BF:现代运动训练的多维审视与方法研究 张磊 水利水电出版社 9787517058649 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张磊 著

图书标签:

• 运动训练
• 现代运动学
• 生物力学
• 运动生理学
• 训练方法
• 运动康复
• 运动表现
• 力量训练
• 体能训练
• 运动科学

店铺： 华裕京通图书专营店

出版社： 水利水电出版社

ISBN：9787517058649

商品编码：29311603620

包装：平装-胶订

出版时间：2018-02-01

基本信息

书名:现代运动训练的多维审视与方法研究

定价：88.00元

售价：53.7元

作者:张磊

出版社：水利水电出版社

出版日期：2018-02-01

ISBN：9787517058649

字数：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

编辑推荐

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内容提要

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《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅对运动训练的相关理论进行了多维审视，而且从实践着手对竞技能力各要素的训练方法、常见项目专项训练方法、社会各职业人员及特殊人群的运动训练方法进行了重点研究。《现代运动训练的多维审视与方法研究》不仅理论性强，且实用性高，理论与实践并举，对现代运动训练理论研究及不同人员参与运动训练具有可靠的指导价值，对运动训练学理论体系的完善、运动员训练水平及运动成绩的提高具有巨大的促进作用。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《运动力学与生物力学前沿：人体运动效能的解析与优化》 内容简介 本书《运动力学与生物力学前沿：人体运动效能的解析与优化》并非对已有文献的简单堆砌，而是致力于从一个全新且深入的视角，剖析人体运动的内在机制，并以此为基础，构建一套系统、科学的运动训练方法体系。全书围绕“运动力学”与“生物力学”这两大核心学科，将抽象的理论知识转化为可操作的实践指导，旨在为广大体育从业者、运动爱好者，乃至康复领域的专业人士，提供一套严谨且富有启发性的分析工具和训练策略。 在内容编排上，我们首先从基础出发，详细阐述了运动力学和生物力学的基本原理。这部分内容并非枯燥的理论说教，而是通过生动形象的案例和图示，将牛顿运动定律、功、能、功率等概念与实际运动场景相结合，帮助读者建立起对运动过程物理性质的直观认识。例如，在讲解“力的分解与合成”时，我们会结合跳跃、投掷等动作，分析人体在不同方向、不同角度施加的力如何相互作用，以及它们对最终运动结果产生的影响。同时，我们也深入探讨了人体的骨骼、肌肉、关节等生物力学结构，分析它们在承受负荷、传递力量、产生运动过程中的作用机制。这部分内容为后续更深入的分析奠定了坚实的理论基础。 本书的重点在于“多维审视”。我们认为，单纯的机械力学分析不足以完全理解人体运动的复杂性。因此，我们在书中引入了多维度分析的视角。这包括： 生物力学角度的深度解析： 我们将详细分析人体在各项运动中，各个关节的运动学参数（如角度、速度、加速度），以及各个肌肉群在产生和控制运动时产生的动力学参数（如力量、力矩）。这部分内容将借助现代化的运动捕捉技术和仿真模拟，对动作进行精细化的分解与评估。读者将了解到，一个看似简单的动作，背后可能涉及数十个肌肉群的协同发力，以及复杂的力学链传递。例如，在分析跑步时，我们会深入探讨蹬地、摆臂、提膝等环节的生物力学特征，以及它们对跑步效率和损伤风险的影响。 神经肌肉控制的视角： 运动的实现离不开大脑和神经系统的指挥。本书将深入探讨神经肌肉控制在运动训练中的关键作用。我们会介绍运动学习的基本原理，如感觉运动反馈、本体感觉、内部模型等，以及它们如何影响动作的协调性、准确性和力量输出。此外，我们还将讨论不同训练手段对神经肌肉控制系统的影响，以及如何通过训练来优化反应速度、平衡能力、本体感觉等。例如，在介绍平衡训练时，我们会分析本体感觉信息在维持身体稳定中的作用，以及如何通过改变支撑面、视觉干扰等方式来挑战和提升平衡能力。 能量代谢与运动表现的关联： 任何运动都伴随着能量的消耗。本书将探讨不同运动强度和持续时间下的能量代谢途径，以及它们对运动表现的影响。我们将分析有氧和无氧代谢在不同运动项目中的作用，以及如何通过训练来提高能量利用效率和延迟疲劳的发生。这部分内容将为读者理解耐力训练、间歇训练等训练方法背后的生理学原理提供清晰的解释。 心理学因素与运动效能： 运动表现并非仅仅是身体素质的体现，心理因素同样至关重要。本书将探讨运动动机、注意力、情绪状态、意志力等心理因素对运动表现的积极或消极影响。我们将介绍一些实用的心理训练技术，如目标设定、意象训练、放松技巧等，帮助运动员更好地应对比赛压力，提高训练效果。 生物力学损伤机制与预防： 了解运动损伤的生物力学成因，是制定有效预防和康复策略的前提。本书将详细分析常见运动损伤的发生机制，包括过度负荷、不当动作模式、生物力学失衡等。我们将结合具体的运动项目，讲解不同部位的损伤风险，并提供基于生物力学原理的预防性训练建议，如加强特定肌群的力量、改善柔韧性、优化动作技术等。 在“方法研究”层面，本书将理论与实践紧密结合，提出了一系列创新的训练方法和评估手段。这些方法并非凭空而谈，而是基于前述的多维审视，经过科学的逻辑推导和实践验证。 个性化训练方案的设计： 基于运动力学和生物力学的评估结果，本书将指导读者如何为不同个体设计个性化的训练方案。我们将介绍如何通过步态分析、力量测试、柔韧性评估等手段，全面了解个体的运动特点和潜在问题，并据此制定针对性的训练计划。 先进的训练技术与器械的应用： 本书将介绍一些当前运动训练领域的前沿技术和器械，例如： 生物反馈技术： 如何利用生物反馈设备（如肌电图、压力传感器）来帮助运动员更精确地感知和控制身体的运动，从而提高训练效果。 功能性训练： 强调模仿真实生活或运动场景的训练模式，注重多关节、多平面的协同运动，以提升身体的整体功能性。 悬吊训练： 利用绳索和重力来创造不稳定的训练环境，有效锻炼核心肌群和本体感觉。 力量训练的科学化： 探讨不同力量训练模式（如最大力量、速度力量、耐力力量）的训练原理和方法，并结合生物力学分析，优化训练动作和负荷安排。 灵活性与可动性训练的精准化： 区分静态拉伸、动态拉伸、PNF等不同柔韧性训练方式，并结合关节活动度测试，制定更科学的灵活性训练计划。 运动表现评估与监测体系： 本书将提供一套科学的运动表现评估与监测体系。这不仅包括传统的体能测试，更侧重于引入运动力学和生物力学的评估方法，例如： 动作质量评估： 利用视频分析、运动捕捉技术等，对运动员的动作技术进行细致的量化分析，找出技术缺陷并进行纠正。 负荷管理与疲劳监测： 结合生理学和生物力学指标，评估运动员的训练负荷，并监测其身体的疲劳程度，以避免过度训练和运动损伤。 回归运动的生物力学评估： 针对伤病恢复的运动员，本书将提供基于生物力学原理的评估方法，以确保其在重返运动前身体具备足够的承载能力和功能性。 总而言之，《运动力学与生物力学前沿：人体运动效能的解析与优化》是一部集理论深度、实践指导、创新方法于一体的著作。它将带领读者穿越复杂的运动现象，深入理解人体运动的本质，并在此基础上，构建出更高效、更安全、更具个性化的运动训练模式，最终实现人体运动潜能的最大化。本书适合所有希望深入了解人体运动科学，并将其应用于实际训练中的人士阅读。

评分☆☆☆☆☆

这本书在论述方法论时所展现出的那种务实精神，尤其令我印象深刻。它没有空泛地停留在理论的云端，而是紧密结合了实际的应用场景，这一点从它对训练变量干预的时序控制和剂量反应曲线的详细探讨中便可见一斑。记得有一处分析了某项高强度间歇训练（HIIT）的“窗口期效应”，作者用大量图表清晰地展示了在不同恢复时间点进行二次刺激，对肌糖原和磷酸肌酸储备的动态影响，那种细致到分钟级的考量，体现了作者在实际指导运动员过程中积累的丰富经验。这种从理论到实践的无缝对接，避免了许多纯理论著作的漂浮感。读到这类内容时，我仿佛能听到作者在耳边指导：“注意，这个变量的调整，必须考虑到运动员当前的疲劳积累状态，否则效果会大打折扣。”这种强烈的代入感和实操指导性，使得这本书的工具属性被极大地强化了。

评分☆☆☆☆☆

整本书的阅读体验，与其说是在学习知识，不如说是在参与一场高水平的学术对话。作者的行文风格在保持专业严谨的同时，又充满了一种引导性的节奏感。他很少直接给出绝对化的结论，而是倾向于展示不同学派的观点、它们各自的优势与局限性，然后引导读者去思考在特定情境下，哪种模型或许更为适用。例如，在讨论最大摄氧量（VO2max）提升策略时，书中对比了传统有氧耐力训练与基于血乳酸阈值（LT）优化的训练模式，分析了两者在不同运动项目适应性上的差异，这种思辨式的叙述方式，极大地激发了我的批判性思维。它要求读者不能被动接受信息，而必须积极地将书中的理论框架与自身的经验进行碰撞、检验和重构。这使得阅读过程充满了互动性和挑战性，读完之后，会有一种思维被彻底梳理和强化的感觉。

评分☆☆☆☆☆

引人注目的是，本书在涉及现代运动技术与数据分析的应用方面，展现出了令人惊喜的超前性。它似乎敏锐地捕捉到了大数据和人工智能正在如何重塑运动科学的研究范式。书中专门辟出篇幅讨论了可穿戴设备收集的生理信号如何被转化为可操作的训练负荷指标，这不仅仅是简单地罗列技术名称，而是深入探讨了如何利用算法对这些海量数据进行降噪、筛选和特征提取，最终服务于更精准的个体化方案制定。这种前瞻性视角让我认识到，未来优秀的教练员，必须是数据素养极高的复合型人才。它提供的不仅仅是知识，更是一种思考未来趋势的方法论，促使我们去思考，在未来十年，我们如何利用尚未完全成熟的技术，提前布局，抢占训练效率的制高点。这部分内容的深度，远超我预期的普通专业书籍水平。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的章节标题，我就感受到了一种扑面而来的学术深度，它绝非那种停留在表面现象描摹的通俗读物。那些诸如“生物力学耦合的非线性动力学解析”或者“基于个体化代谢谱系的能量系统优化模型”之类的提法，足见作者在理论建构上的严密与审慎。我特别关注了其中关于“微观组织适应性重塑”的章节，作者似乎并未满足于传统的宏观训练变量描述，而是试图深入到细胞层面，探讨训练刺激如何诱发持久性的结构和功能改变。这种跨越不同尺度进行综合分析的视角，极大地拓宽了我对“训练”这一概念的理解边界。它不再仅仅是重复的动作和汗水的堆砌，而是一场涉及复杂系统之间相互作用的精妙工程。每一次翻页，都像是解锁了一个新的知识模块，我能清晰地感受到作者试图打破学科壁垒，将不同领域的先进理论熔铸一炉的努力。这对于那些真正渴望站在前沿思考训练本质的从业者来说，无疑是一份极具价值的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计颇具匠心，从封面的色彩搭配到内页的排版布局，无不透露出一种严谨而又充满活力的气息。特别是封面那抽象化的图形元素，初看似乎有些晦涩，但细细品味，却能从中解读出运动轨迹与力量流动的视觉隐喻，很符合其“多维审视”的主题定位。内文的纸张质感也相当不错，墨迹清晰，长时间阅读下来眼睛不易疲劳。我尤其欣赏它在章节划分上的逻辑性，每一部分过渡自然流畅，仿佛引导读者逐步深入一个更为广阔的理论殿堂。尽管我过去对运动科学领域涉猎不多，但翻开这本书后，我立刻被它那种试图构建一个全面框架的雄心所吸引。作者在引言部分提出的问题极具洞察力，直击当前训练理念中存在的结构性矛盾，这种开篇立意高远的方式，让人对接下来的内容充满了期待，仿佛手里捧着的不只是一本教材，更像是一份等待破解的复杂谜题。整体来看，从物理接触的层面到视觉传达的层面，这本书都展现了出版方应有的专业水准。