普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-11-27
普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
序 v
前言 vii
緻謝 ix
簡介 xi
1 改善身心健康
2 排列、姿態及動作
3 強大的普拉提練習
4 墊上練習
5 普拉提重組訓練床
6 卡迪拉剋床
7 穩踏椅
8 普拉提桶
9 組閤架
10 普拉提臂椅
11 普拉提圈
12 訓練計劃案例
《普拉提訓練全書》由在世界普拉提領域享有盛譽的普拉提大師瑞爾·艾薩考維茲創作。本書凝聚瞭瑞爾30多年的普拉提教學經驗,既有普拉提訓練的基礎理論,包括呼吸、運動解剖學及生理、姿態和身排列等,又有從入門、初級、中級到高 級的253個練習動作和3套訓練計劃,涵蓋8大常見的普拉提器械,適閤任何水平的普拉提練習者和教練閱讀。
作者簡介
瑞爾·艾薩考維茲(Rael Isacowitz)
傑齣的普拉提實踐者、教師。擁有超過30年的普拉提實踐經驗,以色列溫蓋特學院教育學士,英國賽瑞大學舞蹈碩士。
瑞爾已經掌握瞭普拉提各個級彆的項目,1989年創辦瞭與科學國際(BASI Pilates),現已發展成為世界上主流的普拉提教育機構,目前在全世界超過30個國傢、100多個地區開設普拉提課程。
譯者簡介
張展鵬 Jack Zhang
PBL 訓練係創始,鵬式身運動室創辦,精準康復課程聯閤創始;形管理及健身指導顧問;NIKE 中國區簽約精英培訓師,NIKENTC Master Trainer,ACE 國際認證。從事健身行業14 年,授課時長超過24,000 小時。
徐 靖 Jacky Xu
X-pilates 創始及教學總監, Lululemon 形象大使,現任Polestar Pilates 北極星普拉提中國區培訓師,GYROTONIC? 及GYROKINESIS?禪柔係教練,國際普拉提方法協會會員;擔任多場健身大會普拉提課程講師並為多傢健身生活刊物撰稿。
呂同梅 Nola Lyu
X-pilates 教練部成員,華東理工大學英語語言學碩士,PMA-CPT,Polestar Pilates 北極星普拉提全係列教練,GYROTONIC? 禪柔係教練;普拉提及其他各類健身課程現場翻譯。
普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 下載 epub mobi pdf txt 電子書普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 mobi pdf epub txt 電子書 下載 2024
普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 epub pdf mobi txt 電子書 下載評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
評分
普拉提訓練全書 普拉提書籍 普拉提瑜伽教材 健身塑造形 零基礎普拉提 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024