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素黑 著

图书标签:

• 爱情
• 成长
• 情感
• 女性
• 生活
• 婚姻
• 自我提升
• 心理
• 两性关系
• 小说

店铺： 一鸿盛世图书专营店

出版社： 中信出版社

ISBN：9787508632483

商品编码：28843927610

包装：平装

出版时间：2012-04-01

基本信息

书名：好好修养爱

定价：32.00元

作者：素黑

出版社：中信出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787508632483

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.481kg

编辑推荐

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　　遇上素黑才懂得爱自己。
　　素黑，被誉为“以传奇能量传递爱，疗愈爱”**人。华语世界**影响力情感自疗作家。继《好好爱自己》《学会爱，爱》后，为爱带来奇迹的震撼启示录。
　　素黑积蓄20年力作，附赠超值能量卡
　　彭浩翔、李欣频、郝蕾、李蕾两岸三地 敢爱推荐

内容提要

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　　素黑说：人生有三个问题我们必须自省，才能认识自己，知道活下去有什么意义，要怎样爱下去，走下去。
　　一， 你到底害怕什么？
　　二， 你的欲望是什么？
　　三， 哪里是出口？
　　这部素黑等待20年才完成的作品，导引读者从现实的困局层层解开，逐步打开短视的眼睛，看穿出现在身边每个人的机缘和意义。
　　“爱是修养生命的旅程。”素黑在书中分享了她对于生命和爱的勇气、信念、行动和自疗的见证，全书的核心在于启发读者学会反思和处理颇具深远意义的人生课题——唯有懂得自爱和大爱，发现自己原有的力量，才能回归自己，从爱中成长。
　　有一种爱叫素黑，她能陪伴你，带你澄明地张看远景，给你不慌不忙、坚定前行的力量，帮你找回本来就属于你的强大。

目录

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自序 我们是平等的
爱成长
爱，是为生命共依存
随缘也是爱的方式
别迷恋爱情道理
自爱无须先被爱
无须质疑爱
光有爱是不够的
表达爱很重要
学习享受孤独
合情不等同合理
爱要成长还是成果
等谁来爱我
原谅是大的爱
爱情需要管理
你还可以信任谁
别口不对心
保持两个世界的完整
前后走，一起走
爱的错觉
好好保养爱
走向绿色的爱
分手是一种修养
责任，很美
爱可以
修养爱
做人到底为什么
找个替身观看自己
怎样才知自己所想
演好自己的角色
良善是不够的
从执著到放下
放不下，先放好
凡人如何得到自由
痛苦，因为想被记起
起跌不如平稳
世上什么难改变
到底我们有多不幸
别锁定关系
心灵乐活
爱是力量
爱就是分享
内敛，找回自己
你的欲望是什么
随身制造亲密爱
回归自己才有信仰
每刻都可重新开始
放大生命小圈子
感谢人性的一切
先发掘自己的好
快乐的条件
阴柔的抚慰
爱自爱
爱自己很具体
你愿意爱自己吗
自爱奇妙的旅程
自爱需要持之以恒
爱，不只为自己
善待自己
珍惜，放慢
返老还童享受快乐
让心灵出走
别急，先笑一下
自在的三大秘密
快乐
伤心也是力量
发现幸福和满足
一个读者的自疗剖白
安家，拥抱自己
吃得好慢，好慢
亲身体验
带本书上路
出门，再宅
劳累太多享受太少
照顾自己才有爱
接受，向前看，走下去
和自己同居
让孤独与自爱同行
和自己共处
独立地分享孤独
后记
有一种爱叫素黑——李蕾
遇上素黑才懂得爱自己——王菲菲
印象素黑

作者介绍

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　　素黑：
　　两岸三地奇女子。
　　华语世界*影响力情感自疗作家。
　　被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”人。
　　她是：
　　生命管理顾问、心性治疗师、散文家、旅行者、网站节目总监、前沿艺术策划人、剧场经理人、音乐创作者、大学老师、慢食主义者。
　　她爱：
　　爱黑、爱素、爱自然。认为生活简单就是好，住在繁忙香港安静的小岛上。喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。
　　她在：
　　开发结合声音、形体和艺术的治疗；创立观音定心及黑洞疗法；被邀请在外公开演说，开办静心工作坊及专业情绪自疗课程。

文摘

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序言

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《静水深流：人际关系中的智慧与温度》 作者： [虚构作者名，如：林溪] 出版社： [虚构出版社名，如：远方文化出版社] ISBN： 9787508632490 (仅为示例，与原书ISBN无关) --- 内容简介：在纷繁复杂的人际网络中，寻觅真诚与平衡的艺术 我们生活在一个由无数人际连接构筑的巨大网络之中。从清晨与便利店店员的短暂交集，到职场中与同事、上级的长期协作，再到家庭内部深刻而又微妙的情感互动，人际关系如同空气和水，无处不在，却常常是我们感到最困惑、最受挫的根源。我们渴望被理解，却常常感到孤独；我们努力付出，却不一定能得到期望的回应。 《静水深流：人际关系中的智慧与温度》并非一本教人如何“取悦他人”的社交手册，而是一部深入探讨人与人之间动态平衡、内在力量与有效沟通的哲学随笔与实践指南。本书旨在帮助读者放下对外在评价的过度依赖，转而关注自身修养的深度与广度，从而建立起既能滋养自我，又能温暖他人的高质量连接。 第一部分：自我之锚——构建稳固的内在核心 人际关系的质量，首先取决于我们如何看待和对待自己。本书开篇，便引导读者进行一场深刻的“自我探寻之旅”。 1. 识别“关系剧本”： 我们在不自觉中，往往重复着童年或过往经历中形成的“关系剧本”。作者细致分析了依赖型、回避型、控制型等常见的关系模式，指出这些模式如何无形中影响我们对外界的回应。理解剧本，是改写人生的第一步。 2. 边界的艺术： 真正的亲密并非毫无保留，而是清晰而温柔地划定彼此的界限。本书详细阐述了“心理边界”和“时间边界”的重要性，教导读者如何在维护个人空间的同时，不显得冷漠或疏离。清晰的边界是尊重自我价值的体现，也是防止关系内耗的关键。 3. 情绪的导航仪： 情绪是人际互动的晴雨表。作者强调，我们无法控制他人的情绪，但可以完全掌控自己情绪的源头和反应方式。书中引入了“延迟反应”的练习，帮助读者在面对冲突或压力时，避免“自动驾驶”式的负面回击，转而选择更具建设性的回应。 第二部分：沟通的温度——倾听、表达与共情的桥梁 有效的沟通并非语言的堆砌，而是心与心的真实触碰。《静水深流》着重探讨了如何让交流变得更有深度和穿透力。 1. “看见”的力量： 本书提出了“深度倾听”的概念，这超越了等待对方说完话语的阶段。深度倾听要求我们捕捉言语背后的情感需求、未表达的恐惧和隐藏的渴望。通过具体的案例，展示了如何通过眼神、语调和非语言信号，让对方感受到“我真的在听，我真的在意你”。 2. 脆弱的勇气： 许多人误以为展示脆弱是软弱的表现。然而，本书指出，适度的、有策略的自我暴露（Vulnerability）是建立深层信任的催化剂。这部分指导读者如何区分“过度倾诉”与“真诚分享”，学会用“我感觉……”而不是“你总是……”的句式，去表达自己的内心世界。 3. 建设性冲突的处理： 冲突是关系成长的契机，而非终结。作者提供了一套“三步走”冲突化解法：首先是冷静期（Stop & Reflect），其次是共同定义问题（We vs. Problem），最后是共同探索解决方案（Co-Create Solutions）。核心在于将焦点从“指责对方”转移到“解决共同面临的挑战”。 第三部分：关系的维系——长久连接的内在滋养 好的关系需要细心的灌溉，而不是一次性的索取。《静水深流》深入探讨了维护长期关系的微妙法则。 1. 感恩的复利效应： 习惯性地表达感激，是提升关系幸福感的“低成本高回报”策略。本书不提倡空泛的客套话，而是教授如何进行“具体化感谢”——指出对方行为的细节，以及这种行为对你的具体影响，从而让感激之情更具分量和穿透力。 2. 适度的“松手”： 在亲密关系中，过度的掌控欲和期待常常压垮彼此。本书阐释了“关系中的独立空间”对于双方成长的必要性。真正的连接是两个独立完整的圆，在一点相交，而不是两个互相依附的椭圆。学会欣赏对方的“不在场”带来的自由感，是关系保鲜的重要秘诀。 3. 意义的共同构建： 无论是伴侣、朋友还是团队，持久的关系往往围绕着共同追求的“意义”而存在。这可能是一起完成一个项目，共同参与一项公益事业，或是共同维护一个家庭的价值观。本书鼓励读者探寻和强化这些超越日常琐事的共同目标，让关系拥有向前的驱动力。 --- 读者对象： 本书适合所有渴望改善自身人际互动质量的人群，特别是那些在亲密关系中感到疲惫、在职场沟通中感到受挫，或者希望提升自身情商和自我觉察能力的读者。它不提供快速致胜的捷径，只提供一条通往内心宁静与人际和谐的、需要耐心耕耘的坦诚之路。 《静水深流》的价值在于，它教会我们：当我们停止费力地去“管理”别人时，才能真正开始“经营”自己，而高质量的关系，自然会像深沉的溪流，在无声处，汇聚成海。

评分☆☆☆☆☆

最近在阅读一本叫做《静待花开》的书，它的语言风格真的太治愈了。作者用一种非常平和、富有诗意的笔调，讲述了很多关于人生起伏、情感波动的故事。读的时候，感觉就像走进了一个宁静的花园，每一页都散发着淡淡的花香，让人心旷神怡。书中很多句子都特别触动我，比如“生命中最美好的风景，往往藏在最不经意的角落”，读到这些，会让人停下来，仔细回味自己的人生，思考那些被忽略的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格非常朴实，没有华丽的辞藻，也没有高深的理论，更多的是一种娓娓道来的叙述。作者用生活化的语言，分享了许多关于自我认知和情绪管理的经验。我特别欣赏它其中关于“接纳不完美的自己”的章节，读完之后，感觉内心一直悬着的一块石头落了地。过去我总是对自己要求太高，一点小小的失误就会让我沮丧很久，这本书让我明白，犯错并不可怕，重要的是从中学习，然后继续前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计相当吸引人，淡雅的色彩搭配上简洁的字体，营造出一种宁静致远的氛围，让人一看就心生好感，迫不及待想翻开阅读。我拿到这本书的当下，就被它散发出的温和气息所感染。书页的质感也很好，拿在手里有一种厚实而舒适的感觉，翻阅的时候沙沙的声响，仿佛在低语着那些关于内心成长的故事。我尤其喜欢它在排版上的用心，字体大小适中，行距舒适，读起来丝毫不会感到疲惫，即使是长时间阅读，也能保持专注。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本关于“内心平和”的书，这本书的优点在于它提供的都是一些非常具体、可操作的方法。作者并没有讲太多大道理，而是分享了一些日常生活中就可以实践的练习，比如如何通过简单的呼吸调整来缓解压力，或者如何在面对冲突时保持冷静。我尝试了几种方法，发现真的很有效果，让我觉得之前很多困扰我的问题，其实都有解决的途径，只是我之前没有找到对的方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能帮助我更好地理解人际关系的书，最近偶然翻到一本《无声的告白》。这本书的切入点非常独特，它没有直接教导你如何去“做”，而是通过讲述一个个引人深思的故事，来引导读者去感受、去体悟。作者擅长捕捉那些微妙的情感变化和人与人之间不易察觉的互动模式，读起来一点也不枯燥，反而让我有一种身临其境的感觉。书中的案例都非常贴近生活，让我忍不住对照自己的经历，从中看到了很多曾经的误解和遗憾。