正版 王家秘笈-太极王家拳力作-赠光盘 武术动作示范教学 时尚生活 体育健身运动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555231974J

商品编码：26349714794

丛书名： 王家秘笈

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	王家秘笈-太极王家拳力作-赠光盘
作者：	王占海
定价：	68元
ISBN号：	9787555231974
出版社：	青岛出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-01-01	版次：1	页数：0
印刷时间：	印次：	字数：100000

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《王家秘笈》因其作者的、拳法的正宗、内容的丰赡、讲解方式的清晰明了，以及图文结合的著作体例，成为学习太极拳名副其实的著作，不仅可以帮助读者进入太极世界，了解太极的微妙，更可以提升学习者的理论素养和拳艺水平，建立准确的阴阳辩证思维体系，从而登堂入室，成为太极名家。

目录

章太极王者——王家拳 节王家拳介绍及其传承脉络 *二节 太极拳的功能、特点和对当代人的作用 *三节 尚武精神——现代人习武的作用 *二章王家拳理论篇 节王家拳拳论 *二节 王家拳十大要领 1.虚灵顶劲 2.含胸塌腰 3.松腰养气 4.分清虚实 5.沉肩坠肘 6.以意行气 7.上下相随 8.内外相合 9.招势相连 10.动中求静 *三节 太极阴阳呼吸法 1.胸式呼吸和腹式呼吸 2.腹式顺呼吸和腹式逆呼吸 *四节 王家拳桩功——武者的静修 1.“精”桩 2.“静”桩 3.“净”桩 *三章王家拳套路篇 节《王家拳六十六式》介绍 *二节《王家拳六十六式》基本动作 1.手型 2.步型 3.手法 4.步法 5.腿法 6.身法 7.眼法 8.跳跃 *三节注意事项 1.练拳方向 2.练拳时间 3.呼吸方法 4.关于一路、二路拳法在学习锻炼中选择问题 5.起势要点 6.震脚 *四节 套路分解 1.《王家秘笈》六十六势 招法名称 2.《王家秘笈》六十六势 技术动作 *五节 技法解释 1.前28招技法解释 2.后28招技法解释 *四章 王家拳推手篇 节 五种推手法 1.五种推手法的作用 2.五种推手法的练法 *二节 推手劲论 1.听劲论 2.懂劲论 3.沾粘劲论 4.连随劲论 5.引化劲论 6.拿劲论 7.开合劲论 8.发劲论 9.提劲论 10.缠丝劲论 *三节 技击劲论 1.意气劲论 2.丹田劲论 3.掤劲论 4.捋劲论 5.挤劲论 6.按劲论 7.採劲论 8.挒劲论 9.肘劲论 10.靠劲论

内容提要

《王家秘笈:太极王家拳力作》为你揭开太极传承年的技击秘技！ 《王家秘笈》是太极王家拳的力作，是想继续深入学习太极王家拳学者的福音。 ★ 作者王占海蝉联了10年世界，战绩赫赫，是当之无愧的“太极王者”。他父王西安是当代陈式太极拳代表人物“金刚”之一，首批物质文化遗产陈式太极拳传承人，太极拳文化传播大使。轰动武坛，被美国的《美国新闻》誉为“太极拳王”。 ★ 招招式式每个动作大师自演示，并加上实际技击与细节图，将传统的拳术、功法和技艺、清晰的展现出来，是深入学习太极拳不可错过的修炼秘笈。 ★ 本书详细明了介绍太极心法，思维理论，使动作心神合一，姿势更正确。 很多时候初学者找不到理论和实践衔接的桥梁。本书的特点之一便是把阴阳理论如何在动作上表现，以及在具体动作中如何以阴阳理论来进行动作调整指导等问题更好的解决。 ★ 此书饱含独树一帜的王家拳之精髓，与传统陈式太极拳有些区别，其对抗性特别强。作者不遗余力地推广，希望每个普通人都能参与到这项运动里面来，从中获益。 ?习太极拳不可错过的修炼秘笈。 ★ 本书详细明了介绍太极心法，思维理论，使动作心神合一，姿势更正确。 很多时候初学者找不到理论和实践衔接的桥梁。本书的特点之一便是把阴阳理论如何在动作上表现，以及在具体动作中如何以阴阳理论来进行动作调整指导等问题更好的解决。 ★ 此书饱含独树一帜的王家拳之精髓，与传统陈式太极拳有些区别，其对抗性特别强。作者不遗余力地推广，希望每个普通人都能参与到这项运动里面来，从中获益。

作者介绍

王占海，太极拳世界，首批物质文化遗产太极拳代表性传承人王西安大师之子，陈氏太极拳*十二代传人，现任香港太极拳研究会副会长。 2011年，与马云、李连杰共同创办太极禅文化发展有限公，致力于太极拳的都市化、时尚化，让世界的年轻人参与到太极运动中，梦想将太极打造成为代表中国的文化符号，向全世界推广中华太极文化。王占海在太极禅公任技术总监一职，主要负责技术研发，产品研发，教练培训等技术方面，是“太极禅”的幕后军师。 自幼在父王西安言传身教下苦练套路、揣摩实战、深得真传。深谙太极拳“四两拨斤”、“螺旋缠绕”之理，对太极技击的“爆发力”、“穿透力”、“旋贯力”颇有见地，16岁参赛即夺得，其后十余年间参加所有全国及性太极拳赛事均夺得，从无败绩，被誉为“战将”。 多年浸润在太极领域，王占海老师已成为太极界大师级的人物。他一直致力于太极拳的都市化、年轻化、生活化，让更多年轻人、青少年认识太极、爱上太极，让太极成为一种适合现代社会的健康运动。

太极王家拳：千锤百炼的中华武学瑰宝 在中国浩瀚的武术星河中，太极王家拳以其独特的风格和深厚的底蕴，占据着举足轻重的地位。它并非一朝一夕之功，而是历代王氏先贤在继承和发展传统太极拳的基础上，融入对武学真谛的深刻体悟，结合实战经验，千锤百炼而成的传世之作。这套拳法，不仅是一套精妙的健身养生之术，更是一门博大精深的实战技击之道，承载着中华民族几千年来的智慧结晶和尚武精神。 传承与演变：王家秘笈的时代脉络 “王家秘笈”并非一个简单的时间概念，它凝聚了王氏家族历代武学传承者的心血与智慧。从太极拳初创时期，王家先辈便开始潜心钻研，并逐渐形成了自己独特的体系。不同于其他流派的相对统一，王家拳在传承过程中，展现出了强大的生命力和包容性。每一代传人，都在前人的基础上，根据自身对武学的理解和时代的需求，对拳法进行精炼、调整和创新。 例如，在早期，王家拳可能更侧重于招式与劲力的配合，以达到“以柔克刚，以静制动”的初级阶段。随着时代的变迁，面对更复杂的武术交流和实战环境，王家拳的技击性被进一步挖掘和强化。一些更具威胁性的发力技巧、身法变化以及步法配合，被巧妙地融入其中。这并非是对传统的背离，而是为了使太极拳在现代社会依然保持其强大的生命力和实战价值。 “秘笈”二字，也暗示着王家拳在传承过程中，对一些核心技法和要领的严格保密和精选。并非所有接触过太极拳的人都能轻易掌握王家拳的精髓，它需要有缘人经过系统的学习和长期的实践，才能逐步领悟其深层的奥秘。这种精选和传承，确保了王家拳的纯正性，也保证了其在技击上的实用性和有效性。 太极王家拳的独特技法与精髓 太极王家拳，顾名思义，其根基在于太极拳的理论与实践。然而，它并非简单地复制或模仿，而是在太极拳的“道”与“术”的框架下，发展出了独具匠心的技法体系。 “王家身法”的独到之处： 王家拳对于身体的运动，有着极其精细的要求。它强调“虚灵顶劲，含胸拔背，松肩沉肘，圆活腰脊”。其中，“圆活腰脊”是其核心，腰部的转动如同车轴，带动全身的肢体协调运动，形成一股浑圆而连绵的劲力。这种腰部的力量，通过脊柱的传导，最终作用于四肢，使得出招时既有“腰背相随”的整体发力，又能保持身体的稳定和灵活。相较于其他流派可能更注重四肢的独立运动，王家拳的“腰为主宰”的理念，更能体现太极拳“人身一太极”的哲学思想。 “刚柔相济”的动态平衡： 许多人对太极拳的印象是“慢”和“柔”，但这只是其表象。王家拳在“柔”的根基上，更强调“刚”的运用。它并非生硬的硬碰硬，而是将“刚”蕴含在“柔”之中，在对方力量的瞬间，伺机而发，以巧力破其蛮力。这种“刚”的体现，并非肌肉的紧绷，而是通过协调的肢体运动和发力技巧，产生爆发性的力量。例如，在一些特定的发力动作中，你会看到拳手身体的瞬间紧凑，以及一股强大的推力或穿透力，这便是王家拳“刚”的魅力所在。 “劲力传导”的精准操控： 王家拳对劲力的传导有着极高的要求。它讲究“来劲不露，去劲不绝”。这意味着，在与对方接触时，要能巧妙地化解对方的来力，使其落空，同时又能将自身的力量，以一种不着痕迹的方式，传递到对方的身上。这种传导，并非依靠蛮力，而是通过身体的结构性配合，以及对对方受力点的精准判断。拳手需要通过长时间的“听劲”训练，来培养这种感知对方力量和调整自身发力方向的能力。 “步法之妙”的灵活变幻： 步法是太极拳的基础，也是其精髓所在。王家拳的步法，强调“轻灵稳固，进退自如”。无论是“独立步”、“弓步”、“马步”，都力求做到“脚下生根，步随身动”。特别是一些特殊的步法，如“碎步”、“滑步”，能够让拳手在极小的空间内完成身法的闪躲和进退，配合招式的运用，达到“攻守兼备，避实击虚”的效果。这种步法的灵活性，是王家拳能够应对不同对手和复杂局面的重要保障。 “散手技击”的实战价值： 尽管王家拳以套路练习为主，但其最终目的在于实战。王家拳的散手技击，并非空中楼阁，而是建立在深厚的套路功底之上。它强调“沾粘连随，不丢不顶”。在实际对抗中，拳手会运用套路中的招式，结合步法、身法和劲力，与对手进行近身缠斗。无论是发力、摔法、还是擒拿，都力求做到“顺势而为，借力打力”，让对手的力量成为攻击自身的助力。这种实战应用，使得王家拳不仅仅是一门表演艺术，更是一门真正的杀敌技艺。 时尚生活与体育健身：太极王家拳的现代价值 在快节奏的现代生活中，人们对健康和生活品质的追求日益提高。太极王家拳，以其独特的优势，恰好契合了现代人对“时尚生活”和“体育健身”的需求。 “绿色健身”的健康理念： 相较于一些剧烈运动，太极王家拳的练习过程更加温和、舒缓，却又能达到深层的健身效果。它强调“以意领气，以气运身”，通过缓慢而均匀的呼吸，配合舒展的动作，能够有效促进血液循环，增强心肺功能，疏通经络，改善身体的柔韧性和协调性。长期练习，有助于缓解身体疲劳，改善睡眠质量，调节情绪，达到身心和谐的境界。这与当下追求“绿色健身”、“健康生活”的理念不谋而合。 “修身养性”的精神体验： 太极拳不仅仅是肢体的运动，更是一种精神的修炼。在练习王家拳的过程中，需要高度的专注和内敛。每一次的动作，都需要调动全身的力量和意识，将“精、气、神”融为一体。这种高度集中的状态，有助于 Menschen 摆脱日常的烦恼和压力，达到“内观自省”的效果。长期的练习，能够培养人的耐心、毅力和沉着冷静的品质，有助于塑造更加平和、积极的人生态度。 “时尚武术”的文化魅力： 随着中国传统文化的复兴，武术也逐渐摆脱了“古老”的标签，展现出其独特的现代魅力。太极王家拳，以其优美的动作、深厚的文化底蕴和实用的技击性，吸引了越来越多的年轻人。它不再仅仅是武林高手们的专利，而是逐渐融入现代人的生活。在公园里，在健身房，在家庭中，都能看到太极拳的练习者。这种“时尚武术”的文化传播，不仅是对中华武术的传承，更是对其在现代社会价值的重新定义。 “动作示范教学”的便捷性： 现代科技的发展，为太极王家拳的传播提供了极大的便利。配合光盘等教学媒介，学员可以更直观地学习拳法动作。清晰的动作示范，能够帮助学习者快速掌握拳法的要领，减少走弯路的可能性。这种“动作示范教学”的方式，打破了时间和空间的限制，让更多人有机会接触和学习正宗的太极王家拳，极大地降低了学习门槛。 赠光盘：开启您的王家拳之旅 赠送的光盘，是开启您太极王家拳学习之旅的金钥匙。它并非简单的视频播放，而是凝聚了王家拳传承者多年教学经验的精华。光盘中的示范，力求精准、细致，每一个动作的要领，每一个劲力的运用，每一个步法的配合，都经过精心设计和讲解。 在光盘中，您会看到： 分解动作演示： 针对每一个招式，进行细致的分解，让您清楚地了解每一个环节的要点，避免因动作幅度过大或过小而产生的偏差。 重点讲解与提示： 针对容易出错的动作和核心技法，进行重点讲解和特别提示，帮助您快速攻克难点，掌握精髓。 呼吸与发力的配合： 详细演示呼吸与动作的协调统一，以及劲力的发力时机与方向，让您理解太极拳“内外兼修”的真正含义。 不同角度的呈现： 可能包含多个角度的画面，让您从不同方位观察和模仿动作，确保学习的准确性。 套路整体演示： 在掌握了基本动作后，您还可以通过整体套路演示，感受王家拳连绵不断、浑然一体的独特韵味。 结语： 正版 王家秘笈-太极王家拳力作，是一部融汇了中华武术精髓的传世之作。它不仅是一套博大精深的技击之道，更是一种健康的生活方式，一种修身养性的精神追求。通过系统的学习和持之以恒的练习，您将能深刻体验到太极王家拳的魅力，领略到中华武学的博大与精深，并在时尚健康的生活中，收获身心的和谐与力量。这不仅仅是一本书，更是通往健康、智慧与力量的一扇大门。

评分☆☆☆☆☆

在一次偶然的机会下，我接触到了《正版 王家秘笈-太极王家拳力作-赠光盘 武术动作示范教学 时尚生活 体育健身运动》。这本书从书名就给人一种神秘而权威的感觉，让我对“王家拳”这个流派产生了极大的好奇。我一直认为，学习武术不仅仅是学习招式，更重要的是理解其背后的文化和哲学。这本书的编排，从基础的理论讲解到具体的动作示范，都显得非常系统和专业。书中清晰的图片和详细的文字说明，让我这个初学者也能够轻松地理解每一个动作的要领。更让我惊喜的是，它还提到了“时尚生活”和“体育健身运动”，这让我觉得学习武术不再是陈旧的，而是可以与现代生活方式相结合，成为一种健康、积极的生活态度。赠送的光盘，更是让学习变得更加直观和便捷，我迫不及待地想跟着视频一起练习，感受太极拳的魅力。我相信，通过这本书，我不仅能够锻炼身体，还能获得一种全新的生活体验。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《正版 王家秘笈-太极王家拳力作-赠光盘 武术动作示范教学 时尚生活 体育健身运动》纯属偶然，当时在书店闲逛，被封面那股沉静而充满力量的气息所吸引。虽然我并非武术爱好者，但“太极王家拳”这几个字，仿佛带着一种历史的厚重感，让人忍不住想一探究竟。翻开书，首先映入眼帘的是精美的排版和清晰的插图，字体大小适中，阅读起来非常舒适。虽然我还没有开始深入研习，但初步浏览下来，能感受到作者在内容编排上的用心。它不仅仅是一本武术教程，更像是一扇通往传统文化和健康生活的大门。我尤其对其中提到的“时尚生活”和“体育健身运动”这些概念感到好奇，不知道它们如何与古老的太极拳结合，形成一种现代的健身理念。这种跨界融合的思路，在当今社会 certainly 很有吸引力。光盘的赠送更是锦上添花，我一直觉得武术动作的学习，光看文字和图片是远远不够的，能够直观地看到动作的示范，对于初学者来说，无疑是巨大的帮助。我迫不及待地想找个时间，把光盘放进播放器，跟着视频一步一步地学习，感受太极拳的柔中带刚，体会它在强身健体方面的独特魅力。总的来说，这本书给我留下了一个非常好的第一印象，充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

在众多健身书籍中，《正版 王家秘笈-太极王家拳力作-赠光盘 武术动作示范教学 时尚生活 体育健身运动》以其独特的名字和内容，吸引了我的注意。我一直对传统武术抱有浓厚兴趣，尤其是太极拳，它所蕴含的东方智慧和养生之道，总让我觉得充满魅力。这本书的封面设计简洁大气，透露出一种内敛的力量感。打开书页，扑面而来的是清晰流畅的文字和专业精美的插图，让人阅读起来心旷神怡。我尤其欣赏书中对于“王家拳”的详细介绍，它不仅讲解了拳法的技击要领，更融入了关于太极拳的哲学思考，让我对武术有了更深层次的理解。书中提到的“时尚生活”和“体育健身运动”的结合，更是让我眼前一亮，觉得这是一种将传统文化与现代生活方式完美融合的尝试。赠送的光盘更是极具价值，能够直观地学习到动作要领，对于初学者来说，无疑是最好的辅助。我期待着通过这本书，能够系统地学习王家拳，不仅能强身健体，还能领略到中国传统武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对中国传统武术都抱有一种敬畏之心，觉得它既是技艺，也是哲学。这本《正版 王家秘笈-太极王家拳力作-赠光盘 武术动作示范教学 时尚生活 体育健身运动》恰好满足了我对这份神秘感的探索欲望。从封面设计到书名本身，都透着一股不容置疑的专业和正统。我尤其关注书中关于“王家拳”的起源和发展介绍，想了解这个流派有什么独特之处，与其他太极拳流派相比，它的核心技法和训练方法又有哪些差异。书中的图片质量很高，人物动作捕捉得非常到位，每一个细节都展现得淋漓尽致。这一点对于我这种对动作细节要求很高的人来说，尤为重要。我尝试着根据书中的描述，在脑海里模拟一些动作，虽然隔着纸面，但仿佛已经能感受到那股绵延不绝的力量。赠送的光盘更是让我的学习计划更加完善，我计划在看完书中的理论部分后，立刻对照视频进行练习，将文字上的理解转化为实际的身体动作。我想，通过这种图文并茂、影像辅助的方式，我能够更快速、更准确地掌握王家拳的精髓。这本书不仅仅是关于拳法，更像是一次关于中国传统文化和健康生活方式的深度体验，让我充满期待。

评分☆☆☆☆☆

我对武术的认识，很多都停留在影视作品的想象之中，总觉得它遥不可及。但《正版 王家秘笈-太极王家拳力作-赠光盘 武术动作示范教学 时尚生活 体育健身运动》的出现，却让我感觉武术离我越来越近。这本书的编排非常科学，开篇就介绍了太极拳的基本理论和核心理念，这对于我这种门外汉来说，非常友好，能够帮助我建立起初步的认知框架。然后，逐步深入到具体的拳法招式讲解，图文并茂，每一个动作都配有详细的分解说明，让人一目了然。我尤其喜欢书中提到的“时尚生活”与“体育健身”相结合的理念，这让我觉得学习武术不再是枯燥的重复，而是能够融入到日常生活中，成为一种健康、有活力的生活方式。赠送的光盘更是如虎添翼，我早已迫不及待地想通过视频学习，让那些书本上的文字和图片变得更加生动形象。我希望通过学习这本秘笈，不仅能强身健体，还能体会到太极拳所蕴含的东方哲学思想，让自己的身心都得到提升。这不仅仅是一本书，更是一次心灵的洗礼和对健康生活的全新探索。