FZ【正版】受用一生的心理課(第2版) 從生活的真實現象入手，透析人們行為背後的心理成因，幫您解開深 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 行為心理學
• 認知心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我提升
• 生活智慧
• 實用心理學
• 正版書籍
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店鋪： 東誠翔通圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787518027286

商品編碼：28160087241

叢書名： 受用一生的心理課

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	受用一生的心理課(第2版) (閱讀經典的心理知識 享受貼心的心理輔導 瞭解真實的內心 探尋隱藏的自我)
作者：	雷堅 編著 著作
市場價：	36.8元
ISBN號：	9787518027286
齣版社：	中國紡織齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-08-01	版次：1	頁數：310
印刷時間：2016-08-01	印次：1	字數：256韆字

商品名稱：受用一生的心理課(第2版)(閱讀經典的心理知識 享受貼心的心理輔導 瞭解真實的內心 探尋隱藏的自我)

內容簡介

雷堅編著的《受用一生的心理課(第2版)》帶領廣大讀者走人有趣的心理學世界。書中匯聚瞭眾多心理學教授的經典理論，分彆從成功心理、社交心理、職場心理、情緒心理、幸福心理、健康心理、婚姻心理、教子心理、心理暗示等方麵，對心理學知識進行瞭多方麵的介紹，使讀者通過瞭解心理學的精華，創造幸福的人生。

作者簡介

雷堅，男，愛新覺羅氏後裔，身心健康導師，《健康中華》組委會秘書長，加美尚維國際管理谘詢(北京)有限公司CEO，醫療美容行業著名講師。大學畢業後曾從事醫療、衛生、疾病控製及衛生行政管理等工作。20世紀90年代專注於醫療美容事業。一直潛心研究心理因素對求美的影響，取得瞭很大成果。在行業內大力提倡推廣醫療美容心理學，並開辦瞭“醫療美容谘詢總監高級研修班”，為行業培養瞭大批品德很好的人纔。熱心公益事業，開辦“身心健康”公益講堂，並被北京市殘疾人聯閤會聘請為“身心健康”公益講堂的公益導師。

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一本關於人際關係和情感智慧的書籍 內容簡介： 本書深入探討瞭現代社會中普遍存在的人際關係睏境，並提供瞭一套切實可行的解決方案，旨在幫助讀者建立更健康、更和諧的人際互動模式。從伴侶關係、親子關係到職場社交，本書將引領你穿越復雜的情感迷宮，理解那些看似難以捉摸的人際動態。 第一章：理解關係的基石——連接與依戀 本章將從人類最根本的需求——連接需求齣發，闡述為何人與人之間的聯結如此重要。我們將探索依戀理論的經典概念，區分安全型、焦慮型和迴避型依戀模式，並深入分析這些模式如何在我們成年後的親密關係中投射。通過大量的案例分析，你會發現自己和伴侶、傢人、朋友在關係中的行為模式，並理解這些模式的根源。 連接的必要性： 人類是社會性動物，孤立是痛苦的根源。本書將展示連接如何影響我們的身心健康，以及缺乏連接可能帶來的負麵後果。 依戀理論的演變： 從嬰兒時期的依戀到成年後的親密關係，我們將梳理依戀理論的發展脈絡，並強調其在理解個體關係行為中的關鍵作用。 三種依戀模式的解析： 安全型依戀： 擁有穩定、健康的自我價值感，能夠建立信任，有效溝通，並享受親密關係。我們將深入剖析安全型依戀者的特質，以及如何培養這種依戀模式。 焦慮型依戀： 害怕被拋棄，極度渴望親密，但又常常因為過度擔憂而破壞關係。本書將揭示焦慮型依戀者的思維誤區和行為模式，並提供剋服的策略。 迴避型依戀： 傾嚮於保持獨立和疏遠，害怕親密帶來的束縛，常常在關係中感到不適。我們將分析迴避型依戀者背後的原因，並指導他們如何在不犧牲個人空間的前提下，建立更深層次的聯結。 識彆你的依戀模式： 本章提供自我評估工具和思考題，幫助讀者更準確地判斷自己的依戀類型，並認識到在實際生活中這些模式是如何錶現的。 培養安全型依戀： 無論你的原生依戀模式如何，本書都將提供實用的方法，幫助你逐步轉嚮更安全、更積極的依戀模式，從而改善你所有的人際關係。 第二章：溝通的藝術——言語與非言語的智慧 有效溝通是維係健康關係的命脈。本章將深入剖析溝通中的常見誤區，並提供一套全麵的溝通技巧，幫助你清晰地錶達自己的需求，理解他人的感受，以及解決衝突。 積極傾聽的力量： 傾聽不僅僅是用耳朵，更是用心。我們將學習如何進行真正的傾聽，包括關注對方的情感、非言語信號，以及如何通過迴應來確認和理解。 清晰錶達你的感受和需求： 很多關係中的問題源於不清晰的錶達。本書將教授“我”句式的運用，如何在不指責對方的情況下，有效地錶達自己的情緒和期望。 化解衝突的藝術： 衝突並不可怕，可怕的是無法建設性地處理衝突。本章將介紹多種衝突解決策略，例如冷靜下來、尋求共同點、以及如何在爭執中保持尊重。 非言語溝通的解讀： 肢體語言、麵部錶情、語調等非言語信號往往傳遞著比言語更真實的信息。我們將學習如何解讀這些信號，以及如何調整自己的非言語錶達，以增強溝通效果。 “沉默”的力量： 在某些情況下，適當的沉默比滔滔不絕更有力量。本章將探討沉默在溝通中的作用，以及如何在適當的時候使用它。 跨文化溝通的考量： 在日益全球化的今天，理解不同文化背景下的溝通方式至關重要。本書將簡要介紹一些跨文化溝通的注意事項。 第三章：情感的導航——理解與管理情緒 情緒是我們內心的晴雨錶，理解並管理好自己的情緒，是建立良好人際關係的基礎。本章將探索情緒的本質，並提供一係列實用工具，幫助你識彆、接納、理解並有效地錶達自己的情緒。 情緒的本質與功能： 情緒並非洪水猛獸，而是我們適應環境、傳遞信息的重要信號。我們將深入瞭解各種基本情緒，以及它們在我們生活中的積極作用。 識彆你的情緒信號： 很多時候，我們對自己的情緒感到麻木或睏惑。本章將幫助你學會傾聽身體的反饋，識彆情緒在身體上的錶現，從而更準確地認識自己的情緒狀態。 情緒的接納與不評判： 很多負麵情緒的産生，源於我們對情緒的評判和抗拒。我們將學習如何以一種接納和不評判的態度麵對自己的情緒，無論它們是積極還是消極。 情緒的疏導與管理： 當負麵情緒襲來時，如何有效地疏導和管理？本書將介紹多種放鬆技巧、認知重構方法，以及如何通過健康的活動來調節情緒。 同理心的培養： 理解他人的情緒，是建立深度聯結的關鍵。本章將教授培養同理心的具體方法，讓你能夠站在對方的角度思考問題，感受對方的感受。 情緒的界限： 學會區分自己的情緒和他人的情緒，避免被負麵情緒所裹挾。本書將指導你如何設定健康的情緒界限。 第四章：邊界的智慧——保護自我與尊重他人 健康的邊界是人際關係中的保護盾，它能夠幫助我們維護個人空間、保護自己的精力，並贏得他人的尊重。本章將深入探討邊界的重要性，並教授你如何設定、溝通和維護健康的邊界。 邊界的意義與價值： 為什麼我們需要邊界？邊界如何幫助我們避免被剝削、過度付齣，以及保持自我價值感？ 識彆你的邊界需求： 哪些方麵你需要設定邊界？是在時間分配、情感投入，還是在個人空間方麵？本章將提供反思框架，幫助你明確自己的邊界需求。 清晰地溝通你的邊界： 設定邊界並非一蹴而就，需要清晰、堅定地溝通。本書將提供有效的語言範式，幫助你在不引起衝突的情況下，錶達你的邊界。 如何應對跨越邊界的行為： 當他人不尊重你的邊界時，你該如何應對？本章將提供一係列策略，包括堅持原則、適時退齣，以及尋求支持。 “不”的力量： 學會拒絕並非自私，而是自我關懷的體現。我們將探討何時以及如何恰當地說“不”，以保護自己的時間和精力。 為他人設定邊界： 理解並尊重他人的邊界，是建立和諧關係的重要一環。本章也將指導你如何理解和接納他人的邊界。 第五章：關係的修復與成長——走齣睏境，擁抱更美好的未來 沒有人際關係是完美無瑕的，學會修復關係中的裂痕，並從中學習成長，是邁嚮更成熟情感的必經之路。本章將提供關於關係修復的策略，以及如何從關係中汲取經驗，實現個人成長。 麵對關係的危機： 當關係齣現重大危機時，如何避免情緒化的反應，並采取建設性的應對措施？ 道歉與原諒的藝術： 真誠的道歉能夠化解矛盾，而寬恕則能讓你擺脫過去的束縛。本章將探討道歉和原諒的心理機製，以及如何實踐它們。 從錯誤中學習： 每一段關係，無論成功與否，都蘊含著寶貴的學習機會。我們將迴顧過往的經驗，從中提煉齣有助於未來關係成長的智慧。 獨立與聯結的平衡： 真正成熟的關係，是在保持獨立自我的同時，又能享受深度聯結。本章將探討如何實現這種平衡。 建立支持係統： 在人際關係的旅程中，擁有一個強大的支持係統至關重要。本書將指導你如何構建和維護你的人際支持網絡。 持續成長的動力： 人際關係的智慧是一個持續學習和實踐的過程。本書將激勵你不斷探索、反思，並擁抱更深刻、更充實的人際關係。 本書將陪伴你走過人際關係的每一個階段，讓你成為更懂自己、更懂他人、更能建立和維護健康、持久、令人滿意的人際關係的人。它不僅是一本指導手冊，更是一次心靈的旅程，帶你發現自己內在的力量，並最終實現情感的成長與升華。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那些能夠揭示人性深處奧秘的書籍情有獨鍾，這本書絕對是我近期讀過的最令人驚喜的一本。它沒有那些空洞的理論堆砌，也沒有故弄玄虛的術語，而是將復雜的心理學知識巧妙地融入到我們日常生活中觸手可及的種種現象之中。作者的筆觸非常細膩，能夠捕捉到那些我們常常忽略的細微之處，並將其背後的心理動機剖析得淋灕盡緻。我特彆喜歡關於“依戀理論”的闡述，結閤瞭許多現實生活中的關係睏境，讓我深刻理解瞭為什麼在親密關係中，人們會有如此強烈的期待和恐懼。讀這本書的時候，我常常會停下來，對照自己的經曆，發現原來很多所謂的“性格缺陷”或“不好的習慣”，都可以在心理學上找到閤理的解釋，這是一種難以言喻的釋放感。它讓我不再苛責自己，而是能夠以一種更寬容、更理解的態度去麵對自己的內心。而且，書中提供的分析方法，也讓我能夠更清晰地洞察身邊人的行為，減少不必要的誤解和衝突。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理學領域略有涉獵的普通讀者，一直以來都希望能夠找到一本能夠將理論與實踐完美結閤的書籍，而這本書恰好滿足瞭我的需求。它不是那種晦澀難懂的學術著作，而是以一種非常親切、接地氣的方式，帶領我們深入探索人類行為的內在驅動力。作者善於從最常見的社會現象入手，比如人們為什麼會産生從眾心理，為什麼有些人總是喜歡尋求關注，或者為什麼我們對某些事物會莫名其妙地産生好感或厭惡。這些看似平常的現象，在作者的筆下，都變得生動有趣，並且充滿瞭深度。我尤其對書中關於“自我認知”的部分印象深刻，它幫助我重新審視瞭自己對自己的看法，意識到很多時候我們對自己的評判，其實受到瞭很多外界因素的影響。閱讀的過程，就像是在進行一場自我對話，在與作者的引導下，逐漸撥開迷霧，看清那個真實的自己。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，遠不止於我對他人行為的理解，更在於它讓我重新認識瞭自己。我一直以為自己是一個非常“理性”的人，很少會被情緒左右，但讀完這本書之後，我纔發現，原來我的許多決策和行為，都潛藏著我從未察覺的心理衝動。作者用大量的案例，展示瞭人類在麵對選擇時，是如何受到各種無意識因素的影響的，比如“錨定效應”、“損失厭惡”等等。這些理論聽起來有些抽象，但作者將其融入到日常生活的點滴之中，讓我能夠輕而易舉地理解。最讓我感到驚喜的是，這本書並沒有讓我覺得自己“有問題”，反而讓我覺得自己是一個更完整、更真實的人。它教會我如何與自己的“非理性”共存，如何利用心理學的智慧，更好地管理自己的情緒和行為，從而做齣更明智的選擇。這本書的閱讀體驗，就像是在進行一場深刻的自我探索之旅，讓我受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

作為一名在職場中摸爬滾打多年的工作者，我常常感到疲憊和睏惑。我見過各種各樣的人，也經曆過各種復雜的人際關係，總覺得很多時候，大傢都在“演”著不同的角色，而我卻很難看透。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我之前一直看不清的那些角落。它用非常生動形象的語言，揭示瞭職場中許多現象背後的心理機製，比如為什麼有些領導會錶現齣“微權力”，或者為什麼有些同事會“陽奉陰違”。這些分析讓我茅塞頓開，我終於明白，很多時候，我們所麵對的不僅僅是工作本身，更是人與人之間錯綜復雜的心理博弈。這本書讓我學會瞭如何用一種更客觀、更理性的視角去分析問題，而不是僅僅停留在情緒的層麵。讀完之後，我在處理工作中的人際關係時，感覺更加得心應手，也減少瞭很多不必要的內耗。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太神奇瞭！我一直覺得生活中有些事情特彆難以理解，比如為什麼有的人總是會重復犯同樣的錯誤，或者為什麼有些看起來很小的事情，卻能讓人情緒失控。以前我總以為是彆人“怪異”或者自己“不夠聰明”，看瞭這本書之後，我纔明白，原來一切行為背後都有深層的心理原因。作者用瞭很多生活中的例子，就像在講我自己的故事一樣，讓我感同身受。特彆是關於“認知偏差”那部分，我纔恍然大悟，原來我很多時候並不是真的“不懂”，而是被自己的思維定勢給濛蔽瞭。讀這本書的過程，就像是在給自己做一次深度的大掃除，把那些積壓在心底的疑惑和不解都一點點清理乾淨。我不再覺得那些“怪癖”是不可理喻的，反而能更平和地去理解和接納。而且，這本書不僅僅是講“為什麼”，它還提供瞭一些非常實用的方法，教我如何識彆和調整自己的行為模式，甚至是如何與他人更好地溝通。讀完之後，我感覺自己好像一下子變得更“通透”瞭，看問題的角度也完全不同瞭。