普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-10
普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
序 v
前言 vii
緻謝 ix
簡介 xi
1 改善身心健康
2 排列、姿態及動作
3 強大的普拉提練習
4 墊上練習
5 普拉提重組訓練床
6 卡迪拉剋床
7 穩踏椅
8 普拉提桶
9 組閤架
10 普拉提臂椅
11 普拉提圈
12 訓練計劃案例
《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。本書凝聚瞭瑞爾30多年的普拉提教學經驗,既有普拉提訓練的基礎理論,包括呼吸、運動解剖學及生理、姿態和身排列等,又有從入門、初級、中級到高 級的253個練習動作和3套訓練計劃,涵蓋8大常見的普拉提器械,適閤任何水平的普拉提練習者和教練閱讀。
作者簡介
瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz)
傑齣的普拉提實踐者、教師。擁有超過30年的普拉提實踐經驗,以色列溫蓋特學院教育學士,英國賽瑞大學舞蹈碩士。
瑞爾已經掌握瞭普拉提各個級彆的項目,1989年創辦瞭與科學國際(BASI Pilates),現已發展成為世界上主流的普拉提教育機構,目前在全世界超過30個國傢、100多個地區開設普拉提課程。
譯者簡介
張展鵬 Jack Zhang
PBL 訓練係創始,鵬式身運動室創辦,精準康復課程聯閤創始;形管理及健身指導顧問;NIKE 中國區簽約精英培訓師,NIKENTC Master Trainer,ACE 國際認證。從事健身行業14 年,授課時長超過24,000 小時。
徐 靖 Jacky Xu
X-pilates 創始及教學總監, Lululemon 形象大使,現任Polestar Pilates 北極星普拉提中國區培訓師,GYROTONIC? 及GYROKINESIS?禪柔係教練,國際普拉提方法協會會員;擔任多場健身大會普拉提課程講師並為多傢健身生活刊物撰稿。
呂同梅 Nola Lyu
X-pilates 教練部成員,華東理工大學英語語言學碩士,PMA-CPT,Polestar Pilates 北極星普拉提全係列教練,GYROTONIC? 禪柔係教練;普拉提及其他各類健身課程現場翻譯。
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