目錄
序言?喚醒你身體裏的“小小的神明”吧 / 005
D一章 迷人的腸道細菌工廠
你的生命是腸道細菌賦予的 / 003
腸道菌群是“創造健康”的工廠！ / 006
三種腸道細菌的平衡SJ / 009
腸道細菌影響你的體質與性格 / 013
腸道細菌形成的關鍵時期 / 016
隻要有腸道J夠瞭 / 019
不隻是“D二大腦”，腸道比大腦更聰明 / 022
腸道不可思議的力量 / 027
大腦是狡猾爺爺，腸道是正直爺爺 / 031
現代人的腸道細菌與過去相比正在減少 / 035
D二章 聽腸道說話，J能健康長壽
為什麼腸道細菌活躍的人不容易生病？ / 049
肥胖、過敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通過腸道治愈 / 053
你如何與體內廣闊的“大自然”和諧相處？ / 057
腸道菌群發齣的SOS信號 / 060
腸道細菌與過敏 / 064
綫粒體引擎VS糖酵解引擎 / 067
警惕糖類 / 072
你有好好吃肉嗎？ / 077
腸道是Z好的醫生 / 081
讓腸道高興的生活方式 / 084
D三章 聽腸道的話，減重又漂亮
順從大腦的話，減肥J不會成功 / 095
“肥胖細菌”和“減肥細菌” / 099
腸道是“內在的皮膚” / 103
美麗皮膚的奧義是細菌 / 106
草食係男子請鍛煉腸道！ / 109
腸道菌群還會影響戀愛感情！能不能結婚也是腸道決定的？ / 113
閤得來的情侶，腸道菌群也意氣相投？ / 116
D四間 聽腸道的話，煩惱會消失，生活更幸福
幸福或不幸，你的快樂由腸道決定！ / 127
想要治愈抑鬱癥，不應該治療大腦，而應該治療腸道 / 130
煩躁、神經緊綳的原因在於腸道菌群的惡化！ / 133
不僅是情緒，腸道菌群改變，性格也會改變？ / 137
比起用大腦思考，用腸道思考會讓你更加順利！ / 140
想要生活返璞歸真，J請聽從腸道的話吧！ / 146
好好地度過“D下”，可以走嚮美好人生 / 149
腸道帶來的生命能量 / 152
腸道健康讓人有重返年輕的力量 / 155
所有人都是托“腸道之福”纔能活著 / 157
· · · · · · (收起)
具體描述
腸道是掌管消化係統的器官，主要進行消化與吸收從食物獲取的能量。根據現今的科學研究，發現腸內細菌的影響遠超乎想象。 本書透過各種角度，將腸道與腸內細菌的驚奇力量，毫無保留地告訴讀者們。喚醒有益的腸道細菌，提高腸道菌群這座“創造健康的工廠”的生産率；以綫粒體引擎代替糖酵解引擎，保持腸道年輕健康；“減肥細菌”代替“肥胖細菌”，打造易瘦體質；閤成血清素和多巴胺，你的快樂由腸道決定！
用戶評價
##雖然裏麵的觀點不盡認同，還是有值得看的地方
評分##日本人寫的講腸道菌群的書，簡單易懂，翻譯也挺好。發現研究腸道的都是狠人，有自己喝幽門螺杆菌的，有自己做十幾次胃鏡的，有讓兒子頓頓吃麥當勞的，這一位是自己吃瞭寄生蟲，還給每一代蟲都取瞭名字，也是有點兒萌。
評分##不好看。雖然普及瞭很多相關知識，但作者是個為腸道瘋狂的科學傢，在談到腸道的作用時，過於武斷，或許神話，好像一個虔誠狂熱的信徒。這種態度剛好是我上一本看的《我包羅萬象》所反對的。我個人也感覺，科學上的事，如果沒有百分之百的確定，都應該采取謹慎的態度，不應該如此武斷。
評分##老生常談，道理都懂，執行難
評分寫得很棒，一口氣讀完，受益匪淺。解開瞭我很多關於心理學的疑惑，比如1歲幼兒為什麼愛亂嘗？其實那是在攝入細菌，從而形成腸道菌群。而且，這一次攝入的菌群決定瞭孩子的性格基礎。
評分##但是對我而言，腸道細菌更像是住在我們腸道內的“小小的神明”。“神明”無所不知。認真聽從“神明”的指示，身體和心理便都能維持健康，各項事宜也都能順利地推進。
評分##◉‿◉
評分寫得很棒，一口氣讀完，受益匪淺。解開瞭我很多關於心理學的疑惑，比如1歲幼兒為什麼愛亂嘗？其實那是在攝入細菌，從而形成腸道菌群。而且，這一次攝入的菌群決定瞭孩子的性格基礎。
評分##關於腸道的科普
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