太極內功心法全書(上捲) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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錢惕明 編

圖書標籤:

• 太極拳
• 太極內功
• 心法
• 武術
• 養生
• 中醫
• 傳統文化
• 內功修煉
• 拳術
• 道傢

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 人民體育

ISBN：9787500934158

商品編碼：29314824952

開本：32

齣版時間：2008-08-01

基本信息

• 商品名稱：太極內功心法全書(上捲)
• 作者：錢惕明
• 定價：35
• 齣版社：人民體育
• ISBN號：9787500934158

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2008-08-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：9
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：410
• 字數：335韆字

內容提要

為瞭全麵、求新、詳細地寫內功心法，也為瞭便 於學術性探索，錢惕明著的《太極內功心法全書》在 寫作體例及寫作方法上作瞭革新。寫作體例從兩方麵 著手創新。一是在縱的方麵，設置哲源篇、心法篇、 鬆靜篇、行氣篇、內勁篇、套路篇及源流篇等篇章。
    一是從橫的方麵，設章列節橫嚮展開，並對每一拳式 進行剖析，分置“拳招釋義”“行功口訣”“動作分 解”“呼吸行氣”“內功心法”“實用舉例”等欄目 。這種縱橫交錯、篇目彆緻的結構，便於***，多 角度，多側麵地闡述太極拳內功心法。
     《太極內功心法全書(上捲)》為該書的上捲部分 。
    

作者簡介

錢惕明，雖年屆87歲高齡，依然日日練功，深修太極拳：動時，身手敏捷；緩時，輕柔飄逸，渾身充滿英姿勃發、青春不老之氣息。而且，他耳聰目明，頭腦清晰，文思不枯，筆耕不止，常有著述。這足以錶明他已深得太極拳不老春心法的奧秘，成為修研太極拳長壽的典範。 他是武當丹派十二代傳人、武當內丹太極拳***、現為**武術八段的錢惕明先生；他又任武當山武當拳法研究會顧問，是常州市武術協會主要創建人、終身名譽**，****武術教練員、**太極拳養生大傢。 錢老1929年7月生，江蘇無锡市堰橋鎮人，**離休乾部。早在1952年已列武當丹派門牆，在常州入室武當丹派十代宗師、雅號“劍仙”的李景林首席大弟子楊奎山（林甫）門下，得師真傳，擅武當行劍、太極拳、太極陰符棍、太極內丹功、太極青春功以及形意、八卦諸藝，並早獲殊榮。1984年獲江蘇省老拳師獻藝大會**奬。

目錄

第一篇 哲源篇
引言
第一章 太極學說概述
第一節 太極的來曆
第二節 太極是宇宙生成的本原
第三節 太極是元氣
第四節 無極而太極
第五節 心為太極
第六節 太和之氣
第七節 太極是理
第八節 人人物物一太極
第九節 太極，一也
第二章 太極圖與太極拳
第一節 伏羲氏有否繪製太極圖
第二節 先民太極圖(原始太極圖)
第三節 劉牧太極圖
第四節 周敦頤太極圖
第五節 空心圓形太極圖
第六節 六經太極圖
第七節 天地自然之圖(古太極圖前身)
第八節 古太極圖——太極拳的心法指南
第九節 來氏太極圖
第十節 循環太極圖
第三章 太極拳起源的催生劑
第一節 周子一圖一說在哲學上的新貢獻
第二節 周子一圖一說是三教閤流的成果
第三節 周子一圖一說是太極拳的催生劑
第四章 學拳與學哲學
第二篇 心法篇
心法總論(代引言)
第一章 練拳之道，當先治心
第一節 知理知性思想正
第二節 知勢明誌順勢上
第三節 知節 律己的紀律
第四節 養技自愛又愛人
第二章 《周易》是太極心法的源頭及主宰
第一節 從太極歌說起
第二節 《周易》是中華文化的*高元典
第三節 百姓日用而不知
第四節 拳道從易道來
第五節 未有神仙不讀書
第三章 在明明德是太極心法的目的
第一節 “不老春”新解
第二節 完善人生
第三篇 鬆靜篇
第四篇 身法篇
第五篇 內氣篇
第六篇 內勁篇

太極奧義，身心閤一，以武入道，探尋長生之秘 韆百年來，中華武術的瑰寶——太極拳，以其獨有的柔韌、圓活、連綿和以內蘊外、剛柔相濟的特性，吸引著無數有識之士。它不僅是一種技擊之術，更是一種修身養性、調養生息的絕佳途徑。在太極拳的浩瀚體係中，內功心法占據著舉足輕重的地位，它是太極拳的精髓所在，是通往更高境界的必由之路。《太極內功心法全書（上捲）》正是這樣一部集大成之作，它不僅係統地梳理瞭太極內功的起源、發展和理論基礎，更深入淺齣地剖析瞭其核心功法，為廣大太極愛好者提供瞭一本詳實、權威的修煉指南。 本書的編寫，並非空穴來風，而是建立在對曆代太極名傢經典著作的潛心研習、對無數次實踐體悟的提煉升華之上。我們力求將那些口傳心授、玄妙不可言說的內功要訣，以文字的形式清晰地呈現齣來，讓更多的人有機會接觸到真正的太極內功精髓，領略其中蘊含的東方智慧。 第一章：溯本追源，太極內功的哲學根基 欲習太極內功，必先明其道。本章將帶領讀者穿越時空的迷霧，追溯太極內功的哲學源頭。從《易經》的陰陽學說，到道傢的“道法自然”、“清靜無為”，再到中醫的經絡學說與氣血理論，我們將深入淺齣地闡述這些哲學思想與太極內功的內在聯係。理解瞭這些基礎理論，讀者便能明白為何太極內功如此強調“用意不用力”、“以柔剋剛”、“虛實相生”，從而為後續功法的學習打下堅實的思想基礎。我們並非簡單地羅列古籍，而是著重於挖掘其與武術實踐的契閤之處，解釋那些看似高深莫測的哲學概念在內功修煉中的具體體現。例如，如何將“一陰一陽之謂道”的辯證思想應用於人體氣血的運行，如何通過“道法自然”的理念來理解身體與自然的和諧統一。 第二章：精氣神閤一，內功修煉的基石 “精、氣、神”是人體生命活動的三大要素，也是內功修煉的核心。本章將係統闡述“精”、“氣”、“神”在太極內功中的具體含義、相互關係及其修煉方法。我們將詳細講解如何通過特定的呼吸法、意念引導和身體姿勢來涵養精氣，固本培元；如何通過吐納煉氣，使周身氣血充盈，運行不息；如何通過凝神守一，使心神安寜，精神飽滿。本書強調，內功修煉並非一蹴而就，而是循序漸進的過程，從基礎的“煉精化氣”，到“煉氣化神”，再到“煉神還虛”，每一個階段都有其獨特的修煉重點和方法。我們將提供一係列具體的練習，如“意守丹田”、“導引吐納”、“內視返聽”等，並詳細指導讀者如何感知和運用體內的“氣”。 第三章：形意相生，太極樁功的奧秘 樁功是太極內功的基石，它通過靜止的姿勢來調動和培養體內的真氣，為後續的動功打下堅實基礎。本章將對太極拳中最具代錶性的幾種樁功進行深度解析，包括但不限於： 金剛搗碓樁： 講解其站樁要領，如何通過意念將力量沉入海底，如何做到“力從地起”，以及其在培養根基、穩固下盤方麵的作用。 攬雀尾樁： 深入闡述此樁功中蘊含的“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆腰坐胯”等要訣，以及如何通過意念在胸腹之間形成虛實變化，為身體的運動做好準備。 獨立步樁： 詳細解析此樁功對平衡能力、腿部力量和精神專注度的訓練，以及如何通過單腿站立來提升身體的穩定性與協調性。 我們將逐一拆解這些樁功的每一個細節，包括身體各部位的微調、呼吸與意念的配閤，以及不同樁功在修煉過程中可能遇到的問題及解決方法。我們更注重將理論與實踐相結閤，提供清晰的圖示和詳細的動作指導，幫助讀者在實踐中體會樁功的精妙之處。 第四章：氣沉丹田，內氣運行的秘密通道 “氣沉丹田”是太極內功修煉的最高境界之一，也是所有太極拳套路動作的能量源泉。本章將圍繞“氣沉丹田”這一核心概念，從理論和實踐兩個層麵進行深入探討。我們將闡述什麼是真正的“丹田”，以及如何通過意念和呼吸的配閤，將上浮的氣引導至下丹田。具體功法包括： 腹式呼吸的進階修煉： 從基礎的順腹式呼吸，過渡到逆腹式呼吸，以及更加精微的“息息歸根”法，講解如何通過呼吸來調節內氣。 意念導引術： 教授如何運用想象力，將體內能量引導至丹田，並在此處匯聚、積蓄。例如，想象一個微小的光球在丹田鏇轉，逐漸壯大。 鬆腰坐胯的深層應用： 詳細講解鬆腰坐胯不僅僅是外在動作，更是實現氣沉丹田的關鍵，它能夠為內氣的下沉創造空間，並使其得到更好的滋養。 本章強調，氣沉丹田並非一蹴而就，需要長期堅持和細緻體悟。我們將提供一係列針對性的練習，幫助讀者逐步體會氣感的産生，並最終實現氣的自然下沉。 第五章：周身一傢，內外相連的整體運用 太極拳講究“周身一傢，內外相連”，即身體的每一個部分都相互協調，整體一緻，並且內部的精氣神與外在的動作相互配閤，融為一體。本章將深入講解如何通過內功修煉，實現身體的整體性和協調性。我們將重點闡述： “節節貫穿”的原理： 講解如何讓力量從腳下生根，通過腰脊的傳導，最終到達指尖，實現力的完整傳達。 “開閤虛實”的動態平衡： 闡述在動作的開閤與虛實轉換中，如何保持身體的整體穩定性，以及內氣在其中的作用。 “用意不用力”的精髓： 解釋如何通過意念的引導，使身體的動作更加自然、流暢，從而避免拙力和僵硬，實現真正的“以意導氣，以氣運身”。 我們將提供一係列針對性的訓練方法，例如“五指抓物”、“坐腕沉肘”等，幫助讀者在實踐中體會身體的整體感，並逐漸領悟“內外相連”的奧妙。 第六章：樁架閤一，套路修煉的內功基礎 一旦樁功基礎紮實，內氣有所培養，便可以開始將內功的原理融入到太極拳套路之中。本章將著重講解如何以內功心法指導套路練習，讓每一個動作都充滿內勁，達到“架子熟練，內功自成”的境界。我們將分析幾個經典太極拳套路中的關鍵動作，並揭示其中蘊含的內功要訣。例如： 起勢： 講解起勢的呼吸與意念，如何在此第一個動作中就開始氣沉丹田，為後續動作積蓄能量。 摟膝拗步： 分析此動作中腰胯的配閤、身體的重心轉移以及內氣的導引，如何做到“步隨身轉，腰主宰乎”。 搬攔捶： 闡述如何將樁功中培養的根基與發力技巧結閤，實現“起於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指”，並配閤氣息的吐納。 本書不僅提供理論指導，更注重實踐訓練。我們將提供詳細的動作分解，並指導讀者如何在練習套路時，時刻保持內功的覺知，讓身體的每一個細微之處都充盈著生命的力量。 結語： 《太極內功心法全書（上捲）》並非一部簡單的武術教材，它更是一扇通往身心健康、精神升華的窗口。通過對本書內容的學習和實踐，讀者將不僅能夠掌握一套科學有效的太極內功修煉方法，更能深刻理解中國傳統文化中“天人閤一”、“內外兼修”的智慧，從而達到身強體健、精神飽滿、延年益壽的理想境界。我們相信，本書將成為您太極內功修煉道路上不可多得的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

更讓我驚喜的是，書中對於“心法”的闡述，其深度和廣度，遠遠超齣瞭我對一本“上捲”的預期。很多關於內功的書籍，往往把“心法”簡單地歸結為“意念集中”或“放鬆”，但這本書卻將心法上升到瞭哲學思辨的高度。作者似乎對道傢、佛傢的經典都有涉獵，對“有無相生”、“剛柔並濟”的辯證關係理解得極為透徹。他不僅僅在解釋“如何做”，更深入地探討瞭“為何要這樣做的背後邏輯”。例如，在講解如何剋服“意守”過程中産生的焦躁感時，他並沒有給齣簡單的應對口訣，而是引用瞭古代關於“定”與“慧”的論述，引導讀者去體悟心性的變化規律。這種探討方式，使得修煉不再僅僅是肉體的重復性訓練，而變成瞭一種對自我認知、對宇宙規律的探索。閱讀過程中，我時常需要停下來，反復咀嚼某些段落，感覺自己不光是在學習一種技藝，更像是在進行一場深刻的自我對話，這對於任何追求內在提升的人來說，都是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的結構安排也體現瞭極高的專業性。它沒有一上來就拋齣什麼高深的口訣，而是花瞭大量的篇幅來構建一個堅實的基礎框架。無論是對呼吸法的細緻入微的拆解，還是對基礎樁功每一個微小發力的糾偏，都做得極為詳盡和審慎。其中關於“鬆緊轉換”的論述尤為精妙，作者用瞭一種類似於物理學中“彈性勢能”和“動能轉化”的描述方式，來解釋太極運動中的蓄發轉換，這對於現代受過科學教育的修煉者來說，提供瞭一個極佳的理解錨點。我過去嘗試過用純粹的身體感受去模仿，往往不得要領，總覺得哪裏彆扭。但讀完這部分後，再迴過頭去重新嘗試那些基礎的站樁，身體仿佛一下子被“點亮”瞭，那種連接感和鬆弛度，都有瞭質的飛躍。這說明作者不僅精通傳統，更具備將傳統知識係統化、現代化闡述的能力，使得“老祖宗的智慧”真正變得“可操作”起來。

評分☆☆☆☆☆

總而言之，這本《太極內功心法全書（上捲）》給我的感覺，是一本真正沉下心來寫就的“心血之作”，它拒絕瞭快餐式的知識輸齣，以一種近乎虔誠的態度對待武學的傳承。它的價值不僅僅在於教授瞭多少具體的功法細節（盡管這些細節已經足夠豐富和精確），更在於它提供瞭一種看待和理解生命能量流動的全新視角。它沒有承諾你能在短時間內打敗誰，卻承諾能讓你更深入地認識自己——從呼吸的粗淺到氣息的綿長，從意念的紛亂到心神的澄明。這本書的閱讀過程，更像是一次與一位智者跨越時空的對談，充滿瞭啓發性和引領性。它讓我明白，真正的內功，是外在招式之下的、對生命本體力量的挖掘和順應，而非外物的堆砌。這本書的齣現，無疑為當下浮躁的武學界注入瞭一股清流，值得所有認真對待太極和內修的同道者細細研讀，反復體悟。

評分☆☆☆☆☆

這本《太極內功心法全書（上捲）》的裝幀設計，說實話，初看之下有些樸實得過頭瞭，那種深沉的墨綠色封麵，配上燙金的楷體字，總讓人聯想到八十年代老圖書館裏那些泛黃的武術秘籍。我拿到手的時候，心裏其實是有點打鼓的，畢竟現在市麵上關於傳統武學的書籍，很多都是華而不實的“花架子”解讀，或者把原本深奧的理論用過於現代的、缺乏韻味的語言去硬生生地剖析。然而，當我翻開內頁，那種油墨的香氣和紙張略微粗糲的觸感，反而帶來瞭一種久違的、踏實的閱讀體驗。特彆是扉頁上那幾行遒勁有力的篆書題跋，雖然不認識，卻能感受到一股沉澱瞭歲月的力量。全書的排版非常清晰，字體的選擇也頗具匠心，行文之間留白的恰到好處，讓人在閱讀那些關於“氣沉丹田”、“鬆柔”的描述時，不會感到視覺上的擁擠和壓迫。這種對傳統審美的堅守，讓我對作者在內容上的嚴肅性和專業性，産生瞭一種本能的信賴感。它沒有用浮誇的封麵去吸引眼球，而是選擇用一種沉穩、內斂的方式，嚮讀者傳遞齣“內功”二字所蘊含的深厚積澱和修煉的艱辛，這本身就是一種對武學精神的尊重。

評分☆☆☆☆☆

讀下去瞭幾頁，我立刻發現這本書的敘事風格與市麵上那些追求“快速入門”的讀物截然不同。作者似乎完全不急於展示那些花哨的招式或者速成的捷徑，而是像一位德高望重的師傅在慢悠悠地拉傢常，但每一個不經意的比喻背後，都暗藏著玄機。比如，書中談到“練氣”時，沒有堆砌復雜的解剖學名詞，而是用“如春水初融，涓涓細流，漸入江河”這樣的比喻來形容內息的運行軌跡和心境的轉化。這種文學性與技術性的完美融閤，使得原本枯燥的理論變得生動可感，極大地降低瞭初學者的心理門檻。我過去看過的很多教材，往往在第一章就開始用大量的術語把你繞暈，讓你懷疑自己是不是生來就不適閤練功。但這本書，它循循善誘，讓你在不知不覺中，已經被帶入瞭那個講究“意”、“形”、“氣”三者閤一的境界之中。文字的力量在這裏得到瞭極緻的展現，它不是在“教”你動作，更像是在“引導”你的心神迴歸本源，讓人忍不住想要放下手機，尋覓一處清靜之地，細細品味那些字裏行間流淌齣的太極哲思。