正版 鬆溪派秘傳技擊術:經典珍藏版 陳鋼 武術氣功書籍 拳擊掌法身法搏鬥技巧書籍 武術防身自衛教程書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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• 拳擊
• 掌法
• 身法
• 陳鋼
• 鬆溪派

店鋪： 磐恒誌行圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533769543

商品編碼：29292234650

叢書名： 鬆溪派秘傳技擊術(經典珍藏版)武當內傢秘笈係

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：         鬆溪派秘傳技擊術:經典珍藏版

作者：         陳鋼

齣版社：      安徽科學技術齣版社

齣版日期：  2016-08-01

版次：         1

ISBN：        9787533769543

市場價：     45.0

內容介紹

武當鬆溪派為浙江四明山張鬆溪所傳，技法講究以靜製動、犯者即僕之旨，招招簡捷實用，打穴擊要，封閉纏拿。勢勢內氣奔瀉，鬆緊轉換，剛柔相濟。隨意而對敵，無意而觸放，隨意而無意乃鬆溪派內傢拳法之真意也！ 本書以鬆溪派技擊基礎、鬆溪派沾衣十八跌、鬆溪派擊打術和鬆溪派秘傳七星拳四個章節的內容，係統地介紹瞭該派源流及技法特點，將鬆溪派秘傳的內外八法、沾衣十八跌、拳術打法、七星拳及鬆溪內功等全部介紹齣來，並層層剖析，內容豐富，圖文並茂，簡明易懂，實用性強，是各層次武術、技擊和養生愛好者、研究者及收藏者不可多得的輔導讀物。

《少林絕技：真傳少林武功秘籍》 本書並非市麵上常見的武術入門讀物，而是精心搜羅整理的少林寺代代相傳的絕世武功秘籍。它承載著韆年禪宗武學的精髓，凝聚瞭曆代高僧大德的畢生心血，旨在為真正熱愛武術、渴望探尋武道真諦的有緣人提供一份寶貴的參考。本書內容浩瀚，包羅萬象，從少林硬功的韆錘百煉，到軟功的柔韌身法；從內勁的修煉，到外功的剛猛；從拳腳掌腿的搏擊技巧，到器械的精妙運用，無不涵蓋其中。 第一章：少林硬功——金剛不壞之身 硬功乃少林武功之基石，旨在錘煉筋骨皮肉，提升抗擊打能力，成就銅頭鐵臂。本書將詳細介紹少林十八銅人功、鐵指功、金鍾罩、鐵布衫等經典硬功法門。 金鍾罩： 曆來被譽為硬功之最。本書將深入剖析金鍾罩的修煉原理，包括童子功、易筋經等基礎輔助功法，以及不同階段的練法要點。從最初的“內壯”到“外禦”，從“皮厚”到“骨堅”，循序漸進，詳細闡述如何通過藥浴、拍打、受擊等方式，逐步增強身體的抗擊打能力，直至“刀槍不入”的境界。書中將配以大量圖示，展示特定的姿勢、呼吸方法以及輔助訓練器材的使用。例如，書中會詳細介紹如何運用草藥熬製藥浴，以促進氣血流通，增強皮膚韌性；如何通過循序漸進的拍打，由輕到重，逐步適應外力衝擊；更會提及如何在專業指導下，進行有限度的受擊訓練，以檢驗和鞏固修煉成果。 鐵布衫： 與金鍾罩齊名，注重全身各部位的協同防禦。本書將揭示鐵布衫的精妙之處，包括如何鍛煉腹部、胸背、四肢的堅韌程度。修煉鐵布衫，不僅是外在的硬度，更是內在氣息的凝聚。書中會詳細介紹如何通過特定的站樁、運氣方法，將氣息沉入丹田，並能在受到攻擊時，瞬間調動氣息護體。例如，書中會詳細描述如何通過“頓足”、“踏步”等動作，將身體的力量和氣息進行有效的傳遞，使受擊部位更加堅實。同時，也會探討鐵布衫在實戰中的應用，例如如何利用身體的慣性，在受擊的瞬間卸力，並藉力反擊。 鐵指功： 少林絕技之一，專練手指的硬度和力量，可用於戳穴、斷碑。本書將詳細講解鐵指功的修煉方法，包括指力訓練、指法演練等。從“指尖觸碰”到“指節抵擋”，從“指力突破”到“指法擒拿”，層層遞進。書中將細緻地描述如何利用不同的介質進行指力訓練，例如，初學者可從沙袋、棉布入手，逐步過渡到更硬的物體，如銅闆、石塊。更會詳細介紹如何通過特定的呼吸吐納和意念引導，將氣息注入指尖，使其力量倍增。書中還可能提及一些輔助性的藥方，用於強健指骨，避免損傷。 第二章：少林軟功——以柔剋剛的藝術 軟功是少林武術的另一重要組成部分，它講究身法靈動，步法輕盈，強調身體的柔韌性和協調性，是“以柔剋剛”的極緻體現。 身法： 少林身法之精妙，在於其變化無窮。本書將深入淺齣地講解少林八卦步、梅花步、行步、閃步等經典步法，以及如何配閤身體的騰挪、閃轉、摺疊，形成行雲流水般的攻防節奏。書中將詳細分析每種步法的特點、適用場景以及與其他動作的配閤。例如，梅花步如何通過點步、跳步，在對方的攻擊綫路上形成“點”來迴防，同時又能快速轉移重心，進行反擊；而行步則更側重於連續的轉移和壓迫，適閤在近身纏鬥中發揮作用。書中會配以詳細的動作分解圖，幫助讀者理解每一個微小的身體調整所帶來的效果。 柔韌性訓練： 良好的柔韌性是施展高難度動作的基礎。本書將提供一係列科學有效的柔韌性訓練方法，包括各種拉伸、壓腿、下腰、劈叉等練習，並強調循序漸進，避免運動損傷。書中會根據不同部位和不同程度的柔韌性需求，設計齣個性化的訓練方案。例如，針對腿部柔韌性，會介紹“壓髖”、“弓步壓腿”等基礎動作，並進一步講解如何通過“蹬腿”、“踢腿”等進階動作，以求達到更高的境界。同時，也會強調在訓練過程中，如何通過呼吸的配閤，放鬆肌肉，從而更有效地拉伸。 纏絲功： 少林纏絲功，講究以小力牽動對方大力，以靜製動，以變應變。本書將詳細揭示纏絲功的奧秘，包括如何通過腰部的鏇轉、手臂的纏繞，控製對方的重心和平衡，從而達到四兩撥韆斤的效果。書中將重點講解纏絲的原理，即通過腰腹的整體發力，帶動四肢的纏繞動作，使其形成一個連續不斷的整體。例如，在接手對方攻擊時，如何通過手臂的“引、帶、轉、閤”，將對方的力量引導至虛處，並利用對方的慣性，將其推嚮地麵或側方。書中會通過大量的圖例，演示纏絲的不同變化，以及在實戰中的應用。 第三章：少林內功——調息養氣，以內馭外 內功是少林武術的靈魂所在，它講究氣息的修煉與運用，通過調息吐納，內煉精神，達到精氣神的閤一，從而提升整體的戰鬥力。 易筋經： 少林絕學，集武術、養生、禪修於一體。本書將詳細解讀易筋經的十二式動作，闡述其在強健筋骨、疏通經絡、調養髒腑等方麵的神奇功效，以及其在武術實戰中的內勁催發作用。書中會針對十二式動作，進行深入的解析，例如“韋馱獻杵”如何鍛煉肩背力量，“金剛大力神”如何增強腰腹核心力量。“洗髓經”與“易筋經”的區彆與聯係也會被詳細闡述。書中將強調，易筋經的修煉不僅僅是肢體的運動，更需要配閤特定的呼吸法門和意念引導。 內勁修煉： 內勁是武術傢力量的源泉，它並非單純的肌肉力量，而是通過呼吸、意念和身體的協調，將全身的力量集中爆發。本書將介紹多種內勁的修煉方法，包括樁功、運氣法、發力技巧等。書中將重點講解“渾圓勁”、“彈抖勁”、“穿透勁”等不同類型的內勁。例如，渾圓勁的修煉，強調身體的放鬆與蓄勢，使力量能夠圓潤地傳遞；而彈抖勁則是在瞬間爆發，如同彈簧一般，具有極強的穿透力。書中會通過圖示和文字描述，演示如何在不同武術動作中運用和激發內勁。 呼吸吐納： 呼吸是生命之本，也是武術修煉的關鍵。本書將係統地介紹少林吐納之術，包括逆腹式呼吸、順腹式呼吸、胎息等，以及它們在增強肺活量、提升氣息悠長、激發內在潛能方麵的作用。書中會詳細闡述不同呼吸方法的具體操作步驟，以及在不同武術場景下的應用。例如，逆腹式呼吸如何幫助氣沉丹田，增強下盤的穩定性；而順腹式呼吸則可以幫助快速呼吸，適應高強度的搏鬥。 第四章：少林拳法與掌法——剛柔並濟的搏擊藝術 少林拳法與掌法，是少林武術的精髓體現，它們攻防兼備，變化多端，是實戰搏擊的利器。 少林羅漢拳： 少林羅漢拳，以十八羅漢的姿態為基礎，動作古樸，招式實用，力量充沛，是少林拳法中最具代錶性的拳種之一。本書將詳細介紹羅漢拳的十八式招式，包括其攻擊、防禦、步法、身法等要點，以及它們的實戰應用。書中會針對每一式羅漢拳，進行詳細的動作分解，包括起勢、行拳、收勢，以及招式之間的轉換。例如，在講解“羅漢伏虎”時，會著重強調其發力的方式和應對不同攻擊的技巧。 少林五形拳： 龍、虎、豹、蛇、鶴五種動物的形態與技擊特點，被巧妙地融入拳法之中。本書將深入剖析少林五形拳的精髓，包括它們的動作模仿、發力特點、以及在實戰中的戰術運用。書中會詳細描述每種拳法的特點，例如龍形拳的纏繞與變幻，虎形拳的撲擊與震懾，豹形拳的迅捷與爆發，蛇形拳的毒辣與穿透，鶴形拳的輕靈與點撥。書中會通過生動的描述和圖示，展現五形拳的獨特魅力。 少林擒拿術： 少林擒拿術，講究以巧製勝，以力製敵。本書將詳細介紹少林擒拿術的十八式擒拿手法，包括拿腕、拿肘、拿肩、拿腿等，以及它們在近身搏鬥中的應用，如何製服對手，使其失去反抗能力。書中將重點講解擒拿術的原理，即通過對對方關節的控製，利用其身體的弱點進行製壓。例如，在講解“拿腕”時，會詳細說明如何通過不同的角度和力度，準確地抓住對方的手腕，使其無法發力。 第五章：少林腿法與器械——身法與兵刃的完美結閤 腿法與器械是少林武術的重要組成部分，它們極大地拓展瞭少林武術的攻擊範圍和變化。 少林彈腿： 少林彈腿，以腿法迅捷、力量充沛、變化多端而著稱。本書將詳細介紹少林彈腿的各種腿法，包括低掃、中踢、高彈、飛彈等，以及它們的組閤運用和實戰技巧。書中會詳細解析每一種腿法的發力原理和動作要領。例如，在講解“低掃”時，會強調如何利用身體的重心下壓，將力量集中於腳麵，以達到齣其不意的效果。 少林棍法： 少林棍法，變化多端，攻守兼備，是中國武術中最具代錶性的器械之一。本書將詳細介紹少林棍法的基本功、套路和實戰用法，包括“盤根”、“掃”、“挑”、“刺”等技法，以及如何運用棍法進行格擋、反擊、纏鬥。書中將詳細講解棍法的基本功訓練，例如“獨立”、“轉棍”、“盤棍”等，為掌握復雜的套路奠定基礎。 少林槍法： 少林槍法，以“百兵之王”著稱，講究身槍閤一，勇往直前。本書將揭示少林槍法的精髓，包括其基本的握槍、挺槍、刺槍、撥槍等技巧，以及如何在實戰中運用槍法進行格擋、突刺、閃避。書中將重點講解槍法的“三節論”，即槍頭、槍身、槍尾的配閤運用，以及“以意領槍”的要領。 第六章：少林養生與禪武閤一 少林武術不僅僅是搏擊之術，更是身心修煉之道。本書的最後部分，將探討少林武術的養生之道，以及禪宗思想如何融入武術修煉，達到身心和諧的至高境界。 武術養生： 本章將介紹少林武術中的養生方法，包括如何通過特定的武術動作、呼吸方法和生活習慣，達到強身健體、延年益壽的目的。例如，一些舒緩的套路，可以幫助放鬆身心，緩解壓力；而一些調息之法，則有助於提升身體的免疫力。 禪武閤一： 本章將探討禪宗思想與少林武術的融閤。武術的訓練，本身就是一種磨練心性的過程，而禪宗的“明心見性”，也為武術的修煉提供瞭精神指引。書中將闡述如何在武術的修煉中，融入“靜”與“空”的禪意，從而達到“以靜製動”、“以不變應萬變”的境界。 本書的宗旨是傳承與發揚少林武術的寶貴財富，希望通過這份詳實的武功秘籍，能讓更多對少林武術充滿敬意的學習者，從中受益，探尋武道之真諦，傳承中華武術之精魂。本書內容嚴謹，考證細緻，圖片精美，是研究和學習少林武術不可多得的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

對於搏擊技巧的分析，這本書展現齣瞭一種老派武術傢特有的務實精神。它沒有過分追求花哨的組閤或誇張的騰空動作，而是將重點放在瞭如何有效地“控製局麵”和“一招製敵”上。書中對於如何利用對手的慣性和重心偏移來進行反製，有很多獨到的見解，這些技巧的運用看似簡單，但對時機的把握要求極高。我印象最深的是關於“近身纏鬥”的處理，在現代格鬥體係中，這種近距離的絞纏往往考驗的是純粹的力量和柔韌性，而這本書卻展示瞭如何利用結構和藉力，以小博大，巧妙地瓦解對方的攻勢。這種對內勁與結構力學的深刻理解，使得即便是在力量不如對手的情況下，依然能夠找到突破口，這無疑為現代習武者提供瞭非常寶貴的、不同於主流的思路和選擇。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常有年代感，那種泛黃的紙張質感和老派的字體，瞬間就把我帶迴瞭那個武術傳承的黃金時代。我一直對傳統武術中的“秘傳”二字充滿瞭好奇，總覺得裏麵藏著許多現代武術中難以見到的精妙。這套書的排版很紮實，雖然圖示不是那種高清的現代攝影，但手繪的插圖卻有種獨特的韻味，能讓人更專注於動作的內涵而非錶麵的視覺衝擊。我最欣賞的是它對“氣功”與“技擊”結閤的闡述，沒有過度渲染玄乎的意境，而是從實際的身體運用和內在力的培養角度去講解，這對於一個想打好基礎的習武者來說，無疑是提供瞭更具操作性的指導。閱讀過程中，我能感受到作者對鬆溪派武術的那份深厚敬意和執著，文字間流淌著一種樸實而堅韌的武學精神，而不是時下流行的浮誇和商業化包裝，讓人感覺這 সত্যিই是一份值得珍藏的武術遺産。

評分☆☆☆☆☆

這本書的篇幅之厚重，讓人不得不感嘆其內容的廣博與深入。特彆是在“掌法”的探討上，作者似乎沒有放過任何一個細節。從最基礎的掌根發力到掌指的運用變化，再到不同距離、不同角度下的掌擊應對，講解得層層遞進，絲絲入扣。我發現很多傳統流派的掌法在現代搏擊訓練中容易被簡化或遺棄，但這本書卻完整地保留瞭其精髓，並且用非常接地氣的語言去解釋這些看似高深的技巧是如何在實戰中發揮作用的。舉例來說，書中對於如何利用轉胯帶動手腕瞬間爆發力的描述，就比我之前看過的任何教材都要清晰明瞭，甚至連呼吸配閤的時機都有詳細的注解。這不僅僅是一本技擊手冊，更像是一位經驗老到的師父，耐心地在你耳邊低語，手把手地引導你跨越每一個技術難關，讓人有種“醍醐灌頂”的感受。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這本書帶給我最大的收獲是對“武術防身自衛”的全新理解。它不僅僅教你如何齣拳踢腿，更重要的是培養你的“武感”和預判能力。作者在書中反復強調，真正的防身術是“不戰而屈人之兵”，而要達到這種境界，就必須在技擊、身法和氣功三個層麵進行全麵的修煉。那些關於呼吸吐納和意念引導的章節，雖然乍一看似乎與直接的打鬥關係不大，但隨著練習的深入，我體會到它們是如何幫助我在高壓環境下保持冷靜、穩定輸齣力量的。這是一本需要反復研讀、邊練邊悟的書籍，它不提供速成的捷徑，而是要求習武者沉下心來，一步一個腳印地去構建自己的武術體係。對於真正熱愛和尊重傳統武術精髓的人來說，這本書的價值是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，首先映入眼簾的是大量對於“身法”的細緻描述，這部分內容非常齣乎我的意料，因為它遠比我預想的要復雜和係統。很多武術書籍往往一筆帶過身法的要領，但這本卻花瞭大量篇幅來解析如何做到“沉”、“穩”、“活”之間的微妙平衡。作者的文字功底很深厚，對於內勁的運行路綫和肢體協調性的描述，邏輯性極強，甚至夾雜瞭一些古代哲學的思考，讓人在學習動作的同時，也在進行一場關於人體力學和精神統一的思辨。我特彆喜歡其中關於“聽勁”的章節，它不像某些流派那樣強調僵硬的接觸，而是側重於如何通過微小的接觸感知對方意圖，這是一種非常高階的武術感知力訓練。讀完這一部分，我立刻嘗試著在日常活動中運用這些身法理念，發現對日常生活中的平衡感和專注力都有潛移默化的提升，遠超齣瞭單純搏擊技巧的範疇。