图解经络穴位养生大全彩图版全3册精装 人体经络穴位图解中医养生保健正版书籍 家庭按摩保健养生书籍 中 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于志远 编

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店铺： 经典玲珑图书专营店

出版社： 中医古籍出版社

ISBN：9787515212562

商品编码：29045295435

丛书名： 图解经络穴位养生大全

开本：16开

出版时间：2016-06-01

《身体的秘密：一探经络与穴位的养生智慧》 我们的身体是一座精妙而复杂的宫殿，在这座宫殿深处，隐藏着一股我们既熟悉又陌生的能量——“气”。这股生命之流，在中医的古老智慧中，被视为万物生长、人体健康的根本。《身体的秘密》将带领你踏上一段探索身体内部奇妙网络的旅程，深入了解贯穿全身、连接脏腑、沟通表里的经络系统，以及隐藏在经络线上、蕴含着神奇疗愈力量的穴位。 本书并非对现有知识的简单罗列，而是以一种充满人文关怀和生活化的视角，揭示经络穴位养生蕴含的深邃道理。我们将跳脱出枯燥的医学术语，用生动形象的语言，配合精心绘制的插图，为你勾勒出经络的运行轨迹，如同城市中纵横交错的道路网，四通八达，滋养着全身的每一个角落。你会了解到，经络并非虚无缥缈的概念，而是人体气血运行的通道，是连接身体各个器官、组织、乃至精神活动的桥梁。 第一部分：经络——身体的生命动脉 在这一部分，我们将从最宏观的角度，为你揭开经络系统的神秘面纱。 何为经络？ 我们将从“气”的视角出发，解释经络的本质——它是气血运行的路径，是人体阴阳协调的枢纽。你会明白，气血充盈、运行通畅，是身体健康的基石。 经络的分类与走向。 你会了解到，经络系统主要包括经脉和络脉。经脉如同主干道，分为十二正经和奇经八脉，它们各有其循行路线和特定的生理功能。我们会逐一介绍这十二条正经（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经），以及它们与相应脏腑的密切关系。例如，肺经的畅通与呼吸系统的健康息息相关，胃经的饱满预示着消化功能的良好。 奇经八脉的妙用。 除了十二正经，奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）如同重要的交通枢纽，它们沟通和调节十二经脉的气血，对全身的生理功能起着统摄和固定的作用。我们会重点解读督脉和任脉这两个“总管”，它们分别主管阳气和阴血的运行，对生命活动至关重要。 经络与脏腑的内在联系。 中医讲究“形神合一”，经络系统正是连接身体物质层面（脏腑）与能量层面（气血）的关键。我们将通过生动的比喻，让你理解“经络所过，主治所及”的原理。例如，肝经的循行经过眼部，所以肝经的淤滞容易导致眼干眼涩；肾经经过足部，所以肾经的健康与脚的温暖以及行走能力有关。 经络的生理功能。 经络系统不仅仅是传输气血的管道，它更承担着多项重要的生理功能： 运行气血，濡养脏腑。 这是经络最基本的功能，如同河流滋养大地。 传导感应，协调内外。 经络能够将外部刺激传导到内脏，并将内脏的生理信息传递到体表，实现身体内部与外部环境的沟通。 抵御病邪，保卫机体。 经络中的“卫气”具有防御外邪的作用，如同身体的屏障。 反馈信息，诊断疾病。 经络的异常表现，如疼痛、麻木、肿胀等，往往是脏腑功能失调的信号，是中医辨证施治的重要依据。 调节生理，维持平衡。 经络系统通过气血的调节，维持人体阴阳平衡、脏腑协调的稳定状态。 第二部分：穴位——身体的能量开关 在经络这广阔的道路网上，散布着无数神秘的“开关”——穴位。它们是脏腑经络之气输注于身体表面的部位，是针灸、按摩等疗法施治的重点。 穴位的概念与形成。 我们将为你解释，穴位并非仅仅是皮肤上的一个点，而是经络气血运行到体表时的“汇聚点”或“出入口”。当脏腑或经络出现问题时，这些部位往往会出现异常的触感、颜色或温度变化。 穴位的分类。 穴位种类繁多，我们可以从不同的角度进行分类，例如： 按循行部位分类： 十二经穴、奇经八脉穴、经外奇穴等。 按功能分类： 俞穴（背俞、腹俞）、原穴、络穴、郄穴、募穴、会穴、交会穴等。 按主治病症分类： 止痛穴、健脾穴、安神穴等。 我们将重点介绍一些常用的、具有代表性的穴位，并阐述它们的命名含义和基本功能。 如何准确取穴？ 取穴是穴位疗法成功的第一步，也是最关键的一步。我们将为你提供清晰的取穴方法和参考标准，包括骨骼标志法、肌肉标志法、体度（同身寸）法等，让你能够循序渐进地掌握取穴的技巧，避免误穴。 穴位与疾病的关联。 每一个穴位都对应着特定的脏腑和经络，因此，针对不同的病症，选择相应的穴位进行刺激，能够起到意想不到的疗效。我们将结合常见病症，介绍一些行之有效的穴位配伍和按摩方法。例如，感冒初起，风池穴和合谷穴是常用的缓解不适的选择；长期失眠，可以尝试安眠穴和神门穴。 穴位的刺激方法。 除了针灸，按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种方式都可以刺激穴位，达到养生保健的目的。本书将侧重于介绍家庭中最易实践的按摩方法，讲解手法要领、力度轻重、操作时间等，让你轻松掌握自我保健的技能。 第三部分：经络穴位养生——将智慧融入生活 理论知识最终要服务于实践，本部分将带你把经络穴位的养生智慧，有机地融入到日常生活中。 辨证施治与个性化养生。 我们会强调，养生并非一成不变的模式，而是要根据个体的体质、年龄、季节、生活习惯等因素，进行个性化的调理。你将学会一些简单的自我辨别方法，了解自己的身体状况，从而选择最适合自己的经络穴位调理方案。 日常保健按摩： 全身经络疏通法： 介绍一套涵盖全身主要经络的简单按摩手法，帮助你疏通气血，缓解疲劳，提升整体活力。 针对性穴位按摩： 针对常见的亚健康状态，如头痛、颈椎不适、腰腿疼痛、消化不良、失眠多梦、情绪波动等，提供详细的穴位选择和按摩指导。我们将深入讲解这些穴位如何运作，为何能起到缓解症状的作用，让你知其然，更知其所以然。 养颜美容的穴位法： 许多穴位对改善面部气色、淡化皱纹、紧致肌肤有着奇效，我们将为你揭示这些“美容穴”。 冬季养生与夏季养生： 结合不同季节的特点，介绍相应的经络穴位养生侧重点，帮助你在四季变化中保持身体的最佳状态。 经络养生与生活方式的结合： 饮食与经络。 某些食物对特定的经络和脏腑有滋养或疏泄作用，我们将简要介绍一些食疗的思路。 运动与经络。 适度的运动能够促进气血流通，加强经络的功能，我们会推荐一些适合不同体质的运动方式。 情志与经络。 情绪的波动会直接影响气血的运行，我们也会探讨如何通过调理情绪来辅助经络健康。 正念与身体觉察。 学习倾听身体的声音，通过感受经络的通畅与否，穴位的酸胀与否，来主动调整自己的身心状态，是最高层次的养生。 《身体的秘密》并非一本简单易读的“速成手册”，它是一份邀请，邀请你走进自己的身体，去发现那份与生俱来的生命智慧。通过深入了解经络与穴位的奥秘，你将获得一套属于自己的、行之有效的健康管理工具。这不仅仅是为了应对疾病，更是为了追求一种更加充实、有活力、与自然和谐统一的生活状态。翻开本书，开启一段探索身体奥秘、解锁健康密码的奇妙旅程吧！

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这本书的结构编排简直是教科书级别的典范，逻辑性强到让人不得不佩服编者的用心。它不是简单地按照经络顺序来排列，而是根据人体的不同功能区域和常见病症进行划分，使得检索异常方便。比如，你想找关于眼睛疲劳的缓解方法，可以直接翻到相应的头部或眼周穴位部分，信息高度集中，效率极高。更棒的是，它对每一个穴位都进行了多角度的图示说明，有时候还会配上真人实操的侧视图或俯视图，这对于初学者判断自己按压的位置是否精准至关重要。我过去总是担心自己按错地方，效果自然大打折扣，现在对照着这些细致的图解，信心倍增。这种对细节的极致追求，让整本书的实用价值飞跃。感觉这不仅仅是一本养生手册，更像是一套可以随时翻阅的中医穴位“地图册”，清晰、准确、全面。

评分☆☆☆☆☆

这套书的排版简直是业界良心，拿到手就感受到了那种厚重与精致，尤其是那个精装版本，放在书架上都显得特别有档次。我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书不是文字太晦涩难懂，就是图示太简单粗糙，根本看不出个所以然。这套书完全解决了我的痛点。首先，它的配图极其精细，每一个穴位的位置都标注得清清楚楚，颜色搭配也十分科学，一眼就能抓住重点。我特别喜欢它对穴位功能和主治病症的详细阐述，不像有些书只是简单罗列，而是深入浅出地解释了背后的中医理论逻辑。对于我这种初学者来说，这本书就像一位耐心的私人导师，手把手地教我如何辨识和操作，让我对人体的经络系统有了更直观、更系统的认知。每天晚上花点时间对照着书里的图示给自己或家人做个简单的按摩放松，那种踏实感和掌控感是无可替代的。绝对是值得珍藏的工具书，而不是那种翻两下就束之高阁的快餐读物。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重书籍“使用体验”的人，而这套书在这方面做得无可挑剔。首先，纸张质量非常好，印刷清晰，即便是长期翻阅和使用，也不容易出现字迹模糊或页面磨损的问题。其次，装帧非常坚固，作为工具书，我需要经常在按摩时摊开放在手边，书页不容易合拢或者损坏，这对于经常需要双手操作的场景来说太重要了。而且，全套三册的设计也考虑到了使用的便利性，不像一本大部头那样笨重，可以根据需要只携带对应的那一本。这些看似是小细节的地方，恰恰体现了出版方对目标读者的尊重和深刻理解。一本好的工具书，它的物理形态必须能适应其使用环境，这套书在这方面做得相当出色，让学习和实践过程变得愉快而高效，真正做到了“爱不释手”。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度来看，这套书的处理方式非常平衡，它成功地在科普性和专业性之间找到了一个绝妙的平衡点。它没有为了追求通俗而牺牲专业术语的准确性，但在解释这些术语时，又采用了非常易于理解的比喻和白话来辅助说明。例如，对于一些复杂的经络走向描述，作者会巧妙地结合我们日常生活的动作或身体的体表特征来帮助记忆。这使得即使是没有一点医学背景的读者，也能建立起对人体能量流动的基本概念，而不是死记硬背一堆拗口的名称。这种教学方法，不仅教会了我们“怎么做”，更重要的是让我们理解了“为什么这么做”，从根本上提升了我们对自身健康的认知层次。这种由表及里的引导，才是真正有价值的养生教育，它培养的不是一个简单的操作者，而是一个有判断力的自我健康管理者。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买过不少号称“家庭保健”的书籍，大多都是泛泛而谈，要不就是各种偏方大杂烩，让人无从下手，而且安全性也让人担忧。但是这套书，它构建了一个非常严谨和实用的知识体系。它不像那种纯理论的医书，读起来像是在啃石头，而是非常注重实操性。比如，它会针对常见的办公室人群的颈椎问题、肠胃不适，专门开辟章节进行讲解，告诉你应该按压哪些穴位，力度如何把握，频率怎样控制。最让我惊喜的是，它对“气感”的描述很到位，虽然是文字，但通过作者的描述，我似乎能更好地体会到什么是“得气”，这对于穴位按摩的有效性至关重要。这种将深奥理论与日常健康需求紧密结合的处理方式，让原本高高在上的中医养生变得触手可及，真正落实到了“家庭”和“保健”这两个关键词上。已经坚持使用半个月了，睡眠质量确实有改善，那种因长期伏案工作带来的酸痛感也减轻了不少，效果是实实在在的反馈。