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店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506788205

商品编码：28455256260

丛书名： 性病效验秘方

开本：16开

商品参数

性病效验秘方
	定价	42.00
	出版社
	版次
	出版时间
	开本
	作者
	装帧
	页数
	字数
	ISBN编码	9787506788205

内容介绍

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目录

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《家庭健康守护者：科学预防与日常调理》 一、 引言：健康是生命的基石 在快节奏的现代生活中，健康的重要性不言而喻。它不仅关乎我们的生活质量，更影响着我们的幸福感和事业发展。然而，许多人却常常忽视了日常的健康维护，等到疾病的阴影悄悄降临，才追悔莫及。本书并非针对特定疾病的治疗指南，而是旨在成为您家庭健康最可靠的守护者，从科学预防、日常调理、心理健康等多方面，为您提供全面、实用、易懂的健康知识和方法，帮助您和家人建立起坚实的健康屏障，远离疾病的困扰，拥抱健康美好的生活。 二、 健康预防：未病先治的智慧 “上医治未病”，疾病的预防远比治疗更为重要。本书将深入浅出地解析各类常见健康风险，并提供行之有效的预防策略。 环境因素的考量与应对： 空气质量与呼吸道健康： 详细阐述室内外空气污染对呼吸系统的影响，包括PM2.5、甲醛、挥发性有机物（VOCs）等常见污染物。指导读者如何选择合格的空气净化器，掌握开窗通风的科学时机与方法，以及利用绿色植物净化室内空气的实用技巧。 水源安全与饮水健康： 分析饮用水质的重要性，介绍不同类型的水源（自来水、井水、瓶装水）的优缺点，以及常见的饮用水污染问题（细菌、重金属、化学物质）。提供家庭净水设备的选购建议，并教授如何通过煮沸、过滤等方式确保饮用水安全。 食物安全与营养均衡： 强调食品安全的重要性，讲解如何识别和避免农药残留、添加剂过量、过期变质等食品安全隐患。详细介绍膳食营养素的种类、功能及其合理搭配，提供不同年龄段、不同生理状况人群的营养建议，引导读者建立科学的饮食习惯，从源头上预防因饮食不当引发的健康问题。 居住环境的卫生与健康： 关注家居环境的清洁卫生，讲解如何有效防范霉菌滋生、尘螨聚集等可能引发过敏和呼吸道疾病的因素。介绍科学的清洁方法和消毒常识，以及如何通过合理的家居布局和装饰，营造健康舒适的居住空间。 生活方式的优化与革新： 规律作息与睡眠管理： 深度解析睡眠对人体生理和心理健康的双重作用，揭示失眠、睡眠不足等问题的危害。提供科学的睡眠卫生建议，包括创造适宜的睡眠环境、建立规律的睡前习惯、掌握放松技巧等，帮助读者改善睡眠质量，提升精力与免疫力。 科学运动与身体活力： 强调运动是保持健康活力的源泉。本书将介绍不同类型运动的益处（有氧运动、力量训练、柔韧性训练），并根据不同人群（青少年、中年人、老年人、特定职业人群）的特点，提供个性化的运动方案建议。指导读者如何正确进行热身与放松，避免运动损伤，享受运动带来的乐趣与健康。 情绪管理与心理健康： 关注心理健康与身体健康的紧密联系。详细探讨压力、焦虑、抑郁等情绪问题对身体的影响，教授读者识别自身情绪信号，掌握有效的压力缓解技巧，如正念冥想、深呼吸练习、情绪表达等。鼓励读者建立积极乐观的心态，学会与负面情绪和谐共处。 健康习惯的养成与维护： 强调不良习惯对健康的长期损害。针对吸烟、过量饮酒、久坐不动等常见不良习惯，提供戒除的科学方法和心理支持。鼓励读者养成规律饮食、适度运动、保持清洁等良好生活习惯，将其内化为日常生活的一部分。 早期筛查与健康监测： 定期体检的意义与内容： 普及定期体检的重要性，详细介绍不同年龄段、性别人群的常规体检项目及其意义，帮助读者了解自身健康状况，及早发现潜在的健康风险。 家庭健康监测工具的运用： 介绍一些简单易行的家庭健康监测方法，如血压计、血糖仪、体温计的使用，以及如何观察和记录身体的异常信号，为早期干预提供依据。 疫苗接种的重要性： 强调疫苗接种在预防传染病方面的关键作用，介绍不同年龄段推荐的疫苗种类，并普及疫苗接种的科学知识，消除公众对疫苗的疑虑。 三、 日常调理：中医智慧与现代科学的融合 本书将融合传统中医的养生智慧与现代科学的健康理念，提供一套温和、有效、可持续的日常调理方案。 膳食营养的精细化调理： 食物的性味归经与食疗： 深入浅出地介绍食物的“寒、热、温、凉”四性及“酸、苦、甘、辛、咸”五味，以及它们对人体阴阳气血的影响。结合现代营养学知识，推荐适合不同体质（寒性、热性、虚性、实性）人群的食疗方，例如，针对体寒人群推荐温性食物，针对易上火人群推荐寒凉食物。 四季饮食养生： 详细阐述“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律在饮食养生中的体现。指导读者根据不同季节的气候特点，调整饮食结构，例如，春季宜养肝，夏季宜清暑，秋季宜润肺，冬季宜温补。 药食同源的智慧： 介绍常见的具有食疗功效的中药材（如枸杞、红枣、生姜、大蒜等），以及它们在日常烹饪中的应用方法，例如，将红枣枸杞煮水，具有滋补养血的功效；用生姜泡水，可驱寒暖胃。 起居作息的科学安排： 顺应四时，作息有序： 强调“日出而作，日落而息”的自然法则。指导读者如何根据太阳的升降来调整自己的睡眠、起居和工作时间，以达到人与自然的和谐统一。 午休与小憩的益处： 探讨午睡对恢复精力、提高工作效率的重要性，并提供科学的午睡方法，如午睡时间不宜过长，睡前可做放松练习。 “静”与“动”的平衡： 倡导劳逸结合，动静相宜。适度的运动有助于身体健康，而静坐、冥想等则有助于心灵的宁静。指导读者在日常生活中找到适合自己的动与静的平衡点。 运动养生的具体实践： 八段锦、五禽戏等传统养生功法： 详细图解并讲解八段锦、五禽戏等经典传统养生功法的动作要领、呼吸方法及功效，引导读者通过习练这些功法，达到强身健体、疏通经络、调和气血的目的。 散步、太极拳的适宜性： 推荐散步、太极拳等温和的运动方式，分析其对改善心血管健康、提高身体柔韧性、调节平衡能力的益处，并指导读者如何根据自身情况选择合适的运动强度和频率。 运动与身体的感知： 鼓励读者倾听身体的信号，在运动过程中注意身体的反馈，避免过度劳累，选择最适合自己的运动方式和节奏。 情绪疏导与心灵滋养： 情绪的自我认知与接纳： 引导读者认识到情绪是正常的生理和心理反应，学会接纳各种情绪，而非压抑或排斥。 情感表达的健康方式： 鼓励读者通过与亲友交流、写作、艺术创作等方式，健康地表达自己的情感，避免将负面情绪积压在心中。 培养兴趣爱好，丰富精神世界： 强调兴趣爱好在提升生活品质、缓解压力、丰富精神世界方面的重要作用。鼓励读者发掘和培养自己的兴趣爱好，让生活更加充实和有意义。 四、 常见健康疑虑的科学解答（非疾病治疗） 本书将针对一些公众普遍关心的、但并非疾病治疗范畴内的健康疑问，进行科学、客观的解答。 关于身体“小毛病”的日常应对： 轻微咳嗽、鼻塞的家庭护理： 提供一些基于传统智慧和现代科学的家庭护理方法，例如，利用温盐水漱口缓解喉咙不适，用生理盐水滴鼻腔保持湿润。强调这些方法仅适用于轻微症状，若症状持续或加重，应及时就医。 消化不良、腹胀的缓解： 介绍一些有助于缓解消化不良的饮食建议，如少量多餐、避免辛辣油腻食物，以及一些温和的助消化食物，如山楂、白萝卜。 疲劳乏力、精力不济的日常调理： 从睡眠、饮食、适度运动、情绪等方面，提供综合性的调理建议，帮助读者提升精力水平。 皮肤干燥、瘙痒的家庭护理： 讲解如何根据不同季节和肤质，选择合适的保湿产品，以及一些天然的舒缓皮肤不适的方法。 关于生活方式与健康习惯的误区澄清： “排毒”的科学认知： 澄清市面上流传的各种“排毒”概念，阐述人体自身的排毒系统（肝脏、肾脏等）的功能，以及健康的生活方式才是真正有效的“排毒”方式。 关于“亚健康”的理解： 普及“亚健康”并非医学诊断，而是指介于健康与疾病之间的状态，并提供改善亚健康状态的科学建议。 “早睡早起”并非万能： 解释个体作息习惯的差异性，强调规律作息的重要性，而非机械地要求所有人遵守同一套作息时间。 关于某些常见健康话题的科普： “寒气”的科学解读： 从生理学的角度解释“寒气”可能引起的身体不适，并提出科学的保暖和预防措施，而非迷信的“驱寒”理论。 “上火”的现实成因： 解释“上火”现象在中医中的概念，并结合现代医学，分析其可能与饮食、情绪、睡眠等因素有关，并提供相应的调整建议。 关于“排湿”的科学视角： 结合气候特点和人体生理，解释“湿气”可能对身体造成的影响，并提供日常饮食和生活习惯的调整建议。 五、 结语：拥抱健康，享受生活 本书提供的所有健康知识和方法，都建立在科学、理性、实用的基础之上。我们强调的是预防为主，日常调理，以及对身体细致的关怀。我们不提供任何疾病的诊断或治疗方案，如果您出现身体不适，请务必及时就医，遵循专业医生的指导。 健康不是一蹴而就的，而是长期坚持的结果。希望《家庭健康守护者：科学预防与日常调理》能成为您开启健康生活方式的得力助手，陪伴您和家人一起，用科学的态度，积极的行动，拥抱更健康、更精彩的人生！

评分☆☆☆☆☆

我是在朋友的强烈推荐下接触到这本读物的，坦白说，我更看重的是它在“解决实际问题”上的即时有效性，而非学术上的深度。我希望这本书能像一个经验丰富的老中医或老军医那样，直接给出“拿来就能用”的解决方案。因此，我花了大量时间去研究其中提到的具体“验方”和“疗法”，试图去理解它们背后的逻辑。这本书在描述某些特定症状和对应的处理方法时，确实加入了一些详细的步骤说明，比如某种草药的炮制方法，或者某种特定剂型的服用时机。但问题在于，这些描述往往缺少一个关键的环节：个体差异化。它似乎假设了所有患者的病情都是高度同质化的，这在复杂的疾病面前显然是不现实的。我特别留意了关于“检测”的部分，希望能从中学习到如何更科学地自我筛查，或者何时应该寻求专业帮助。遗憾的是，这部分内容给出的指导性建议非常模糊，更多的是强调“及时处理”，却没能提供清晰的流程图或风险等级划分。这本书的排版和内容组织上，给我一种强烈的“堆砌感”，知识点之间缺乏平滑的过渡和逻辑链条的串联，读起来就像是在翻阅一本零散笔记的合集，需要读者自己去费力地搭建知识框架，这对需要快速掌握核心信息的读者来说，无疑增加了不小的阅读负担。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期关注公共卫生和健康教育的从业者，我试图从这本书中寻找一些可以借鉴的、用于面向大众进行初步健康科普的切入点。我关注的核心在于，它如何平衡“易懂性”与“准确性”。这本书在试图降低阅读门槛方面做得比较努力，用词尽量避免了过于晦涩的医学术语，这对于初次接触这些疾病知识的群体来说，或许能起到一个初步“破冰”的作用。然而，这种过度简化带来的副作用是显而易见的：许多疾病的复杂性、传染性、以及长期后遗症的风险，都被轻描淡写地一带而过。例如，对于性传播疾病的预防和伴侣的同步治疗问题，这本书的论述力度明显不足，给人一种“只要自己吃药/用药就能痊愈”的错觉，这与现代医学强调的系统性治疗和公共卫生干预的理念背道而驰。如果将这本书视为一种“入门级”读物，它或许能激发读者的警惕心，但它在引导读者建立正确的就医观和科学的自我管理体系方面，显然是远远不够的。它更像是提供了一个充满希望的“药方清单”，而非一个全面的“健康导航地图”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计乍一看，确实给我一种非常直接、甚至有些老派的感觉，那种用粗体字强调“秘方”和“一扫光”的排版方式，让人联想到上世纪八九十年代的某些医学科普读物。我原本是抱着一种半信半疑的心态翻开它的，毕竟在这个信息爆炸的时代，任何宣称能“根治”或“快速解决”复杂健康问题的标题，都得打上一个大大的问号。我最期待的是它能提供一些关于现代医学对这些疾病的最新认知和治疗进展的梳理，哪怕只是站在一个普及知识的角度。然而，阅读深入后，我发现这本书似乎更侧重于传统或民间流传的经验总结，对于现代临床诊断流程、药物的药理作用机制、以及长期的随访和预防措施的阐述，显得有些单薄。我尝试寻找一些关于如何正确解读检测结果、不同阶段疾病的并发症风险管理等更具操作性的内容，但这些部分给我的感觉更多是泛泛而谈，缺乏权威文献或临床数据的支撑。这本书的叙述语言虽然努力想显得平易近人，但有时过于口语化，在涉及专业术语时，解释又不够严谨，这使得我作为一个希望获取准确、可靠信息的读者感到有些困惑。总体来说，它更像是一本民间经验的记录集，而非一本严谨的医学参考指南，对于追求科学依据的读者来说，可能需要带着批判性的眼光去审视其中大部分论述。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是，它更像是一本在特定历史时期背景下，由个人经验积累而成的“偏方集锦”，而非一本面向现代读者的系统性健康指南。我特别注意了其中关于“治疗”部分的描述，它们往往伴随着强烈的功效承诺，比如“迅速清除”、“彻底根除”之类的断言。这种强烈的语气在心理上确实能给病患带来一些安慰和希望，但在理性层面，这反而会让我产生更高的警惕。我仔细对比了书中提及的某些药物名称和传统草药组合，试图在现代药典中寻找对应的作用机制描述，但收效甚微。这本书的叙事结构非常松散，段落之间跳跃性很大，可能上一段还在讨论某种皮肤症状，下一段就跳到了关于“增强免疫力”的笼统建议。这种结构上的不连贯，使得整本书读起来缺乏一种稳定和可靠的基调。我更希望看到的是，作者能够提供一些真实的、经过时间检验的案例分析，哪怕是匿名化的，以佐证其疗效，但这本书在这方面几乎是空白的，全篇充斥着宏大的叙事和主观的结论，对于习惯于阅读有明确方法论支撑的读物（例如实验数据、临床试验结果）的读者来说，阅读体验会比较受挫。

评分☆☆☆☆☆

我带着一个非常具体的目标去阅读这本书，那就是了解在资源有限或信息闭塞的环境下，普通人可以采取哪些基础的自我识别和初步干预措施。这本书的一些章节确实触及了这方面的内容，尤其是在描述一些常见症状时的细微差别上，透露出作者可能接触过一些真实的病患案例。例如，它对某些早期病变形态的描述，在细节上颇为生动。然而，这种“生动”很快就被更为夸张的治疗效果描述所淹没。真正让我感到遗憾的是，这本书对“预防”的强调远远弱于“治疗”。在涉及性病这类高度依赖预防和早期阻断的领域，这本书将重点几乎完全放在了“如何治愈”上，这在现代公共卫生理念中是一个非常失衡的侧重。我尝试理解书中关于“配方”的描述，希望从中挖掘出一些现代医学尚未充分关注的活性成分，但由于缺乏化学结构或精确剂量学的描述，这些信息对我来说价值有限，更像是一种文化遗产的残留，而非可操作的科学指导。总而言之，这本书更像是一面历史的镜子，折射出过去人们在面对疾病时的焦虑和他们所依赖的朴素方法，但对于现代生活中的健康需求来说，它提供的有效解决方案是极其有限的。