BF:現代運動訓練的多維審視與方法研究 張磊 水利水電齣版社 9787517058649 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張磊 著

圖書標籤:

• 運動訓練
• 現代運動學
• 生物力學
• 運動生理學
• 訓練方法
• 運動康復
• 運動錶現
• 力量訓練
• 體能訓練
• 運動科學

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 水利水電齣版社

ISBN：9787517058649

商品編碼：29311603620

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2018-02-01

基本信息

書名:現代運動訓練的多維審視與方法研究

定價：88.00元

售價：53.7元

作者:張磊

齣版社：水利水電齣版社

齣版日期：2018-02-01

ISBN：9787517058649

字數：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

編輯推薦

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內容提要

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《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅對運動訓練的相關理論進行瞭多維審視，而且從實踐著手對競技能力各要素的訓練方法、常見項目專項訓練方法、社會各職業人員及特殊人群的運動訓練方法進行瞭重點研究。《現代運動訓練的多維審視與方法研究》不僅理論性強，且實用性高，理論與實踐並舉，對現代運動訓練理論研究及不同人員參與運動訓練具有可靠的指導價值，對運動訓練學理論體係的完善、運動員訓練水平及運動成績的提高具有巨大的促進作用。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《運動力學與生物力學前沿：人體運動效能的解析與優化》 內容簡介 本書《運動力學與生物力學前沿：人體運動效能的解析與優化》並非對已有文獻的簡單堆砌，而是緻力於從一個全新且深入的視角，剖析人體運動的內在機製，並以此為基礎，構建一套係統、科學的運動訓練方法體係。全書圍繞“運動力學”與“生物力學”這兩大核心學科，將抽象的理論知識轉化為可操作的實踐指導，旨在為廣大體育從業者、運動愛好者，乃至康復領域的專業人士，提供一套嚴謹且富有啓發性的分析工具和訓練策略。 在內容編排上，我們首先從基礎齣發，詳細闡述瞭運動力學和生物力學的基本原理。這部分內容並非枯燥的理論說教，而是通過生動形象的案例和圖示，將牛頓運動定律、功、能、功率等概念與實際運動場景相結閤，幫助讀者建立起對運動過程物理性質的直觀認識。例如，在講解“力的分解與閤成”時，我們會結閤跳躍、投擲等動作，分析人體在不同方嚮、不同角度施加的力如何相互作用，以及它們對最終運動結果産生的影響。同時，我們也深入探討瞭人體的骨骼、肌肉、關節等生物力學結構，分析它們在承受負荷、傳遞力量、産生運動過程中的作用機製。這部分內容為後續更深入的分析奠定瞭堅實的理論基礎。 本書的重點在於“多維審視”。我們認為，單純的機械力學分析不足以完全理解人體運動的復雜性。因此，我們在書中引入瞭多維度分析的視角。這包括： 生物力學角度的深度解析： 我們將詳細分析人體在各項運動中，各個關節的運動學參數（如角度、速度、加速度），以及各個肌肉群在産生和控製運動時産生的動力學參數（如力量、力矩）。這部分內容將藉助現代化的運動捕捉技術和仿真模擬，對動作進行精細化的分解與評估。讀者將瞭解到，一個看似簡單的動作，背後可能涉及數十個肌肉群的協同發力，以及復雜的力學鏈傳遞。例如，在分析跑步時，我們會深入探討蹬地、擺臂、提膝等環節的生物力學特徵，以及它們對跑步效率和損傷風險的影響。 神經肌肉控製的視角： 運動的實現離不開大腦和神經係統的指揮。本書將深入探討神經肌肉控製在運動訓練中的關鍵作用。我們會介紹運動學習的基本原理，如感覺運動反饋、本體感覺、內部模型等，以及它們如何影響動作的協調性、準確性和力量輸齣。此外，我們還將討論不同訓練手段對神經肌肉控製係統的影響，以及如何通過訓練來優化反應速度、平衡能力、本體感覺等。例如，在介紹平衡訓練時，我們會分析本體感覺信息在維持身體穩定中的作用，以及如何通過改變支撐麵、視覺乾擾等方式來挑戰和提升平衡能力。 能量代謝與運動錶現的關聯： 任何運動都伴隨著能量的消耗。本書將探討不同運動強度和持續時間下的能量代謝途徑，以及它們對運動錶現的影響。我們將分析有氧和無氧代謝在不同運動項目中的作用，以及如何通過訓練來提高能量利用效率和延遲疲勞的發生。這部分內容將為讀者理解耐力訓練、間歇訓練等訓練方法背後的生理學原理提供清晰的解釋。 心理學因素與運動效能： 運動錶現並非僅僅是身體素質的體現，心理因素同樣至關重要。本書將探討運動動機、注意力、情緒狀態、意誌力等心理因素對運動錶現的積極或消極影響。我們將介紹一些實用的心理訓練技術，如目標設定、意象訓練、放鬆技巧等，幫助運動員更好地應對比賽壓力，提高訓練效果。 生物力學損傷機製與預防： 瞭解運動損傷的生物力學成因，是製定有效預防和康復策略的前提。本書將詳細分析常見運動損傷的發生機製，包括過度負荷、不當動作模式、生物力學失衡等。我們將結閤具體的運動項目，講解不同部位的損傷風險，並提供基於生物力學原理的預防性訓練建議，如加強特定肌群的力量、改善柔韌性、優化動作技術等。 在“方法研究”層麵，本書將理論與實踐緊密結閤，提齣瞭一係列創新的訓練方法和評估手段。這些方法並非憑空而談，而是基於前述的多維審視，經過科學的邏輯推導和實踐驗證。 個性化訓練方案的設計： 基於運動力學和生物力學的評估結果，本書將指導讀者如何為不同個體設計個性化的訓練方案。我們將介紹如何通過步態分析、力量測試、柔韌性評估等手段，全麵瞭解個體的運動特點和潛在問題，並據此製定針對性的訓練計劃。 先進的訓練技術與器械的應用： 本書將介紹一些當前運動訓練領域的前沿技術和器械，例如： 生物反饋技術： 如何利用生物反饋設備（如肌電圖、壓力傳感器）來幫助運動員更精確地感知和控製身體的運動，從而提高訓練效果。 功能性訓練： 強調模仿真實生活或運動場景的訓練模式，注重多關節、多平麵的協同運動，以提升身體的整體功能性。 懸吊訓練： 利用繩索和重力來創造不穩定的訓練環境，有效鍛煉核心肌群和本體感覺。 力量訓練的科學化： 探討不同力量訓練模式（如最大力量、速度力量、耐力力量）的訓練原理和方法，並結閤生物力學分析，優化訓練動作和負荷安排。 靈活性與可動性訓練的精準化： 區分靜態拉伸、動態拉伸、PNF等不同柔韌性訓練方式，並結閤關節活動度測試，製定更科學的靈活性訓練計劃。 運動錶現評估與監測體係： 本書將提供一套科學的運動錶現評估與監測體係。這不僅包括傳統的體能測試，更側重於引入運動力學和生物力學的評估方法，例如： 動作質量評估： 利用視頻分析、運動捕捉技術等，對運動員的動作技術進行細緻的量化分析，找齣技術缺陷並進行糾正。 負荷管理與疲勞監測： 結閤生理學和生物力學指標，評估運動員的訓練負荷，並監測其身體的疲勞程度，以避免過度訓練和運動損傷。 迴歸運動的生物力學評估： 針對傷病恢復的運動員，本書將提供基於生物力學原理的評估方法，以確保其在重返運動前身體具備足夠的承載能力和功能性。 總而言之，《運動力學與生物力學前沿：人體運動效能的解析與優化》是一部集理論深度、實踐指導、創新方法於一體的著作。它將帶領讀者穿越復雜的運動現象，深入理解人體運動的本質，並在此基礎上，構建齣更高效、更安全、更具個性化的運動訓練模式，最終實現人體運動潛能的最大化。本書適閤所有希望深入瞭解人體運動科學，並將其應用於實際訓練中的人士閱讀。

評分☆☆☆☆☆

這本書在論述方法論時所展現齣的那種務實精神，尤其令我印象深刻。它沒有空泛地停留在理論的雲端，而是緊密結閤瞭實際的應用場景，這一點從它對訓練變量乾預的時序控製和劑量反應麯綫的詳細探討中便可見一斑。記得有一處分析瞭某項高強度間歇訓練（HIIT）的“窗口期效應”，作者用大量圖錶清晰地展示瞭在不同恢復時間點進行二次刺激，對肌糖原和磷酸肌酸儲備的動態影響，那種細緻到分鍾級的考量，體現瞭作者在實際指導運動員過程中積纍的豐富經驗。這種從理論到實踐的無縫對接，避免瞭許多純理論著作的漂浮感。讀到這類內容時，我仿佛能聽到作者在耳邊指導：“注意，這個變量的調整，必須考慮到運動員當前的疲勞積纍狀態，否則效果會大打摺扣。”這種強烈的代入感和實操指導性，使得這本書的工具屬性被極大地強化瞭。

評分☆☆☆☆☆

引人注目的是，本書在涉及現代運動技術與數據分析的應用方麵，展現齣瞭令人驚喜的超前性。它似乎敏銳地捕捉到瞭大數據和人工智能正在如何重塑運動科學的研究範式。書中專門闢齣篇幅討論瞭可穿戴設備收集的生理信號如何被轉化為可操作的訓練負荷指標，這不僅僅是簡單地羅列技術名稱，而是深入探討瞭如何利用算法對這些海量數據進行降噪、篩選和特徵提取，最終服務於更精準的個體化方案製定。這種前瞻性視角讓我認識到，未來優秀的教練員，必須是數據素養極高的復閤型人纔。它提供的不僅僅是知識，更是一種思考未來趨勢的方法論，促使我們去思考，在未來十年，我們如何利用尚未完全成熟的技術，提前布局，搶占訓練效率的製高點。這部分內容的深度，遠超我預期的普通專業書籍水平。

評分☆☆☆☆☆

整本書的閱讀體驗，與其說是在學習知識，不如說是在參與一場高水平的學術對話。作者的行文風格在保持專業嚴謹的同時，又充滿瞭一種引導性的節奏感。他很少直接給齣絕對化的結論，而是傾嚮於展示不同學派的觀點、它們各自的優勢與局限性，然後引導讀者去思考在特定情境下，哪種模型或許更為適用。例如，在討論最大攝氧量（VO2max）提升策略時，書中對比瞭傳統有氧耐力訓練與基於血乳酸閾值（LT）優化的訓練模式，分析瞭兩者在不同運動項目適應性上的差異，這種思辨式的敘述方式，極大地激發瞭我的批判性思維。它要求讀者不能被動接受信息，而必須積極地將書中的理論框架與自身的經驗進行碰撞、檢驗和重構。這使得閱讀過程充滿瞭互動性和挑戰性，讀完之後，會有一種思維被徹底梳理和強化的感覺。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書的章節標題，我就感受到瞭一種撲麵而來的學術深度，它絕非那種停留在錶麵現象描摹的通俗讀物。那些諸如“生物力學耦閤的非綫性動力學解析”或者“基於個體化代謝譜係的能量係統優化模型”之類的提法，足見作者在理論建構上的嚴密與審慎。我特彆關注瞭其中關於“微觀組織適應性重塑”的章節，作者似乎並未滿足於傳統的宏觀訓練變量描述，而是試圖深入到細胞層麵，探討訓練刺激如何誘發持久性的結構和功能改變。這種跨越不同尺度進行綜閤分析的視角，極大地拓寬瞭我對“訓練”這一概念的理解邊界。它不再僅僅是重復的動作和汗水的堆砌，而是一場涉及復雜係統之間相互作用的精妙工程。每一次翻頁，都像是解鎖瞭一個新的知識模塊，我能清晰地感受到作者試圖打破學科壁壘，將不同領域的先進理論熔鑄一爐的努力。這對於那些真正渴望站在前沿思考訓練本質的從業者來說，無疑是一份極具價值的參考資料。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計頗具匠心，從封麵的色彩搭配到內頁的排版布局，無不透露齣一種嚴謹而又充滿活力的氣息。特彆是封麵那抽象化的圖形元素，初看似乎有些晦澀，但細細品味，卻能從中解讀齣運動軌跡與力量流動的視覺隱喻，很符閤其“多維審視”的主題定位。內文的紙張質感也相當不錯，墨跡清晰，長時間閱讀下來眼睛不易疲勞。我尤其欣賞它在章節劃分上的邏輯性，每一部分過渡自然流暢，仿佛引導讀者逐步深入一個更為廣闊的理論殿堂。盡管我過去對運動科學領域涉獵不多，但翻開這本書後，我立刻被它那種試圖構建一個全麵框架的雄心所吸引。作者在引言部分提齣的問題極具洞察力，直擊當前訓練理念中存在的結構性矛盾，這種開篇立意高遠的方式，讓人對接下來的內容充滿瞭期待，仿佛手裏捧著的不隻是一本教材，更像是一份等待破解的復雜謎題。整體來看，從物理接觸的層麵到視覺傳達的層麵，這本書都展現瞭齣版方應有的專業水準。