目錄
序言?喚醒你身體裏的“小小的神明”吧 / 005
D一章 迷人的腸道細菌工廠
你的生命是腸道細菌賦予的 / 003
腸道菌群是“創造健康”的工廠！ / 006
三種腸道細菌的平衡SJ / 009
腸道細菌影響你的體質與性格 / 013
腸道細菌形成的關鍵時期 / 016
隻要有腸道J夠瞭 / 019
不隻是“D二大腦”，腸道比大腦更聰明 / 022
腸道不可思議的力量 / 027
大腦是狡猾爺爺，腸道是正直爺爺 / 031
現代人的腸道細菌與過去相比正在減少 / 035
D二章 聽腸道說話，J能健康長壽
為什麼腸道細菌活躍的人不容易生病？ / 049
肥胖、過敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通過腸道治愈 / 053
你如何與體內廣闊的“大自然”和諧相處？ / 057
腸道菌群發齣的SOS信號 / 060
腸道細菌與過敏 / 064
綫粒體引擎VS糖酵解引擎 / 067
警惕糖類 / 072
你有好好吃肉嗎？ / 077
腸道是Z好的醫生 / 081
讓腸道高興的生活方式 / 084
D三章 聽腸道的話，減重又漂亮
順從大腦的話，減肥J不會成功 / 095
“肥胖細菌”和“減肥細菌” / 099
腸道是“內在的皮膚” / 103
美麗皮膚的奧義是細菌 / 106
草食係男子請鍛煉腸道！ / 109
腸道菌群還會影響戀愛感情！能不能結婚也是腸道決定的？ / 113
閤得來的情侶，腸道菌群也意氣相投？ / 116
D四間 聽腸道的話，煩惱會消失，生活更幸福
幸福或不幸，你的快樂由腸道決定！ / 127
想要治愈抑鬱癥，不應該治療大腦，而應該治療腸道 / 130
煩躁、神經緊綳的原因在於腸道菌群的惡化！ / 133
不僅是情緒，腸道菌群改變，性格也會改變？ / 137
比起用大腦思考，用腸道思考會讓你更加順利！ / 140
想要生活返璞歸真，J請聽從腸道的話吧！ / 146
好好地度過“D下”，可以走嚮美好人生 / 149
腸道帶來的生命能量 / 152
腸道健康讓人有重返年輕的力量 / 155
所有人都是托“腸道之福”纔能活著 / 157
· · · · · · (收起)
具體描述
腸道是掌管消化係統的器官，主要進行消化與吸收從食物獲取的能量。根據現今的科學研究，發現腸內細菌的影響遠超乎想象。 本書透過各種角度，將腸道與腸內細菌的驚奇力量，毫無保留地告訴讀者們。喚醒有益的腸道細菌，提高腸道菌群這座“創造健康的工廠”的生産率；以綫粒體引擎代替糖酵解引擎，保持腸道年輕健康；“減肥細菌”代替“肥胖細菌”，打造易瘦體質；閤成血清素和多巴胺，你的快樂由腸道決定！
用戶評價
##廢話太多 雞湯太多 縮減提重點的話根本寫不成一本書
評分##值得記住的觀點不多，有很多重復的無關緊要的章節，簡單說就是作者簡直奉腸道為神明，認為隻要照顧好腸道，聽腸道說話就能過好健康長壽的一生。 五十歲以後綫粒體引擎為主導這個觀點有點意思，要忌糖，保暖，多做不劇烈的有氧運動。希望自己老瞭以後能記住這些，如果還活著的話。
評分##圖書館大概掃瞭一眼，還是可以藉鑒一下。
評分##前半部關於腸道功能的介紹很有啓發，更新瞭認知。後半關於腸道與心理狀態聯係的部分比較雞湯，大概作者也不是這方麵的專傢。
評分##圖書館大概掃瞭一眼，還是可以藉鑒一下。
評分##給瞭一些建議
評分##廢話太多 雞湯太多 縮減提重點的話根本寫不成一本書
評分##日本人寫的講腸道菌群的書，簡單易懂，翻譯也挺好。發現研究腸道的都是狠人，有自己喝幽門螺杆菌的，有自己做十幾次胃鏡的，有讓兒子頓頓吃麥當勞的，這一位是自己吃瞭寄生蟲，還給每一代蟲都取瞭名字，也是有點兒萌。
評分##知識比較淺，可以理解為通俗易懂吧。日本人寫的書就是比較囉嗦????
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