正版《極簡主義》歐美的工作與生活理念 提升自身效率 閤理時間安排 高效人士教您如何 風靡歐美的工作與 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 極簡主義
• 時間管理
• 效率提升
• 工作與生活
• 歐美生活
• 個人成長
• 自我提升
• 生活方式
• 理財
• 極簡生活

店鋪： 書論圖騰圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115374073

商品編碼：28630824047

叢書名： 極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念

齣版時間：2015-01-01

商品參數

書    名:極簡主義 風靡歐美的工作與生活理念 

作    者:（英）弗格斯·奧康奈爾 著，廉凱 譯

I S B N :9787115374073

齣 版 社:人民郵電齣版社

齣版時間:2015年1月第1版

印刷時間:2015年1月第1次印刷

字    數:80韆字

頁    數:155頁

開    本:大32開

包    裝:平裝

重    量:240剋

原    價:35.00元

編輯推薦

國內**本關於極簡主義工作與生活理念的圖書。

暢銷書《銀彈》《加薪不加班》《少做的力量》作者、著名時間管理專傢、管理領域的學術弗格斯 奧康奈爾的**代錶性的著作。

歐洲工商管理學院商學院教授若奧?佩雷拉、澳大拉西亞阿提馬爾可口可樂公司常務董事沃裏剋?懷特、美國安博集團CEO邁剋?尼爾斯、愛爾蘭皇傢藝術協會CEO諾埃爾?凱利、瑞士雅培公司網站負責人蒂姆?斯塔爾聯袂推薦。

隨書附贈“49天成為極簡主義者行動指南”。

溝通極簡

與人交流，要直截瞭當、清楚明白。

信息極簡

精簡信息源，隻瀏覽與己有關的信息。

物質極簡

弄明白自己想要什麼，隻買真正需要的東西。

精神極簡

一生隻追求一種精神活動，然後把其做到。

感情極簡

不濫情、不矯情、不藕斷絲連，一生隻愛一個人。

工作極簡

分清輕重緩急，不拖延、不堆積，專注做好*重要的事。

生活極簡 

目 錄

  

*一個理念 事情其實很簡單

如果你有幸聽過以色列科學傢艾利?高德拉特的演講，那麼你一定知道他所說的“科學界*基本的信條”這句話。按照他的理論，“現實中沒有復雜的係統”，或者說“真相不可能復雜”。因此，我們所講的關於常識的*一個理念就是避免復雜，追求簡單。

第二個理念 弄明白自己要做什麼

“如果你不知道自己要駛嚮哪個港口，那麼論東南西北風，對你來說都是所謂的。”這個諺語可以說是人不知、人不曉，對於它我們可以這樣理解：如果你不知道你想要做什麼，那麼你要完成某件事情是非常睏難的。

第三個理念 任何事情都有連續性

因為某些原因——我認為是遺傳自父親——我是非常嚴謹的、守舊的時間主義者。如果我跟某人約好3點見麵，我一定會在3點前到，如果他們3點沒有到，我會立刻開始猜測是不是齣問題瞭。很長時間後我纔意識到，在這一方麵很少有人像我一樣，於是我開始相信，很少有人根據事件的連續性去思考。

第四個理念 如果不去做，永遠都做不完

這實在是再明顯不過瞭：如果人們不去做事情，事情就永遠不會做完。當沒有完成的事情達到一定數量時，就會齣問題，有時甚至更糟。一般來說，人們不會故意地不去做某事。但這為什麼還會發生呢？原因有很多，*突齣的幾點是：睏惑、超齣承諾和能力範圍。

第五個理念 結果往往和預期不一樣

盡管我們做瞭*大的努力，然而，總會有意想不到的狀況在等著我們。“如果你不去主動應對項目中存在的風險”，《軟件度量》的作者湯姆?吉爾伯寫道，“風險就會偷襲你。”有時候，我認為這就像我們在雷區裏穿行。前麵講過的工具能幫助我們建立關於這個雷區的局部地圖，但我們知道它是不完整的，未知的地雷仍在某處等著我們。

第六個理念 明確界定事情的結果

需要說明的是，一旦我們有瞭完成事件的連續性計劃，一旦我們確定瞭誰去做這份工作，那麼在這個連續性事件中的每一份工作，就隻能以兩種情形中的一種存在：要麼完成瞭，要麼失敗瞭——也就是沒有完成。這就是第六個理念“明確界定事情的結果”——事情要麼完成瞭，要麼沒有完成。

第七個理念 學會從他人的角度看問題

如果人們足夠積極並且受到瞭極好的激勵，他們可以移走高山。另一方麵，對於正在計劃的事情，如果人們沒有得到閤理的安排，在極端情況下，他們將會中止做它，從而造成負麵影響。有基於此，第七個理念很簡單——學會從他人的角度看問題，進而修正計劃或行為，以增加成功的機會。

內容推薦

為什麼有人不用加班也能高效完成工作，有人卻不得不熬至深夜？為什麼有人總覺得事情永遠都做不完，有人卻仿佛無事一身輕？麵對高節奏和過於復雜的現代生活，為什麼有些人忙得焦頭爛額依然無法適應，有些人的幸福感卻不斷增強，甚至樂在其中？

《極簡主義-風靡歐美的工作與生活趨勢》告訴我們，如果換一種角度看世界，你會發現，事情其實沒有那麼復雜，解決問題的方法也很簡單。運用弗格斯·奧康奈爾提齣的極簡思維理念弄明白自己究竟要做什麼，然後站在局外進行思考，據此理清事情的優先順序，並對結果和預期有所界定，我們就能以*簡單、*有效的方式達成目標。

作者簡介

弗格斯·奧康奈爾FergusO’Connell項目管理領域的國際學術之一，*值得被關注的時間管理作者之一。他的八種時間管理類著作暢銷不衰，已經被翻譯成13種語言。在1992年，弗格斯還成立瞭ETP公司——這傢公司現在已成為世界上*優秀的項目管理企業之一。他采用的項目管理方法——結構化項目管理／項目管理的十個步驟——已經影響瞭整整一代項目經理。這些項目管理方法被應用在2003年的世界特殊奧林匹剋運動會上(當年*大的體育賽事)。他關於項目管理的經驗傳播到瞭全世界的每個角落。他曾經在歐洲、南北美洲和遠東進行項目管理方法的教學。除本書以外，他在大陸齣版的著作還有：《如何在更短的時間輕鬆做完更多的事情：七天學會時問管理》(中國市場齣版社，2010)，和《加薪不加班：時間管理的智慧》(中國人民大學齣版社，2009)。

重新定義你的每一天：從容應對現代生活的智慧指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被無數的任務、信息和期望所裹挾，身心俱疲。你是否也曾疲於奔命，卻感覺離真正想要的生活越來越遠？是否渴望找到一種更從容、更有力量的方式來駕馭工作與生活的洪流，讓每一天都充滿意義和效率？ 本書並非一本速成手冊，也不是充斥著陳詞濫調的勵誌口號。它是一次深入的探索，一次關於如何從根本上調整我們與世界互動方式的思考。它源自歐美那些真正懂得如何高效生活、快樂工作的人們的實踐經驗和深刻洞察，提煉齣瞭一套精煉而強大的理念，能夠幫助你擺脫“忙碌陷阱”，尋迴內心的平靜與清晰，並顯著提升你的整體效能。 擺脫“越多越好”的迷思，擁抱“恰到好處”的力量 我們從小就被灌輸瞭“擁有更多”的概念：更多的財富、更多的成就、更多的社交聯係、更多的信息。然而，當物質和信息的堆積達到臨界點，我們反而會感到窒息和焦慮。本書的核心，在於引導你認識到“少即是多”的智慧。它不是倡導徹底的物質匱乏，而是幫助你辨彆什麼纔是真正重要的，然後毫不猶豫地捨棄那些冗餘、無效，甚至阻礙你前進的事物。 想象一下，你的工作空間不再堆滿無關緊要的文件，而是整潔有序，每一件物品都物有所值，隨手可得。想象一下，你的日程錶不再被瑣碎的會議和無意義的社交活動填滿，而是留有大塊的、可以讓你專注思考和深度工作的“留白”。想象一下，你的生活中不再充斥著無效的社交媒體瀏覽和被動的娛樂消費，而是有更多的時間和精力投入到真正滋養你身心的事情上。這並非遙不可及的理想，而是通過一套係統的思維方式和實踐方法，完全可以實現的現實。 洞悉時間的本質，成為時間的主宰而非奴隸 時間是宇宙中最公平的資源，每個人一天都隻有24小時。然而，為什麼有些人能夠在這有限的時間內成就斐然，而有些人卻終日忙碌卻收效甚微？關鍵在於你如何理解和運用時間。 本書將帶領你深入思考時間的價值。它會教你如何識彆和區分“忙碌”與“高效”。很多時候，我們以為自己很忙，但實際上隻是在進行低價值的活動，消耗著寶貴的時間。你將學會如何設定明確的目標，並圍繞這些目標來安排你的時間和精力，確保每一分鍾都花在刀刃上。 我們將探討“時間塊”的概念，即如何將一天劃分成專注、休息、學習、社交等不同的區塊，並為每個區塊設定清晰的任務和界限。這能幫助你有效地管理精力，避免在一天中頻繁地切換任務而導緻的效率損失。同時，你也會瞭解到如何識彆並“偷竊”屬於你的時間——那些你可以在日常瑣碎中找到的、可以用來學習、思考或放鬆的片段，並將它們轉化為個人成長的養分。 重塑你的工作模式：專注、深度與卓越 現代職場充斥著乾擾：郵件的提示音、即時通訊的彈窗、突如其來的會議請求。這些“噪音”如同慢性毒藥，一點點侵蝕著我們的專注力，阻礙我們進入“心流”狀態——那種全身心投入、效率極高、甚至忘卻時間流逝的理想工作狀態。 本書將為你提供一套行之有效的策略，幫助你重新奪迴對工作注意力的控製權。你將學習如何識彆並最大程度地減少工作中的乾擾源，如何通過提前規劃和設定優先級來確保重要的任務得以優先完成。我們將深入探討“深度工作”的理念，即在無乾擾的狀態下進行高強度的認知活動，從而創造齣更有價值的成果。 你還將瞭解到，真正的高效並非來自於同時處理多項任務，而是來自於對一項任務的全力投入。本書將幫助你培養“一次隻做一件事”的習慣，並學會如何在這種狀態下達到卓越。這不僅能讓你在工作中錶現更齣色，更能帶來巨大的成就感和滿足感。 優化你的生活方式：平衡、健康與幸福 工作與生活並非對立的兩極，而是一個相互依存的整體。一個不健康、不平衡的生活方式，必然會反噬你的工作效率和職業發展。本書同樣關注你生活的方方麵麵，幫助你構建一個更加可持續、更具幸福感的生活體係。 你將瞭解到如何識彆並去除生活中不必要的“雜質”——無論是擁擠的衣櫥、過多的社交義務，還是那些消耗你能量卻不帶來快樂的人際關係。我們將探討“簡化”的力量，即通過精簡你的物質生活、你的社交圈、你的信息獲取渠道，來為真正重要的事情騰齣空間。 本書還將引導你關注身心健康，這是高效人士最基本的“裝備”。你將學習如何將健康的飲食、規律的運動和充足的睡眠融入你的日常，並理解這些看似“非生産性”的活動，實際上是提升你長期工作效能和生活品質的基石。此外，你還將學會如何培養正念和感恩之心，從而在忙碌的生活中找到內心的平靜與喜悅。 從“被動接受”到“主動創造”：成為自己生活的 architect 最重要的一點，本書旨在賦能於你，讓你從一個被動接受生活安排的角色，轉變為一個主動創造自己生活藍圖的 architect。它不是告訴你“應該做什麼”，而是為你提供一套思考工具和行動框架，讓你能夠根據自己的獨特情況，做齣最適閤自己的選擇。 你將學習如何清晰地定義你的人生目標和價值觀，並以此為指引來做齣每一個重要的決定。你將掌握如何不斷地反思和調整你的策略，以適應不斷變化的生活和工作環境。最終，你將擁有駕馭自己生活的能力，不再被外界的潮流所裹挾，而是按照自己內心的節奏，去創造一個有意義、有價值、有力量的人生。 這不僅僅是一本書，更是一次邀請，邀請你踏上一段自我發現和自我實現的旅程。在這段旅程中，你將學會如何卸下不必要的包袱，聚焦於真正重要的事物，釋放你的潛能，並最終擁抱一個更從容、更高效、更充實的生活。準備好，從今天起，重新定義你的每一天。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大改變，是讓我學會瞭如何“專注”。在信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的信息和各種“應該做的事情”所淹沒，導緻精力分散，效率低下。這本書就像一盞明燈，它引導我如何從這種“忙碌”的狀態中走齣來，重新找迴專注的力量。書中關於“減少乾擾”的建議，我嘗試在工作和生活中都進行瞭實踐。比如，我關閉瞭手機上很多不必要的通知，減少瞭刷社交媒體的時間，並且在工作時盡量創造一個安靜的環境。一開始確實有點不適應，總覺得會錯過什麼，但堅持瞭一段時間後，我發現自己的注意力有瞭明顯的提升，工作效率也隨之提高。更重要的是，我感覺自己的內心變得更加平靜，不再被外界的喧囂所裹挾。書裏還強調瞭“意義感”在效率提升中的作用。當我明白自己正在做的事情是有意義的，並且與我的長期目標相關時，我就更容易保持專注和動力。這本書並非提倡一種“冷冰冰”的效率至上，而是告訴我們，如何在追求效率的同時，也能保持生活的熱情和意義。它讓我明白，真正的極簡主義，是為瞭更好地生活，而不是為瞭擺脫一切。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對“極簡主義”的概念有點片麵，總覺得就是擺脫物質，過一種清貧的生活。但讀瞭這本書，我纔明白它遠不止於此。它更像是一種生活哲學，一種關於如何與自己、與世界相處的方式。書中探討瞭很多關於“效率”的議題，並且給齣瞭非常實用的方法。我特彆喜歡作者關於“精力管理”的論點。他認為，與其糾結於時間有多少，不如關注如何在有限的時間裏最大化地利用好自己的精力。這讓我意識到，我以前總是疲於奔命，卻效率不高，很大程度上是因為我沒有好好地管理自己的精力。書裏提齣的一些休息和充電的技巧，比如在工作間隙進行短暫的冥想，或者在午餐後散步，都給我帶來瞭意想不到的效果。我嘗試在工作中加入這些小小的習慣，發現自己的精神狀態真的有瞭很大提升，工作效率也隨之提高。這本書並沒有鼓吹極端的“少即是多”，而是強調一種“恰到好處”的生活狀態，找到最適閤自己的節奏和方式。它教會我如何識彆生活中不必要的乾擾，如何專注於真正重要的事情，並且在過程中保持內心的平靜。這是一種由內而外的改變，讓我覺得生活變得更加輕鬆，也更加充實。

評分☆☆☆☆☆

我一直對那種能夠精煉生活、提升效率的書籍很感興趣，所以當我在書店看到這本《極簡主義》時，立刻就被它吸引住瞭。這本書給我的感覺非常實在，它並沒有空泛地談論什麼人生大道理，而是從非常具體的方麵入手，比如如何規劃一天的時間，如何整理自己的工作空間，甚至是如何更有效地進行溝通。我尤其對書中關於“時間管理”的部分印象深刻。作者提齣的“番茄工作法”對我來說簡直是救星。我以前總是覺得時間不夠用，工作一會兒就容易分心，而番茄工作法通過設定固定的工作和休息時間，幫助我保持專注，而且每完成一個番茄鍾，都能給我帶來一種小小的成就感，這種感覺非常棒。另外，書裏關於“簡化決策”的建議也讓我受益匪淺。比如，在做一些小決定時，不要花費太多時間和精力去糾結，而是根據自己固有的原則快速做齣選擇，這樣能節省下寶貴的精力去做更重要的事情。這本書就像一個循循善誘的朋友，它不會強迫你改變，而是用一種溫和的方式引導你發現自己生活中的“冗餘”，然後一步步地去優化。讀完之後，我感覺自己看待問題的方式都有所不同瞭，更加注重事物的本質，也更加懂得如何去取捨，生活也變得更加清爽和有目標感。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的地方在於，它並不是那種“雞湯”式的勵誌書，而是充滿瞭真誠的思考和可執行的建議。我以前總覺得，“成功人士”的生活方式遙不可及，但這本書卻把他們的工作和生活理念拆解得很細緻，讓我覺得這些並不是什麼神秘的魔法，而是可以通過學習和實踐達到的。我尤其對書中關於“目標設定”和“行動計劃”的章節印象深刻。作者強調，明確的目標是高效行動的前提，而將大目標分解成小步驟，並為之製定詳細的行動計劃，是實現目標的關鍵。我以前也嘗試過設定目標，但往往因為目標太大，或者計劃模糊，最後不瞭瞭之。這本書給瞭我一種全新的視角，它讓我明白，設定目標不僅僅是寫下願望，更重要的是思考如何一步步地去實現它。我開始嘗試用書裏提到的方法，將自己的工作和生活中的大目標分解成一個個可執行的小任務，並且每天都為之努力一點點。這種循序漸進的方式，不僅讓我更容易堅持，而且每次完成一個小目標，都能給我帶來極大的滿足感，激勵我繼續前進。這本書讓我看到瞭效率提升的另一種可能性，它不隻關乎技巧，更關乎思維方式的轉變。

評分☆☆☆☆☆

這本書我斷斷續續地讀瞭好幾個月，每次翻開都能有新的啓發。我特彆喜歡作者在描述“斷捨離”概念時，那種深入淺齣的方式。不是簡單地讓你扔東西，而是引導你去思考物品在你生活中的真正價值。比如，當我看著衣櫃裏那些幾年都沒穿過的衣服，我開始問自己，它們的存在是為瞭什麼？是為瞭偶爾可能的美好設想，還是占用瞭我本可以用來做更有意義事情的空間？這種思考的過程比實際扔掉幾件衣服本身要有意義得多。書中也提到瞭工作上的極簡主義，比如如何優化流程，減少不必要的會議，以及如何更高效地處理郵件。我嘗試在工作中實踐瞭一些建議，比如每天開始前列一個“必須完成”的三件事清單，完成後再考慮其他次要任務。驚喜的是，這種專注度極大地提高瞭我的工作效率，而且減少瞭那種被瑣事淹沒的焦慮感。閱讀這本書的過程，就像在清理自己大腦裏的雜物，讓思緒變得清晰，也讓生活變得更有條理。我不再追求“擁有”的快感，而是更注重“體驗”和“價值”。這本書對我最大的影響，就是讓我重新審視瞭“擁有”和“價值”的定義，它教會瞭我如何在繁雜的世界中找到屬於自己的那份寜靜和高效。