探索，识别童年经历、原生家庭模式对当前情感的影响，并学会自我关怀和自我肯定。 建立健康的界限： 学会区分“我”和“你”，勇敢地说“不”，并坚定地维护自己的空间和需求，是建立健康关系的关键。本书将教授实用的界限设定技巧，帮助读者在人际关系中保持自我，避免被消耗。 学会有效的沟通： 沟通是情感的桥梁。本书将提供积极倾听、清晰表达、处理冲突的实用方法，帮助读者在关系中建立真正的理解和连接。 培养情感韧性： 面对情感的起伏和挫折，拥有强大的心理恢复能力至关重要。本书将引导读者学习管理情绪，应对压力，从失败中汲取经验，并在困境中保持希望。 重燃爱的火花： 爱并非一成不变。本书将提供关于如何重新点燃激情、深化连接、在关系中不断成长的策略，让爱在岁月的洗礼中更加醇厚。 《倾听心底的声音：情感的迷途与救赎》是一本关于自我发现、情感疗愈和关系成长的实用指南。它不提供廉价的鸡汤，而是用深入浅出的语言，结合心理学的原理和丰富的案例，引导读者一步步走向更健康、更丰盈的情感世界。无论你正处于情感的低谷，还是渴望让关系更进一步，这本书都将是你忠实的伙伴，陪伴你开启一段充满希望的内在旅程。

评分☆☆☆☆☆

拿到《亲爱的其实你不懂爱》这本书的时候，我有点犹豫，因为“情感病”这个词听起来有点沉重。但翻开之后，就完全被吸引住了。作者的笔触很有一种魔力，能够把复杂的情感问题变得清晰易懂。我最近恰好在思考一些关于“出轨”的议题，不光是道德层面的，更是心理层面的原因。这本书里对此有非常深入的剖析，它不是简单地谴责，而是尝试去理解，去揭示隐藏在行为背后的脆弱和需求。读到一些关于“讨好型人格”、“回避型依恋”的描述时，我感觉像是在照镜子，看到了自己熟悉的影子。书中对这些“情感病”的解释，让我恍然大悟，原来那些自己难以理解的行为，背后是有深刻的心理根源的。而且，作者在提供解决方案时，非常务实，并非空泛的大道理，而是给出了一些切实可行的方法，可以帮助我们去识别、去面对、去改善。它让我明白，很多时候，我们并非“不懂爱”，而是被一些长久以来形成的情感模式所束缚。这本书让我对自己的情感世界有了更深的认识，也让我对如何建立更健康、更 stable 的亲密关系有了更明确的思路。

评分☆☆☆☆☆

我通常对那种讲大道理的书不太感冒，但《亲爱的其实你不懂爱》这本书，真的颠覆了我的看法。它给我一种很强烈的“被理解”的感觉。作者在探讨“出轨”问题时，并没有停留在道德谴责的层面，而是深入剖析了导致这种行为的心理动因，让我能够以一种更客观、更宽容的心态去理解这些复杂的人性。书中关于“情感病”的描述，非常生动形象，并且给出了很多现实的案例，让我能够从中找到自己的影子，也看到了身边一些人的行为模式。比如，我一直不太理解为什么有些人在感情中会表现出极度的“不安全感”，或者总是“作”，现在读了这本书，才明白这可能与他们童年的经历或者早期的依恋关系有关。作者的分析非常细致，能够触及到问题的根源。最重要的是，这本书提供了很多关于如何“治愈”这些“情感病”的建议，这些建议不是空泛的理论，而是切实可行的方法，能够帮助我们去识别、去调整自己的情感模式。读完这本书，我感觉自己对“爱”有了更深刻的理解，也对如何经营一段健康的情感关系有了更清晰的认识，不再是那个在情感的汪洋大海中挣扎的无助者。

评分☆☆☆☆☆

一直觉得，我们现代社会，尤其是都市里的年轻人，面临着很多情感上的压力和挑战。而《亲爱的其实你不懂爱》这本书，就像是一束光，照进了我一直以来感到迷茫的情感世界。作者对于“情感冷漠”的解读，让我印象深刻。原来，那种对感情提不起兴趣，或者对伴侣表现出疏离感，可能不仅仅是“不爱了”，而是更深层的一种自我保护机制，或者说是情感上的“麻木”。书中对于“剩男剩女”现象的分析，也让我觉得很有见地。它没有简单地归咎于时代的变迁或者社会环境，而是深入挖掘了这背后可能存在的个体心理原因，比如对亲密关系的恐惧、不健康的自我认知等等。作者在书中提到了很多“情感病”，并尝试去解释它们是如何形成的，以及会对我们的人际关系造成怎样的影响。让我欣慰的是，这本书并没有把我们这些正在经历情感困扰的人定义为“病人”，而是将这些视为一种需要理解和疗愈的“状态”。它鼓励我们去接纳自己的不完美，去学习如何与这些“病症”相处，并最终找到通往健康情感的道路。这本书的语言风格很独特，既有专业性的深度，又不失生活化的亲切感。

评分☆☆☆☆☆

我一直对心理学领域的东西挺感兴趣的，尤其是那些与两性关系、情感困扰相关的。市面上关于情感的书籍很多，但很多都流于表面，讲一些套话，或者提供一些不切实际的建议。《亲爱的其实你不懂爱》这本书，给我的感觉完全不一样。它不像一本纯粹的心理学教科书，而是更像一本充满了智慧的“人生指南”。作者在谈论各种“情感病”时，并没有用过于专业的术语，而是用非常贴近生活的语言，结合了大量的真实案例，让我读起来一点都不觉得枯燥。特别是关于“剩男剩女”这个群体的一些分析，让我很有共鸣。为什么有些人明明条件不错，却迟迟找不到合适的伴侣？是要求太高，还是自己内心存在某些障碍？书中给出了很多值得深思的解答。它不仅仅是告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“为什么”以及“怎么办”。作者并没有直接给出“药方”，而是引导读者去自我探索，去理解那些行为模式背后的心理动因。读完这本书，我感觉自己对人际关系，特别是亲密关系有了更深刻的理解，也开始意识到自己可能存在的一些需要调整的情感模式。它让我明白，很多时候，我们所谓的“不懂爱”，其实是我们自己内心深处的某种“病症”在作祟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有意思，那种淡淡的忧伤又带着一丝倔强的色彩，一下子就抓住了我的眼球。我最近正经历一些情感上的困惑，总感觉自己像是一团乱麻，理不清也解不开。读了这《亲爱的其实你不懂爱》之后，我像是找到了一本通往自己内心世界的地图。作者的文字非常有力量，也很细腻，能精准地描绘出那些难以言说的感受。比如，书中对于“情感冷漠”的探讨，我发现我身上有很多相似的迹象。曾经以为只是自己性格内向，或者对感情不再那么热情，但读了之后才意识到，这或许是一种更深层次的“病症”。书中并没有简单地给“病症”下定义，而是通过生动的案例和深入浅出的分析，让我能够站在一个旁观者的角度去审视自己，也审视我身边的人。我特别喜欢作者在分析问题时，那种既有理论深度又不失人文关怀的态度。它不是那种冷冰冰的学术报告，而是像一个温柔的朋友，在细细地跟你聊天，帮你一点点拨开迷雾。这本书的价值在于，它让我不再害怕去面对那些不那么美好的自己，反而有勇气去探索和疗愈。看完之后，我感觉自己不再是那个被情感困扰的迷路者，而是开始有了清晰的方向感。