人 做得到任何事 阿德勒心理学讲义 自卑与姊妹篇个体心理学阿德勒的十三堂生活自修课身心灵抚慰孤独迷茫 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 阿德勒
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• 自卑感
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• 人际关系
• 自我提升
• 孤独
• 迷茫

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569922707

商品编码：28151799093

丛书名： 人做得到任何事

出版时间：2018-04-01

 

编辑推荐

★百年畅销经典《自卑与**》的姊妹篇，更适合当下普通人阅读、更具指导意义的心理学经典之作。

★《人性的弱点》作者卡耐基，《高效能人士的七个习惯》作者史蒂芬·柯维，《思考的技术》作者大前研均深受此书中阿德勒心理学的启迪。

★ 专业译者，堪称信达雅典范的精当译本，金句叠出，给你如母语写就般流畅的阅读体验，让你彻底遗忘掉这是本外版书。

★ 版式疏朗有致，重点语句加粗显示，单页印刷书中充满坚固柔情的金句，助你在焦虑的空心时代，安放灵魂，找到澄净如水的自我。

★ 身心灵作家张德芬、心理学博士·作家许皓宜、台湾心理治疗学会理事长·作家王浩威、台湾治愈系新天后·作家邓惠文 勇气推荐。

 

深谙普通人人性的大师阿德勒带你抚慰孤独、迷茫的现代灵魂，给你片充满无限可能的光明人生。

内容简介

《人，做得到任何事：阿德勒心理学讲义》被认为是比作者阿德勒另外本作品《自卑与**》更通俗易懂、广为流传的心理学经典著作。全书以社会兴趣为核心，从原型、人格、童年、家庭、梦境、教育、人际关系、爱情与婚姻等人生百景出发，论道说理，所呈现的人文观点，极具启发性与前瞻性，有待你慢读细思，咀嚼出字句背后丰沛的底蕴与真义。故事即人生。他的不完美哲学、生活之道、人性省思，澄明如镜，深入每个人、每段人生、每个故事的内在，照出更真实的面。

该书由台湾地区学者吴书榆倾心翻译，译文流畅，金句叠出，带来母语般流畅的阅读体验。

作者简介

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870～1937）

奥地利著名精神病学家，维也纳医学博士，精神分析学派代表之，同时也是个体心理学的创始人。 与弗洛伊德、荣格齐名，并称二十世纪精神分析学派的三大巨擘。

阿尔弗雷德·阿德勒生阅历丰富，磨难颇多。他在幼年时期患上了佝偻病，看上去又矮又丑，无法进行强烈的体育活动。上学时表现不佳，被老师评为顶多只能成为鞋匠。他的父亲鼓励他说，你必须不相信任何事。即不要被眼前的困境束缚了自己，不能相信当下的困境就是人的生，而是要勇于突破，大胆创造属于自己的生活。这种坚强的信念造就了阿德勒生的成就。

阿尔弗雷德·阿德勒著作颇丰，主要著作有：《自卑与**》《人类面临的挑战》《神经症的性格》《器官缺陷及其心理补偿的研究》《神经症问题》《理解人性》等。

吴书榆

台湾大学经济学学士、英国伦敦大学UCL经济学硕士。曾担任研究、企划与行销有关工作，目前为自由文字工作者。译有《让顾客主动推荐你》》《猎杀巨人》《上下管理，让你更成功》等。

目 录

讲生活的科学

The Science of Living // 001

二讲自卑情结

The Inferiority Complex // 025

三讲优越情结

The Superiority Complex // 045

四讲人生风格

The Style of Life // 065

五讲早期记忆

Old Remembrances // 083

六讲态度与行动

Attitudes and Movements // 099

七讲梦与梦的解析

Dreams and Their Interpretation // 119

八讲问题儿童及其教育

Problem Children and Their Education // 139

九讲社会问题与社会适应

Social Problems and Social Adjustment // 165

十讲社会感、常识与自卑情结

Social Feeling, Common Sense and The Inferiority

Complex // 183

十讲爱情与婚姻

Love and Marriage // 197

十二讲 性与性的问题

Sexuality and Sex Problem // 215

十三讲结语

Conclusion // 231

附录阿德勒生平年表

The Chronicle of Alfred Adler // 235

 

免费在线读 七讲?梦与梦的解析
Dreams and Their Interpretation

为什么有人从不做梦？
为什么人会重复做样的梦？
为什么梦境往往很难解释？
如同我们先前所解释的，就个体心理学来说，意识与无意识构成了个单的整体。在前两讲中，我们以个人作为整体，来解读意识面向的记忆、态度以及行动。现在则要将同样的解读方法用在无意识或半意识的人生面向，意即“梦境人生”。我们之所以使用同套方法，是因为梦境也是整体的部分，和清醒时的状态相较之下，两者比例相当。其他心理学派的追随者直努力想找出关于梦境的新观点，但是人对于梦境和所有整体心理活动（体现在表情与行动上）的理解，都遵循着同样的路线发展。
我们先前谈过，充满优越感的目标会决定个人清醒时的人生，而这个目标样也会决定梦境。梦境必是人生风格的部分，而梦境与人生原型也互有关联。事实上，你必须先理解人生原型与某个特定梦境之间的关系，才能确定自己全然理解这个梦。同样的，如果你很了解某个人，十之八九可以猜出他的梦境具有哪些特色。
整体来说，人类都是懦弱的。从这个般事实（general fact）出发，我们可以预测大部分的梦境都与恐惧、危险或焦虑有关。因此，如果我们很了解某个人，知道他的目标是逃避人生的问题，即可推论那人常会梦到自己跌倒。这样的梦就像是在警告他：“别继续往前走了，不然你会败涂地。”做梦的人用“跌倒”来表达自己对未来的看法。事实上，绝大部分的人都做过“跌倒”的梦。
学生在考试前天晚上所做的梦便是具体例证。我们认识名动不动就轻言放弃的学生，他的所作所为都是可预测的：考试前天，他定会整天忧心忡忡，无法专心读书，最后则会自我安慰：“准备考试的时间太短了。”他内心希望考试延期；他做的梦也定跟“跌倒”有关。这反映了他的人生风格；他必须做这种梦，才能（在梦中）达成他的目标。
现在来看看另名学生的例子。这名学生在学习过程中有了长足的进步，于是培养出勇气，不再害怕，也从来不找借口。我们也可以猜到他会做什么样的梦。考试之前，他会梦到自己去爬座高山，登顶后欣赏到的美景让他赞叹不已时，他就醒来了。这反映的是他目前的人生，从梦里也可看出他想追求的目标。

繁星点点，自有答案：探寻内心力量的启航 在浩瀚宇宙的静谧之下，我们每个人都是一颗独一无二的星辰。我们渴望闪耀，渴望被看见，更渴望理解自己内心的繁星轨迹。然而，生活如同一张无垠的画布，时常在不经意间涂抹上迷茫、孤独与困惑的色彩。当我们置身其中，仿佛身陷迷雾，不知所措。 你是否曾感到，明明付出了巨大的努力，却似乎总达不到内心的期许？你是否在人群中感到格格不入，内心深处涌动着难以言说的孤单？那些看似微不足道的自卑感，如同潜藏的暗流，悄悄侵蚀着自信的堤坝。而那些曾经的伤痛，那些被压抑的情绪，如同姐妹的絮语，在心底低语，影响着我们当下对世界的感知，对人际关系的经营。 我们或许会在夜深人静时，独自一人面对内心的空虚，渴望找到一种方式来抚慰那颗敏感脆弱的心灵。我们渴望找到一种力量，一种内在的光芒，去驱散笼罩在眼前的迷雾，去照亮前行的道路。我们渴望理解，为何有时我们会陷入无力感，为何会因为一些看似微不足道的事情而感到沮丧，甚至质疑自己是否真的“做得到任何事”。 这本《繁星点点，自有答案》并非是对既有理论的复述，也非简单的心理学词汇堆砌。它是一场诚挚的自我对话，是一次深刻的内心探索。它邀请你一同踏上这段旅程，去发现隐藏在你内心深处的巨大潜能，去理解那些常常被我们忽略的个体差异，去认识到，原来那些让我们感到束缚的“自卑”，那些影响我们人际互动的“姐妹篇”般的复杂情绪，都可以成为我们成长路上的垫脚石。 洞悉个体差异，解锁“我”的力量 我们每个人都拥有独特的成长背景、经历和天赋。这本《洞悉个体差异，解锁“我”的力量》（假设的一本新书名）将带你深入探究，是什么塑造了我们独特的“我”？为什么我们会因为不同的原因而产生自卑感？那些在童年时期留下的印记，那些家庭环境的影响，是否真的能决定我们一生的走向？ 本书将以一种全新的视角，重新审视“个体心理学”的精髓。它不只是理论的讲解，更是生活化的案例分析。你将看到，那些曾经让你感到羞耻的“不足”，在作者的解读下，如何化身为独特的优势。比如，那个因为体弱多病而感到自卑的孩子，长大后可能因为对身体的细致观察而成为一名杰出的医生；那个因为不善言辞而饱受嘲笑的少年，长大后可能因为深刻的思考能力而成为一名优秀的作家。 我们将深入剖析“自卑感”的根源，理解它并非一种“病”，而是一种普遍的心理体验。它源于我们与他人的比较，源于我们对“完美”的追求，源于社会赋予的期望。但更重要的是，本书将教会你如何转化自卑感。它会提供一系列切实可行的方法，帮助你识别并接纳自己的不完美，将那些曾经让你感到弱小的特质，转化为你独一无二的闪光点。你会学到如何培养健康的自尊，如何建立坚实的自信，让“我”的力量真正得以释放。 心灵的姊妹篇：理解人际关系的微妙艺术 除了自我内在的探索，我们的人际关系也常常成为我们情感的晴雨表。“姊妹篇”这个词，恰恰形象地描绘了我们与他人之间那种既亲密又可能充满挑战的关系。本书将以《心灵的姊妹篇：理解人际关系的微妙艺术》（假设的另一本新书名）为题，聚焦于我们与家人、朋友、同事乃至陌生人之间的互动。 我们常常困惑于，为何与亲近的人反而更容易产生摩擦？为何我们在社交场合会感到紧张和不自在？本书将借鉴阿德勒心理学的洞察，深入解析“生活共同体”的概念。我们将认识到，每个人都身处不同的生活共同体中，我们的行为和情绪，都受到这些共同体的影响。理解了这一点，我们就能更好地理解他人的行为，减少误解和冲突。 本书还将探讨“社交不安”的根源。很多时候，我们害怕被否定，害怕不被接纳，这些恐惧驱使我们戴上面具，不敢展现真实的自己。我们将一起学习如何打破社交的枷锁，如何建立真诚而有意义的连接。你会发现，那些曾经让你感到棘手的“人际交往”，原来可以变得如此流畅和愉悦。 特别地，本书将针对那些常常困扰我们的“亲密关系”中的挑战，提供实用的建议。无论是伴侣之间的沟通障碍，还是家庭成员之间的矛盾，亦或是朋友之间的误会，我们都能从中找到新的视角和解决方案。你将学会如何倾听，如何表达，如何建立健康的情感界限，让每一次互动都成为一次成长的契机。 十三堂生活自修课：点亮身心灵的平衡之光 当内在的自我被理解，人际关系得以优化，我们便能更从容地面对生活的起伏。《十三堂生活自修课：点亮身心灵的平衡之光》（假设的第三本新书名）将为你提供一份详尽的“生活自修指南”。这并非枯燥的说教，而是基于阿德勒心理学核心理念的十三堂具有实践意义的课程。 每一堂课都将聚焦一个生活中的常见困境，并提供具体的行动方案。从“如何应对过去的创伤”，到“如何摆脱消极的思维模式”；从“如何培养积极的生活态度”，到“如何找到工作的意义”；从“如何处理工作与生活的平衡”，到“如何拥抱变化，迎接挑战”。这些课程的设计，旨在帮助你身心灵得到全面的滋养与抚慰。 第一课：看见你的“目的论”，告别无谓的纠结。 了解你的行为背后隐藏的目的，你将不再被过去所困，而是主动创造未来。 第二课：承认“自卑”，但别被它定义。 学会欣赏自己的独特性，将自卑转化为前进的动力。 第三课：放下“他人的课题”，专注于自己的价值。 停止过度的在意他人的评价，活出真实而精彩的自己。 第四课：拥抱“共同体感觉”，建立归属感。 理解你并非孤身一人，你与世界紧密相连。 第五课：觉察“劣等感”，化解内心的不安全感。 识别并处理那些让你感到渺小的声音。 第六课：掌握“优势化”的技巧，点亮内在的光芒。 发现并发挥你的独特天赋。 第七课：建立“人生脚本”，书写属于你的精彩故事。 主动规划你的人生，而非被动接受。 第八课：练习“接纳”，与不完美和平共处。 接受事物的本来面貌，包括你自己。 第九课：培养“勇气”，迈出改变的第一步。 克服恐惧，勇敢地追求你想要的生活。 第十课：学习“感恩”，发现生活中的美好。 培养积极的心态，感受平凡中的幸福。 第十一课：掌握“当下”，活在此时此刻。 摆脱过去的遗憾和未来的担忧，全身心地投入生活。 第十二课：拥抱“挑战”，将困难转化为机遇。 培养 Resilience，在逆境中茁壮成长。 第十三课：点亮“希望”，创造属于你的美好未来。 相信自己的力量，积极地塑造你的明天。 在每一堂课中，你将不仅学习到理论知识，更会通过引导性的练习，将这些智慧融入你的日常生活。你将学会如何抚慰孤独，如何在迷茫中找到方向，如何让你的身心灵重新焕发生机。 这本书，是你个人成长的忠实伴侣。它不承诺给你一夜之间的改变，但它承诺为你提供一条清晰的道路，让你一步步走向内心的丰盈与平和。它鼓励你成为自己生活的主宰，去做得到任何事，因为你内心深处的力量，远比你想象的更加强大。 或许你正身处人生的十字路口，感到迷茫而无助。或许你常常被孤独感所侵袭，渴望一份温暖的慰藉。这本书，将是你最贴心的向导，它会告诉你，其实答案就在你的心中，只是你还没有学会如何去倾听，如何去唤醒。 踏上这段旅程，你会发现，你不再是那颗在黑暗中独自闪烁的星星，而是与无数同样闪耀的星辰，共同构成了一片壮丽的星河。而你，也将在这片星河中，找到属于自己的光芒，照亮自己，也温暖他人。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对心理学很感兴趣的人，但很多心理学书籍读起来都比较晦涩难懂，要么是理论性太强，要么是案例过于专业，感觉离我的日常生活很遥远。这本书完全不一样，它就像一股清流，用非常接地气的方式，将深奥的心理学原理展现在读者面前。我特别喜欢书中对于“自卑感”的解读，它不是简单地告诉你“你要自信”，而是深入分析了自卑感的来源，以及它如何在不知不觉中影响着我们的行为和选择。读完这部分，我才恍然大悟，原来很多我曾经认为“性格使然”的问题，背后都有自卑感的影子。作者提出的“补偿心理”的概念也很有意思，它解释了为什么有的人会通过过度追求完美、或者通过攻击他人来掩饰内心的不安。这让我对身边一些行为模式有了更深的理解，也对如何与这些人相处有了新的思路。更重要的是，这本书不仅仅是停留在理论层面，它提供了很多切实可行的方法，帮助我们认识自己、接纳自己，并最终超越自己。我开始尝试书里的一些练习，比如写日记，记录自己的情绪和想法，并且有意识地去观察自己的行为模式。虽然过程有些反复，但我能感觉到自己正在慢慢地发生改变，内心变得更加平静和笃定。这本书就像一位温柔的引路人，带我一步步走向更清晰、更自由的自我。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人与人之间的关系是最复杂也最令人头疼的问题。尤其是在家庭关系中，总有一些难以言说的隔阂和误解。这本书关于“原生家庭”和“代际关系”的探讨，让我豁然开朗。作者并没有把原因简单地归咎于某一方，而是从更宏观的角度，分析了家庭系统 dynamics，以及我们如何在这种模式中找到自己的定位。他提出的“界限”的概念，对于我来说尤为重要。我过去总是习惯性地为了维系关系而牺牲自己的需求，结果却让自己越来越疲惫和委屈。读了这本书，我才开始意识到，清晰的界限并不是冷漠，而是对自己和他人负责的表现。它让我们在付出爱和支持的同时，也保留了自己的空间和独立性。这本书还谈到了“接纳”的力量。接纳父母的不完美，接纳伴侣的不足，接纳自己的不完美。这种接纳，不是消极的妥协，而是一种积极的、基于理解的释放。当放下对完美的执念，我们才能看到关系中更真实、更美好的一面。这本书让我对如何经营更健康、更和谐的人际关系有了更深刻的认知，也让我开始尝试用更温和、更理解的方式去面对生活中的种种挑战。它就像一个温暖的拥抱，让我感觉自己不再孤单，而是拥有了面对一切的勇气和智慧。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得生活里充满了各种各样的“不可能”，很多时候，感觉自己被困在了一个固定的模式里，想改变，却无从下手。读了这本书，感觉就像是在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了很多过去从未想过的可能性。作者的语言很朴实，但每一句话都直击人心。他不像那种高高在上的说教者，而是更像一位和你一起探讨人生困境的朋友。他分享了很多具体的例子，都是生活中非常常见的场景，比如面对失败的恐惧、人际关系的紧张、自我怀疑等等。这些例子让我感觉很亲切，也更容易代入。最让我印象深刻的是，他强调了“选择”的力量。很多时候，我们觉得自己是被动的，是被环境、被他人所限制的。但书中反复强调，即使在最艰难的情况下，我们依然有选择如何回应的自由。这个概念一开始听起来有点抽象，但在作者的层层剖析下，我开始慢慢理解，并且尝试在自己的生活中去实践。比如，当我觉得自己不够好，想要放弃的时候，我可以选择去关注自己的进步，而不是和他人比较；当我觉得被误解，感到沮丧的时候，我可以选择去澄清，而不是沉浸在负面情绪里。这种“选择”的力量，让我觉得自己不再是被命运摆布的木偶，而是有能力去塑造自己人生的主角。这本书让我看到了人性的韧性，也让我对未来充满了期待。

评分☆☆☆☆☆

生活总是有那么一些时刻，让人觉得特别孤独，仿佛整个世界都和你无关。我曾经很害怕独处，总觉得一个人就是不快乐的。读了这本书，我才明白，孤独并不一定是负面的，它也可以是成长和自我探索的机会。作者在书中探讨了“个体”的独特性，以及我们如何在这个群体社会中找到自己的位置，同时又不失去自我。他强调了“人际关系”的重要性，但又不是那种让你为了迎合他人而压抑自己的关系。而是那种基于尊重和理解的，能够让双方都感到舒适和自在的关系。我曾经一直觉得，要让别人喜欢，就得努力表现得更好，做得更多。但这本书让我意识到，有时候，最真诚的自我，反而是最吸引人的。作者还提到了“人生课题”的概念，这是一个我以前从未听过的说法。他认为，每个人都会面临自己的人生课题，而我们如何去应对这些课题，决定了我们的人生走向。这让我开始反思自己正在经历的一些困境，并且尝试从“课题”的角度去理解它们，而不是单纯地抱怨和逃避。这种视角转换，真的很有力量，让我觉得我能够更有勇气和智慧去面对生活中的挑战。这本书让我对“陪伴”有了新的理解，不再是害怕孤单，而是学会享受属于自己的时光，并且懂得如何在人群中找到属于自己的那份安宁。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我总感觉自己像一个没有“根”的人，漂浮不定，找不到方向。生活中充满了迷茫，尤其是在一些重大选择面前，更是束手无策。这本书就像一艘船，在我迷失的方向时，给我指明了灯塔。它没有给我明确的答案，但它提供了一种思考的方式，一种审视自己内心深处需求的工具。作者的语言非常平实，却带着一种奇妙的穿透力，仿佛能看透我内心的纠结和挣扎。他详细地描述了“目标”对于人生的意义，以及我们如何去设定和实现属于自己的目标。这让我意识到，很多时候，我们之所以迷茫，是因为根本不知道自己想要什么。而书中的一些练习，比如“价值探索”，就帮助我一点点地挖掘出内心深处真正的渴望。我开始重新审视自己的职业选择、生活方式，甚至是对待感情的态度。不再是盲目地追随潮流，而是开始倾听自己内心的声音。这本书还强调了“行动”的重要性。再好的想法，再美好的愿景，如果只是停留在脑海里，也只是空想。作者鼓励我们从小处着手，一步一个脚印地去实践，去体验。这个过程充满了未知，但正是这种探索，让我感受到了成长的喜悦和力量。它让我明白，人生不是一条直线，而是一条充满曲折但也充满惊喜的道路。