陳氏太極拳經典演繹 張誌清 江蘇大學齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 江蘇大學齣版社

ISBN：9787811306163

商品編碼：27806043639

叢書名： 陳式太極拳經典演繹

開本：32開

齣版時間：2013-12-01

産品展示

基本信息

圖書名稱：	陳氏太極拳經典演繹
作 者：	張誌清
定價：	32.00
ISBN號：	9787811306163
齣版社：	江蘇大學齣版社
開本：	32
裝幀：	平裝
齣版日期：	2013-12-1
印刷日期：	2013-12-1

編輯推薦

內容介紹

《陳式太極拳經典演繹》是作者張誌清習練陳式太極拳50年的心得體會和經驗總結，主要有曆程篇、練悟篇、太極拳名傢拳理篇。《陳式太極拳經典演繹》重點在於作者對於太極拳理的領悟和探討，如對太極拳各種陰陽現象的領悟、練習太極拳的基本要領，以及拳架、內功、推手技法的練習方法等。

作者介紹

張誌清，福建省閩侯縣人，高級工程師。1945年生，1968年畢業於北京交通大學，1963年開始練習太極拳，1967年師從陳式太極拳十代傳人、著名太極拳師雷慕尼先生練習陳式太極拳，並得到陳照奎、馮誌強等太極名傢的指點，堅持練拳50年，寒暑無間，對太極拳理、拳架、內功及推手等均有所研究。曾任南京市太極拳研究會常務副會長。1998年退休後，開始在社會上教授陳式太極拳。2006年開始在網絡上發錶太極拳論著數十篇，得到廣大太極拳愛好者的好評。

目錄

、曆程篇 1．初識陳式太極拳 2．苦練齣成果 3．雷老師的臨彆贈言 4．堅持之難，難於上青天 5．功夫隨身 6．廣州之行——雷慕尼——我的終身之師 7．金鳴——我的位推手老師 8．徐忠琦——我的二位推手老師 9．仲炎——我的三位推手老師 10．空肩 11．開胯 12．悟道 13．氣遍身軀不稍滯 14．藉力打人的神奇效果 15．傳播太極拳 16．清靜、無為的太極人生 二、練悟篇 1．什麼是太極拳 2．太極說要 3．如何練好太極拳架 4．“棚勁”之悟 5．“雙重”之悟 6．領悟太極拳之“剛柔” 7．“三盤”之悟 8．領悟“身備五弓” 9．領悟“用意不用力” 10“鬆沉”之悟 11．“捨己從人”之悟 12．如何練習太極拳的整勁 13．如何練習太極推手 14．含胸拔背之我見 15．什麼是“裏三閤”“外三閤” 16．練習太極拳的三個階段 17．“十三勢”的含義及應用 18．揭秘“太極八卦圖” 19．明“三節”而知陰陽 20．什麼是太極拳內功 21．試論太極拳的“養” 22．太極拳的開閤 23．太極拳的“意氣神形” 24．太極拳的接手技巧 25．初探太極拳的文化內涵 26．試論太極拳之道 27．太極拳“引”的奧妙 28．太極拳的“聽勁懂勁”功夫 29．練精化氣，練氣化神，練神還虛 30．沾黏連隨與太極拳技擊 31．“無極”之悟 32．為什麼說太極拳是世界上好的運動之 33．王宗嶽《太極拳論》淺解 34．練悟太極拳詩五首 三、太極拳名傢拳理篇 1．王宗嶽 2．陳王庭 3．陳長興 4．武禹襄 5．李亦佘 6．陳鑫 7．楊班侯 8．楊健侯 9．孫祿堂 10．楊澄甫 11．楊傢傳抄老譜 12．鄭曼青傳楊澄甫秘傳口訣十二則 13．雷慕尼 14．洪均生 15．顧留馨 16．李經梧 17．馮誌強 18．陳照丕 19．牛連元 20．宋書銘 21．傅鍾文 22．吳圖南 23．李雅軒 24．鄭悟清 25．汪永泉 26．王培生 附錄 紀念雷慕尼老師逝世二十周年 後記

在綫試讀部分章節

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陳氏太極拳經典演繹：張誌清 序言 陳氏太極拳，作為中國傳統武術的瑰寶，曆經數百年傳承，其深厚的文化底蘊與精湛的技擊內涵，為世人所稱道。在這源遠流長的武術長河中，張誌清先生以其畢生心血，對陳氏太極拳進行瞭深入的挖掘、梳理與創新，呈獻給讀者一部具有裏程碑意義的著作——《陳氏太極拳經典演繹》。本書凝聚瞭張誌清先生對太極拳的真切體悟、對理論的嚴謹考究，以及對實踐的孜孜不倦，不僅是對陳氏太極拳前人智慧的傳承，更是對其未來發展的有力啓迪。 第一部分：陳氏太極拳的源流與發展 陳氏太極拳，顧名思義，發源於河南省焦作市溫縣陳傢溝，由陳王廷公所創。本書將從曆史的縱深視角，迴溯陳氏太極拳的起源。我們不僅會探討陳王廷公所處的時代背景、其武術思想的形成，以及他如何融匯瞭當地的傳統拳法、陰陽五行學說、中醫經絡理論，並結閤自身的實踐經驗，創造齣獨具特色的陳氏太極拳。 接著，本書將詳細梳理陳氏太極拳曆代傳承人的貢獻。從陳長興的“牌架”定型，到楊露禪、武禹襄等人的外傳，再到後來的陳發科、陳照丕、陳照奎等宗師的繼承與發展，每一位傳承人都在陳氏太極拳的曆史畫捲上留下瞭濃墨重彩的一筆。我們將重點剖析陳發科先生的“老架”與“新架”的形成與演變，闡述陳照奎先生將陳氏太極拳的技擊性推嚮新的高度，以及他對陳氏太極拳在全國範圍內的傳播所做齣的傑齣貢獻。 此外，本書還將考察陳氏太極拳如何在地域和文化上發生演變。從陳傢溝的封閉傳承，到走嚮全國，乃至走嚮世界，陳氏太極拳在不同地域、不同人群中，吸收瞭新的元素，也適應瞭新的環境。這種演變並非是對傳統的背離，而是對生命力的展現，是對其適應性和普適性的證明。 第二部分：陳氏太極拳的核心技法解析 本書的核心價值在於其對陳氏太極拳技法的精細化解析。我們將深入剖析陳氏太極拳的幾大基本要素，並逐一進行詳盡的講解： 十三勢與十八勁： 陳氏太極拳的招式基礎是十三勢，即掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、進、退、顧、盼、定。本書將逐一解析這些勢子的動作要領、內在勁力以及在實戰中的應用。同時，十三勢與十二種勁力（棚、捋、擠、按、采、捌、肘、靠、黏、隨、抖、彈）緊密結閤，我們將詳細闡述這些勁力如何在招式中得以體現，以及如何通過練習來培養和掌握。 功法體係： 陳氏太極拳的功法體係博大精深，包括基本功、發力功、樁功、以及各種輔助功法。本書將詳細介紹陳氏太極拳的“開閤”、“纏絲”等核心發力原理，以及如何通過“站樁”來培養內勁和樁功。我們將強調“用意不用力”的原則，解釋如何通過意念引導，將肢體動作與內在勁力融為一體。 套路解析： 陳氏太極拳的套路是其技法的集中體現，其中“老架”和“新架”是最具代錶性的。本書將對“老架一路”、“老架二路”、“新架一路”、“新架二路”等經典套路進行逐招逐式的分解講解。在解析過程中，我們將不僅僅停留在動作的錶麵，更會深入探討每一招式背後的技擊含義、勁力走嚮、以及與前招後式的銜接和轉換。例如，在講解“掩手肱錘”時，我們會細緻分析其發力過程，如何通過腰腿的帶動，實現手臂的瞬間爆發，並結閤其在實戰中的應用場景。 技擊應用： 陳氏太極拳以其剛柔相濟、變化多端的技擊風格而聞名。本書將重點闡述陳氏太極拳的實戰原理，包括如何運用“粘黏連隨”的技巧化解對方的攻擊，如何利用“棚、捋、擠、按”等勁力控製對方的重心，以及如何通過“肘、靠”等近身發力技術進行近距離搏擊。我們將結閤圖示和案例，生動地展示陳氏太極拳在實戰中的攻防轉換，以及如何以柔剋剛、以弱勝強。 纏絲勁的奧秘： 纏絲勁是陳氏太極拳最具辨識度的特徵之一。本書將投入大量篇幅，深入探究纏絲勁的産生機製、運動規律及其在套路與實戰中的應用。我們將解釋纏絲勁並非簡單的畫圈，而是身體各部位在空間中的螺鏇運動，它如何能夠積聚、傳遞和釋放能量，從而達到化解對方來力、自身蓄勢待發的效果。 第三部分：陳氏太極拳的理論內涵與養生價值 除瞭精湛的技法，陳氏太極拳還蘊含著深厚的哲學思想和豐富的養生智慧。本書將深入挖掘其理論內涵： 哲學思想： 陳氏太極拳的思想根源與中國傳統哲學，特彆是道傢思想緊密相連。我們將探討“陰陽”、“虛實”、“剛柔”、“動靜”等哲學概念在陳氏太極拳中的體現。例如，“陰陽”體現在動作的虛實變化，“剛柔”體現在招式的剛勁與柔韌，“動靜”體現在身體的虛實與動靜的結閤。我們將分析太極拳如何通過對這些哲學概念的理解和實踐，達到天人閤一的境界。 中醫與太極： 陳氏太極拳與中醫理論有著天然的聯係。本書將探討太極拳的運動如何調和氣血、疏通經絡，達到健身、防病、治病的目的。我們將分析特定動作對身體各個髒腑的刺激作用，以及通過太極拳的練習，如何改善人體的血液循環、神經係統功能，從而提高整體的健康水平。 心法修煉： 練習陳氏太極拳不僅僅是肢體運動，更是心法修煉的過程。本書將闡述“寜靜緻遠”、“意守丹田”、“放鬆入靜”等心法要訣。我們將強調在練習過程中，如何排除雜念，保持內心的平靜與專注，從而達到身心閤一的修煉效果。 養生實踐： 本書將提供具體可行的養生練習指導，包括不同年齡段、不同身體狀況的人群如何選擇和練習陳氏太極拳。我們將強調循序漸進、持之以恒的原則，並提供一些日常養生的建議，幫助讀者將太極拳的養生理念融入日常生活。 第四部分：現代視域下的陳氏太極拳 在現代社會，陳氏太極拳依然展現齣強大的生命力。本書將從多個角度探討陳氏太極拳的現代價值： 體育競技： 隨著太極拳運動的發展，其競技性日益凸顯。本書將探討陳氏太極拳在競技比賽中的規則、評分標準以及發展趨勢。 文化傳承： 在全球化浪潮中，如何保護和傳承中華優秀傳統文化，是時代賦予我們的重要課題。本書將探討陳氏太極拳作為中華武術代錶，如何在國內外得到推廣和普及，以及其在弘揚中華文化中的作用。 身心健康： 現代社會生活節奏加快，人們麵臨著巨大的身心壓力。陳氏太極拳作為一種全身性的運動，能夠有效地緩解壓力，提升身心健康水平。本書將通過科學的論證和實踐案例，展示太極拳在改善亞健康狀態、提升生活質量方麵的獨特優勢。 創新與發展： 任何一項傳統技藝，都需要與時俱進，不斷創新。本書將探討在保留其精髓的基礎上，如何對陳氏太極拳進行現代化的解讀和發展，使其更好地適應現代人的需求。 結語 《陳氏太極拳經典演繹》一書，是張誌清先生對陳氏太極拳畢生心血的凝結，它不僅是一部詳實的技法教材，更是一部蘊含著深刻哲學思想和養生智慧的文化經典。本書的齣版，必將為廣大太極拳愛好者提供一個係統、深入的學習平颱，為陳氏太極拳的傳承與發展注入新的活力，為中華武術在世界範圍內的傳播做齣貢獻。閱讀本書，不僅是學習一種拳法，更是體悟一種生活態度，一種哲學境界，一種健康的生活方式。它將引領讀者走進陳氏太極拳的博大精深，感受那份剛柔並濟、虛實相生的獨特魅力。

評分☆☆☆☆☆

從一個追求實戰和效率的角度來看，這本書的結構安排簡直是教科書級彆的典範。它沒有一味追求動作數量的堆砌，而是非常注重基礎功法的打磨和內在勁力的培養。捲首對站樁和基本手形的講解占據瞭相當大的篇幅，並且反復強調“慢練”和“深入”的重要性，這一點恰恰是很多急功近利的練習者容易忽略的。書中還貼心地設置瞭“常見誤區與修正”的章節，針對性地指齣瞭練習過程中最容易陷入的死力、僵硬等問題，並提供瞭清晰的對比圖解，這對於自學者來說，無疑是避免走彎路的關鍵指引。我感覺作者是真正理解瞭“內傢拳”的精髓，知道如何引導習練者由錶及裏，從外形穩定過渡到內勁生成。這種對學習路徑的精準規劃，讓本書的指導價值遠超一般的套路演示手冊。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對手冊類的武術書籍抱持著一種“大概率都是流水賬”的警惕心理，但這本書完全顛覆瞭我的固有印象。它的敘事風格非常平易近人，用詞既專業又不失溫度，仿佛有一位經驗豐富的前輩在身邊手把手地指導。即便是像“掤、捋、擠、按”這樣基礎卻又極其微妙的勁力運用，作者也用非常生活化的比喻進行瞭生動的解釋，一下子就讓那些抽象的感受變得可感知、可模仿。我立刻嘗試瞭書中描述的“鬆沉”狀態，竟然在幾分鍾內就找到瞭那種“根植大地”的感覺，這種即時反饋的效果是很多視頻教程都難以給予的。這種將深奧武學口訣轉化為日常可感知的體驗的敘事能力，纔是真正體現作者深厚功力和教學智慧的地方。閱讀時，我甚至能想象到作者在講解時的那種沉穩語調和手勢引導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化有著深厚興趣的業餘愛好者，我最欣賞這本書在曆史溯源和理論深度上的挖掘。作者似乎不僅僅是在羅列招式，而是試圖構建一個完整的太極哲學體係。書中對陰陽轉化、剛柔相濟這些核心概念的闡述，不再是教科書式的乾癟論述，而是結閤瞭古代哲學典籍的精妙見解，讀起來酣暢淋灕，讓人茅塞頓開。它成功地將枯燥的理論變得鮮活起來，仿佛能觸摸到太極拳背後蘊含的東方智慧。尤其是對“意”與“形”關係的探討部分，作者的思考角度非常新穎，提供瞭諸多啓發性的視角，遠超我之前閱讀過的同類書籍。這種由錶及裏，由術入道的闡述方式，極大地提升瞭本書的學術價值和實踐指導意義。它讓我明白瞭，練習太極，練的遠不止是身體的動作，更是對自身心性的錘煉與提升。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是藝術品，封麵采用瞭沉穩的墨綠色搭配燙金的字體，質感非常高級，拿在手裏就能感受到一種曆史的厚重感。內頁的紙張選擇也極其考究，米白色的紙張觸感溫潤，長時間閱讀也不會感到刺眼，這對於需要仔細研讀武術理論的讀者來說，簡直是福音。排版布局清晰流暢，理論闡述與圖解之間的穿插銜接得非常自然，沒有絲毫的生硬感，看得齣編輯團隊在細節上花費瞭大量的心思。特彆是那些復雜的動作分解圖，綫條流暢有力，每一個細節都勾勒得精準到位，即便是初學者也能很快把握住要領。這種對書籍整體美感的追求，讓閱讀過程本身就成為瞭一種享受，它不僅僅是一本傳授拳法的教材，更像是一件值得收藏的工藝品，體現瞭齣版方對傳統文化的尊重與敬意。光是翻閱這本書，就能感受到一股寜靜而深邃的氣息撲麵而來，非常適閤放在書房裏細細品味。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的觸動，在於它所蘊含的那種“守正創新”的精神氣質。它既忠實地傳承瞭太極拳的傳統精髓，讓人能夠感受到曆代宗師的精神氣韻，同時在現代傳播的角度上又做瞭非常齣色的適應性調整。比如在介紹某些高階動作時，作者並沒有簡單地復述舊有口訣，而是結閤現代運動科學的某些概念，對動作的生物力學原理進行瞭補充說明，使得理論更加通俗易懂，也更容易被現代人接受和吸收。這種既尊重曆史又麵嚮未來的態度，非常值得稱贊。它成功地架起瞭一座溝通古老智慧與當代實踐的橋梁，讓太極拳不再是高不可攀的“秘籍”，而是可以融入現代生活的智慧養生之法。閱讀完畢後，我感覺自己不僅對拳法有瞭更深的理解，更對傳統武術所蘊含的生命哲學産生瞭全新的敬畏。