按摩手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

北京按摩医院 著

图书标签:

• 按摩
• 推拿
• 保健
• 养生
• 健康
• 医学
• 理疗
• 手法
• 图解
• 家庭按摩

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508007854

商品编码：28287936633

包装：平装

出版时间：1996-01-01

基本信息

书名：按摩手册

：35.00元

作者：北京按摩医院

出版社：华夏出版社

出版日期：1996-01-01

ISBN：9787508007854

字数：

页码：477

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.558kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《按摩手册》50万字，插图400幅，有人体解剖学概要、中医基础、经络腧穴、按摩手法、保健按摩、医疗按摩、X线诊断基础和按摩学原著选读、附录九部分内容。该书是一部综合性、实用性强，是学习按摩必务的工具书。希望它的问世，能推动中医按摩事业的发展和为人民的保健事业做出贡献。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

《指尖的艺术：触碰身心的和谐》 这是一本关于艺术、关于连接、关于疗愈的书。它并非直白地教授某种技艺，而是引导读者深入探索“触碰”的奥秘，以及它如何微妙而深刻地影响我们的身心状态。我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代，身体的语言常常被忽略，心灵的低语也容易被淹没。然而，触碰，作为最原始、最本能的沟通方式，蕴藏着无与伦比的力量。它能够传递温暖、慰藉、理解，甚至唤醒我们沉睡的活力。 本书旨在揭示触碰的深层意义，从人类学的角度审视触碰在不同文化中的演变，从心理学的维度解析触碰对情绪、关系以及自我认知的影响，再到生理学层面探讨触碰如何促进血液循环、缓解肌肉紧张、甚至激活大脑中的“幸福激素”。它不仅仅是关于身体的接触，更是关于灵魂的共鸣。 第一部分：触碰的起源与演化——连接的本能 人类的触碰，远比我们想象的要古老和重要。从新生儿与母亲的第一次肌肤相亲，到群体间的互相依偎以获取安全感，触碰是生命最初的联系，也是维系社会结构的重要基石。我们会追溯触碰在人类进化过程中的角色，如何帮助我们的祖先在严酷的环境中生存，如何促进群体的凝聚力和合作。 在不同的文化中，触碰的意义千差万别，却又有着共通之处。我们将深入探讨亚洲文化中对触碰的含蓄与尊重的态度，非洲部落中仪式性触碰的深远意义，以及西方文化中社交性触碰的演变。这些跨文化的视角将帮助我们理解，触碰并非单一的动作，而是一个承载着丰富文化信息和情感表达的复杂载体。 第二部分：触碰的心理学——抚慰心灵的桥梁 触碰是绕过语言的直接通道，直达心灵深处。在这一部分，我们将聚焦触碰在心理层面所扮演的角色。我们会探讨拥抱的力量，它如何瞬间瓦解孤独感，传递无声的支持；轻柔的抚摸，如何安抚焦躁的情绪，带来平静与安全；甚至是恰到好处的按压，如何帮助释放压抑的紧张与不安。 我们将深入分析触碰如何影响我们的情绪调节能力。研究表明，友善的触碰可以降低皮质醇（压力激素）水平，增加催产素（“拥抱荷尔蒙”）的分泌，从而帮助我们感到放松、快乐和被连接。这一点对于改善人际关系、缓解社交焦虑、甚至帮助经历创伤的人们重新建立信任感都具有至关重要的意义。 此外，触碰也是自我认知和身体感知的重要来源。通过感知身体的形状、温度和质感，我们得以更好地理解和接纳自己的身体。而通过他人的触碰，我们也能获得关于自身存在的肯定和价值感。本书将引导读者反思自己与身体的连接，以及如何通过有意识的触碰来提升身体的觉知和亲密感。 第三部分：触碰的生理学——激活身体的生命力 触碰并非仅仅是心理的慰藉，它对我们的生理机能同样有着显著的影响。我们将从科学的角度，揭示触碰如何作用于我们的身体。 循环与舒缓： 适度的按压和揉捏能够促进血液和淋巴液的循环，帮助身体排除废物，缓解肌肉的僵硬和酸痛。这不仅仅是让身体感觉舒适，更是提升身体机能、预防慢性疼痛的关键。 神经系统的平衡： 我们的皮肤遍布着丰富的神经末梢，它们感知着来自外界的刺激。友善的触碰能够刺激这些神经，向大脑传递放松的信号，帮助调整自主神经系统的平衡，从“战斗或逃跑”模式切换到“休息和消化”模式。 激素的调节： 如前所述，触碰与催产素、内啡肽等“快乐激素”的分泌息息相关。这些激素不仅能带来愉悦感，还能增强免疫系统功能，促进伤口愈合，甚至对改善睡眠质量和降低心血管疾病风险都有积极作用。 身体意识的提升： 通过有意识的触碰，无论是自我触碰还是与他人的互动，我们都能更清晰地感知自己身体的边界、姿势和状态。这种身体意识的提升，有助于我们更好地管理自己的能量，预防损伤，并更积极地参与到身体活动中。 第四部分：触碰的实践——连接与疗愈的艺术 本书并非一份冷冰冰的理论手册，而是邀请读者踏上一段亲身实践的旅程。在这一部分，我们将分享一些关于如何更好地进行有意义触碰的思考和建议。 倾听身体的语言： 在进行任何触碰之前，学会倾听自己的身体和对方身体发出的信号至关重要。身体会用微妙的方式表达需求、舒适或不适。 建立安全的连接： 触碰的质量远比数量重要。真诚的意图、温柔的态度和尊重对方的意愿，是建立安全、信任触碰的基础。 探索自我触碰的可能性： 自我触碰是一种被低估的疗愈方式。通过爱护性的自我抚摸、简单的伸展，我们可以重新连接身体，缓解自身的压力，滋养内在的平静。 提升人际互动的深度： 在家庭、伴侣关系、朋友之间，有意识地加入更多充满关怀和尊重的触碰，能够极大地加深彼此的理解和情感联结。例如，一次长时间的拥抱，一次轻柔的肩部按摩，都能传递出“我在这里，我关心你”的深厚信息。 关于界限的思考： 在探索触碰的疗愈力量时，我们也需要清晰地认识到个人界限的重要性。了解何时、何地、以何种方式进行触碰，既是对自己负责，也是对他人尊重。 结语：让触碰点亮生活的温度 《指尖的艺术：触碰身心的和谐》邀请您重新审视“触碰”这一古老而强大的力量。它并非教您如何成为一名“技师”，而是引导您成为一个更懂得连接、更富有同情心、更能拥抱生活温度的人。在阅读和实践的过程中，愿您能感受到触碰带来的温暖、力量与智慧，让指尖的艺术，点亮您与世界、与他人、与自己的和谐之道。这本书，是一份邀请，邀请您用身体去感受，用心灵去体会，用最纯粹的触碰，去连接生命中最真实的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，让我想起了小时候母亲给我按摩的温暖场景。那种轻柔的抚摸，总能驱散我所有的不快和疲倦。我希望这本书能够让我重拾那种温馨的体验，并学会如何将这份关爱传递给我的家人。我期待它能涵盖一些家庭成员之间互相按摩的技巧，让家人之间的身体接触更加频繁和有爱。想象一下，在忙碌的生活之余，为伴侣进行一次放松的肩部按摩，或者为长辈揉一揉酸胀的腿脚，那种幸福感是无与伦比的。我希望这本书的指导能够非常清晰易懂，即使是没有按摩基础的人也能轻松上手，并且能感受到其中的乐趣。它不仅仅是一本技术手册，更是一本传递爱与关怀的指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先被它纸张的质感所打动。那种温润柔滑的触感，让人觉得非常舒服，仿佛它本身就带有一种治愈的力量。书本的排版也很讲究，文字大小适中，行间距舒适，读起来丝毫不会感到费眼。我尤其喜欢它在章节划分上的用心，似乎每一个部分都对应着身体的不同区域或者不同的需求，让人可以根据自己的情况选择性地阅读和实践。我猜想书中可能包含了针对不同人群的按摩建议，比如久坐办公室人群的肩颈舒缓、老年人的关节活络，甚至是运动员赛后的放松技巧。如果能有这样的细致区分，那这本书的实用性就大大提升了。我期待它能提供一些真正有效的解决方案，而不是流于表面的泛泛而谈。毕竟，每个人身体状况不同，需要的是量身定制的指导，而不是放之四海而皆准的“万能药”。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体是我们最宝贵的财富，而按摩，则是呵护这份财富的绝佳方式。这本书的出现，让我对“按摩”有了更深层次的理解。我好奇书中是否会探讨按摩与情绪、心理健康的联系，比如通过按摩是否能帮助人缓解压力、改善睡眠质量，甚至提升整体幸福感。我期待它能提供一些富有哲理性的见解，让我明白按摩不仅仅是物理层面的放松，更是精神层面的疗愈。如果书中能结合一些关于身体能量流动、气息调整的理论，那就更完美了。我希望它能教会我如何通过按摩，与自己的身体建立更深层次的连接，感受身体的细微变化，从而更好地照顾自己。这本书，在我看来，或许是一本能改变生活方式的启蒙读物。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期与电脑打交道的工作者，我时常感到颈肩僵硬，腰背酸痛。因此，当我看到“按摩手册”这个书名时，我的心跳不禁漏了一拍。我迫切地希望能在这本书中找到解决这些困扰的方法。我设想书中会详细地介绍一些针对颈部、肩部、背部这些重点区域的按摩手法，并且会解释为什么这些手法能够有效缓解疼痛。比如，是否会讲解如何找到那些关键的穴位，以及用怎样的力度和频率去按压。我希望它能教会我如何在家就能给自己做一个专业的“颈肩舒缓套餐”，这样我就不用再为预约按摩师而烦恼，也不用再忍受身体的不适。更重要的是，我希望能通过学习，了解如何预防这些劳损的发生，让我的身体保持更好的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就吸引了我，淡雅的色彩搭配上简洁的字体，让人一眼就感受到一种宁静祥和的氛围。书名“按摩手册”本身就给我一种实操性的期待，想象着书中会详细介绍各种按摩手法，从基础的舒缓放松到更具针对性的功效性按摩，也许还会配有精美的插图，一步步指导读者如何操作。我特别好奇书中会不会讲解一些中医理论，比如经络穴位与按摩的关联，这样不仅能了解到如何缓解身体疲劳，还能对身体的奥秘有更深的认识。毕竟，了解身体的运作原理，才能更好地爱护它。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往身心健康的大门，让我迫不及待想要探索其中蕴含的智慧，学习如何通过双手为自己和家人带来舒适与疗愈。我希望它能教会我一些简单易学却效果显著的按摩技巧，尤其是在忙碌了一天之后，能够在家中就能给自己做一个放松的按摩，卸下疲惫，重新焕发活力。