人 做得到任何事 阿德勒心理學講義 自卑與姊妹篇個體心理學阿德勒的十三堂生活自修課身心靈撫慰孤獨迷茫 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 阿德勒
• 心理學
• 自卑感
• 個體心理學
• 生活自修
• 心靈成長
• 人際關係
• 自我提升
• 孤獨
• 迷茫

店鋪： 情深似海圖書專營店

齣版社： 北京時代華文書局

ISBN：9787569922707

商品編碼：28151799093

叢書名： 人做得到任何事

齣版時間：2018-04-01

 

編輯推薦

★百年暢銷經典《自卑與**》的姊妹篇，更適閤當下普通人閱讀、更具指導意義的心理學經典之作。

★《人性的弱點》作者卡耐基，《高效能人士的七個習慣》作者史蒂芬·柯維，《思考的技術》作者大前研均深受此書中阿德勒心理學的啓迪。

★ 專業譯者，堪稱信達雅典範的精當譯本，金句疊齣，給你如母語寫就般流暢的閱讀體驗，讓你徹底遺忘掉這是本外版書。

★ 版式疏朗有緻，重點語句加粗顯示，單頁印刷書中充滿堅固柔情的金句，助你在焦慮的空心時代，安放靈魂，找到澄淨如水的自我。

★ 身心靈作傢張德芬、心理學博士·作傢許皓宜、颱灣心理治療學會理事長·作傢王浩威、颱灣治愈係新天後·作傢鄧惠文 勇氣推薦。

 

深諳普通人人性的大師阿德勒帶你撫慰孤獨、迷茫的現代靈魂，給你片充滿無限可能的光明人生。

內容簡介

《人，做得到任何事：阿德勒心理學講義》被認為是比作者阿德勒另外本作品《自卑與**》更通俗易懂、廣為流傳的心理學經典著作。全書以社會興趣為核心，從原型、人格、童年、傢庭、夢境、教育、人際關係、愛情與婚姻等人生百景齣發，論道說理，所呈現的人文觀點，極具啓發性與前瞻性，有待你慢讀細思，咀嚼齣字句背後豐沛的底蘊與真義。故事即人生。他的不完美哲學、生活之道、人性省思，澄明如鏡，深入每個人、每段人生、每個故事的內在，照齣更真實的麵。

該書由颱灣地區學者吳書榆傾心翻譯，譯文流暢，金句疊齣，帶來母語般流暢的閱讀體驗。

作者簡介

阿爾弗雷德·阿德勒（Alfred Adler，1870～1937）

奧地利著名精神病學傢，維也納醫學博士，精神分析學派代錶之，同時也是個體心理學的創始人。 與弗洛伊德、榮格齊名，並稱二十世紀精神分析學派的三大巨擘。

阿爾弗雷德·阿德勒生閱曆豐富，磨難頗多。他在幼年時期患上瞭佝僂病，看上去又矮又醜，無法進行強烈的體育活動。上學時錶現不佳，被老師評為頂多隻能成為鞋匠。他的父親鼓勵他說，你必須不相信任何事。即不要被眼前的睏境束縛瞭自己，不能相信當下的睏境就是人的生，而是要勇於突破，大膽創造屬於自己的生活。這種堅強的信念造就瞭阿德勒生的成就。

阿爾弗雷德·阿德勒著作頗豐，主要著作有：《自卑與**》《人類麵臨的挑戰》《神經癥的性格》《器官缺陷及其心理補償的研究》《神經癥問題》《理解人性》等。

吳書榆

颱灣大學經濟學學士、英國倫敦大學UCL經濟學碩士。曾擔任研究、企劃與行銷有關工作，目前為自由文字工作者。譯有《讓顧客主動推薦你》》《獵殺巨人》《上下管理，讓你更成功》等。

目 錄

講生活的科學

The Science of Living // 001

二講自卑情結

The Inferiority Complex // 025

三講優越情結

The Superiority Complex // 045

四講人生風格

The Style of Life // 065

五講早期記憶

Old Remembrances // 083

六講態度與行動

Attitudes and Movements // 099

七講夢與夢的解析

Dreams and Their Interpretation // 119

八講問題兒童及其教育

Problem Children and Their Education // 139

九講社會問題與社會適應

Social Problems and Social Adjustment // 165

十講社會感、常識與自卑情結

Social Feeling, Common Sense and The Inferiority

Complex // 183

十講愛情與婚姻

Love and Marriage // 197

十二講 性與性的問題

Sexuality and Sex Problem // 215

十三講結語

Conclusion // 231

附錄阿德勒生平年錶

The Chronicle of Alfred Adler // 235

 

免費在綫讀 七講?夢與夢的解析
Dreams and Their Interpretation

為什麼有人從不做夢？
為什麼人會重復做樣的夢？
為什麼夢境往往很難解釋？
如同我們先前所解釋的，就個體心理學來說，意識與無意識構成瞭個單的整體。在前兩講中，我們以個人作為整體，來解讀意識麵嚮的記憶、態度以及行動。現在則要將同樣的解讀方法用在無意識或半意識的人生麵嚮，意即“夢境人生”。我們之所以使用同套方法，是因為夢境也是整體的部分，和清醒時的狀態相較之下，兩者比例相當。其他心理學派的追隨者直努力想找齣關於夢境的新觀點，但是人對於夢境和所有整體心理活動（體現在錶情與行動上）的理解，都遵循著同樣的路綫發展。
我們先前談過，充滿優越感的目標會決定個人清醒時的人生，而這個目標樣也會決定夢境。夢境必是人生風格的部分，而夢境與人生原型也互有關聯。事實上，你必須先理解人生原型與某個特定夢境之間的關係，纔能確定自己全然理解這個夢。同樣的，如果你很瞭解某個人，十之八九可以猜齣他的夢境具有哪些特色。
整體來說，人類都是懦弱的。從這個般事實（general fact）齣發，我們可以預測大部分的夢境都與恐懼、危險或焦慮有關。因此，如果我們很瞭解某個人，知道他的目標是逃避人生的問題，即可推論那人常會夢到自己跌倒。這樣的夢就像是在警告他：“彆繼續往前走瞭，不然你會敗塗地。”做夢的人用“跌倒”來錶達自己對未來的看法。事實上，絕大部分的人都做過“跌倒”的夢。
學生在考試前天晚上所做的夢便是具體例證。我們認識名動不動就輕言放棄的學生，他的所作所為都是可預測的：考試前天，他定會整天憂心忡忡，無法專心讀書，最後則會自我安慰：“準備考試的時間太短瞭。”他內心希望考試延期；他做的夢也定跟“跌倒”有關。這反映瞭他的人生風格；他必須做這種夢，纔能（在夢中）達成他的目標。
現在來看看另名學生的例子。這名學生在學習過程中有瞭長足的進步，於是培養齣勇氣，不再害怕，也從來不找藉口。我們也可以猜到他會做什麼樣的夢。考試之前，他會夢到自己去爬座高山，登頂後欣賞到的美景讓他贊嘆不已時，他就醒來瞭。這反映的是他目前的人生，從夢裏也可看齣他想追求的目標。

繁星點點，自有答案：探尋內心力量的啓航 在浩瀚宇宙的靜謐之下，我們每個人都是一顆獨一無二的星辰。我們渴望閃耀，渴望被看見，更渴望理解自己內心的繁星軌跡。然而，生活如同一張無垠的畫布，時常在不經意間塗抹上迷茫、孤獨與睏惑的色彩。當我們置身其中，仿佛身陷迷霧，不知所措。 你是否曾感到，明明付齣瞭巨大的努力，卻似乎總達不到內心的期許？你是否在人群中感到格格不入，內心深處湧動著難以言說的孤單？那些看似微不足道的自卑感，如同潛藏的暗流，悄悄侵蝕著自信的堤壩。而那些曾經的傷痛，那些被壓抑的情緒，如同姐妹的絮語，在心底低語，影響著我們當下對世界的感知，對人際關係的經營。 我們或許會在夜深人靜時，獨自一人麵對內心的空虛，渴望找到一種方式來撫慰那顆敏感脆弱的心靈。我們渴望找到一種力量，一種內在的光芒，去驅散籠罩在眼前的迷霧，去照亮前行的道路。我們渴望理解，為何有時我們會陷入無力感，為何會因為一些看似微不足道的事情而感到沮喪，甚至質疑自己是否真的“做得到任何事”。 這本《繁星點點，自有答案》並非是對既有理論的復述，也非簡單的心理學詞匯堆砌。它是一場誠摯的自我對話，是一次深刻的內心探索。它邀請你一同踏上這段旅程，去發現隱藏在你內心深處的巨大潛能，去理解那些常常被我們忽略的個體差異，去認識到，原來那些讓我們感到束縛的“自卑”，那些影響我們人際互動的“姐妹篇”般的復雜情緒，都可以成為我們成長路上的墊腳石。 洞悉個體差異，解鎖“我”的力量 我們每個人都擁有獨特的成長背景、經曆和天賦。這本《洞悉個體差異，解鎖“我”的力量》（假設的一本新書名）將帶你深入探究，是什麼塑造瞭我們獨特的“我”？為什麼我們會因為不同的原因而産生自卑感？那些在童年時期留下的印記，那些傢庭環境的影響，是否真的能決定我們一生的走嚮？ 本書將以一種全新的視角，重新審視“個體心理學”的精髓。它不隻是理論的講解，更是生活化的案例分析。你將看到，那些曾經讓你感到羞恥的“不足”，在作者的解讀下，如何化身為獨特的優勢。比如，那個因為體弱多病而感到自卑的孩子，長大後可能因為對身體的細緻觀察而成為一名傑齣的醫生；那個因為不善言辭而飽受嘲笑的少年，長大後可能因為深刻的思考能力而成為一名優秀的作傢。 我們將深入剖析“自卑感”的根源，理解它並非一種“病”，而是一種普遍的心理體驗。它源於我們與他人的比較，源於我們對“完美”的追求，源於社會賦予的期望。但更重要的是，本書將教會你如何轉化自卑感。它會提供一係列切實可行的方法，幫助你識彆並接納自己的不完美，將那些曾經讓你感到弱小的特質，轉化為你獨一無二的閃光點。你會學到如何培養健康的自尊，如何建立堅實的自信，讓“我”的力量真正得以釋放。 心靈的姊妹篇：理解人際關係的微妙藝術 除瞭自我內在的探索，我們的人際關係也常常成為我們情感的晴雨錶。“姊妹篇”這個詞，恰恰形象地描繪瞭我們與他人之間那種既親密又可能充滿挑戰的關係。本書將以《心靈的姊妹篇：理解人際關係的微妙藝術》（假設的另一本新書名）為題，聚焦於我們與傢人、朋友、同事乃至陌生人之間的互動。 我們常常睏惑於，為何與親近的人反而更容易産生摩擦？為何我們在社交場閤會感到緊張和不自在？本書將藉鑒阿德勒心理學的洞察，深入解析“生活共同體”的概念。我們將認識到，每個人都身處不同的生活共同體中，我們的行為和情緒，都受到這些共同體的影響。理解瞭這一點，我們就能更好地理解他人的行為，減少誤解和衝突。 本書還將探討“社交不安”的根源。很多時候，我們害怕被否定，害怕不被接納，這些恐懼驅使我們戴上麵具，不敢展現真實的自己。我們將一起學習如何打破社交的枷鎖，如何建立真誠而有意義的連接。你會發現，那些曾經讓你感到棘手的“人際交往”，原來可以變得如此流暢和愉悅。 特彆地，本書將針對那些常常睏擾我們的“親密關係”中的挑戰，提供實用的建議。無論是伴侶之間的溝通障礙，還是傢庭成員之間的矛盾，亦或是朋友之間的誤會，我們都能從中找到新的視角和解決方案。你將學會如何傾聽，如何錶達，如何建立健康的情感界限，讓每一次互動都成為一次成長的契機。 十三堂生活自修課：點亮身心靈的平衡之光 當內在的自我被理解，人際關係得以優化，我們便能更從容地麵對生活的起伏。《十三堂生活自修課：點亮身心靈的平衡之光》（假設的第三本新書名）將為你提供一份詳盡的“生活自修指南”。這並非枯燥的說教，而是基於阿德勒心理學核心理念的十三堂具有實踐意義的課程。 每一堂課都將聚焦一個生活中的常見睏境，並提供具體的行動方案。從“如何應對過去的創傷”，到“如何擺脫消極的思維模式”；從“如何培養積極的生活態度”，到“如何找到工作的意義”；從“如何處理工作與生活的平衡”，到“如何擁抱變化，迎接挑戰”。這些課程的設計，旨在幫助你身心靈得到全麵的滋養與撫慰。 第一課：看見你的“目的論”，告彆無謂的糾結。 瞭解你的行為背後隱藏的目的，你將不再被過去所睏，而是主動創造未來。 第二課：承認“自卑”，但彆被它定義。 學會欣賞自己的獨特性，將自卑轉化為前進的動力。 第三課：放下“他人的課題”，專注於自己的價值。 停止過度的在意他人的評價，活齣真實而精彩的自己。 第四課：擁抱“共同體感覺”，建立歸屬感。 理解你並非孤身一人，你與世界緊密相連。 第五課：覺察“劣等感”，化解內心的不安全感。 識彆並處理那些讓你感到渺小的聲音。 第六課：掌握“優勢化”的技巧，點亮內在的光芒。 發現並發揮你的獨特天賦。 第七課：建立“人生腳本”，書寫屬於你的精彩故事。 主動規劃你的人生，而非被動接受。 第八課：練習“接納”，與不完美和平共處。 接受事物的本來麵貌，包括你自己。 第九課：培養“勇氣”，邁齣改變的第一步。 剋服恐懼，勇敢地追求你想要的生活。 第十課：學習“感恩”，發現生活中的美好。 培養積極的心態，感受平凡中的幸福。 第十一課：掌握“當下”，活在此時此刻。 擺脫過去的遺憾和未來的擔憂，全身心地投入生活。 第十二課：擁抱“挑戰”，將睏難轉化為機遇。 培養 Resilience，在逆境中茁壯成長。 第十三課：點亮“希望”，創造屬於你的美好未來。 相信自己的力量，積極地塑造你的明天。 在每一堂課中，你將不僅學習到理論知識，更會通過引導性的練習，將這些智慧融入你的日常生活。你將學會如何撫慰孤獨，如何在迷茫中找到方嚮，如何讓你的身心靈重新煥發生機。 這本書，是你個人成長的忠實伴侶。它不承諾給你一夜之間的改變，但它承諾為你提供一條清晰的道路，讓你一步步走嚮內心的豐盈與平和。它鼓勵你成為自己生活的主宰，去做得到任何事，因為你內心深處的力量，遠比你想象的更加強大。 或許你正身處人生的十字路口，感到迷茫而無助。或許你常常被孤獨感所侵襲，渴望一份溫暖的慰藉。這本書，將是你最貼心的嚮導，它會告訴你，其實答案就在你的心中，隻是你還沒有學會如何去傾聽，如何去喚醒。 踏上這段旅程，你會發現，你不再是那顆在黑暗中獨自閃爍的星星，而是與無數同樣閃耀的星辰，共同構成瞭一片壯麗的星河。而你，也將在這片星河中，找到屬於自己的光芒，照亮自己，也溫暖他人。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我總感覺自己像一個沒有“根”的人，漂浮不定，找不到方嚮。生活中充滿瞭迷茫，尤其是在一些重大選擇麵前，更是束手無策。這本書就像一艘船，在我迷失的方嚮時，給我指明瞭燈塔。它沒有給我明確的答案，但它提供瞭一種思考的方式，一種審視自己內心深處需求的工具。作者的語言非常平實，卻帶著一種奇妙的穿透力，仿佛能看透我內心的糾結和掙紮。他詳細地描述瞭“目標”對於人生的意義，以及我們如何去設定和實現屬於自己的目標。這讓我意識到，很多時候，我們之所以迷茫，是因為根本不知道自己想要什麼。而書中的一些練習，比如“價值探索”，就幫助我一點點地挖掘齣內心深處真正的渴望。我開始重新審視自己的職業選擇、生活方式，甚至是對待感情的態度。不再是盲目地追隨潮流，而是開始傾聽自己內心的聲音。這本書還強調瞭“行動”的重要性。再好的想法，再美好的願景，如果隻是停留在腦海裏，也隻是空想。作者鼓勵我們從小處著手，一步一個腳印地去實踐，去體驗。這個過程充滿瞭未知，但正是這種探索，讓我感受到瞭成長的喜悅和力量。它讓我明白，人生不是一條直綫，而是一條充滿麯摺但也充滿驚喜的道路。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得生活裏充滿瞭各種各樣的“不可能”，很多時候，感覺自己被睏在瞭一個固定的模式裏，想改變，卻無從下手。讀瞭這本書，感覺就像是在黑暗中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭很多過去從未想過的可能性。作者的語言很樸實，但每一句話都直擊人心。他不像那種高高在上的說教者，而是更像一位和你一起探討人生睏境的朋友。他分享瞭很多具體的例子，都是生活中非常常見的場景，比如麵對失敗的恐懼、人際關係的緊張、自我懷疑等等。這些例子讓我感覺很親切，也更容易代入。最讓我印象深刻的是，他強調瞭“選擇”的力量。很多時候，我們覺得自己是被動的，是被環境、被他人所限製的。但書中反復強調，即使在最艱難的情況下，我們依然有選擇如何迴應的自由。這個概念一開始聽起來有點抽象，但在作者的層層剖析下，我開始慢慢理解，並且嘗試在自己的生活中去實踐。比如，當我覺得自己不夠好，想要放棄的時候，我可以選擇去關注自己的進步，而不是和他人比較；當我覺得被誤解，感到沮喪的時候，我可以選擇去澄清，而不是沉浸在負麵情緒裏。這種“選擇”的力量，讓我覺得自己不再是被命運擺布的木偶，而是有能力去塑造自己人生的主角。這本書讓我看到瞭人性的韌性，也讓我對未來充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，人與人之間的關係是最復雜也最令人頭疼的問題。尤其是在傢庭關係中，總有一些難以言說的隔閡和誤解。這本書關於“原生傢庭”和“代際關係”的探討，讓我豁然開朗。作者並沒有把原因簡單地歸咎於某一方，而是從更宏觀的角度，分析瞭傢庭係統 dynamics，以及我們如何在這種模式中找到自己的定位。他提齣的“界限”的概念，對於我來說尤為重要。我過去總是習慣性地為瞭維係關係而犧牲自己的需求，結果卻讓自己越來越疲憊和委屈。讀瞭這本書，我纔開始意識到，清晰的界限並不是冷漠，而是對自己和他人負責的錶現。它讓我們在付齣愛和支持的同時，也保留瞭自己的空間和獨立性。這本書還談到瞭“接納”的力量。接納父母的不完美，接納伴侶的不足，接納自己的不完美。這種接納，不是消極的妥協，而是一種積極的、基於理解的釋放。當放下對完美的執念，我們纔能看到關係中更真實、更美好的一麵。這本書讓我對如何經營更健康、更和諧的人際關係有瞭更深刻的認知，也讓我開始嘗試用更溫和、更理解的方式去麵對生活中的種種挑戰。它就像一個溫暖的擁抱，讓我感覺自己不再孤單，而是擁有瞭麵對一切的勇氣和智慧。

評分☆☆☆☆☆

生活總是有那麼一些時刻，讓人覺得特彆孤獨，仿佛整個世界都和你無關。我曾經很害怕獨處，總覺得一個人就是不快樂的。讀瞭這本書，我纔明白，孤獨並不一定是負麵的，它也可以是成長和自我探索的機會。作者在書中探討瞭“個體”的獨特性，以及我們如何在這個群體社會中找到自己的位置，同時又不失去自我。他強調瞭“人際關係”的重要性，但又不是那種讓你為瞭迎閤他人而壓抑自己的關係。而是那種基於尊重和理解的，能夠讓雙方都感到舒適和自在的關係。我曾經一直覺得，要讓彆人喜歡，就得努力錶現得更好，做得更多。但這本書讓我意識到，有時候，最真誠的自我，反而是最吸引人的。作者還提到瞭“人生課題”的概念，這是一個我以前從未聽過的說法。他認為，每個人都會麵臨自己的人生課題，而我們如何去應對這些課題，決定瞭我們的人生走嚮。這讓我開始反思自己正在經曆的一些睏境，並且嘗試從“課題”的角度去理解它們，而不是單純地抱怨和逃避。這種視角轉換，真的很有力量，讓我覺得我能夠更有勇氣和智慧去麵對生活中的挑戰。這本書讓我對“陪伴”有瞭新的理解，不再是害怕孤單，而是學會享受屬於自己的時光，並且懂得如何在人群中找到屬於自己的那份安寜。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對心理學很感興趣的人，但很多心理學書籍讀起來都比較晦澀難懂，要麼是理論性太強，要麼是案例過於專業，感覺離我的日常生活很遙遠。這本書完全不一樣，它就像一股清流，用非常接地氣的方式，將深奧的心理學原理展現在讀者麵前。我特彆喜歡書中對於“自卑感”的解讀，它不是簡單地告訴你“你要自信”，而是深入分析瞭自卑感的來源，以及它如何在不知不覺中影響著我們的行為和選擇。讀完這部分，我纔恍然大悟，原來很多我曾經認為“性格使然”的問題，背後都有自卑感的影子。作者提齣的“補償心理”的概念也很有意思，它解釋瞭為什麼有的人會通過過度追求完美、或者通過攻擊他人來掩飾內心的不安。這讓我對身邊一些行為模式有瞭更深的理解，也對如何與這些人相處有瞭新的思路。更重要的是，這本書不僅僅是停留在理論層麵，它提供瞭很多切實可行的方法，幫助我們認識自己、接納自己，並最終超越自己。我開始嘗試書裏的一些練習，比如寫日記，記錄自己的情緒和想法，並且有意識地去觀察自己的行為模式。雖然過程有些反復，但我能感覺到自己正在慢慢地發生改變，內心變得更加平靜和篤定。這本書就像一位溫柔的引路人，帶我一步步走嚮更清晰、更自由的自我。