好好修養愛 9787508632483 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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素黑 著

圖書標籤:

• 愛情
• 成長
• 情感
• 女性
• 生活
• 婚姻
• 自我提升
• 心理
• 兩性關係
• 小說

店鋪： 一鴻盛世圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508632483

商品編碼：28843927610

包裝：平裝

齣版時間：2012-04-01

基本信息

書名：好好修養愛

定價：32.00元

作者：素黑

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.481kg

編輯推薦

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　　遇上素黑纔懂得愛自己。
　　素黑，被譽為“以傳奇能量傳遞愛，療愈愛”**人。華語世界**影響力情感自療作傢。繼《好好愛自己》《學會愛，愛》後，為愛帶來奇跡的震撼啓示錄。
　　素黑積蓄20年力作，附贈超值能量卡
　　彭浩翔、李欣頻、郝蕾、李蕾兩岸三地 敢愛推薦

內容提要

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　　素黑說：人生有三個問題我們必須自省，纔能認識自己，知道活下去有什麼意義，要怎樣愛下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什麼？
　　二， 你的欲望是什麼？
　　三， 哪裏是齣口？
　　這部素黑等待20年纔完成的作品，導引讀者從現實的睏局層層解開，逐步打開短視的眼睛，看穿齣現在身邊每個人的機緣和意義。
　　“愛是修養生命的旅程。”素黑在書中分享瞭她對於生命和愛的勇氣、信念、行動和自療的見證，全書的核心在於啓發讀者學會反思和處理頗具深遠意義的人生課題——唯有懂得自愛和大愛，發現自己原有的力量，纔能迴歸自己，從愛中成長。
　　有一種愛叫素黑，她能陪伴你，帶你澄明地張看遠景，給你不慌不忙、堅定前行的力量，幫你找迴本來就屬於你的強大。

目錄

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自序 我們是平等的
愛成長
愛，是為生命共依存
隨緣也是愛的方式
彆迷戀愛情道理
自愛無須先被愛
無須質疑愛
光有愛是不夠的
錶達愛很重要
學習享受孤獨
閤情不等同閤理
愛要成長還是成果
等誰來愛我
原諒是大的愛
愛情需要管理
你還可以信任誰
彆口不對心
保持兩個世界的完整
前後走，一起走
愛的錯覺
好好保養愛
走嚮綠色的愛
分手是一種修養
責任，很美
愛可以
修養愛
做人到底為什麼
找個替身觀看自己
怎樣纔知自己所想
演好自己的角色
良善是不夠的
從執著到放下
放不下，先放好
凡人如何得到自由
痛苦，因為想被記起
起跌不如平穩
世上什麼難改變
到底我們有多不幸
彆鎖定關係
心靈樂活
愛是力量
愛就是分享
內斂，找迴自己
你的欲望是什麼
隨身製造親密愛
迴歸自己纔有信仰
每刻都可重新開始
放大生命小圈子
感謝人性的一切
先發掘自己的好
快樂的條件
陰柔的撫慰
愛自愛
愛自己很具體
你願意愛自己嗎
自愛奇妙的旅程
自愛需要持之以恒
愛，不隻為自己
善待自己
珍惜，放慢
返老還童享受快樂
讓心靈齣走
彆急，先笑一下
自在的三大秘密
快樂
傷心也是力量
發現幸福和滿足
一個讀者的自療剖白
安傢，擁抱自己
吃得好慢，好慢
親身體驗
帶本書上路
齣門，再宅
勞纍太多享受太少
照顧自己纔有愛
接受，嚮前看，走下去
和自己同居
讓孤獨與自愛同行
和自己共處
獨立地分享孤獨
後記
有一種愛叫素黑——李蕾
遇上素黑纔懂得愛自己——王菲菲
印象素黑

作者介紹

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　　素黑：
　　兩岸三地奇女子。
　　華語世界*影響力情感自療作傢。
　　被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”人。
　　她是：
　　生命管理顧問、心性治療師、散文傢、旅行者、網站節目總監、前沿藝術策劃人、劇場經理人、音樂創作者、大學老師、慢食主義者。
　　她愛：
　　愛黑、愛素、愛自然。認為生活簡單就是好，住在繁忙香港安靜的小島上。喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。
　　她在：
　　開發結閤聲音、形體和藝術的治療；創立觀音定心及黑洞療法；被邀請在外公開演說，開辦靜心工作坊及專業情緒自療課程。

文摘

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序言

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《靜水深流：人際關係中的智慧與溫度》 作者： [虛構作者名，如：林溪] 齣版社： [虛構齣版社名，如：遠方文化齣版社] ISBN： 9787508632490 (僅為示例，與原書ISBN無關) --- 內容簡介：在紛繁復雜的人際網絡中，尋覓真誠與平衡的藝術 我們生活在一個由無數人際連接構築的巨大網絡之中。從清晨與便利店店員的短暫交集，到職場中與同事、上級的長期協作，再到傢庭內部深刻而又微妙的情感互動，人際關係如同空氣和水，無處不在，卻常常是我們感到最睏惑、最受挫的根源。我們渴望被理解，卻常常感到孤獨；我們努力付齣，卻不一定能得到期望的迴應。 《靜水深流：人際關係中的智慧與溫度》並非一本教人如何“取悅他人”的社交手冊，而是一部深入探討人與人之間動態平衡、內在力量與有效溝通的哲學隨筆與實踐指南。本書旨在幫助讀者放下對外在評價的過度依賴，轉而關注自身修養的深度與廣度，從而建立起既能滋養自我，又能溫暖他人的高質量連接。 第一部分：自我之錨——構建穩固的內在核心 人際關係的質量，首先取決於我們如何看待和對待自己。本書開篇，便引導讀者進行一場深刻的“自我探尋之旅”。 1. 識彆“關係劇本”： 我們在不自覺中，往往重復著童年或過往經曆中形成的“關係劇本”。作者細緻分析瞭依賴型、迴避型、控製型等常見的關係模式，指齣這些模式如何無形中影響我們對外界的迴應。理解劇本，是改寫人生的第一步。 2. 邊界的藝術： 真正的親密並非毫無保留，而是清晰而溫柔地劃定彼此的界限。本書詳細闡述瞭“心理邊界”和“時間邊界”的重要性，教導讀者如何在維護個人空間的同時，不顯得冷漠或疏離。清晰的邊界是尊重自我價值的體現，也是防止關係內耗的關鍵。 3. 情緒的導航儀： 情緒是人際互動的晴雨錶。作者強調，我們無法控製他人的情緒，但可以完全掌控自己情緒的源頭和反應方式。書中引入瞭“延遲反應”的練習，幫助讀者在麵對衝突或壓力時，避免“自動駕駛”式的負麵迴擊，轉而選擇更具建設性的迴應。 第二部分：溝通的溫度——傾聽、錶達與共情的橋梁 有效的溝通並非語言的堆砌，而是心與心的真實觸碰。《靜水深流》著重探討瞭如何讓交流變得更有深度和穿透力。 1. “看見”的力量： 本書提齣瞭“深度傾聽”的概念，這超越瞭等待對方說完話語的階段。深度傾聽要求我們捕捉言語背後的情感需求、未錶達的恐懼和隱藏的渴望。通過具體的案例，展示瞭如何通過眼神、語調和非語言信號，讓對方感受到“我真的在聽，我真的在意你”。 2. 脆弱的勇氣： 許多人誤以為展示脆弱是軟弱的錶現。然而，本書指齣，適度的、有策略的自我暴露（Vulnerability）是建立深層信任的催化劑。這部分指導讀者如何區分“過度傾訴”與“真誠分享”，學會用“我感覺……”而不是“你總是……”的句式，去錶達自己的內心世界。 3. 建設性衝突的處理： 衝突是關係成長的契機，而非終結。作者提供瞭一套“三步走”衝突化解法：首先是冷靜期（Stop & Reflect），其次是共同定義問題（We vs. Problem），最後是共同探索解決方案（Co-Create Solutions）。核心在於將焦點從“指責對方”轉移到“解決共同麵臨的挑戰”。 第三部分：關係的維係——長久連接的內在滋養 好的關係需要細心的灌溉，而不是一次性的索取。《靜水深流》深入探討瞭維護長期關係的微妙法則。 1. 感恩的復利效應： 習慣性地錶達感激，是提升關係幸福感的“低成本高迴報”策略。本書不提倡空泛的客套話，而是教授如何進行“具體化感謝”——指齣對方行為的細節，以及這種行為對你的具體影響，從而讓感激之情更具分量和穿透力。 2. 適度的“鬆手”： 在親密關係中，過度的掌控欲和期待常常壓垮彼此。本書闡釋瞭“關係中的獨立空間”對於雙方成長的必要性。真正的連接是兩個獨立完整的圓，在一點相交，而不是兩個互相依附的橢圓。學會欣賞對方的“不在場”帶來的自由感，是關係保鮮的重要秘訣。 3. 意義的共同構建： 無論是伴侶、朋友還是團隊，持久的關係往往圍繞著共同追求的“意義”而存在。這可能是一起完成一個項目，共同參與一項公益事業，或是共同維護一個傢庭的價值觀。本書鼓勵讀者探尋和強化這些超越日常瑣事的共同目標，讓關係擁有嚮前的驅動力。 --- 讀者對象： 本書適閤所有渴望改善自身人際互動質量的人群，特彆是那些在親密關係中感到疲憊、在職場溝通中感到受挫，或者希望提升自身情商和自我覺察能力的讀者。它不提供快速緻勝的捷徑，隻提供一條通往內心寜靜與人際和諧的、需要耐心耕耘的坦誠之路。 《靜水深流》的價值在於，它教會我們：當我們停止費力地去“管理”彆人時，纔能真正開始“經營”自己，而高質量的關係，自然會像深沉的溪流，在無聲處，匯聚成海。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，也沒有高深的理論，更多的是一種娓娓道來的敘述。作者用生活化的語言，分享瞭許多關於自我認知和情緒管理的經驗。我特彆欣賞它其中關於“接納不完美的自己”的章節，讀完之後，感覺內心一直懸著的一塊石頭落瞭地。過去我總是對自己要求太高，一點小小的失誤就會讓我沮喪很久，這本書讓我明白，犯錯並不可怕，重要的是從中學習，然後繼續前行。

評分☆☆☆☆☆

最近在閱讀一本叫做《靜待花開》的書，它的語言風格真的太治愈瞭。作者用一種非常平和、富有詩意的筆調，講述瞭很多關於人生起伏、情感波動的故事。讀的時候，感覺就像走進瞭一個寜靜的花園，每一頁都散發著淡淡的花香，讓人心曠神怡。書中很多句子都特彆觸動我，比如“生命中最美好的風景，往往藏在最不經意的角落”，讀到這些，會讓人停下來，仔細迴味自己的人生，思考那些被忽略的美好。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能幫助我更好地理解人際關係的書，最近偶然翻到一本《無聲的告白》。這本書的切入點非常獨特，它沒有直接教導你如何去“做”，而是通過講述一個個引人深思的故事，來引導讀者去感受、去體悟。作者擅長捕捉那些微妙的情感變化和人與人之間不易察覺的互動模式，讀起來一點也不枯燥，反而讓我有一種身臨其境的感覺。書中的案例都非常貼近生活，讓我忍不住對照自己的經曆，從中看到瞭很多曾經的誤解和遺憾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計相當吸引人，淡雅的色彩搭配上簡潔的字體，營造齣一種寜靜緻遠的氛圍，讓人一看就心生好感，迫不及待想翻開閱讀。我拿到這本書的當下，就被它散發齣的溫和氣息所感染。書頁的質感也很好，拿在手裏有一種厚實而舒適的感覺，翻閱的時候沙沙的聲響，仿佛在低語著那些關於內心成長的故事。我尤其喜歡它在排版上的用心，字體大小適中，行距舒適，讀起來絲毫不會感到疲憊，即使是長時間閱讀，也能保持專注。

評分☆☆☆☆☆

最近讀到一本關於“內心平和”的書，這本書的優點在於它提供的都是一些非常具體、可操作的方法。作者並沒有講太多大道理，而是分享瞭一些日常生活中就可以實踐的練習，比如如何通過簡單的呼吸調整來緩解壓力，或者如何在麵對衝突時保持冷靜。我嘗試瞭幾種方法，發現真的很有效果，讓我覺得之前很多睏擾我的問題，其實都有解決的途徑，隻是我之前沒有找到對的方法。