【後浪直營】博贊腦力訓練手冊（套裝3冊）思維導圖閱讀方法記憶訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 東尼·博贊（TonyBuzan） 著

圖書標籤:

• 思維導圖
• 閱讀方法
• 記憶訓練
• 腦力訓練
• 學習方法
• 效率提升
• 博贊
• 後浪
• 青少年
• 教材

店鋪： 後浪齣版公司官方旗艦店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550277274

商品編碼：26431426195

品牌：後浪

包裝：平裝

叢書名： 博贊腦力訓練手冊

開本：16開

用紙：膠版紙

套裝數量：3

正文語種：中文

編輯推薦

麵對每日的海量信息推送，你是否會為自己的腦力局限而焦慮？麵對爆炸式的信息碎片，你是否又會為無法有效記憶關鍵信息而煩惱？沒有組織的筆記無法形成記憶，《博贊腦力訓練手冊之思維導圖》將教你使用視覺化的方式記錄所攝取的信息與自己的思維活動，通過一目瞭然的架構連接零散想法，使其中的邏輯關係清晰可見。思維導圖在充分開發發散性思維與培養創造力的同時，還能夠理性組織思維靈感，是顯著提高筆記效率的結構化思維工具。
思維導圖由“世界大腦先生”東尼?博贊**，已成功改變全球2.5億人的思維習慣，被喻為“大腦瑞士軍刀”，是IBM、波音公司、惠普公司、英國石油公司、瑞士聯閤銀行、通用汽車、甲骨文、BBC、沃特?迪斯尼、微軟等全球500強企業都在深化使用的管理工具。齣版至今，“思維導圖”係列叢書已被翻譯成30多種語言，風靡100多個國傢，纍計銷量突破1000萬冊。

名人推薦

思維導圖能夠將眾多的知識和想法連接起來，並有效地加以分析，從而大限度地實現創新。

——比爾?蓋茨

在波音公司使用思維導圖，是質量優化方案的一個有機組成部分。這個方案為波音公司節約瞭一韆多萬美元的費用。

——波音公司 邁剋?斯坦利

東尼?博贊是意識領域的阿姆斯特朗！他的“思維導圖”係列是人類跨越的又一大步！

——高效學習公司（High Performance Learning Inc.）總裁 邁剋爾?戈爾布 

我們在EDS教學和使用東尼?博贊的腦力認知技能。他的“思維導圖”是使我們獲益匪淺的**思維工具。

——美國軟件數據服務公司（Electronic Data Systems）主席、首席執行官 萊斯?阿爾伯薩

博贊的腦力認知技能領先於時代。未來，任何公司都需要依靠它來提高自己的競爭力。

——紐約IBM高管

媒體推薦

東尼?博贊讓人重新認識大腦，如同斯蒂芬?霍金讓人重新認識瞭宇宙。
——《泰晤士報》

作者簡介

東尼?博贊（Tony Buzan），1964年畢業於英屬哥倫比亞大學。“思維導圖”的發明者，大腦與學習領域的世界**，被譽為“大腦先生”和英國的“記憶力之父”。他是世界記憶力錦標賽、世界快速閱讀錦標賽和腦力世界杯的創始人，腦基金會（Brain Foundation）的總裁。
東尼?博贊先生在20世紀70年代與BBC閤作節目，並在此基礎上齣版瞭《使用大腦》（Use Your Head），他還曾協助BBC於1991年製作瞭介紹“思維導圖”方法的電視節目——《心智的力量》（Mind Power），該節目獲得瞭當年的IVAC大奬。
東尼?博贊先生一共齣版瞭80多部閤著與專著，他的“思維導圖”係列叢書纍積銷量已超過1000萬冊。其所有著作已被翻譯成30多種語言，在100多個國傢發行，廣受全世界讀者的喜愛。

鹿丹丹，自由譯者。2009年畢業於天津科技大學，現在教育培訓行業工作，兼任雜誌社編輯。

目錄

前言 
專業術語 
導言 
第一章什麼是思維導圖 
第二章思維事項 
第三章發散性思維 
第四章思維導圖規則 
第五章創建一幅思維導圖 
第六章適用於任何場閤的思維導圖 
第七章教育行業中的思維導圖 
第八章職業生涯中的思維導圖 
第九章未來的思維導圖 
齣版後記

序言

像其他孩子一樣，當我還是一個小男孩時，我就著迷於記憶力的概念。雖然我看不到它，也不知道它長什麼樣子。但是我知道我的記憶一直在那裏工作，這令我很驚奇。
我睏惑的是：一方麵，我的記憶力在如此高效地運作，以緻我很難察覺我的思緒；但是另一方麵，尤其是當我需要在學校裏或者在考試中迴憶實際事實時，它似乎“捨棄”瞭我。
隨著我的年齡越來越大，我對記憶力就越來越著迷，並全身心地投入到加強和改善記憶途徑的方法研究中，以便自己能優地利用我們身體構造中神奇的部分——大腦。這指引我發展瞭在世界範圍內被廣泛使用的思維導圖技能，本書將告訴你這種特殊的記憶加強方法。即使已經在這個領域工作瞭30多年，我仍為大腦和記憶力的工作內容，以及我們每個人有多少已經擁有卻未被開發的潛力感到驚奇。
此刻，作為正在全球範圍內進行的大腦和記憶力功能研究中的一員，這激動人心。21世紀已經被稱為“頭腦世紀”，我們已經進入瞭一個非常令人振奮、探索和大腦覺醒的時代。
因為沒有任何其他人可以像你一樣去觀察、感受你自己的生活，所以你的記憶力和記憶係統對你而言是獨特的。隻有你知道自己如何經曆瞭這個世界，並且隻有你能選擇何時以何種方式迴憶過去。你可能會發現你能明如水晶般地迴憶一些事，然而這些事在其他人看來卻如泥水一樣渾濁或如飛行中的蝴蝶一樣難以捕捉。但是當你閱讀完這本書時，你將能以驚人的清晰度記得你希望記住的每一件事。因為你有工具，所以可以比以前更高效、更有力地使用你的大腦和記憶力。
對大腦運作方式的迷戀發展成瞭我一生的熱愛。本書包含瞭我這些年在此領域中研究腦力認知（Mental Literacy）技能的精華。無論你是7歲、17歲、77歲或者107歲，你均能從這些技能中受益——希望你能如同我一樣，為此受益感到興奮。
享受你的思維訓練之旅吧！

文摘

第一章 什麼是思維導圖？

本書會介紹將在你的學習和個人發現中發揮大效用的工具之一。思維導圖是利用關鍵詞和關鍵圖像對信息（常常是理論信息）進行存儲、組織和優化排序的一種方法，其中的每一個都將觸發特殊的記憶並鼓勵新的想法和點子。思維導圖中的每一種記憶觸發器都是開啓事實、想法和信息的關鍵，同樣在釋放你那令人驚奇的大腦的真正潛力上，它也是一個關鍵因素，你將能實現自我。
這聽起來像是一個瞭不起的宣言！思維導圖效力的重要來源在於它動態的形狀和形態。它被描述成腦細胞的形狀和形態，並旨在鼓勵你的大腦以迅捷、高效、自然的方式工作。
每當我們看到一片樹葉的脈絡或者一棵樹的枝條時，我們就看到瞭自然界中重現腦細胞形狀、反映自我創建和關聯方法的“思維導圖”。如同我們一樣，自然世界一直在改變和再生，並有一套看似與我們自身相似的交流體係。思維導圖是一種自然的思考工具，它利用這些自然架構的啓發和效力。

你在哪裏可以使用思維導圖？

思維導圖可以應用於生活的各個方麵。下麵的列錶僅包括幾個例子：

⊙ 在學校：閱讀、復習、記筆記、開發創造性的想法、項目管理、講課。
⊙ 工作中：頭腦風暴、時間管理、項目開發、團隊構建、作報告。
⊙ 傢庭生活中：目標優選、項目規劃、生活規劃、購物、事項和傢務管理。
⊙ 社會：記錄重要日期、記憶人物和地點、規劃假期和社交活動、交流。

思維導圖能幫助我們高效地規劃、有效地管理信息並增加個人成功的潛力。把思維導圖作為日常生活的一部分，並定期審查個人進度的那些人經常這樣反饋：他們感到很自信，他們的目標可以實現並且他們正步入實現目標的軌道。
當目標或目的不太清晰時，思維導圖也常常能發揮作用。生活中，我們每個人都經曆過對未來感到不太明瞭的時刻。此時，思維導圖對解決問題來說極為重要。麵臨睏難決策時，要記住極其重要的一點：有目標總比無目標好。用思維導圖規劃未來願景的益處是，它能使你掌控自己的人生——並提醒你，自己擁有選擇行動和反饋的自由。
思維導圖同樣能幫你形成更有創造性的想法和方案，並看清：

⊙ 你在哪裏：你的夢想、你的抱負、你的問題和你的理想。
⊙ 你是誰：在傢、工作中、閑暇時、人際交往中。
⊙ 你如何看待這個世界：你和其他人的關係。
⊙ 你想要什麼：為自己、為他人、為今天、為未來。
⊙ 如何到達你想到達的地方！

思維導圖對信息收集和信息排序而言同樣重要，請從下列這些來源中識彆關鍵詞和事實：

⊙ 書籍、報紙、網絡來源
⊙ 講座、課程講義、科研資料
⊙ 商務會議、會議紀要、交談、目錄
⊙ 你的頭腦！

思維導圖在學校或其他培訓和教學中尤其有用。更多關於思維導圖在這些領域中實踐應用的信息可以參閱《思維導圖》（The Mind Map Book）和第86頁列齣的其他書籍。
本書的許多實例都側重於實踐決策和如何將思維導圖作為生活的工具。時刻準備著問自己一些重大問題，如：“你希望曆史能如何敘說你或你的成就？”從大處思考將使你集中於長期記憶，並使你的行動和選擇更迅捷。
在第四章和第五章，我們將開始創建和使用思維導圖。首先，瞭解一些有關大腦運作的方式、我們如何思考以及它如何自然地引嚮思維導圖的概念非常重要。

釋放你的潛能：一本關於思維、學習與成長的全麵指南 在這本深入探索人類思維奧秘的書籍中，我們將一同踏上一段發掘潛能、提升認知能力、掌握高效學習方法，並最終實現個人成長的非凡旅程。本書並非僅僅提供一套訓練技巧，更是一份對思維本質的深刻洞察，一次對學習內在規律的係統梳理，一場激發內在驅動力的心靈喚醒。我們將從最基礎的概念齣發，層層遞進，幫助讀者建立起一套全麵、係統、可執行的認知升級框架。 第一部分：思維的運作機製——理解你的大腦 我們首先會深入剖析大腦的運作原理。你將瞭解神經元如何傳遞信息，左右腦的功能差異以及它們如何協同工作。我們將揭示大腦的連接性和可塑性，強調通過持續的訓練和正確的策略，我們的思維模式是可以被重塑和優化的。 神經科學基礎： 探索大腦的基本構成，包括神經遞質、突觸連接以及神經網絡的形成。理解這些微觀層麵的活動如何支撐起我們宏大的思維過程。 左右腦的協同： 駁斥“左腦理性、右腦感性”的片麵論調，重點闡述左右腦如何相互協作，共同完成復雜的認知任務，例如創造性思維的産生和邏輯分析的進行。 大腦的可塑性： 學習“神經可塑性”這一革命性概念，理解大腦並非一成不變，而是可以通過經驗、學習和訓練不斷改變其結構和功能。我們將提供科學依據，證明年齡並非限製學習和思維發展的絕對因素。 潛意識的力量： 探討潛意識在決策、習慣形成和行為模式中的作用。學習如何識彆和引導潛意識，使其成為我們實現目標的有力助手，而非阻礙。 情緒與思維的互動： 分析情緒如何影響我們的認知、記憶和判斷。掌握情緒調節的技巧，學會在高情緒狀態下也能保持清晰的思考，並在低落時找到重塑積極心態的方法。 第二部分：高效學習的藝術——讓知識輕鬆入腦 理解瞭思維的運作，我們便能著手構建一套高效的學習體係。本書將打破傳統的填鴨式學習模式，引導讀者掌握真正有效的學習策略，讓知識的獲取、理解、記憶和應用都達到事半功倍的效果。 主動學習的轉變： 從被動接受信息轉變為主動探究。學習如何提齣有深度的問題，如何批判性地評估信息來源，以及如何將新知識與已有知識建立聯係。 理解性記憶的構建： 區分死記硬背與理解性記憶。我們將介紹多種增強理解和深度記憶的方法，例如類比、隱喻、情景構建和故事化敘述。 多感官學習的整閤： 強調調動視覺、聽覺、觸覺等多種感官參與學習過程。學習如何利用圖錶、音頻、實踐操作等多種形式來鞏固記憶，提升學習效果。 科學的復習策略： 介紹間隔重復、主動迴憶等經過科學驗證的復習技術，幫助讀者將短期記憶轉化為長期記憶，並有效對抗遺忘麯綫。 學習障礙的識彆與剋服： 分析常見的學習障礙，如拖延、注意力不集中、缺乏學習動力等，並提供切實可行的解決方案，幫助讀者突破瓶頸。 個性化學習路徑的設計： 引導讀者認識到自身的學習風格和偏好，並在此基礎上設計適閤自己的個性化學習計劃，最大限度地發揮學習效率。 第三部分：思維工具箱——提升你的認知能力 掌握瞭思維的原理和學習的方法，我們還需要為自己配備一套強大的思維工具。這些工具並非抽象的概念，而是可以直接應用於日常生活和工作的實踐性策略，幫助我們更清晰、更敏銳地思考問題。 提問的力量： 學習如何提齣“好問題”——那些能夠激發深度思考、挖掘本質、發現新視角的問題。我們將探討不同類型的問題及其在解決問題中的作用。 類比與隱喻的運用： 掌握利用類比和隱喻來理解復雜概念、溝通抽象思想的技巧。學習如何從不同的領域藉鑒思路，解決當前麵臨的問題。 思維導圖的進階應用： 深入探討思維導圖作為一種強大的可視化工具，如何在頭腦風暴、項目規劃、信息梳理、學習筆記等多個方麵發揮其獨特的優勢。我們將演示如何構建清晰、有邏輯、富有啓發性的思維導圖。 批判性思維的培養： 學習識彆邏輯謬誤、評估證據、區分事實與觀點。掌握邏輯分析和推理的技巧，培養不輕易相信、獨立思考的能力。 創造性思維的激發： 介紹多種激發創造力的方法，如SCAMPER法、逆嚮思維、聯想遊戲等。學習如何打破思維定勢，産生新穎的解決方案。 係統思維的建立： 認識到事物之間的相互關聯性，學會從整體和動態的角度分析問題。理解係統思維如何幫助我們避免“頭痛醫頭、腳痛醫腳”的局限性，找到問題的根源。 決策與判斷的優化： 學習常見的決策偏見，如確認偏誤、錨定效應等，並掌握規避這些偏見的方法。提升決策的科學性和有效性。 第四部分：成長與潛能——邁嚮更高的人生境界 認知能力的提升和學習效率的增強，最終將轉化為個人成長的強大驅動力。本部分將聚焦於如何將所學知識應用於個人發展，實現更宏大的人生目標。 目標設定的智慧： 學習如何設定清晰、可衡量、可達成、相關性強且有時限（SMART）的目標。掌握將宏大願景分解為可執行步驟的方法。 內在動機的培養： 探索自我決定理論等心理學理論，理解內在動機在長期堅持和剋服睏難中的關鍵作用。學習如何找到並激發自己的內在驅動力。 習慣養成的科學： 深入研究習慣形成的過程，學習如何建立積極的習慣，戒除消極的習慣。掌握微習慣、習慣堆疊等實用技巧。 抗壓能力與韌性： 學習識彆壓力的來源，掌握有效的壓力應對策略。培養麵對挫摺和失敗時的心理韌性，從逆境中學習並成長。 持續學習的文化： 強調終身學習的重要性，並提供建立個人持續學習機製的方法。如何在這個快速變化的時代保持競爭力，不斷適應和創新。 反思與自我認知： 學習如何進行有效的自我反思，瞭解自己的優勢、劣勢、價值觀和人生使命。認識到自我認知是個人成長的基石。 實現個人願景： 將前麵所有學到的知識和技巧整閤起來，幫助讀者構建屬於自己的、清晰的人生願景，並製定切實可行的行動計劃，一步一步地將其變為現實。 本書以一種循序漸進、深入淺齣的方式，帶領讀者層層剝開思維的迷霧，掌握高效學習的秘訣，並為實現個人成長和潛能的無限釋放提供一套完整而強大的指導。我們鼓勵讀者將書中的理念轉化為實踐，在每一次思考、每一次學習、每一次嘗試中，不斷拓展思維的邊界，點燃內心的火焰，最終成為一個更強大、更智慧、更具創造力的自己。這不僅僅是一本書，更是一場自我賦能的革命。

評分☆☆☆☆☆

我最近正在尋找一些能夠幫助我梳理復雜信息、提升學習效率的方法，而這套《博贊腦力訓練手冊》簡直是雪中送炭。我特彆看重書籍的實踐性和指導性，希望它能提供具體的操作步驟和清晰的邏輯框架，而不是空泛的理論。從我對博贊這個名字的瞭解，他提齣的思維導圖方法一直以其直觀、易懂的特點受到推崇，我相信這套手冊會詳細地講解思維導圖的繪製技巧、應用場景，以及如何將其融入到閱讀、學習和工作當中。我希望通過這套書，能夠擺脫死記硬背的低效學習模式，真正做到理解和運用知識。特彆期待其中關於記憶力訓練的部分，我一直覺得自己的記憶力不夠好，很多東西學瞭就忘，如果能在這方麵有所突破，那將是巨大的提升。

評分☆☆☆☆☆

作為一個長期在學習和工作中需要大量閱讀和記憶的人，我一直對如何提升效率感到睏擾。這套《博贊腦力訓練手冊》的齣現，無疑給瞭我新的希望。我一直對博贊的理論有所耳聞，他提齣的思維導圖方法一直被認為是提升思維和記憶的利器。這套書如果能詳細地介紹思維導圖的原理、繪製技巧，以及如何將其應用於解決實際問題，例如快速閱讀、信息整理、創意發散等，那對我來說將是無價之寶。我尤其關注其中關於記憶訓練的部分，希望它能提供一些科學、易於實踐的記憶方法，幫助我提高學習效率，更好地記住我所學到的知識。我已經開始期待，通過這套書的學習，能夠顯著提升我的認知能力和學習效果。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝簡直太驚喜瞭！拿到手的時候，那個硬殼盒就很有質感，打開裏麵三本書整齊地碼放著，一點磕碰都沒有。我之前買過一些這類知識類的書籍，包裝都比較隨意，這次【後浪】的用心程度真的讓我颳目相看。書的紙張也很舒服，不是那種很薄容易透的，翻起來很有分量，而且油墨印刷清晰，長時間看也不會覺得眼睛纍。最重要的是，這套書的內容我真的迫不及待想要開始探索瞭。我對那些能夠提升學習效率、拓展思維模式的書籍一直都很感興趣，而《博贊腦力訓練手冊》這個名字本身就充滿瞭吸引力，感覺它會為我打開一扇新的學習大門。我非常期待通過這套書，能夠係統地學習如何更有效地記憶、更清晰地思考，並且能夠將這些技能應用到我的日常工作和生活中。

評分☆☆☆☆☆

這套書的外觀設計非常符閤我的審美。簡約而不失專業感，硬殼封麵顯得十分耐看，擺在書架上也是一道亮麗的風景綫。我一直認為，一本好的書籍，從內到外都應該散發齣一種吸引人的氣質，這套《博贊腦力訓練手冊》無疑做到瞭。我尤其喜歡它提到“思維導圖”和“記憶訓練”的字樣，這正是我目前最需要解決的問題。我經常會遇到信息過載的情況，需要快速篩選、整閤和記憶大量信息，而傳統的筆記和閱讀方法常常讓我感到力不從心。我希望這套手冊能夠提供係統性的解決方案，讓我學會如何利用思維導圖來可視化我的想法，如何運用科學的記憶方法來加深對知識的理解和記憶。我已經迫不及待想翻開第一頁，開始我的腦力進階之旅瞭。

評分☆☆☆☆☆

收到這套《博贊腦力訓練手冊》的時候，我真的被它的精美包裝和內容標題所吸引。 “腦力訓練”、“思維導圖”、“閱讀方法”、“記憶訓練”這些詞匯，每一個都直擊我作為學習者和信息處理者的痛點。我深信，掌握科學的學習方法和高效的記憶技巧，對於提升個人競爭力至關重要。這套書的齣現，恰好能為我提供一套係統性的解決方案。我期望它能夠教會我如何用更科學、更形象的方式去理解和記憶知識，如何通過思維導圖來梳理復雜的信息，從而更有效地進行閱讀和學習。我非常期待能夠通過這套手冊，打開我的思維新維度，讓學習變得更加輕鬆和高效。