陈氏太极拳经典演绎 张志清 江苏大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏大学出版社

ISBN：9787811306163

商品编码：27806043639

丛书名： 陈式太极拳经典演绎

开本：32开

出版时间：2013-12-01

产品展示

基本信息

图书名称：	陈氏太极拳经典演绎
作 者：	张志清
定价：	32.00
ISBN号：	9787811306163
出版社：	江苏大学出版社
开本：	32
装帧：	平装
出版日期：	2013-12-1
印刷日期：	2013-12-1

编辑推荐

内容介绍

《陈式太极拳经典演绎》是作者张志清习练陈式太极拳50年的心得体会和经验总结，主要有历程篇、练悟篇、太极拳名家拳理篇。《陈式太极拳经典演绎》重点在于作者对于太极拳理的领悟和探讨，如对太极拳各种阴阳现象的领悟、练习太极拳的基本要领，以及拳架、内功、推手技法的练习方法等。

作者介绍

张志清，福建省闽侯县人，高级工程师。1945年生，1968年毕业于北京交通大学，1963年开始练习太极拳，1967年师从陈式太极拳十代传人、著名太极拳师雷慕尼先生练习陈式太极拳，并得到陈照奎、冯志强等太极名家的指点，坚持练拳50年，寒暑无间，对太极拳理、拳架、内功及推手等均有所研究。曾任南京市太极拳研究会常务副会长。1998年退休后，开始在社会上教授陈式太极拳。2006年开始在网络上发表太极拳论著数十篇，得到广大太极拳爱好者的好评。

目录

、历程篇 1．初识陈式太极拳 2．苦练出成果 3．雷老师的临别赠言 4．坚持之难，难于上青天 5．功夫随身 6．广州之行——雷慕尼——我的终身之师 7．金鸣——我的位推手老师 8．徐忠琦——我的二位推手老师 9．仲炎——我的三位推手老师 10．空肩 11．开胯 12．悟道 13．气遍身躯不稍滞 14．借力打人的神奇效果 15．传播太极拳 16．清静、无为的太极人生 二、练悟篇 1．什么是太极拳 2．太极说要 3．如何练好太极拳架 4．“棚劲”之悟 5．“双重”之悟 6．领悟太极拳之“刚柔” 7．“三盘”之悟 8．领悟“身备五弓” 9．领悟“用意不用力” 10“松沉”之悟 11．“舍己从人”之悟 12．如何练习太极拳的整劲 13．如何练习太极推手 14．含胸拔背之我见 15．什么是“里三合”“外三合” 16．练习太极拳的三个阶段 17．“十三势”的含义及应用 18．揭秘“太极八卦图” 19．明“三节”而知阴阳 20．什么是太极拳内功 21．试论太极拳的“养” 22．太极拳的开合 23．太极拳的“意气神形” 24．太极拳的接手技巧 25．初探太极拳的文化内涵 26．试论太极拳之道 27．太极拳“引”的奥妙 28．太极拳的“听劲懂劲”功夫 29．练精化气，练气化神，练神还虚 30．沾黏连随与太极拳技击 31．“无极”之悟 32．为什么说太极拳是世界上好的运动之 33．王宗岳《太极拳论》浅解 34．练悟太极拳诗五首 三、太极拳名家拳理篇 1．王宗岳 2．陈王庭 3．陈长兴 4．武禹襄 5．李亦畲 6．陈鑫 7．杨班侯 8．杨健侯 9．孙禄堂 10．杨澄甫 11．杨家传抄老谱 12．郑曼青传杨澄甫秘传口诀十二则 13．雷慕尼 14．洪均生 15．顾留馨 16．李经梧 17．冯志强 18．陈照丕 19．牛连元 20．宋书铭 21．傅钟文 22．吴图南 23．李雅轩 24．郑悟清 25．汪永泉 26．王培生 附录 纪念雷慕尼老师逝世二十周年 后记

在线试读部分章节

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陈氏太极拳经典演绎：张志清 序言 陈氏太极拳，作为中国传统武术的瑰宝，历经数百年传承，其深厚的文化底蕴与精湛的技击内涵，为世人所称道。在这源远流长的武术长河中，张志清先生以其毕生心血，对陈氏太极拳进行了深入的挖掘、梳理与创新，呈献给读者一部具有里程碑意义的著作——《陈氏太极拳经典演绎》。本书凝聚了张志清先生对太极拳的真切体悟、对理论的严谨考究，以及对实践的孜孜不倦，不仅是对陈氏太极拳前人智慧的传承，更是对其未来发展的有力启迪。 第一部分：陈氏太极拳的源流与发展 陈氏太极拳，顾名思义，发源于河南省焦作市温县陈家沟，由陈王廷公所创。本书将从历史的纵深视角，回溯陈氏太极拳的起源。我们不仅会探讨陈王廷公所处的时代背景、其武术思想的形成，以及他如何融汇了当地的传统拳法、阴阳五行学说、中医经络理论，并结合自身的实践经验，创造出独具特色的陈氏太极拳。 接着，本书将详细梳理陈氏太极拳历代传承人的贡献。从陈长兴的“牌架”定型，到杨露禅、武禹襄等人的外传，再到后来的陈发科、陈照丕、陈照奎等宗师的继承与发展，每一位传承人都在陈氏太极拳的历史画卷上留下了浓墨重彩的一笔。我们将重点剖析陈发科先生的“老架”与“新架”的形成与演变，阐述陈照奎先生将陈氏太极拳的技击性推向新的高度，以及他对陈氏太极拳在全国范围内的传播所做出的杰出贡献。 此外，本书还将考察陈氏太极拳如何在地域和文化上发生演变。从陈家沟的封闭传承，到走向全国，乃至走向世界，陈氏太极拳在不同地域、不同人群中，吸收了新的元素，也适应了新的环境。这种演变并非是对传统的背离，而是对生命力的展现，是对其适应性和普适性的证明。 第二部分：陈氏太极拳的核心技法解析 本书的核心价值在于其对陈氏太极拳技法的精细化解析。我们将深入剖析陈氏太极拳的几大基本要素，并逐一进行详尽的讲解： 十三势与十八劲： 陈氏太极拳的招式基础是十三势，即掤、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、退、顾、盼、定。本书将逐一解析这些势子的动作要领、内在劲力以及在实战中的应用。同时，十三势与十二种劲力（棚、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、黏、随、抖、弹）紧密结合，我们将详细阐述这些劲力如何在招式中得以体现，以及如何通过练习来培养和掌握。 功法体系： 陈氏太极拳的功法体系博大精深，包括基本功、发力功、桩功、以及各种辅助功法。本书将详细介绍陈氏太极拳的“开合”、“缠丝”等核心发力原理，以及如何通过“站桩”来培养内劲和桩功。我们将强调“用意不用力”的原则，解释如何通过意念引导，将肢体动作与内在劲力融为一体。 套路解析： 陈氏太极拳的套路是其技法的集中体现，其中“老架”和“新架”是最具代表性的。本书将对“老架一路”、“老架二路”、“新架一路”、“新架二路”等经典套路进行逐招逐式的分解讲解。在解析过程中，我们将不仅仅停留在动作的表面，更会深入探讨每一招式背后的技击含义、劲力走向、以及与前招后式的衔接和转换。例如，在讲解“掩手肱锤”时，我们会细致分析其发力过程，如何通过腰腿的带动，实现手臂的瞬间爆发，并结合其在实战中的应用场景。 技击应用： 陈氏太极拳以其刚柔相济、变化多端的技击风格而闻名。本书将重点阐述陈氏太极拳的实战原理，包括如何运用“粘黏连随”的技巧化解对方的攻击，如何利用“棚、捋、挤、按”等劲力控制对方的重心，以及如何通过“肘、靠”等近身发力技术进行近距离搏击。我们将结合图示和案例，生动地展示陈氏太极拳在实战中的攻防转换，以及如何以柔克刚、以弱胜强。 缠丝劲的奥秘： 缠丝劲是陈氏太极拳最具辨识度的特征之一。本书将投入大量篇幅，深入探究缠丝劲的产生机制、运动规律及其在套路与实战中的应用。我们将解释缠丝劲并非简单的画圈，而是身体各部位在空间中的螺旋运动，它如何能够积聚、传递和释放能量，从而达到化解对方来力、自身蓄势待发的效果。 第三部分：陈氏太极拳的理论内涵与养生价值 除了精湛的技法，陈氏太极拳还蕴含着深厚的哲学思想和丰富的养生智慧。本书将深入挖掘其理论内涵： 哲学思想： 陈氏太极拳的思想根源与中国传统哲学，特别是道家思想紧密相连。我们将探讨“阴阳”、“虚实”、“刚柔”、“动静”等哲学概念在陈氏太极拳中的体现。例如，“阴阳”体现在动作的虚实变化，“刚柔”体现在招式的刚劲与柔韧，“动静”体现在身体的虚实与动静的结合。我们将分析太极拳如何通过对这些哲学概念的理解和实践，达到天人合一的境界。 中医与太极： 陈氏太极拳与中医理论有着天然的联系。本书将探讨太极拳的运动如何调和气血、疏通经络，达到健身、防病、治病的目的。我们将分析特定动作对身体各个脏腑的刺激作用，以及通过太极拳的练习，如何改善人体的血液循环、神经系统功能，从而提高整体的健康水平。 心法修炼： 练习陈氏太极拳不仅仅是肢体运动，更是心法修炼的过程。本书将阐述“宁静致远”、“意守丹田”、“放松入静”等心法要诀。我们将强调在练习过程中，如何排除杂念，保持内心的平静与专注，从而达到身心合一的修炼效果。 养生实践： 本书将提供具体可行的养生练习指导，包括不同年龄段、不同身体状况的人群如何选择和练习陈氏太极拳。我们将强调循序渐进、持之以恒的原则，并提供一些日常养生的建议，帮助读者将太极拳的养生理念融入日常生活。 第四部分：现代视域下的陈氏太极拳 在现代社会，陈氏太极拳依然展现出强大的生命力。本书将从多个角度探讨陈氏太极拳的现代价值： 体育竞技： 随着太极拳运动的发展，其竞技性日益凸显。本书将探讨陈氏太极拳在竞技比赛中的规则、评分标准以及发展趋势。 文化传承： 在全球化浪潮中，如何保护和传承中华优秀传统文化，是时代赋予我们的重要课题。本书将探讨陈氏太极拳作为中华武术代表，如何在国内外得到推广和普及，以及其在弘扬中华文化中的作用。 身心健康： 现代社会生活节奏加快，人们面临着巨大的身心压力。陈氏太极拳作为一种全身性的运动，能够有效地缓解压力，提升身心健康水平。本书将通过科学的论证和实践案例，展示太极拳在改善亚健康状态、提升生活质量方面的独特优势。 创新与发展： 任何一项传统技艺，都需要与时俱进，不断创新。本书将探讨在保留其精髓的基础上，如何对陈氏太极拳进行现代化的解读和发展，使其更好地适应现代人的需求。 结语 《陈氏太极拳经典演绎》一书，是张志清先生对陈氏太极拳毕生心血的凝结，它不仅是一部详实的技法教材，更是一部蕴含着深刻哲学思想和养生智慧的文化经典。本书的出版，必将为广大太极拳爱好者提供一个系统、深入的学习平台，为陈氏太极拳的传承与发展注入新的活力，为中华武术在世界范围内的传播做出贡献。阅读本书，不仅是学习一种拳法，更是体悟一种生活态度，一种哲学境界，一种健康的生活方式。它将引领读者走进陈氏太极拳的博大精深，感受那份刚柔并济、虚实相生的独特魅力。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统文化有着深厚兴趣的业余爱好者，我最欣赏这本书在历史溯源和理论深度上的挖掘。作者似乎不仅仅是在罗列招式，而是试图构建一个完整的太极哲学体系。书中对阴阳转化、刚柔相济这些核心概念的阐述，不再是教科书式的干瘪论述，而是结合了古代哲学典籍的精妙见解，读起来酣畅淋漓，让人茅塞顿开。它成功地将枯燥的理论变得鲜活起来，仿佛能触摸到太极拳背后蕴含的东方智慧。尤其是对“意”与“形”关系的探讨部分，作者的思考角度非常新颖，提供了诸多启发性的视角，远超我之前阅读过的同类书籍。这种由表及里，由术入道的阐述方式，极大地提升了本书的学术价值和实践指导意义。它让我明白了，练习太极，练的远不止是身体的动作，更是对自身心性的锤炼与提升。

评分☆☆☆☆☆

从一个追求实战和效率的角度来看，这本书的结构安排简直是教科书级别的典范。它没有一味追求动作数量的堆砌，而是非常注重基础功法的打磨和内在劲力的培养。卷首对站桩和基本手形的讲解占据了相当大的篇幅，并且反复强调“慢练”和“深入”的重要性，这一点恰恰是很多急功近利的练习者容易忽略的。书中还贴心地设置了“常见误区与修正”的章节，针对性地指出了练习过程中最容易陷入的死力、僵硬等问题，并提供了清晰的对比图解，这对于自学者来说，无疑是避免走弯路的关键指引。我感觉作者是真正理解了“内家拳”的精髓，知道如何引导习练者由表及里，从外形稳定过渡到内劲生成。这种对学习路径的精准规划，让本书的指导价值远超一般的套路演示手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的触动，在于它所蕴含的那种“守正创新”的精神气质。它既忠实地传承了太极拳的传统精髓，让人能够感受到历代宗师的精神气韵，同时在现代传播的角度上又做了非常出色的适应性调整。比如在介绍某些高阶动作时，作者并没有简单地复述旧有口诀，而是结合现代运动科学的某些概念，对动作的生物力学原理进行了补充说明，使得理论更加通俗易懂，也更容易被现代人接受和吸收。这种既尊重历史又面向未来的态度，非常值得称赞。它成功地架起了一座沟通古老智慧与当代实践的桥梁，让太极拳不再是高不可攀的“秘籍”，而是可以融入现代生活的智慧养生之法。阅读完毕后，我感觉自己不仅对拳法有了更深的理解，更对传统武术所蕴含的生命哲学产生了全新的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是艺术品，封面采用了沉稳的墨绿色搭配烫金的字体，质感非常高级，拿在手里就能感受到一种历史的厚重感。内页的纸张选择也极其考究，米白色的纸张触感温润，长时间阅读也不会感到刺眼，这对于需要仔细研读武术理论的读者来说，简直是福音。排版布局清晰流畅，理论阐述与图解之间的穿插衔接得非常自然，没有丝毫的生硬感，看得出编辑团队在细节上花费了大量的心思。特别是那些复杂的动作分解图，线条流畅有力，每一个细节都勾勒得精准到位，即便是初学者也能很快把握住要领。这种对书籍整体美感的追求，让阅读过程本身就成为了一种享受，它不仅仅是一本传授拳法的教材，更像是一件值得收藏的工艺品，体现了出版方对传统文化的尊重与敬意。光是翻阅这本书，就能感受到一股宁静而深邃的气息扑面而来，非常适合放在书房里细细品味。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对手册类的武术书籍抱持着一种“大概率都是流水账”的警惕心理，但这本书完全颠覆了我的固有印象。它的叙事风格非常平易近人，用词既专业又不失温度，仿佛有一位经验丰富的前辈在身边手把手地指导。即便是像“掤、捋、挤、按”这样基础却又极其微妙的劲力运用，作者也用非常生活化的比喻进行了生动的解释，一下子就让那些抽象的感受变得可感知、可模仿。我立刻尝试了书中描述的“松沉”状态，竟然在几分钟内就找到了那种“根植大地”的感觉，这种即时反馈的效果是很多视频教程都难以给予的。这种将深奥武学口诀转化为日常可感知的体验的叙事能力，才是真正体现作者深厚功力和教学智慧的地方。阅读时，我甚至能想象到作者在讲解时的那种沉稳语调和手势引导。